私はいつも歯医者が怖かったわけではない。10年前に、歯医者の椅子に座ることが恐怖でいっぱいになるか、冷や汗が出るかと聞かれていたら、笑って「いいえ、何が怖いの？」と言っていただろう。2021年、きちんと麻酔をされずに虫歯の詰め物をした後、なぜ人々が歯科治療を恐れるのか理解した。激痛だと伝えたのに、歯科医はそのまま処置を続け、私は新たな深い恐怖を抱えることになった。
最初は簡単に対処できた。検診の予約リマインダーを捨て、電話を無視し、生活を続けた。1年後、近いうちに歯医者に行くと自分に言い聞かせた——ただ、まだ今ではないと。問題をしっかりと心の奥底に追いやった。
しかし時が経つにつれ、忍び寄る恥ずかしさを感じ始めた。友人が歯医者の話をするとイライラし、何年も行っていないことがバレていると確信していた。歯医者を避けていることを秘密にし、自分自身にますます恥ずかしさを感じるようになった——弱くて子供っぽく、普通の大人の責任を果たせないと感じた。しかしどんなに努力しても、行く気になれなかった。
回避は2025年のある日に限界に達した。甘いものを食べると突然歯が痛むことに気づいた。数週間パニックになった後、ついに友人に恐怖を打ち明けた。友人は、ロンドンのショーディッチにある、歯科不安を克服するのに役立ったというプライベートクリニックを勧めてくれた。怖がっている患者にストレスのないプロセスを約束するそのウェブページを読んだ後、緊張しながら予約を取った。
数日後クリニックに到着したとき、手は汗ばみ、額は冷や汗で覆われていた。診察に入る頃には、脚がゼリーのように感じた。歯医者の椅子に座る前に、前回の受診から4年が経ち、また処置がうまくいかないのではないかとどれほど怖いかを告白し始めた。
彼は私を叱る代わりに、なぜ私が怖がっているのかすぐに理解し、回避は悪い歯科治療に対する一般的な反応だと安心させてくれた。彼の医院には不安の強い患者向けの脱感作プロセスがあると説明した。侵襲的な治療から始めるのではなく、クリーニングなどの低ストレスの処置から始めて、自信をつけ、安全意識を取り戻すのだ。また、診察中に痛みを感じたらすぐに止めること、恥ずかしがることは何もないこと、検診に来ただけで嬉しいと言ってくれた。
歯を診察した後、感じた痛みはプラークの蓄積によるものと思われ、詰め物は必要ないと言われた。親知らずを抜く必要はあったが、約束通り、私が快適で準備ができるよう、1年以上かけて段階的に進めることになった。
私たちは、必要に応じて手を挙げてクリーニングをいつでも中断できる、歯科衛生士によるセッションから始めることにした。以前の歯科医との慌ただしい診察とは全く違うと感じた。以前の歯科医は、私が大丈夫か尋ねたり、口の中で何をしているか説明することはほとんどなかった。初めて、自分がコントロールしていると感じた。
その後、歯科治療に対する深い恥ずかしさがついに薄れ始めた。友人に自分の恐怖について話し始めると、何人かは密かに歯科の予約を避けていることがわかった。多くは同じことを言った——恥ずかしさが助けを求めるのを難しくしていると。
今は定期的に検診と衛生訪問のために歯医者に通い、親知らずの抜歯について考え始めている——数年前には想像もできなかったことだ。不安の強い患者向けの脱感作アプローチがNHSクリニックでもっと利用しやすければいいのにと思うが、私にとって恐怖を克服したことは費用に見合う価値があった。
歯医者を避けて過ごした時間は個人的な失敗ではなく、トラウマ体験に対する完全に自然な反応であり、適切なサポートがあれば克服できることを学んだ。この記事の問題について意見がありますか？この記事に回答したいですか？手紙欄のためにメールで300語以内の回答を送りたい場合は、ここをクリックしてください。
よくある質問
よくある質問 うまくいった一つの変化 私は歯医者が怖かった とても特別な人に出会うまでは
初心者向け質問
この記事は何についてですか
これは、深刻な歯科恐怖を持つ人が、その恐怖を理解し配慮してくれる歯科医を見つけた後に最終的に克服した一人称の物語です
歯科不安とは何ですか
歯医者に行くことに対する強い恐怖や緊張です 軽い不安から、何年も治療を受けられなくする完全な恐怖症まで幅があります
なぜ多くの人が歯医者を怖がるのですか
一般的な理由には、痛みへの恐怖、子供時代の悪い経験、コントロールを失う感覚、歯の状態への恥ずかしさ、歯科医院の音や匂いなどがあります
この特定の歯科医を特別にしたものは何ですか
その歯科医は患者の恐怖を現実的で正当なものとして扱いました 急かしたり説教したりする代わりに、耳を傾け、すべてを説明し、患者のペースで進み、判断のない環境を作りました
歯科恐怖は実際に克服できますか
はい ほとんどの人は適切な歯科医、オープンなコミュニケーション、段階的な暴露で管理または克服できます 完全になくなることは often ありませんが、管理可能になります
中級者向け質問
歯科医は実際にどのようなことを変えましたか
典型的な戦略には、停止信号の合意、各ステップを実行前に説明すること、小さな非侵襲的訪問から始めること、休憩を提供すること、過去の怠慢について罪悪感や恥ずかしさを与えないことなどがあります
不安の強い患者に良い歯科医をどうやって見つけますか
優しい歯科治療、鎮静歯科治療、または不安の強い患者へのケアを宣伝している歯科医を探してください レビューを読み、友人に尋ね、まず相談のみの訪問を予約して、彼らがあなたをどう扱うか見てください
停止信号とは何で、なぜ役立つのですか
それは歯科医にすぐに一時停止するよう伝える事前に決められたジェスチャーです それはコントロール感を与え、歯科恐怖を減らす最大の要因の一つです
歯科医に怖いと言っても大丈夫ですか
もちろんです 歯科医はいつも不安な患者を診ています 事前に伝えることで、彼らがアプローチを調整でき、椅子に座っているときに孤独を感じにくくなります
何年も歯医者に行っていなくて恥ずかしい場合はどうすればいいですか
あなたは一人ではありません——多くの人が何年も歯医者を避けています 良い歯科医
