Odkąd dowiedziałem się o głębinnych żabnicach – o tym, jak samiec zlewa się z samicą – i zobaczyłem, jak odzwierciedla to pewne niepokojące wzorce w ludzkich związkach, wciąż powracam do myśli, że wszystko, co istnieje w naszej nieświadomości, istnieje także w oceanie. Od wyrachowanej agresji rekinów, przez delfiny opłakujące swoich zmarłych, po pulsowanie meduz, które przypomina mi skurcze porodowe – głębia morska jest jedynym miejscem na Ziemi tak bogatym, kolorowym, mrocznym i fascynującym jak głębie ludzkiego umysłu.
Podczas ostatniej sesji z moim psychoanalitykiem uświadomiłem sobie własny problem: pływałem w płytkich emocjonalnych wodach. Zauważyłem u siebie tę skłonność już wcześniej i może dlatego dostrzegam ją u moich pacjentów – nieświadomy pociąg do pozostawania przy powierzchni, do unikania zagłębiania się w nasze wewnętrzne światy i zrozumienia potężnych pragnień i głodów, które nami kierują. Zamiast tego odwracamy uwagę od trudnych uczuć, przewijając ekrany zamiast patrzeć do wewnątrz. Zadowalamy się powierzchownymi więziami, pragnąc i oferując rodzaj emocjonalnego zapewnienia, który utrzymuje rzeczy w lekkim tonie. Robimy zakupy, oglądamy, słuchamy, ściskamy, przymierzamy, zwracamy – robimy, i robimy, i robimy – wszystko, by uniknąć głębi.
Ale wiemy, że lepsze życie czeka pod powierzchnią, nie na niej. Niedawno czytałem genialną książkę Toma Mustilla Jak rozmawiać z wielorybem, która opowiada historię Antoniego van Leeuwenhoeka, holenderskiego mikrobiologa, który w połowie XVII wieku opracował technologię powiększania porównywalną do współczesnych mikroskopów. Ujawnił zdumiewające życie tętniące w zaledwie naparstku wody z jeziora. Mustill przytacza wspaniałą obserwację Leeuwenhoeka: „Żaden przyjemniejszy widok nie padł jeszcze pod moje oczy niż ten o tak wielu tysiącach żywych stworzeń w jednej małej kropli wody, wszystkie tłoczące się i poruszające”.
Przypomniało mi to o nieświadomości – o głębokim znaczeniu ukrytym w przejęzyczeniu, ulotnym obrazie z snu. Pacjent może wydawać się całkowicie komfortowo podczas sesji, ale ledwo zauważalne spojrzenie w stronę drzwi może ujawnić, że desperacko chce uciec; jego uprzejmość maskuje bolesne emocje, od których nawet nie zdawał sobie sprawy, że ucieka.
Jeśli delikatnie wskażę na to spojrzenie, na to ukryte uczucie, daję mu szansę zobaczenia, co utrzymywało go w miejscu, powodując, że biegał w kółko. Ten moment może stać się drzwiami – jeśli zdecyduje się przez nie przejść – do lepszego życia.
Te nieodczute, nieświadome emocje – ból, wściekłość, zazdrość, nienawiść, miłość, poczucie winy, wstyd – są jak potężne stworzenia z głębin morza. Obie przechowują ogromną energię, zdolną do wielkiej siły, gdy wydobędzie się je na światło. Uświadomienie sobie tych uczuć jest dla mnie tym, co oznacza pływanie w głębszych wodach: życie bardziej autentyczne, z większą wagą i impetem, budowanie życia, które jest prawdziwie znaczące.
Książka Mustilla opowiada również, jak w XX wieku wieloryby były polowane, budziły strach i ceniono je tylko dla ich części, przez co do lat 60. zostały niemal doprowadzone do wyginięcia. To dr Roger Payne pomógł je ocalić, ukazując ich wewnętrzną wartość poprzez piękno ich pieśni. Jego album z 1970 roku, Pieśni humbaka, osiągnął status multi-platynowy i stał się ścieżką dźwiękową ruchu protestacyjnego, który doprowadził do międzynarodowego zakazu wielorybnictwa komercyjnego w 1982 roku. Szacuje się, że ludzie zabili około 3 milionów wielorybów w XIX wieku, ale dziś, jak zauważa Mustill, wiele populacji wielorybów „odradza się i rozrasta”. Podważa to ideę, że ludzie są z natury destrukcyjni – przekonanie, które często prowadzi do apatii. Zamiast tego pokazuje, że możemy się zmieniać i że natura może się leczyć.
