《神烦警探》
我钟爱《神烦警探》的每个角色与每处细节。演员阵容无短板，配合默契欢畅，堪称完美。笑点密集，基调精准，偶有的温情时刻也处理得当，鲜少违和。这部剧值得反复观看，常看常新。更何况还有道格·朱迪这样的角色。我太爱它了。从冷开场到22分钟后的圆满收尾，它总能让我彻底忘却烦忧。九十九分局万岁！
——露西·曼根
《荒唐阿姨》
艾米·波勒在她的播客《美好时光》中谈到，放声大笑能让人在生理上减轻绝望感。看詹妮弗·桑德斯和乔安娜·拉姆利灌着香槟跌跌撞撞冲出车门的模样，是我情绪风暴中的安全港湾。《荒唐阿姨》或许不算温柔治愈（我甚至觉得它的幽默感历久弥新），但几乎所有台词我都烂熟于心。重读挚爱之书令人安心，因为你知道接下来的情节；而于我而言，这部剧里犀利的单句吐槽才是慰藉。哦，你这地狱来的小贱精……
——丽贝卡·尼科尔森
《我是艾伦·帕特里奇》
《我是艾伦·帕特里奇》那惊艳的第一季我看了多少遍？多到让我看见大餐盘和农夫就忍俊不禁，多到对拆解科比牌压裤机产生无穷执念。每次重温带来的熟悉感，其慰藉之力难以言表；每一处窘迫（艾伦被死牛撞晕），每一个自取其辱的碾压瞬间（“我能吓你一跳吗？我喜欢葡萄酒”），都像愉悦的神经突触炸开薯片般欢腾。啊哈！
——莎拉·登普斯特
《善地》
迈克·舒尔始终掌握着一种绝妙技法：创作既机智冒险，又如同毛毯加热可可般令人沉醉安心的喜剧剧集。这份天赋在这部尖刻而救赎的来世史诗中达到巅峰。《善地》是一场穿越人类信仰史的炫目创想之旅，却从未遗忘生命真谛——爱、欢笑、友谊与希望。五位主演间的化学反应欢快自然，仿佛无需离开沙发便能与好友相聚。
——菲尔·哈里森
《大学挑战赛》
我知道这或许显得古怪——很可能让许多（大多数？）观众自愧不如——但我从《大学挑战赛》中获得的深层快乐无穷无尽。每周一晚，我沉浸于观看明日英才展露锋芒，总不禁觉得社会或许尚有希望。听不懂问题时我发笑（每道数学抢答题皆然），答出他们不知的题目时我雀跃（几乎任何流行音乐或女性文学类问题皆可）。如今我答对时女儿会欢呼，待她首次答对时，我的欢呼必将更响亮。
——凯特·阿伯特
《爆笑新闻》
你此生所能见至臻喜剧……
——蒂娜·菲饰演的戴安娜与安德莉亚·马丁饰演的卡罗尔，出自《爆笑新闻》。我乐意余生循环播放《爆笑新闻》。这部蒂娜·菲出品的荒诞有线新闻情景喜剧，至少贡献了两场你所能见最精彩的喜剧表演。安德莉亚·马丁将退休龄实习生演得淋漓尽致，约翰·迈克尔·希金斯饰演的主播查克·皮尔斯则是史诗级吹牛大王。本剧设定本易流于浮夸，但每集都塞满各类笑料，使其脱颖而出。每次观看我都愤懑为何仅制作了23集。数月后怒气渐消，我便再度从头看起。
或许是记忆中母亲周五晚手执红酒，被弗雷泽与奈尔斯·克莱恩这对滑稽知识分子逗得开怀大笑的场景使然。但这部情景喜剧总能驱散忧郁。从弗雷泽遭遇的重大不公与自我膨胀，到奈尔斯对缺席妻子玛丽斯的描述，再到令他们陷入困境的无尽误会，每次观看都令我捧腹。兄弟俩与曾是警察的父亲马蒂（他对他们的势利作风不屑一顾）之间更温情的时刻，亦为剧集注入厚重温情。爵士主题曲我必须高声跟唱，梦幻西雅图顶楼的壁炉，咖啡馆，小狗埃迪……感谢上天，这部剧共有264集。
