Nigdy jeszcze dostęp do wiadomości nie był tak łatwy, ale dla wielu właśnie w tym tkwi problem. Przytłoczeni nieustannym zalewem informacji i aktualizacji, ludzie na całym świecie coraz częściej decydują się na odcięcie od newsów.
Powody są różne: jednych zniechęca sama ilość doniesień, innych – emocjonalny ciężar negatywnych historii lub ogólna nieufność wobec mediów. W internetowych społecznościach skupionych wokół uważności i zdrowia psychicznego ludzie dzielą się strategiami wycofania – od wyznaczania granic po całkowitą rezygnację z newsów.
Mardette Burr, emerytka z Arizony, przestała oglądać wiadomości około ośmiu lat temu. Mówi: „Teraz, kiedy nie oglądam wiadomości, po prostu nie odczuwam tego niepokoju. Nie czuję lęku. Bywało, że budziłam się o drugiej czy trzeciej nad ranem, zdenerwowana czymś, co działo się na świecie, a na co nie miałam prawie żadnego wpływu”.
Nie jest osamotniona. Zgodnie z czerwcowym badaniem Reuters Institute for the Study of Journalism, unikanie wiadomości osiągnęło globalnie rekordowy poziom. W tym roku 40% respondentów z blisko 50 krajów przyznało, że czasami lub często unika newsów – w porównaniu z 29% w 2017 roku. To najwyższy odnotowany wskaźnik.
Liczby były jeszcze wyższe w USA (42%) i Wielkiej Brytanii (46%). Głównym powodem, jaki ludzie podawali za aktywnym unikaniem wiadomości, był ich negatywny wpływ na nastrój. Respondenci wskazywali również, że czują się wyczerpani natłokiem informacji, zmęczeni nadmiernym donoszeniem o wojnach i konfliktach oraz bezsilni wobec możliwości działania na podstawie otrzymywanych wiadomości.
Julian Burrett, brytyjski specjalista ds. marketingu, od czasu pandemii celowo odciął się od newsów, po tym jak niemal uzależnił się od ciągłych negatywnych doniesień. Usunął większość aplikacji informacyjnych z telefonu i unika telewizyjnych wiadomości. W zeszłym roku założył małą społeczność na Reddicie, r/newsavoidance, aby omawiać zalety i wady unikania wiadomości, a także dzielić się wskazówkami i narzędziami.
Inni, z którymi rozmawiał „The Guardian”, opisali różne podejścia. Jedna osoba sprawdza wiadomości tylko raz w tygodniu, aby być na bieżąco, nie czując się przytłoczona. Ktoś inny unikał newsów od lat, powołując się na ich wpływ na jego nastrój i szerszą nieufność do prasy. Mężczyzna z Marylandu powiedział, że niedawne wydarzenia polityczne pozostawiły go „wściekłym”, więc teraz ogranicza się tylko do przeglądania nagłówków.
Badania sugerują, że częsta ekspozycja na wiadomości – zwłaszcza poprzez telewizję i media społecznościowe, a w szczególności relacje z tragicznych lub przygnębiających wydarzeń – może szkodzić zdrowiu psychicznemu.
Przez dziesięciolecia Roxane Cohen Silver badała skutki konsumpcji mediów na temat kryzysów, w tym ataków z 11 września, pandemii Covid-19, katastrof klimatycznych i masowych strzelanin. „Większa ekspozycja prowadzi do wyższego poziomu dystresu w raportach o zdrowiu psychicznym – więcej niepokoju, depresji oraz objawów stresu pourazowego i ostrego” – powiedziała Silver, profesor psychologii, medycyny i zdrowia publicznego na University of California w Irvine.
W ostatnich latach jej badania wskazały polaryzację polityczną jako główne źródło stresu dla Amerykanów. Podobnie kwestie polityczne zajęły najwyższe miejsce w zeszłorocznym sondażu American Psychological Association „Stres w Ameryce”, przy czym gospodarka i rozprzestrzenianie się dezinformacji również były prominentnie reprezentowane.
Silver zauważyła, że pojawienie się smartfonów i mediów społecznościowych drastycznie zwiększyło możliwości ekspozycji na przygnębiające treści. „Istnieje mnóstwo okazji do ciągłego narażenia na wiadomości, czy to poprzez powiadomienia push na telefonach, czy przez konsumpcję newsów na wielu platformach jednocześnie” – powiedziała.
W szczególności oglądanie drastycznych obrazów wiąże się z dystresem psychicznym – rosnącym problemem w erze, gdy niepokojące obrazy tragedii krążą szeroko, często poza kontrolą organizacji newsowych.
Rosnąca liczba porad online zachęca do zdrowszych sposobów konsumpcji wiadomości. Wiele z nich koncentruje się na wyznaczaniu granic, aby ludzie mogli celowo szukać informacji, gdy są na to gotowi, zamiast być bombardowani nieustannym strumieniem. Sugestie obejmują subskrybowanie newsletterów lub podsumowań z zaufanych źródeł, wyłączanie alertów informacyjnych i ograniczanie korzystania z mediów społecznościowych.
