Dait
A rèir an eòlaiche-daithead Rick Miller: "Mun àm a ruigeas fear meadhan nan 40an, tha grunn atharrachaidhean corporra a' tachairt mar-thà. Bidh testosterone a' tuiteam mu 1-2% gach bliadhna a' tòiseachadh ann am meadhan nan 30an, tha cugallachd insulin a' lùghdachadh, agus bidh comas an grùthan air beathachadh sònraichte a phròiseasadh ag atharrachadh. Tha an daithead a chùm fear caol agus lùthmhor anns na 30an aige dìreach a' sgur ag obair."
Tha metabolism fhireannaich cuideachd buailteach a bhith a' slaodadh sìos rè meadhan-aois. Tha Miller ag ràdh nach eil seo mar thoradh air aois fhèin, ach an àite sin call fèithe a thig gu tric còmhla ris—mar sin chan e daithead am fuasgladh. "Tha gearradh chalaraidhean—gu sònraichte ma tha e a' ciallachadh a bhith ag ithe nas lugha de phròtain—dìreach a' luathachadh call fèithe, a bhios tuilleadh a' slaodadh sìos metabolism, a' cruthachadh a' chearcaill a tha fir a' feuchainn ri bhriseadh," tha e a' mìneachadh.
'S e dòigh nas fheàrr a bhith ag amas air barrachd pròtain ithe, còmhla ri trèanadh neart aig an gym. "Tha an rannsachadh as ùire a' moladh gum feum fir thar 40 eadar 1.6g agus 2.2g de phròtain gach cileagram de chuideam bodhaig ithe gach latha gus an einnsean meatabolach a chumail suas a bhios a' cumail smachd air siùcar fala, a' toirt taic do ghnìomh hormona, agus a' dearbhadh dè cho math 's a bhios fear a' fàs nas sine. Bu chòir do fhireannaich cuideachd gualaisgean ath-leasaichte a chuingealachadh, mar aran is pasta, gus insulin a chumail seasmhach."
Ged is e pròtain am "macronutrient" as cudromaiche dha fir meadhan-aois, tha Miller ag ràdh gu bheil na feumalachdan micronutrient aca cuideachd ag atharrachadh rè na h-ùine seo. "Tha gabhail a-steach magnesium a' fàs nas èifeachdaiche, tha cinneasachadh vitimín D tron chraiceann a' crìonadh, agus tha sinc—aig a bheil pàirt dhìreach ann an cinneasachadh testosterone—gu tric ìosal ann am fir a bhios ag ithe daithead an Iar air a phròiseasadh gu mòr. Tha seo a' toirt droch bhuaidh air lùth, smaoineachadh, faireachdainn, agus co-dhèanamh bodhaig." Gus seo a dhèanamh suas, bu chòir do fhireannaich prìomhachas a thoirt do bhiadhan a tha beairteach ann am magnesium (cnothan, sìol, agus toraidhean bainne), vitimín D (uighean, ola grùthan troig, agus balgan-buachair), agus sinc (maorach agus legumes).
Tha mòran de shuidheachaidhean leantainneach a' tòiseachadh gu sàmhach ann am meadhan-aois mus nochd iad deicheadan às dèidh sin
'S e galar cridhe am marbhadh as motha de fhireannaich aois 45-54. Tha e gu tric air fhaicinn mar dhuilgheadas cholesterol, ach tha Miller ag ràdh gu bheil seo ro shìmplidh: "Tha dealbh nas cinntiche a' gabhail a-steach sèid ìre-ìosal leantainneach, strì an aghaidh insulin, agus dysfunction endothelial [milleadh air lìnigeadh shoithichean fala]." Faodar iad sin uile a leasachadh gu mòr leis an daithead cheart. Tha mòran againn ag ithe cus omega-6 (a lorgar ann an olan ath-leasaichte agus biadhan pròiseasaichte) agus chan eil omega-3 gu leòr (a lorgar ann an iasg geir).
