"Jos olisit kysynyt minulta tuota 15 vuotta sitten, olisin sanonut: 'Täyttä hölynpölyä – kaikki on perinnöllistä, eivätkä kengät aiheuta mitään ongelmia'," sanoo Andrew Goldberg, Lontoon Wellington-sairaalan konsultoiva ortopedinen jalka- ja nilkkaspesialisti. Mutta 3D-skannaukset siitä, miltä ihmisten jalat näyttävät heidän seisoessaan kengissään, muuttivat hänen mielensä täysin.
Hän vertasi kahta skannausta saman henkilön jaloista – toinen paljain jaloin ja toinen korkokengissä – ja ero oli silmiinpistävä. Korkokengissä varpaat olivat ahtautuneet yhteen, isovarpaassa oli luonnos, ja pienemmät varpaat olivat kynsiasennossa tarttuen tasapainon saavuttamiseksi.
"Voit kuvitella, että muutaman tunnin jälkeen jalkasi ovat kipeät, ja kun otat kengät pois, varpaasi palaavat normaaliasentoon," hän sanoo. "Mutta jos käytät korkokenkiä kahdeksan tuntia päivässä, joka päivä, vuosien ajan, asiat alkavat pysyä siinä asennossa." Ajan myötä rasitus aiheuttaa pehmytkudosten venymistä, luunpojan muodostumista, vasamavarpaata – missä varpaat pysyvät kynsiasennossa – ja lopulta kuluma- eli osteoartriittia.
Kaikki kengät, Goldberg selittää, vaikuttavat jalkojen muotoon jossain määrin, työntäen varpaita vähitellen lähemmäksi toisiaan ja kaventaen jalan muotoa. Tiukat tai teräväkärkiset kengät pahentavat tätä, ja monet ihmiset käyttävät liian pieniä kenkiä.
Jos käytät korkokenkiä, Goldberg suosittelee yksinkertaisia päivittäisiä jalkaharjoituksia, kuten esineiden nostamista varpailla tai kävelemistä varpaillaan paljain jaloin minuutin ajan, jalkojen joustavuuden ylläpitämiseksi ja lihasten vahvistamiseksi.
Lopulta hän sanoo, että kohtuus on avain: "Jos käytät korkokenkiä illalliselle, ei ongelmaa. Mutta älä käytä niitä koko päivää, joka päivä. Kipu, jonka tunnet illan jälkeen korkokengissä, ei ole yllätys – aiheutat paljon rasitusta köyhille jaloillesi."
Usein Kysytyt Kysymykset
UKK Muuttavatko korkokengät jalkojesi muotoa
K1 Onko totta, että korkokengät voivat muuttaa jalkojesi muotoa?
V Kyllä, se voi olla totta. Korkokenkien säännöllinen ja pitkäaikainen käyttö voi ajan myötä johtaa pysyviin muutoksiin jalkojesi rakenteessa ja muodossa.
K2 Miten korkokengät tarkalleen aiheuttavat nämä muutokset?
V Korkokengät pakottavat jalkasi epäluonnolliseen asentoon: varpaasi työnnetään eteenpäin ja ahtaiseen kärkiosaan, jalkasi kaari kohoaa liikaa ja kehosi paino siirtyy jalkapöydälle. Tämä jatkuva paine ja väärä asento voivat muuttaa luiden, jänneten ja nivelsiteiden muotoa.
K3 Mitkä ovat yleisimmät jalkojen muodonmuutokset, joita korkokengät aiheuttavat?
V Yleisimmät ongelmat ovat:
Luunpojat: Luun muodostuma isovarpaan tyvessä
Vasamavarpaat: Varpaat, jotka kiertyvät alaspäin eteenpäin osoittamisen sijaan
Mortonin neuroma: Hermokudoksen paksuuntuma, usein kolmannen ja neljännen varpaan välissä, aiheuttaen kipua
Korkopahka: Luun laajentuma kantapään takana
K4 Aiheuttaako korkokenkien satunnainen käyttö pysyvää vahinkoa?
V Satunnainen, lyhytaikainen käyttö on todennäköisemmin aiheuttamatta pysyviä muodonmuutoksia useimmille. Se voi kuitenkin johtaa väliaikaiseen kipuun, rakkuloihin ja rasitukseen. Pysyvän muodonmuutoksen riski kasvaa käyttötiheyden, keston ja korkeuden myötä.
K5 Voidaanko näitä muutoksia peruuttaa?
V Varhaisvaiheen muutokset, kuten lievä tulehdus, voivat parantua vaihtamalla tukeviin, tasapohjaisiin kenkiin. Vakiintuneet luumuutokset, kuten edistyneet luunpojat tai vasamavarpaat, ovat kuitenkin usein pysyviä ilman kirurgista korjausta.
K6 Ovatko jotkut korkokengät haitallisempia jaloillesi kuin toiset?
V Kyllä. Yleisesti ottaen mitä korkeammat ja ohuemmat korkokengät, sitä haitallisempia ne ovat. Kapeat, teräväkärkiset kengät ovat myös vahingollisempia kuin pyöreämmät, leveämmät kengät. Paksumpi, matalampi korko on parempi vaihtoehto.
K7 Mitä voin tehdä vahinkojen minimoimiseksi, jos rakastan korkokenkien käyttöä?
V
