Jag anser mig vara vĂ€ldigt lyckligt lottad, med sĂ„ mycket i mitt liv att vara glad och tacksam för. Ăven om jag har mĂ„nga underbara vĂ€nskaper, har jag haft fĂ„ romantiska förhĂ„llanden. Nu vid 36 Ă„rs Ă„lder, efter ett decennium av aktivt försök att dejta, har jag tagit det positiva beslutet att bli ensamstĂ„ende mamma av egen vilja, och jag ser fram emot denna resa.
Under en förhandsgranskande rĂ„dgivningssession nĂ€mnde psykologen att mĂ„nga kvinnor i min situation sörjer att de inte fick den familj de hade förestĂ€llt sig. Ăven om jag var medveten om detta och har arbetat med sjĂ€lvacceptans med min terapeut, kĂ€nner jag nu en djup sorg och Ă„nger över att jag inte har hittat en partner som ville skaffa barn med mig. Detta skiljer mig frĂ„n de flesta kvinnor i min Ă„lder i mina sociala kretsar, och jag avundas iblag sĂ€llskapet och stödet mina jĂ€mnĂ„riga fĂ„r frĂ„n sina partners.
Nyligen delade en kollega sina graviditetsnyheter. Medan jag var glad för hennes skull, tillbringade jag resten av dagen med att vilja grÄta och kÀnde mig helt ensam. Jag har arbetat hÄrt för att övervinna kÀnslor av att vara oÀlskad, men detta verkar utmanande. Jag planerar fortfarande att gÄ vidare med att bli mamma och vill ha vÀgledning i att leva med dessa kÀnslor samtidigt som jag sÀkerstÀller att jag kan vara en psykiskt frisk förÀlder till mitt framtida barn.
Psykoterapeuten Julia Bueno pĂ„pekade att detta kan vara en reaktivering av grundlĂ€ggande kĂ€nslor av att vara "oĂ€lskad", som ofta hĂ€rrör frĂ„n barndomsupplevelser som Ă„teruppstĂ„r nĂ€r man funderar pĂ„ förĂ€ldraskap. Hon refererade till psykologen Janet Jaffes arbete om reproduktiva berĂ€ttelser â hur vi alla vĂ€xer upp med idĂ©er om vĂ„ra framtida familjer, och nĂ€r dessa planer inte utvecklas som förvĂ€ntat kan det kĂ€nnas som en förlust.
Bueno betonade att din psykolog var klok som tog upp dessa förlustkÀnslor, eftersom de Àr vanliga bland blivande ensamstÄende mödrar men ibland undertrycks i ett försök att hÄlla sig positiv. Medan tacksamhet Àr fördelaktigt Àr det okej att erkÀnna svÄra kÀnslor vid sidan av den.
Din reaktion pĂ„ din kollegas nyheter antyder att det finns betydande, kanske förtrĂ€ngda kĂ€nslor â som att undra "varför de och inte jag?" â vilket Ă€r helt giltigt. Att dela dessa Ă€rliga kĂ€nslor med nĂ„gon du litar pĂ„ kan vara otroligt befriande och lindra den isolering som trauma kan medföra.
Bueno rekommenderade att skriva ett medkÀnnande brev till dig sjÀlv, dÀr du erkÀnner din sorg och förluster samtidigt som du belyser dina styrkor och potentialen för lycka i en annorlunda familjestruktur. Hon föreslog ocksÄ att söka stöd frÄn andra ensamstÄende mödrar för att hitta styrka och gemenskap.
För stöd och förstÄelse kan din klinik ofta koppla dig till relevanta grupper. Du kan ocksÄ besöka gingerbread.org.uk och Donor Conception Network. Dessutom rekommenderas Susan Golomboks bok "We Are Family" varmt.
Varje vecka svarar Annalisa Barbieri pÄ en lÀsares personliga dilemma. Om du vill ha hennes rÄd, skicka din frÄga till ask.annalisa@theguardian.com. Observera att Annalisa inte kan svara pÄ meddelanden personligen. Alla inlÀgg mÄste följa vÄra villkor.
Du kan lyssna pÄ de senaste avsnitten av Annalisas podcast via den medföljande lÀnken. För att hÄlla konversationerna fokuserade pÄ artikelns Àmnen granskas kommentarer innan de publiceras, vilket kan orsaka en kort fördröjning innan de visas pÄ webbplatsen.
Vanliga frÄgor
SjÀlvklart! HÀr Àr en lista med vanliga frÄgor baserade pÄ din förfrÄgan med svar ur perspektivet av en rÄdgivare som Annalisa Barbieri.
Vanliga frÄgor om att övervÀga ensamstÄende moderskap
NyborjarfrÄgor
1. Ăr det normalt att kĂ€nna avundsjuka pĂ„ mina vĂ€nner med partner medan jag övervĂ€ger denna vĂ€g?
Absolut. Det Àr en mycket mÀnsklig och normal kÀnsla. Du tittar pÄ deras delade börda och stödsystem, vilket Àr en riktig fördel. Att erkÀnna denna avundsjuka utan att döma den Àr första steget för att hantera den.
2. Vilka Àr de största fördelarna med att bli ensamstÄende mamma av eget val?
Du har friheten att fatta alla förÀldrabeslut enligt dina egna vÀrderingar. Det finns inget kompromissande kring din förÀldrafilosofi, och bandet du bygger med ditt barn kan vara otroligt starkt och unikt.
3. Vilka Àr de största utmaningarna jag bör förbereda mig för?
De praktiska utmaningarna Àr betydande: ekonomiskt tryck, ensamt ansvar för alla beslut och potentiell utmattning frÄn brist pÄ pauser. KÀnslomÀssigt kan det kÀnnas ensamt ibland, och arbetsbördan Àr konstant.
4. Hur kan jag bygga ett stödsystem om jag inte har en partner?
Börja bygga ditt "by" nu. Detta inkluderar familj, nÀra vÀnner, andra ensamstÄende förÀldrar och betald hjÀlp som barnvakter. Var specifik i dina önskemÄl om hjÀlp, vare sig det gÀller en matlagningstjÀnst eller nÄgon som passar barnet i en timme.
5. MÄste jag vara ekonomiskt rik för att göra detta?
Du behöver inte vara rik, men du behöver en stabil och realistisk ekonomisk plan. Budgetera för inkomstbortfall under mammaledigheten, löpande barnomsorgskostnader, hÀlsoförsÀkring och en nödfond. Ekonomisk stabilitet Àr avgörande.
Avancerade praktiska frÄgor
6. Hur hanterar jag ensamheten som kan komma med ensamstÄende förÀldraskap?
Proaktivt schemalÀgg vuxentid. GÄ med i förÀldragrupper, behÄll dina hobbyer och isolera dig inte. Kom ihÄg att ensamhet ocksÄ kan uppstÄ inom ett partnerskap; det du bygger Àr en annorlunda men meningsfull familjestruktur.
7. Vad Àr det bÀsta sÀttet att hantera bedömningar eller frÄgor frÄn andra?
Ha ett enkelt, inövat svar redo, som "Det hÀr Àr rÀtt vÀg för mig att bygga min familj." Du Àr skyldig ingen en lÄng förklaring. Omge dig med mÀnniskor som stöder ditt beslut, och deras Äsikter kommer att betyda mer Àn kritikerns.
