Nie zawsze bałem się dentysty. Gdybyście zapytali mnie dziesięć lat temu, czy siedzenie na fotelu dentystycznym napawa mnie lękiem lub przyprawia o zimne poty, roześmiałbym się i powiedział nie – czego tu się bać? Dopiero w 2021 roku, po tym jak miałem wypełnienie bez odpowiedniego znieczulenia, zrozumiałem, dlaczego ludzie boją się zabiegów dentystycznych. Mimo że powiedziałem mu, że odczuwam straszliwy ból, dentysta kontynuował zabieg, a ja zostałem z nowym, głęboko zakorzenionym lękiem.
Na początku łatwo było sobie z tym radzić. Po prostu wyrzucałem przypomnienia o zapisaniu się na kontrolę, ignorowałem ich telefony i żyłem dalej. Po roku powiedziałem sobie, że wkrótce pójdę do dentysty – tylko nie teraz. Stanowczo zepchnąłem problem na tył umysłu.
Ale z upływem czasu zacząłem odczuwać narastające poczucie wstydu. Jeżyłem się, ilekroć znajomy wspominał o wizycie u dentysty, przekonany, że potrafią poznać, że nie byłem tam od lat. Ukrywałem swoje unikanie dentysty i coraz bardziej wstydziłem się siebie – czułem się słaby i dziecinny, niezdolny do normalnej dorosłej odpowiedzialności. Ale niezależnie od tego, jak bardzo się starałem, nie mogłem się zmusić, żeby pójść.
Moje unikanie osiągnęło punkt kulminacyjny pewnego dnia w 2025 roku. Zauważyłem, że ilekroć jadłem coś słodkiego, nagle bolał mnie ząb. Po kilku tygodniach paniki w końcu wyznałem swoje lęki znajomemu. Polecił mi prywatną praktykę w Shoreditch w Londynie, która pomogła mu z lękiem dentystycznym. Po przeczytaniu jej strony internetowej, która obiecywała proces wolny od stresu dla przestraszonych pacjentów, nerwowo zapisałem się na wizytę.
Kiedy kilka dni później dotarłem do kliniki, moje dłonie były spocone, a czoło pokryte warstwą zimnego potu. Zanim wszedłem na wizytę, moje nogi były jak z galarety. Zanim jeszcze usiadłem na fotelu dentystycznym, wyznałem, że minęły cztery lata od mojej ostatniej wizyty i jak bardzo boję się, że kolejny zabieg pójdzie źle.
Zamiast mnie skarcić, od razu zrozumiał, dlaczego się boję, i zapewnił mnie, że unikanie to powszechna reakcja na złe zabiegi dentystyczne. Wyjaśnił, że jego praktyka ma proces desensytyzacji dla lękliwych pacjentów: zamiast zaczynać od inwazyjnych zabiegów, zaczynają od procedur o niskim stresie, takich jak czyszczenie, aby budować pewność siebie i przywrócić moje poczucie bezpieczeństwa. Powiedział mi również, że jeśli kiedykolwiek poczuję ból podczas wizyty, natychmiast przerwie, i że nie mam się czego wstydzić – cieszył się po prostu, że w ogóle przyszedłem na kontrolę.
Po zbadaniu moich zębów powiedział, że ból, który odczuwałem, prawdopodobnie wynikał z nagromadzenia się płytki nazębnej i nie potrzebowałem wypełnienia. Musiałem usunąć zęby mądrości, ale zgodnie z obietnicą mieliśmy do tego dojść przez rok lub dłużej, aby upewnić się, że czuję się komfortowo i jestem gotowy.
Postanowiliśmy zacząć od sesji higienistki, podczas której mogłem wstrzymać czyszczenie, kiedy tylko potrzebowałem, podnosząc rękę. To było zupełnie inne od pośpiesznych wizyt u mojego poprzedniego dentysty, który rzadko zatrzymywał się, aby zapytać, czy wszystko w porządku, lub powiedzieć, co robi w moich ustach. Po raz pierwszy poczułem, że mam kontrolę.
