Begynn med små skritt, føre en dagbok, og visualiser målet ditt: 17 eksperter deler sine beste råd for å holde motivasjonen.
Under en slitsom treningsøkt rømmer jeg inn i en overlevelsesfantasi. Jeg forestiller meg at jeg er strandet i en ørken uten vann i dagevis, helt uttørket. Jeg graver dypt for...