Jako terapeuta jestem świadkiem tej zdolności do regeneracji w mojej praktyce każdego dnia i doświadczyłem jej również jako pacjent. Nasza zdolność do niszczenia współistnieje z naszą mocą tworzenia, naprawiania i leczenia. Gdy terapia działa, pomaga ludziom uznać ich prawdziwe uczucia, co może prowadzić do nowych wglądów – często łączących przeszłe doświadczenia z teraźniejszością i ukazujących, gdzie sprawy utknęły. Ta świadomość może poprowadzić kogoś z apatii ku odnowionemu poczuciu życia. Możemy się uwolnić, możemy się zmieniać i możemy poprawiać rzeczy dla siebie, dla natury i dla przyszłych pokoleń. Ale tak jak Leeuwenhoek ze swoim mikroskopem, musimy patrzeć uważnie i głęboko.
Moya Sarner jest psychoterapeutką w NHS i autorką książki When I Grow Up – Conversations With Adults in Search of Adulthood (Kiedy dorosnę – rozmowy z dorosłymi w poszukiwaniu dorosłości).
Czy masz przemyślenia na poruszone w artykule kwestie? Jeśli chcesz przesłać odpowiedź o długości do 300 słów mailowo, aby rozważyć jej publikację w naszej rubryce listów, kliknij tutaj.
Często zadawane pytania
Często zadawane pytania
O Odblokowywaniu Lepszym Życia Poprzez Twoją Nieświadomość
Pytania dla Początkujących
1 Czym jest nieświadomy umysł
Twój nieświadomy umysł to część twojego mózgu, która działa poniżej twojej świadomej uwagi. Przechowuje wspomnienia, emocje, przekonania i nawyki, które wpływają na twoje myśli i działania bez twojej świadomości.
2 W jaki sposób zgłębianie nieświadomego umysłu może poprawić moje życie
Poprzez zrozumienie i pracę z twoją nieświadomością możesz odkryć ukryte lęki, ograniczające przekonania i nierozwiązane emocje. Pomaga to wprowadzać pozytywne zmiany, redukować stres, poprawiać relacje i skuteczniej osiągać osobiste cele.
3 Czy zgłębianie nieświadomego umysłu jest bezpieczne
Tak, gdy robi się to w przemyślany sposób. Techniki takie jak medytacja, prowadzenie dziennika lub praca z terapeutą mogą pomóc w bezpiecznym zgłębianiu. Unikaj zbytniego forsowania się – kluczowa jest delikatna ciekawość.
4 Czy potrzebne jest specjalne szkolenie, aby zgłębiać nieświadomość
Nie, do rozpoczęcia nie jest potrzebne specjalne szkolenie. Proste praktyki jak mindfulness, analiza snów lub refleksyjne pisanie mogą pomóc ci zacząć. Do głębszej pracy pomocne może być wsparcie terapeuty lub coacha.
5 Czy każdy może uzyskać dostęp do swojego nieświadomego umysłu
Tak, każdy ma nieświadomy umysł i z praktyką większość ludzi może się nauczyć z nim łączyć. Może to wymagać czasu i cierpliwości, ale jest to naturalna część bycia człowiekiem.
Pytania Średniozaawansowane
6 Jakie są niektóre powszechne metody zgłębiania nieświadomego umysłu
Powszechne metody obejmują:
Prowadzenie dziennika snów
Medytację i mindfulness
Swobodne pisanie lub prowadzenie dziennika
Terapię
Ekspresję kreatywną
7 Jak długo trwa, zanim zobaczę korzyści z tego zgłębiania
To się różni. Niektórzy zauważają wglądy szybko, podczas gdy inni mogą potrzebować tygodni lub miesięcy. Ważna jest konsekwencja i cierpliwość.
8 Czy zgłębianie nieświadomości może pomóc w przypadku lęku lub depresji
Tak, może pomóc poprzez odkrywanie korzeni tych uczuć. Jednakże powinno to uzupełniać, a nie zastępować, profesjonalne leczenie, jeśli jest potrzebne.
9 Co jeśli odkryję coś niepokojącego lub trudnego
To normalne, że odkrywa się trudne emocje lub wspomnienia. Działaj powoli i rozważ poszukanie wsparcia u terapeuty lub zaufanej osoby, aby zdrowo przetworzyć te odkrycia.
10 Czy są jakieś ryzyka związane z tym
Głównym ryzykiem jest przytłoczenie, jeśli