Potem moje głębokie poczucie wstydu związane z opieką dentystyczną w końcu zaczęło znikać. Zacząłem rozmawiać z przyjaciółmi o moim lęku i odkryłem, że niektórzy z nich również potajemnie unikali wizyt dentystycznych. Wielu powiedziało mi to samo – że ich zażenowanie również utrudniało proszenie o pomoc.
Teraz regularnie chodzę do dentysty na kontrole i wizyty higieniczne, i zaczynam myśleć o usunięciu zębów mądrości – czymś, co byłoby nie do pomyślenia kilka lat temu. Chciałbym tylko, żeby podejście desensytyzacji dla lękliwych pacjentów było bardziej dostępne w klinikach NHS, ale dla mnie przezwyciężenie mojego lęku było warte kosztów.
Nauczyłem się, że czas, który spędziłem, unikając dentysty, nie był osobistą porażką, ale całkowicie naturalną reakcją na traumatyczne doświadczenie – które, przy odpowiednim wsparciu, można przezwyciężyć. Czy masz opinię na temat poruszanych kwestii? Czy chciałbyś odpowiedzieć na ten artykuł? Jeśli chciałbyś przesłać odpowiedź do 300 słów e-mailem do naszej sekcji listów, kliknij tutaj.
Najczęściej zadawane pytania
FAQs Jedyna zmiana, która zadziałała: Bałem się dentysty, dopóki nie znalazłem bardzo wyjątkowego
Pytania dla początkujących
O czym jest ten artykuł
To historia z pierwszej osoby o kimś z silnym lękiem dentystycznym, kto w końcu go przezwyciężył po znalezieniu dentysty, który rozumiał i uwzględniał jego lęk
Czym jest lęk dentystyczny
To silny strach lub nerwowość związana z pójściem do dentysty. Może obejmować od łagodnego niepokoju do pełnej fobii, która powstrzymuje ludzi przed uzyskaniem opieki przez lata
Dlaczego tak wielu ludzi boi się dentysty
Typowe powody to strach przed bólem, złe doświadczenia z dzieciństwa, poczucie braku kontroli, zażenowanie stanem swoich zębów oraz dźwięki i zapachy gabinetu dentystycznego
Co sprawiło, że ten konkretny dentysta był wyjątkowy
Dentysta traktował lęk pacjenta jako realny i uzasadniony. Zamiast się spieszyć lub moralizować, słuchał, wszystko wyjaśniał, szedł w tempie pacjenta i stworzył środowisko wolne od osądzania
Czy lęk dentystyczny można faktycznie przezwyciężyć
Tak. Większość ludzi może nim zarządzać lub go przezwyciężyć przy odpowiednim dentyście, otwartej komunikacji i stopniowym eksponowaniu. Często nie znika całkowicie, ale staje się możliwy do opanowania
Pytania średniozaawansowane
Jakie praktyczne rzeczy dentysta zrobił inaczej
Typowe strategie obejmują uzgodnienie sygnału stop, wyjaśnianie każdego kroku przed jego wykonaniem, zaczynanie od małych nieinwazyjnych wizyt, oferowanie przerw i unikanie poczucia winy lub wstydu z powodu zaniedbań w przeszłości
Jak znaleźć dentystę, który dobrze radzi sobie z lękliwymi pacjentami
Szukaj dentystów, którzy reklamują łagodną stomatologię, stomatologię sedacyjną lub opiekę nad lękliwymi pacjentami. Czytaj recenzje, pytaj znajomych i najpierw zapisz się na wizytę tylko konsultacyjną, aby zobaczyć, jak cię traktują
Czym jest sygnał stop i dlaczego pomaga
To wcześniej uzgodniony gest, który mówi dentyście, aby natychmiast przerwał. Daje poczucie kontroli, które jest jednym z największych czynników zmniejszających lęk dentystyczny
Czy można powiedzieć dentyście, że się boję
Absolutnie. Dentyści widzą lękliwych pacjentów cały czas. Powiedzenie im z góry pozwala im dostosować podejście i pomaga ci czuć się mniej samotnie na fotelu
Co jeśli nie byłem u dentysty od lat i czuję zażenowanie
Nie jesteś sam – wielu ludzi unika dentysty przez lata. Dobry dentysta