"Tha ithe dhà no trì cuibhreannan san t-seachdain de bhradan, rionnach, sairdinean, sgadan, no breac a' cuideachadh gu dìreach le sèid, gnìomh eanchainn, agus slàinte cridhe," tha e ag ràdh. "Tha gabhail àrd de polyphenols (bho ghlasraich dhathte agus dearcan) agus snàithleach daithead gu leòr (gu sònraichte an seòrsa so-sgaoilte bho choirce agus legumes) a' cuideachadh le bhith a' riaghladh cunnart cridhe—a bharrachd air a bhith a' seachnadh biadhan ultra-phròiseasaichte, a dh'adhbhraicheas sèid agus a mheudaicheas strì an aghaidh insulin." Bu chòir deoch làidir a chuingealachadh cuideachd, oir tha e "a' lùghdachadh cinneasachadh testosterone, a' cur dragh air na h-ìrean cadail domhain far a bheil testosterone air a dhèanamh sa mhòr-chuid, agus a' cur ri sèid aig àm nam beatha nuair as lugha as urrainn dha fir a phàigheadh." Tha prìomh oifigearan meidigeach na RA a' moladh gun a bhith nas àirde na 14 aonadan san t-seachdain, air an sgaoileadh thairis air co-dhiù trì latha gun deoch làidir.
Mu dheireadh, bi faiceallach mu bhith a' cnàmh anmoch air an oidhche. "Tha ithe a' mhòr-chuid de do bhiadh nas tràithe san latha a' maidseadh ruitheaman cortisol agus insulin nàdarra na bodhaig, a' leasachadh èifeachdas meatabolach agus cadal."
Mus tòisich duilgheadasan a' togail, smaoinich air eacarsaich mar a bhith a' tasgadh ann an 'peinnsean neart'
Eacarsaich
"'S e meadhan-aois an t-àm as cudromaiche airson ar slàinte agus neo-eisimeileachd san àm ri teachd a chumadh," arsa David Vaux, ùghdar Stronger: 10 Exercises for a Longer Healthier Life. "Tha mòran de shuidheachaidhean leantainneach a' tòiseachadh gu sàmhach rè nam bliadhnaichean seo, mus nochd iad deicheadan às dèidh sin."
Tha feum air barrachd air dìreach gnìomhachd aotrom gus na cunnartan sin a lùghdachadh. Tha e ag ràdh, "Tha cardio fhathast cudromach airson slàinte cridhe, smachd cuideam, agus sunnd inntinn. Ach cha dìon coiseachd 10,000 ceum san latha sinn bho bhith a' fàs lag mar a bhios sinn a' fàs nas sine. Tha rannsachadh gu cunbhalach a' sealltainn gu bheil daoine le tomad fèithe agus neart ìosal mòran nas buailtiche bàsachadh tràth. 'S e sin as coireach gu bheil feum aig fir meadhan-aois air an dà chuid ceumannan agus trèanadh neart."
Às dèidh aois 30, bidh tomad fèithe a' tòiseachadh a' tuiteam 3 gu 8 sa cheud gach deichead, a tha a' leantainn gu nas lugha de neart agus gnìomh. Tha Vaux a' mìneachadh, "Tha a bhith a' cumail ar fèithean cnàimhneach làidir tro thrèanadh strì mar a bhith a' dìon comas ar bodhaig obrachadh gu h-àbhaisteach san àm ri teachd. Ma nì sinn dearmad air, bidh ar comas faighinn seachad air leòn, sabaid an aghaidh ghalaran, no eadhon smaoineachadh gu soilleir a' fulang mar a bhios sinn a' fàs nas sine. Chan eil e mu dheidhinn mar a tha sinn a' coimhead. Tha e mu dheidhinn ar gnìomh, tapachd, agus càileachd beatha a chumail."
Tha an NHS a' moladh co-dhiù dà sheisean de thrèanadh strì gach seachdain, a' cleachdadh cuideaman, cuideam bodhaig, no innealan gym. Tha Vaux a' toirt taic do dh'eacarsaichean neart gnìomhail mar lunges, squats, agus pull-ups oir "bidh iad ag obair air ioma-alt agus buidheann fèithe aig an aon àm, a' leasachadh cothromachadh, co-òrdanachadh, agus neart fìor-shaoghail." Tha e a' moladh smaoineachadh air eacarsaich mar a bhith a' togail "peinnsean neart, a bheir taic do cha mhòr a h-uile pàirt de bhith a' fàs nas sine fallain."
