Soha nem volt ilyen könnyű hozzáférni a hírekhez, de sokak számában pont ez a probléma. A folyamatos információáradat és frissítések elárasztják az embereket, és egyre többen választják világszerte azt, hogy kikapcsolódnak.
Az okok különbözőek: egyeseket a hírek puszta mennyisége riaszt el, másokat a negatív történetek érzelmi terhe vagy az általános média bizalmatlanság. Az online közösségekben, amelyek a mindfulness-ra és a mentális egészségre összpontosítanak, az emberek stratégiákat osztanak meg a visszavonulásra – a korlátozások beállításától a hírek teljes elkerüléséig.
Mardette Burr, arizonai nyugdíjas, körülbelül nyolc éve hagyta abba a hírek nézését. Azt mondja: "Most, hogy nem nézem a híreket, egyszerűen nincs meg az a szorongás. Nincs rettegés. Volt, hogy hajnali kettőkor vagy háromkor ébren voltam, és felzaklatott valami, ami a világban történik, és kevés befolyásom volt rá."
Nem ő az egyetlen. A Reuters Újságírási Kutatóintézet júniusi felmérése szerint a hírek kerülése világszerte rekordmagas. Idén a közel 50 országban megkérdezettek 40%-a azt mondta, hogy néha vagy gyakran kerüli a híreket, ami 2017-es 29%-ról növekedett – ez a legmagasabb eddig rögzített érték.
Az számok még magasabbak voltak az USA-ban (42%) és az Egyesült Királyságban (46%). Az emberek által a hírek aktív kerülésére főként azt indokolták, hogy az negatívan befolyásolja a hangulatukat. A megkérdezettek azt is mondták, hogy kimeríti őket a hírek mennyisége, belefáradtak a háborúk és konfliktusok túlzott lefedettségébe, és tehetetlennek érezték magukat, hogy cselekedjenek az általuk kapott információk alapján.
Julian Burrett, brit marketing szakember, szándékosan szakított meg a hírekkel a pandémia óta, miután szinte függővé vált a folyamatos negatív frissítésektől. Törölte a legtöbb híralkalmazást a telefonjáról, és kerüli a TV híradókat. Tavaly elindított egy kis Reddit közösséget, az r/newsavoidance-t, hogy megvitatják a hírek kerülésének előnyeit, hátrányait, tippjeit és eszközeit.
Mások, akik beszéltek a Guardiannal, különböző megközelítésekről számoltak be. Egy ember csak hetente egyszer nézi meg a híreket, hogy tájékozott maradjon anélkül, hogy elárasztanák. Egy másik évek óta kerüli a híreket, hivatkozva a hangulatára gyakorolt hatásra és a sajtó iránti általános bizalmatlanságra. Egy marylandi férfi azt mondta, a legutóbbi politikai események "dühítették" őt, ezért most csak a címlapokat pörgeti.
A kutatások azt sugallják, hogy a hírek gyakori fogyasztása – különösen a TV-n és a közösségi médián keresztül, és főleg a tragikus vagy nyomasztó eseményekről szóló tudósítások – károsíthatja a mentális egészséget.
Évtizedek óta Roxane Cohen Silver tanulmányozza a válságokról szóló médiatartalmak fogyasztásának hatásait, beleértve a 9/11-et, a Covid-19 pandémiát, klímakatasztrófákat és tömeglövöldözéseket. "A nagyobb expozíció magasabb szintű distresszhez vezet az emberek mentális egészségéről szóló beszámolóikban – több szorongáshoz, depresszióhoz és poszttraumás és akut stressz tünetekhez", mondta Silver, a Kaliforniai Egyetem pszichológia, orvostudomány és közegészségügy professzora, Irvine-ban.
Az utóbbi években kutatása a politikai polarizációt azonosította az amerikaiak stresszének fő forrásaként. Hasonlóképpen, a politikai kérdések szerepeltek a legmagasabban a tavalyi Amerikai Pszichológiai Társaság Stressz Amerikában felmérésében, a gazdasági helyzet és a félretájékoztatás elterjedése is jelentős szerepet kapott.
Silver megjegyezte, hogy az okostelefonok és a közösségi média megjelenése drámai módon megnövelte a nyomasztó tartalmaknak való kitettség lehetőségeit. "Bőséges lehetőség van arra, hogy folyamatosan híreknek legyünk kitéve, akár telefonos push értesítéseken keresztül, akár több platformon egyszerre fogyasztva a híreket", mondta.
Különösen a grafikus képek megtekintése kapcsolódik pszichológiai distresszhez – ami egyre nagyobb aggodalom egy olyan korban, amikor a tragédiák distrubáló képei széles körben terjednek, gyakran a hírszervezetek ellenőrzésén túl.
Egyre több online tanács ösztönzi a hírek egészségesebb fogyasztását. Sok közülük a határok meghúzására összpontosít, hogy az emberek szándékosan keressék meg az információkat, amikor készen állnak rá, ahelyett, hogy egy folyamatos áradat bombázna őket. Javaslatok közé tartozik a hírlevelek vagy összefoglalók feliratkozása megbízható forrásoktól, a hírértesítések kikapcsolása és a közösségi média használatának korlátozása.