我一生都将烹饪节目视为安抚剂，热衷到女儿最早学会的四个词里包含杰米、奈杰拉和玛丽·贝瑞。而杰米·奥利弗堪称终极治愈系电视主厨。我愿看他烹饪任何食物。看他从埃塞克斯豪宅花园摘下茄子，将其与烤鸡搭配成主角，于我如同引导冥想。他的刀工令我百看不厌。每次他说“绝了”，我都感到心率放缓。至于我对他的爱犬康克尔的喜爱，就更不必提了。
2020年开始看《鲁保罗变装皇后秀英国版》绝非偶然，彼时治愈系节目至关重要。自此，它成了我慵懒周日、病休日与寒冷冬夜的首选——轻松愉悦的快乐源泉。重复的赛制令人安心，莫名奇妙的口号离奇地抚慰人心。在大量互怼之中，总穿插着动人背景故事、值得支持的逆袭者，以及惊艳的妆容。
网飞传奇的核心设定莫过于此：都市女性（此处指护士梅尔）移居小镇，邂逅无可救药的英俊当地人（酒吧老板兼前海军陆战队员杰克），接下来众所周知。但这部节奏匪夷所思的肥皂剧主要看点，是怀孕周期似乎比大象还长的女人查曼。剧集《维琴河》推进速度快得惊人。在她妊娠足月的五季里，我们目睹大火几乎摧毁小镇，当地医生失明复明，镇长遭罢免、替换与复职，本地大麻种植转型为芬太尼供应链——最终被联邦调查局捣毁。这华丽绝伦的垃圾剧实在美妙。
记不清初遇莫妮卡、瑞秋、菲比、乔伊、罗斯和钱德勒是何时。作为90年代的孩子，经典情景喜剧《老友记》在我家常年播放。对他们的记忆几乎与我最忠实的粉丝——母亲的记忆一样久远。少年时我用DVD看完全剧，渴望成年自由；成年后在网飞重看，却渴望回到过去。如今再看，我追寻更缥缈之物：熟悉感，可靠的逃离。朋友们那大得不真实的纽约公寓，与我的世界相隔数个时代。但中央咖啡馆、钱德勒·邦、“转轴！”，以及走廊对面那两扇紫色房门，永远永远让我有家的感觉。
从暖心90年代主题曲的第一个音符响起，《正南方》便让我沉浸于极乐。别问我这个加拿大骑警与大嗓门芝加哥警察的冒险故事。没错，他破案全靠善良（以及有点令人不安地舔舐随机证据）确实滑稽。但剧集常令人捧腹，核心友谊真挚动人。此外，它见证了马克·鲁弗洛、凯瑞-安·莫斯和瑞恩·菲利普的早期角色，其创作者保罗·哈吉斯后来成为奥斯卡获奖编剧。这是有口碑的治愈系剧集。
《爱情不设限》曾名《阴囊回忆》，这总让我发笑。尽管原剧名尴尬，这部犀利的浪漫喜剧却将前提玩得风生水起：约翰尼·弗林饰演的迪伦发现自己感染衣原体，必须联系所有前任。由此引发尴尬爆笑的相遇，与朋友们的无尽闹剧（丹尼尔·英格斯饰演的挚友卢克是喜剧担当），以及迪伦与艾薇（安东尼娅·托马斯饰）比罗斯和瑞秋更炽烈的“他们会不会在一起”式浪漫。这部探讨爱情混乱与友谊力量的剧作笔触优美，是我重温清单的常客。完美的治愈系电视——暖心、动人，裹挟在持续笑声的舒适毛毯中。
当我是未吻少女时，《欲望都市》许诺了未来约会与浪漫的 thrilling 憧憬。剧终后我初居纽约，它提供了对当时城市唯一 relatable 的映照（我怀念那些曼哈顿实景拍摄）。后来旅居伦敦，它如同老友， bittersweet 地提醒我所思念之地与生活。如今重返纽约，它更像历史文献，记录着城市与我自己的青春。剧集早已完结，但生活总给我新理由重温这部活力四射的剧——即便多年后，它依然 thrillingly alive。