Ged a bhios trèanadh strì a' fàs nas cudromaiche ann am meadhan-aois, tha e a' toirt rabhadh an aghaidh beachd "gun phian, gun bhuannachd." "Tha mòran fhireannaich ann am meadhan-aois fhathast a' trèanadh leis an inntinn 'rach cruaidh no rach dhachaigh' a bh' aca nan 20an. Gu mì-fhortanach, bidh sin gu tric a' tionndadh air ais mar a bhios tu a' fàs nas sine—chan urrainn dhut trèanadh gu cunbhalach ma tha thu an-còmhnaidh air do leòn. 'S e an iuchair a bhith a' gabhail faighinn seachad air cho cudromach ri trèanadh. Tha ionnsachadh a bhith a' mothachadh sgìths, stiffness, no pian agus ag atharrachadh do chuid eacarsaichean a rèir sin a tha a' dealachadh fallaineachd fad-beatha bho bhith a' caitheamh mhìosan air an taobh le leòntan a ghabhas seachnadh."
Cùram craicinn
Beagan deagh naidheachd! A rèir an Dotair David Jack, dotair bòidhchead, "Tha fir a' tòiseachadh le buannachd structarail thairis air boireannaich: craiceann nas tiugh, barrachd collagen, agus fàireagan ola nas gnìomhaiche—tha iad sin uile a' toirt coltas nas cruaidhe. Rè menapaus, bidh boireannaich a' call collagen gu luath, fhad 's a tha an crìonadh mòran nas seasmhaiche dha fir."
An droch naidheachd? "Tha fir buailteach loidhnichean nas doimhne fhaighinn, gu sònraichte air an aghaidh agus eadar na sùilean, agus faodaidh figheachan nas truime anns an aghaidh ìosal sagadh mar thoradh air fèithean nas làidire." Cuideachd, "le bhith a' cleachdadh nas lugha de ghrian-gheàrd, tha milleadh craicinn nas adhartaiche gu tric aig fir mun àm a shiricheas iad cuideachadh." Tha e a' comhairleachadh SPF a dhèanamh mar do phrìomhachas, oir is e foillseachadh grèine an adhbhar as motha de bhith a' fàs nas sine air a' chraiceann.
Tha factaran dòigh-beatha eile cudromach cuideachd. "Tha droch chadal a' dèanamh cron air pròiseasan càraidh a' chraicinn, agus tha cuideam leantainneach a' togail cortisol, a bheir buaidh air cinneasachadh collagen agus a mhilleas cnap-starra do chraicinn." A-rithist, is e pròtain do charaid as fheàrr. "Tha e a' toirt taic do structar collagen, fhad 's a tha daithead beairteach ann an antioxidants bho mheasan dhathte, glasraich, cnothan, agus sìol a' cuideachadh le bhith a' dìon an aghaidh milleadh bho ghathan UV agus truailleadh."
Ann an saoghal làn de luchd-buaidh agus cleachdaidhean iom-fhillte, faodaidh cùram craicinn a bhith uamhasach. A rèir Jack, chan eil agad ach trì ceumannan sìmplidh sa mhadainn. "Cleachd glanadair le AHA (searbhag lactach no glycolic) no BHA (searbhag salicylic) gus cus ola a thoirt air falbh agus gus fir a chuideachadh aig a bheil pores dùinte no falt a' fàs a-steach bho bhith a' bearradh. An uairsin cuir a-steach serum antioxidant, mar fear le vitimín C, agus crìochnaich le taiseadair aig a bheil SPF 50 no nas àirde le speactram farsaing—'s e seo an dòigh as cudromaiche air collagen a ghlèidheadh agus spotan dorcha a chasg. Air an fheasgar, glan a-rithist agus an uairsin cleachd retinoid, a tha air aon de na grìtheidean as dearbhte airson collagen a bhrosnachadh agus loidhnichean breagha agus inneach a leasachadh. Faodaidh tu taiseadair sìmplidh a chur air a bharrachd ma tha feum."
Tha taic shòisealta gu litireil ag atharrachadh mar a bhios an eanchainn a' giullachd cuideam. Tha e cudromach tasgadh a dhèanamh anns na dàimhean seo mus buail èiginn.
A' faireachdainn gu bheil feum aig do chasan-feannaig air rudeigin nas làidire? "'S e Botox fhathast an roghainn as fheàrr don mhòr-chuid de fhireannaich, gu sònraichte airson loidhnichean aghaidh is gruaim, oir faodaidh e cuideachadh le coltas sgìth a lùghdachadh," arsa Jack. "Tha lìonaichean searbhag hyaluronic a' fàs nas mòr-chòrdte, gu sònraichte airson mìneachadh loidhne a' ghiall a thoirt air ais no taic meadhan-aghaidh. Bu chòir am fòcas a bhith an-còmhnaidh air suidheachadh nas doimhne seach a bhith a' cur meud ri badan geir, a dh'fhaodadh leantainn gu sèid." Aig an aon àm, faodaidh lasers agus microneedling collagen a bhrosnachadh agus inneach, tòna, agus elasticity craicinn a leasachadh.