"Az emberek tájékozottak maradhatnak anélkül, hogy végigdörgölnék a borzalmas híreket", mondta Silver. A saját kutatásából származó betekintést a saját életére alkalmazva online olvassa a híreket, de kerüli a videókat, a televíziót és a közösségi médiát. "Nem látok semmilyen pszichológiai vagy fizikai hasznot az ilyen képek fogyasztásából", magyarázta. "Tehát ha egy történetet olvasok, és van hozzá videó, nem kattintok rá."
Azt javasolja, hogy határozzanak meg konkrét időpontokat a hírek olvasására, ahelyett, hogy folyamatosan elmerülnének bennük, és hangsúlyozza, hogy a kitettség feletti kontrollérzet hasznos lehet.
Benjamin Toff, a minnesotai Újságírási Központ igazgatója... "A hírek kerülése" című könyvében egy minnesotai egyetemi kutató vizsgálja a hírek kerülésének trendjét. Rámutat egy fontos különbségre azok között, akik következetesen kerülik a híreket, és azok között, akik egyszerűen csak korlátozzák a fogyasztásukat – utóbbit "teljesen egészségesnek" tartja.
"Egy olyan világban élünk, ahol a hírek egész nap elérhetők, és könnyű elárasztani a folyamatos információval. De ez nem azt jelenti, hogy muszáj is", mondta.
Ami aggasztja őt és társszerzőit, az az, amikor a hírektől való távolmaradás mintává válik, amely szélesíti a társadalmi szakadékokat, és egyes csoportokat kevésbé von be a politikai életbe.
"Minél jobban elszakadsz a hírektől, annál nehezebb megérteni, hogy mi történik egy adott kérdéssel", magyarázta.
A szerzők azt találták, hogy a következetes hírek kerülése gyakoribb a fiatalok, nők és alacsonyabb szocioökonómiai háttérből származók körében.
"Ha osztod a mi meggyőződésünket, hogy mindenkinek egyenlő lehetőségekkel kell rendelkeznie a politikai részvételhez – a szavazáshoz, a fontos kérdésekről való megszólaláshoz –, akkor a hírektől való eltávolodást problémának látjuk", mondta Toff.
Gyakran Ismételt Kérdések
Természetesen Íme egy listája a GIKE-eknek arról, hogy az emberek miért fordulnak el a hírektől, természetes hangzásúra tervezve, és egyértelmű, közvetlen válaszokat nyújtva.
Általános, Kezdő Kérdések
1. Miért kerüli manapság annyi ember a híreket?
Az emberek azért kerülik a híreket, mert az gyakran túlterhelő, negatív és érzelmileg kimerítő, ami stresszhez és szorongáshoz vezet.
2. Nem fontos tájékozottnak maradni?
Igen, fontos tájékozottnak maradni, de a 24/7-es hírciklus folyamatos kitettsége, különösen a negatív vagy riogató tudósítás, káros lehet a mentális jólétre. Az emberek egy egészségesebb egyensúlyt keresnek.
3. Mi a hírek kerülése vagy a doomscrolling?
A hírek kerülése azt jelenti, hogy tudatosan korlátozzák vagy abbahagyják a hírek fogyasztását.
A doomscrolling ennek az ellentéte, a rossz hírek végtelen görgetésének szokása online, ami gyakran fokozza a szorongást.
4. Ez csak a lustaságról vagy a tájékozatlanságról szól?
Nem. Sokak számára ez egy tudatos öngondoskodás. A mentális egészségük védelmezését választják, nem pedig lustaságból vonulnak vissza.
Mélyebb Okok és Problémák
5. Milyen konkrét dolgok taszítják el az embereket a hírektől?
Gyakori okok közé tartozik:
Negativitás bias: A hírek erősen a válságokra, konfliktusokra és tragédiákra összpontosítanak.
Polarizáció: Az az érzés, hogy a híroldalak propagandát nyomnak, nem pedig tényeket közölnek.
Tehetetlenség érzése: A folyamatos rossz hírek azt éreztethetik, hogy semmit sem tehetnek a segítésürt.
Információ túlterheltség: Egyszerűen túl sok mindent kell lépést tartani mindig.
6. Nem teszi-e a hírek kerülése tudatlanná a fontos kérdésekben?
Dehogynem, ezért sok hírek kerülő nem zárja ki teljesen. Gyakran egy kontrolláltabb módszerre váltanak a hírek szerzésében, például válogatott összefoglalókból, vagy ritkábban, hogy tájékozottak maradjanak kiégés nélkül.
7. Bizonyos csoportok hajlamosabbak a hírek kerülésére?
A kutatások azt mutatják, hogy a fiatalabbak és a nők hajlamosabbak aktívan kerülni a híreket, gyakran a hangulatukra és mentális egészségükre gyakorolt terhelést említve.
Személyes Hatás és Előnyök
8. Mik az előnyei a hírektől való pihenésnek?
Az emberek jelentik:
Csökkent szorongás és stressz szint
Javult hangulat és pozitívabb kilátások
