"Kdybyste se mě na to zeptali před 15 lety, řekl bych: 'Naprostý nesmysl – vše je to o genetice a boty za žádné problémy nemohou,'" říká Andrew Goldberg, konzultant ortopedický specialista na nohy a kotníky v londýnské Wellingtonově nemocnici. Ale pohled na 3D snímky toho, jak vypadají lidské nohy při stání v botách, mu zcela změnil názor.
Porovnal dva snímky lidských nohou – jedny bosé a druhé na vysokých podpatcích – a rozdíl byl markantní. Na podpatcích byly prsty namačkány k sobě, palec vykazoval vbočenost a menší prsty byly drápovitě sevřené, snažící se udržet rovnováhu.
"Dokážete si představit, že po pár hodinách vás nohy bolí, a jakmile si boty sundáte, prsty se vrátí do normálu," říká. "Ale pokud nosíte podpatky osm hodin denně, každý den, roky, věci začnou zůstávat v té pozici." Postupem času toto napětí způsobuje natahování měkkých tkání, vbočené palce, kladívkové prsty – kdy prsty zůstávají drápovité – a nakonec opotřebení kloubů.
Všechny boty, vysvětluje Goldberg, do určité míry ovlivňují tvar nohy, postupně tlačí prsty blíže k sobě a zužují profil nohy. Těsné nebo špičaté boty to zhoršují a mnoho lidí nosí boty, které jsou pro ně příliš malé.
Pokud nosíte vysoké podpatky, Goldberg doporučuje jednoduchá denní cvičení pro nohy, jako je zvedání předmětů prsty u nohou nebo chůze po špičkách bosky po dobu jedné minuty, aby vaše nohy zůstaly pružné a svaly silné.
Nakonec říká, že klíčem je umírněnost: "Pokud si podpatky obujete na večeři, není problém. Ale nenosíte je celý den, každý den. Bolest, kterou cítíte na konci večera na podpatcích, není překvapivá – vystavujete své ubohé nohy velkému stresu."
Často kladené otázky
Často kladené otázky: Mění nošení podpatků tvar vašich nohou?
Q1 Je skutečně pravda, že vysoké podpatky mohou změnit tvar vašich nohou?
A Ano, může to být pravda. Časté a dlouhodobé nošení vysokých podpatků může v průběhu času vést k trvalým změnám ve struktuře a tvaru vašich nohou.
Q2 Jak přesně podpatky tyto změny způsobují?
A Podpatky nutí vaše nohy do nepřirozené polohy: vaše prsty jsou tlačeny dopředu a namačkány do špičky boty, klenba je nadměrně zvednuta a vaše tělesná hmotnost je přenesena na přední část chodidla. Tento neustálý tlak a nesprávné postavení mohou deformovat kosti, šlachy a vazy.
Q3 Jaké jsou nejčastější změny tvaru nohou způsobené podpatky?
A Nejčastější problémy jsou:
Vbočený palec: Kostěný výrůstek, který se tvoří u základny palce.
Kladívkové prsty: Prsty, které se stočí dolů místo aby směřovaly dopředu.
Mortonova neuralgie: Ztluštění nervové tkáně, často mezi třetím a čtvrtým prstem, způsobující bolest.
Haglundova exostóza: Kostěné zvětšení na zadní straně paty.
Q4 Způsobí občasné nošení podpatků trvalé poškození?
A Občasné krátkodobé nošení u většiny lidí pravděpodobně nezpůsobí trvalé změny tvaru. Může však stále vést k dočasné bolesti, puchýřům a namožení. Riziko trvalé deformace se zvyšuje s četností, délkou nošení a výškou podpatku.
Q5 Lze tyto změny zvrátit?
A Rané změny, jako mírný zánět, se mohou zlepšit přechodem na podpůrné ploché boty. Nicméně zavedené kostní deformity, jako pokročilé vbočené palce nebo kladívkové prsty, jsou často trvalé bez chirurgické korekce.
Q6 Jsou některé podpatky pro vaše nohy horší než jiné?
A Ano. Obecně platí, že čím vyšší a tenčí podpatek, tím je horší. Boty s úzkou špičatou špičkou jsou také škodlivější než ty s kulatější, širší špičkou. Lepší volbou je nižší podpatek s větší plochou.
Q7 Co mohu udělat, abych minimalizoval/a poškození, pokud miluji nošení podpatků?
A