"'S e an cuspair cumanta fìnealta," arsa Jack. "'S e an dòigh as fheàrr a bhith a' cothlamadh beagan làimhseachaidhean gus sealladh iomlan de bhith a' coimhead fallain a chruthachadh. Bidh modhan-obrach beaga, air an dealbhadh gu math a' toirt toraidhean nas nàdarra na làimhseachaidhean ionnsaigheach aon-ùine." Tha e a' moladh luchd-cleachdaidh a lorg le "cùl-fhiosrachadh meidigeach làidir, tuigse mhionaideach air anatomy aghaidh, agus bòidhchead glèidhidh, blasda. Bu chòir co-chomhairlean a bhith a' faireachdainn mionaideach, le mìneachadh soilleir air na tha a' stiùireadh a' phròiseis a bhith a' fàs nas sine agus mar a tha gach làimhseachadh a' cuideachadh. Tha a bhith fosgailte mu chunnartan agus duilgheadasan cuideachd riatanach."
Seall ìomhaigh ann an làn-sgrìn
Faodaidh tuiteam ann an testosterone buaidh a thoirt air faireachdainn, lùth, smaoineachadh, agus gnìomh feise, mar sin tha e airidh air aire mheidigeach, gun a bhith air a chur às.
Slàinte inntinn
Tha an cunnart fèin-mharbhadh as àirde aig fir meadhan-aois de bhuidheann sam bith, ach tha iad nas buailtiche cuideachadh iarraidh. A rèir an Dotair Jonathan Garabette, eòlaiche-inntinn agus leasaiche-inntinn aig Reborne Longevity: "Tha cion-cosnaidh, sgaradh-pòsaidh, cuideam ionmhais, obair, agus uallaichean teaghlaich uile a' ruighinn àirde rè meadhan-aois, agus faodaidh iad a dhol còmhla gus cunnart a mheudachadh gu mòr. Faodaidh aonaranachd shòisealta na luchdan cuideam sin a dhèanamh eadhon nas miosa." Tha e a' cur ris: "Tha tinneas inntinn ann am fir gu tric air a choimhead thairis no air a chomharrachadh mar dhuilgheadasan fearg no tràilleachd, a dh'fhaodadh a bhith nan duilgheadasan àrd-sgoile." Còmhla ri factaran sòisealta is eaconamach, faodaidh atharrachaidhean bith-eòlach is hormona ann am meadhan-aois—mar an crìonadh nàdarra ann an testosterone—"buaidh a thoirt air faireachdainn, lùth, smaoineachadh, agus gnìomh feise. Tha na comharran sin airidh air aire mheidigeach, gun a bhith air an cur às mar 'dìreach a' fàs nas sine.'"
Gu fortanach, faodaidh atharrachaidhean dòigh-beatha diofar mòr a dhèanamh. "Faodaidh eacarsaich cunbhalach, deagh bheathachadh, cadal gu leòr, ceangal sòisealta, agus riaghladh cuideam cunnart trom-inntinn a lùghdachadh còrr air 50%," arsa Garabette. "Tha eacarsaich gu sònraichte èifeachdach, le buannachdan a tha coimeasach ri cungaidh-leigheis dha cuid de dhaoine."
Tha coimhearsnachd agus ceangal cuideachd a' toirt taic do shlàinte inntinn mhath. "Tha taic shòisealta gu litireil ag atharrachadh mar a bhios an eanchainn a' giullachd cuideam. Tha e cudromach tasgadh a dhèanamh anns na dàimhean seo mus buail èiginn, agus gun a bhith a' feitheamh gus am bi thu aig ìre brisidh gus taic iarraidh. Bidh gnìomhan beaga, cunbhalach thar iomadh raon—slàinte corporra, dàimhean, gnìomhan brìoghmhor—uile a' cur ri dìon mòr."
