Conseils d'expert pour améliorer votre course : commencez lentement, trouvez un ami avec qui courir, et concentrez-vous sur l'entraînement de force plutôt que sur les étirements.
« Ajoutez un travail de renforcement du bas du corps chaque semaine », dit Bailey. Cela devient particulièrement important avec l’âge, dit Wilkinson, parce que « notre masse musculaire et...
