I'm considering becoming a single mother, but I find myself feeling envious of friends who have partners. What advice do you have, Annalisa Barbieri?

저는 제 인생에 행복하고 감사할 일이 많아 매우 운이 좋다고 생각합니다. 좋은 친구들은 많지만, 연애 경험은 거의 없었어요. 이제 36세가 되어 지난 10년간 적극적으로 데이트를 해온 끝에, 선택에 따른 싱글맘으로서의 길을 택하기로 긍정적인 결정을 내렸고 이 여정이 기대됩니다.

사전 상담에서 심리학자는 저와 같은 상황에 있는 많은 여성들이 자신이 꿈꿔왔던 가족을 이루지 못하는 것에 대해 슬퍼한다고 언급했습니다. 저도 이 점을 인지하고 치료사와 함께 자기수용을 위해 노력해왔지만, 이제는 저와 함께 아이를 갖고 싶어 하는 파트너를 만나지 못했다는 깊은 슬픔과 후회를 느끼고 있습니다. 이것이 저를 제 주변 동년배 여성들과 다르게 만들며, 때로는 제 동료들이 그들의 파트너로부터 받는 동반자 관계와 지원이 부러울 때도 있습니다.

최근에 한 동료가 자신의 임신 소식을 전했을 때, 저는 그녀를 위해 기쁘게 여겼지만 하루 종일 울고 싶은 마음에 완전히 혼자라는 느낌을 받았습니다. 사랑받을 수 없다는 감정을 극복하기 위해 열심히 노력해왔지만, 이것은 더 어려운 것 같습니다. 저는 여전히 엄마가 되기 위한 길을 나아갈 계획이며, 이러한 감정과 함께 살아가면서도 미래의 아이에게 심리적으로 건강한 부모가 될 수 있도록 지도를 받고 싶습니다.

정신치료사 Julia Bueno는 이것이 "사랑받을 수 없음"의 핵심 감정이 재활성화된 것일 수 있다고 지적했는데, 이러한 감정은 종종 어린 시절 경험에서 비롯되어 부모됨을 고려할 때 다시 떠오른다고 합니다. 그녀는 우리 모두가 미래 가족에 대한 생각을 가지고 자라며, 그러한 계획이 예상대로展開되지 않을 때 상실감을 느낄 수 있다는 심리학자 Janet Jaffe의 생식 이야기 연구를 인용했습니다.

Bueno는 긍정적으로 머물기 위한 노력 속에서 때로는 억압되기도 하지만, 이러한 상실감이 예비 싱글맘들 사이에서 흔히 나타난다는 점을 언급하며 상담사가 이러한 감정을 다루는 것이 현명했다고 강조했습니다. 감사하는 마음은 유익하지만, 그것과 함께 어려운 감정들을 인정하는 것도 괜찮습니다.

동료의 소식에 대한 귀하의 반응은 "왜 그 사람들은 되고 나는 안 되는 거지?"와 같은 중대하고 아마도 억압된 감정들이 있음을 시사하는데, 이는 완전히 타당한 것입니다. 이러한 솔직한 감정을 신뢰하는 사람과 공유하는 것은 엄청나게 자유로워질 수 있고 트라우마가 가져올 수 있는 고립감을 완화시킬 수 있습니다.

Bueno는 자신에게 연민 어린 편지를 써서 자신의 슬픔과 상실을 인정하면서도 자신의 강점과 다른 가족 구조에서의 행복 가능성을 강조할 것을 권장했습니다. 그녀는 또한 힘과 연결을 찾기 위해 다른 싱글맘들에게 지원을 구하는 것을 제안했습니다.

지원과 이해를 위해 귀하의 클리닉에서 관련 그룹과의 연결을 도와줄 수 있습니다. gingerbread.org.uk와 Donor Conception Network를 방문해 보세요. 또한 Susan Golombok의 책 "We Are Family"도 강력히 추천됩니다.

매주 Annalisa Barbieri는 독자의 개인적인 딜레마에 답변합니다. 그녀의 조언을 받고 싶으시면 ask.annalisa@theguardian.com으로 질문을 이메일로 보내주세요. Annalisa는 개인적으로 메시지에 답변할 수 없습니다. 모든 제출물은 당사의 이용 약관을 준수해야 합니다.

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자주 묻는 질문
물론입니다. Annalisa Barbieri와 같은 조언 칼럼니스트의 관점에서 답변한 FAQ 목록입니다.

선택적 싱글맘 되기를 고려하시는 분들을 위한 FAQ

초급 단계 질문

1. 이 길을 고려하는 동안 파트너가 있는 친구들이 부러운 것이 정상인가요?
절대적으로 그렇습니다. 매우 인간적이고 정상적인 감정입니다. 귀하는 그들의 분담된 부담과 지원 체계를 보고 있는 것이며, 이는 실제 이점입니다. 이 질투를 편견 없이 인정하는 것이 이를 관리하는 첫걸음입니다.

2. 선택에 의해 싱글맘이 되는 것의 가장 큰 장점은 무엇인가요?
자신의 가치관에 따라 모든 양육 결정을 내릴 자유가 있습니다. 양육 철학에 대한 타협이 필요 없으며, 아이와 형성하는 유대감은 매우 강력하고 독특할 수 있습니다.

3. 준비해야 할 주요 어려움은 무엇인가요?
실질적인 어려움은 상당합니다: 재정적 압박, 모든 결정에 대한 단독 책임, 그리고 휴식 부족으로 인한 탈진 가능성입니다. 감정적으로는 때때로 외로움을 느낄 수 있으며, 작업량은 지속적입니다.

4. 파트너가 없는 경우 지원 체계를 어떻게 구축할 수 있나요?
지금부터 '마을'을 구축하세요. 여기에는 가족, 가까운 친구, 다른 싱글 부모, 그리고 베이비시터와 같은 유료 도움이 포함됩니다. 식사 제공이나 한 시간 동안 아이를 봐주는 것과 같은 도움 요청을 구체적으로 하세요.

5. 이를 위해 재정적으로 부유해야 하나요?
부유할 필요는 없지만 안정적이고 현실적인 재정 계획이 필요합니다. 출산 휴가 기간 중 소득 손실, 지속적인 양육 비용, 건강 보험, 그리고 비상 자금을 예산에 포함하세요. 재정적 안정성이 중요합니다.

고급/실질적 질문

6. 싱글 부모됨에 따라 올 수 있는 외로움을 어떻게 처리하나요?
적극적으로 성인 시간을 계획하세요. 부모 모임에 참여하고, 자신의 취미를 유지하며, 자신을 고립시키지 마세요. 외로움은 파트너 관계 내에서도 발생할 수 있다는 것을 기억하세요, 귀하가 구축하는 것은 다르지만 충족스러운 가족 구조입니다.

7. 다른 사람들의 판단이나 질문에 대처하는 가장 좋은 방법은 무엇인가요?
"이것이 제 가족을 구축하기에 저에게 맞는 길입니다."와 같이 간단하고 미리 준비된 응답을 준비하세요. 누구에게도 긴 설명을 할 의무는 없습니다. 귀하의 결정을 지지하는 사람들로 둘러싸면, 그들의 의견이 비판자들의 의견보다 더 중요할 것입니다.