A thaobh leigheas, chan eil ach 33% de dh'iomraidhean gu leigheasan còmhraidh NHS airson fir, agus a rèir Garabette, cha robh seirbheisean an-còmhnaidh air an dealbhadh leotha san amharc. "Dh'fhaodadh e cuideachadh smaoineachadh air a bhith a' sireadh cuideachaidh mar chumail suas for-ghnìomhach, mar a bhith a' dol don gym no a' frithealadh càr, seach 'aidmheil call,'" tha e ag ràdh. "Tha leigheas-inntinn a' tighinn ann an iomadh cruth, agus tha e cudromach an seòrsa ceart a lorg airson feumalachdan agus roghainnean gach euslaintich. Bu chòir fios a bhith aig fir gum faod leigheas a bhith practaigeach agus fòcasach air amas, chan e dìreach 'a' bruidhinn mu fhaireachdainnean.'"
Tha Samaritans a' tabhann taic 24/7 do neach sam bith ann an àmhghar (fòn an-asgaidh 116 123). Tha buidhnean taic co-aoisean an-asgaidh aig ANDYSMANCLUB air feadh na RA agus air-loidhne.
Labhair suas, a dhuine: mar a tha cearcallan còmhraidh a' toirt taic do fhireannachd nas fhallaine
Leugh tuilleadh
Call fuilt
Bidh a' mhòr-chuid de fhireannaich a' faighinn call fuilt nam beatha, le 66% de fhireannaich aois 35 mar-thà a' tanachadh. Tha dà phrìomh adhbhar ann, arsa an Dotair Marco Nicoloso, eòlaiche call fuilt agus stiùiriche meidigeach aig Ouronyx: "'S e an seòrsa as cumanta alopecia androgenic, no call fuilt pàtran fireann, a tha ginteil agus co-cheangailte ri hormona. Bidh timcheall air 80% de fhireannaich ga fhaighinn aig àm air choreigin—faodaidh e tòiseachadh cho tràth ri 16 no cho fada ri 60. 'S e an dàrna seòrsa as cumanta telogen effluvium, a tha a' rùsgadh air adhbhrachadh le tachartas cuideam. Ma thèid an cuideam air falbh, mar as trice bidh am falt a' fàs air ais." Faodaidh trichoscopy, far am bi dermatologist a' togail ìomhaighean didseatach dlùth den sgalp, cuideachadh le adhbhar a dhearbhadh.
Dìreach mar le aois craicinn, faodaidh factaran dòigh-beatha call fuilt a luathachadh. Bho thàinig Ozempic gu bhith mòr-chòrdte, tha Nicoloso air barrachd euslaintich fhaicinn a' call fuilt mar thoradh air cuingealachadh chalaraidhean. "Tha falt 80-90% pròtain, mar sin tha e glè chudromach pròtain gu leòr ithe ma tha thu airson a chumail," tha e ag ràdh. Tha a bhith a' cumail an sgalp glan cuideachd cudromach. "'S e àrainneachd glè gheir a th' ann làn de bacteria is fungasan, mar sin feumar a nighe gach latha. Bidh seampù a' toirt air falbh an sebum, a' cothromachadh an pH, agus a' dìon nam follicles fuilt."
Ged a tha mòran fhireannaich ceart gu leòr le bhith a' call am falt, tha 62% ag ràdh gu bheil e a' goirteachadh am fèin-spèis, agus tha 21% ag aithris gu bheil iad a' faireachdainn trom-inntinn air a sgàth. "Tha cuid de dh'euslaintich ga ghabhail ris—bidh iad a' bearradh an cinn agus tha iad gu tur ceart gu leòr," arsa Nicoloso. "Dha feadhainn eile, tha buaidh làidir saidhgeòlach aige."
Ged a tha tar-chuir fuilt air fàs mòran nas mòr-chòrdte, faodaidh tòiseachadh air làimhseachadh meidigeach aig a' chiad shoidhnichean de thanachadh "dàil a chuir air no eadhon an fheum air a sheachnadh" airson fear. Tha Nicoloso a' moladh faighneachd don dotair agad mu finasteride, cungaidh-leigheis òrduigh a bhios a' bacadh hormona gus tanachadh a shlaodadh sìos. (Faodaidh fo-bhuaidhean a bhith aige, mar dhuilgheadasan le libido agus togail, ach mar as trice bidh iad sin a' leasachadh rè làimhseachaidh agus a' stad nuair a sguireas tu.) Bu chòir seo a chleachdadh le minoxidil, a bhios a' brosnachadh follicles fuilt gus fàs agus tiugh a bhrosnachadh. Tha minoxidil ri fhaighinn mar phill òrduigh no thar a' chunntair mar làimhseachadh gnàthach. Ma cho-dhùineas tu tar-chur fhaighinn, leasaichidh na cungaidhean sin na toraidhean le bhith a' cumail do fhalt tiugh anns an "raon tabhartais" far a bheil falt air a thoirt.