„Ludzie mogą być na bieżąco bez doomscrollingu” – powiedziała Silver. Stosując wnioski z jej badań we własnym życiu, czyta wiadomości online, ale unika filmów, telewizji i mediów społecznościowych. „Nie widzę żadnych psychologicznych ani fizycznych korzyści z konsumowania tego rodzaju obrazów” – wyjaśniła. „Więc jeśli czytam artykuł i jest do niego film, nie klikam go”.
Zaleca wyznaczanie konkretnych czasów na czytanie wiadomości, zamiast ciągłego zanurzenia w nich, podkreślając, że poczucie kontroli nad ekspozycją może być pomocne.
Benjamin Toff, dyrektor Minnesota Journalism Center na... W swojej książce „Unikanie wiadomości” badacz z University of Minnesota przygląda się trendowi unikania newsów. Wskazuje on na ważną różnicę między ludźmi, którzy konsekwentnie unikają wiadomości, a tymi, którzy po prostu ograniczają ich konsumpcję – to drugie, jak zauważa, jest „całkowicie zdrowe”.
„Żyjemy w świecie, gdzie wiadomości są dostępne non-stop i łatwo jest być przytłoczonym ciągłymi informacjami. Ale to nie znaczy, że tak musi być” – powiedział.
Tym, co niepokoi jego i jego współautorów, jest sytuacja, gdy wycofanie się z wiadomości staje się wzorcem, który poszerza nierówności społeczne, sprawiając, że niektóre grupy są mniej zaangażowane w życie polityczne.
„Im bardziej odcinasz się od wiadomości, tym trudniej jest zrozumieć, co się dzieje w danej kwestii” – wyjaśnił.
Autorzy odkryli, że konsekwentne unikanie wiadomości jest bardziej powszechne wśród młodych ludzi, kobiet i osób z niższych środowisk społeczno-ekonomicznych.
„Jeśli podzielasz nasze przekonanie, że wszyscy powinni mieć równe szanse na angażowanie się politycznie – głosowanie, wypowiadanie się w ważnych sprawach – wtedy postrzegamy wycofanie z newsów jako problem” – powiedział Toff.
Często zadawane pytania
Oczywiście Oto lista FAQ dotyczących tego, dlaczego ludzie odcinają się od wiadomości, zaprojektowana tak, by brzmiała naturalnie i zapewniała jasne, bezpośrednie odpowiedzi
Ogólne pytania dla początkujących
1. Dlaczego tak wiele osób unika teraz wiadomości?
Ludzie unikają wiadomości, ponieważ często wydają się one przytłaczające, negatywne i emocjonalnie wyczerpujące, prowadząc do stresu i niepokoju.
2. Czy to nie ważne, aby być na bieżąco?
Tak, bycie poinformowanym jest ważne, ale ciągła ekspozycja na 24-godzinny cykl informacyjny, zwłaszcza na negatywne lub alarmistyczne doniesienia, może być szkodliwa dla dobrostanu psychicznego. Ludzie szukają zdrowszej równowagi.
3. Czym jest unikanie wiadomości lub doomscrolling?
Unikanie wiadomości to świadomy wybór ograniczenia lub zaprzestania konsumpcji newsów.
Doomscrolling to przeciwieństwo – nawyk niekończącego się przewijania złych wiadomości online, często pogarszający niepokój.
4. Czy chodzi tylko o bycie leniwym lub niepoinformowanym?
Nie. Dla wielu jest to celowy akt dbania o siebie. Wybierają ochronę swojego zdrowia psychicznego, a nie wycofanie się z lenistwa.
Głębsze powody i problemy
5. Jakie konkretne cechy wiadomości odstraszają ludzi?
Typowe powody to:
Negatywne nastawienie: Wiadomości skupiają się heavily na kryzysach, konfliktach i tragediach.
Polaryzacja: Uczucie, że outlet newsowe forsują agendę, zamiast relacjonować fakty.
Poczucie bezsilności: Ciągłe złe wiadomości mogą sprawiać, że ludzie czują, iż nie mogą nic zrobić, aby pomóc.
Przeładowanie informacyjne: Po prostu jest to zbyt dużo, aby nadążyć cały czas.
6. Czy unikanie wiadomości nie czyni cię ignorantem w ważnych kwestiach?
Może, dlatego wielu unikających newsów nie rezygnuje z nich całkowicie. Często przechodzą na pozyskiwanie wiadomości w bardziej kontrolowany sposób, np. z curowanych podsumowań lub rzadziej, aby być na bieżąco bez wypalenia.
7. Czy niektóre grupy ludzi są bardziej skłonne unikać wiadomości?
Badania pokazują, że młodsi ludzie i kobiety częściej aktywnie unikają wiadomości, często powołując się na ich wpływ na nastrój i zdrowie psychiczne.
Osobisty wpływ i korzyści
8. Jakie są korzyści z robienia przerwy od wiadomości?
Ludzie zgłaszają:
Zmniejszony poziom niepokoju i stresu
Poprawiony nastrój i bardziej pozytywne nastawienie