企鹅家族 thrillingly alive。你无法抗拒YouTube频道上企鹅家族的短暂欢愉。这只顽皮变形的企鹅——时而伸展，时而压扁，时而动用那喇叭般的凶猛喙——既暴躁得可爱，又欢腾得难以抑制。从滑雪橇、钓鱼到打雪仗，冬日仙境中每次寒冷冒险都被温暖记录。妹妹平加出生的那集，是三分钟的多子女家庭启蒙课。此外，终极治愈在于无需跟台词。除了罗比海豹偶尔的鸣叫，故事大多用企鹅语这种胡言乱语讲述。哞哞！
我的严重长女综合征——亦称A型控制狂与病态责任感结合——让我陷入悖论：唯有在做建设性之事，或至少能说服自己如此时，才能真正放松。于是烹饪节目登场。让我茫然凝视奈杰拉储藏丰盛的美食柜，奈杰尔·斯莱特菜园的简约完美，或玛丽·贝瑞操作台的宁静有序，同时确信自己正被动吸收关于准备汤面或完美巧克力蛋糕的有用建议。还有比这更高效的事吗？
《发展受阻》几乎每个经典笑点我都记得——它们好到令人难忘——但每次观看，我仍像初次般大笑。布拉斯家族 meta 式的不幸（包括入狱的父亲、有受辱癖的女婿、一群 dysfunctional 的兄弟姐妹，以及“别无选择只能维系全家”的儿子）常常荒诞却精彩绝伦。避开糟糕的网飞重启版，忍住不像托拜厄斯·芬克那样把自己涂蓝，你注定会收获大量欢乐。
**常见问题解答**
当然，以下是一份关于寻找治愈系电视剧的常见问题解答列表，助您舒缓心情。
**通用·新手问题**
问：究竟什么是治愈系电视剧？
答：指您反复观看、感觉熟悉、安心且振奋的剧集。它如同心灵的温暖毛毯，易于观看且 guaranteed 改善情绪。
问：为何人们会重刷剧集而非总是观看新内容？
答：重刷能降低压力，因为您知晓剧情发展。无需担忧情节转折或意外，让您 fully 放松享受角色与幽默。
问：我情绪非常低落。这真的有用吗？
答：虽不能替代专业帮助，但治愈系电视剧可以是强大的即时工具。它能提供精神休息，减少孤独感，并在您最需要时给予稳定感。
问：优秀治愈系剧集的关键要素是什么？
答：寻找整体基调积极、角色讨喜、单集或季终结局 satisfying、幽默且充满温暖或 camaraderie 的剧集。低风险剧情也是重要加分项。
问：能举些经典治愈系剧集的例子吗？
答：当然！热门选择常包括《办公室》《公园与游憩》《老友记》《英国烘焙大赛》《吉尔莫女孩》《开心汉堡店》与《富家穷路》。
**选择剧集·实用建议**
问：如何找到属于我的治愈系剧集？
答：回想过去热爱的剧集或自然倾向的 genre。最佳测试是自问：“这个世界是否让我想沉浸其中？”
问：寻求治愈时应避免哪些剧集？
答：通常避开悬疑 intense、 heavy 戏剧、 graphic 暴力或结局 bleak 未解的剧集。这些可能加剧焦虑而非舒缓。
问：如果我的治愈系剧集有点傻或属“guilty pleasure”，可以吗？
答：100%可以！治愈是个人的。若 reality 约会节目或 cheesy 情景喜剧能让您开心，那就是您的选择。