Faodaidh tar-chuir a bhith ag atharrachadh beatha airson "an tagraiche cheart aig an àm cheart," arsa Nicoloso. "Tha mi a' faicinn mòran euslaintich a gheibh tar-chuir ro thràth, agus gun a bhith a' feuchainn cungaidh-leigheis an toiseach. Chan eil falt tar-chuirte air a bhualadh leis a' phròiseas tanachaidh, mar sin bidh e a' fuireach tiugh. Ach às aonais cungaidh-leigheis, cumaidh am falt a th' ann a' fàs nas taine, a' fàgail bheàrnan. Bheir dòigh 360-ceum—a' càradh easbhaidhean sam bith, a' fuireach dòigh-beatha fhallain, a' gabhail cùram den sgalp agad, agus a' beachdachadh air cungaidh-leigheis—na toraidhean as fheàrr dhut."
Ceistean Bitheanta
Seo liosta de CBe stèidhichte air a' chuspair a' còmhdach draghan gun chainnt mu shunnd meadhan-aois
Ceistean Ìre Tòiseachaidh
1. Dè dìreach a th' ann an sunnd meadhan-aois? A bheil e dìreach a' ciallachadh a bhith a' seachnadh a bhith tinn?
Chan e, tha e fada nas fharsainge. Tha e mu dheidhinn a bhith a' riaghladh gu for-ghnìomhach na h-atharrachaidhean corporra, inntinn, agus faireachail a thachras eadar 40 agus 60. Chan eil e dìreach mu dheidhinn galair a sheachnadh, tha e mu dheidhinn lùth, neart, geur eanchainn, agus faireachdainn adhartach a chumail suas gus an urrainn dhut tlachd fhaighinn bhon ìre seo de bheatha.
2. Tha mi a' faighinn cuideam ann am bolg ged nach do dh'atharraich mi mo dhaithead. Carson?
Tha seo glè chumanta, gu sònraichte dha fir. Mar as trice tha e mar thoradh air measgachadh de metabolism a' slaodadh sìos, call tomad fèithe, agus gluasadan hormona—gu sònraichte tuiteam ann an testosterone ann am fir agus estrogen ann am boireannaich. Tha a' bhodhaig a' tòiseachadh a' stòradh geir ann an dòigh eadar-dhealaichte, gu tric timcheall a' mheadhain.
3. A bheil cìochan fireann na fhìor rud no dìreach geir broillich?
Faodaidh e a bhith an dà chuid. 'S e gynecomastia fìor cnap beag cruaidh de stuth glandular broillich air adhbhrachadh le mì-chothromachadh hormona. 'S e pseudogynecomastia dìreach cus geir broillich. Faodaidh dotair an diofar innse le sgrùdadh sìmplidh. Tha an dà chuid cumanta agus làimhseachail.
4. Carson a tha mi a' call mo fhuilt, agus a bheil dad ann as urrainn dhomh a dhèanamh?
'S e an adhbhar as cumanta ginteil, far a bheil follicles fuilt mothachail do hormona ris an canar DHT. Tha làimhseachaidhean fìor ann—tha minoxidil gnàthach agus finasteride beòil air an aontachadh le FDA agus èifeachdach dha mòran fhireannaich. Tha leigheas laser ìre-ìosal agus in-stealladh PRP cuideachd nan roghainnean.
5. Tha mi a' faireachdainn sgìth fad na h-ùine eadhon às dèidh cadal 8 uairean. A bheil seo dìreach a' fàs nas sine?
Chan e, chan eil e àbhaisteach a bhith a' faireachdainn sgìth gu cunbhalach. Ged a tha càileachd cadail gu tric a' crìonadh ann am meadhan-aois, faodaidh sgìths leantainneach a bhith na chomharra air apnea cadail, testosterone ìosal, duilgheadasan thyroid, easbhaidh vitimín D, no eadhon trom-inntinn. Tha e airidh air sgrùdadh, chan e dìreach gabhail ris.
Ceistean Adhartach is Nàire
