Dame Joan Collins, a 90 éves színésznőnek talán igaza volt, amikor azt mondta: "a kor csak egy szám." Egy áttörést jelentő kutatás egy szupercentenáriusról (110 év feletti emberről) azt mutatja, hogy még az extrém öregség sem feltétlenül jelent agyi hanyatlást vagy betegségek felhalmozódását.
Spanyol orvosok kiterjedt teszteket végeztek Maria Branyas Morerán, aki a világ legidősebb embere volt, míg 117 évesen el nem hunyt tavaly. Megállapították, hogy bár teste egyértelmű jeleket mutatott a fejlett öregedésnek, számos biológiai tényező megvédte azoktól a betegségektől, amelyek általában az embereket érintik életük utolsó éveiben.
"A szokásos minta az, hogy ahogy öregszünk, egyre betegebbek leszünk, de ő egy kivétel volt, és szerettük volna tudni, miért" – magyarázta Dr. Manel Esteller a barcelonai Josep Carreras Leukémia Kutatóintézetből. "Első alkalommal sikerült elkülönítenünk az öregséget a betegségtől."
Halála előtt Branyas hozzájárult ahhoz, hogy tanulmányozzák, segítve felfedni hosszú életének titkait. 1907-ben született San Franciscóban, 1915-ben költözött Katalóniába, és átélte két világháborút, a spanyol polgárháborút és a COVID-19 világjárványt, amelyből 113 évesen felgyógyult.
Esteller és csapata elemezte a Branyas halála előtt egy évvel gyűjtött vér, nyál, vizelet és széklet mintákat, hogy részletes biológiai profilt készítsenek. Megvizsgálták a genetikai állományát, a gének aktivitását, a vérfehérjéket, az anyagcsereképződményeket és a bélflórájának diverzitását.
A megállapításaik között az volt, hogy a kromoszómáit védő sapkák, a telomérek rendkívül rövidek voltak – ez egy egyértelmű jele a sejtes öregedésnek. Immunrendszere is mutatott öregedésre és gyulladásra utaló jeleket, és olyan mutációk is voltak nála, amelyek leukémiához vezethetnek.
Branyas azonban rendkívül ellenálló volt. Esteller megjegyezte, hogy a nagyon rövid telomérek talán megvédték a ráktól azáltal, hogy korlátozták a sejtosztódást. Genetikai variánsok segítettek megvédeni szívét és agyát a betegségektől és a demenciától. Alacsony gyulladási szintje csökkentette a rák és a cukorbetegség kockázatát, koleszterin- és zsíranyagcseréje pedig hatékony volt. "Ezek a tényezők kulcsfontosságúak, mert kapcsolatban állnak azokkal a betegségekkel, amelyek általában érintik és végül megölik az idősebb embereket" – mondta Esteller.
Epigenetikus órák segítségével, amelyek a biológiai kort a génexpressziós minták alapján mérik, a csapat azt találta, hogy Branyas biológiailag 10-15 évvel fiatalabb volt a tényleges korenál. A bélmikrobiomja is szokatlanul fiatalos volt, magas szintű, hasznos Bifidobacterium baktériummal.
De a genetika nem volt az egyetlen oka hosszú életének. Branyas egészséges testsúlyt tartott fenn, sok joghurtot fogyasztott, kerülte a dohányzást és az alkoholt, aktív társasági életet élt a közeli barátokkal és családdal – mindez valószínűleg hozzájárult, mondta Esteller.
Azt reméli, hogy ez a részletes adat segíteni fog a tudósoknak új kezelési módok kifejlesztésében, hogy az emberek egészségesen öregedhessenek. Azt mondta: "Talán a gyógyszerek utánozhatják a jó gének hatását. Máriát kiváló génekkel áldotta meg a szülei, de mi nem választhatjuk meg a szüleinket."
João Pedro de Magalhães professzor, a Birminghami Egyetem kutatója hozzátette: "Ezeknek a rendkívül hosszú életű egyéneknek a tanulmányozása felfedheti, hogyan öregedhetünk méltóságteljesebben. Ha azonosítjuk az extrém hosszú életűek és az egészséges öregedéssel kapcsolatos specifikus géneket, az felfedheti az öregedés mögött meghúzódó mechanizmusokat, és célpontokat mutathat a kezelések kifejlesztéséhez, amelyek segítenek mindenkinek hosszabb, egészségesebb életet élni."
Gyakran Ismételt Kérdések
Természetesen! Íme egy lista gyakran ismételt kérdésekről egy szupercentenáriusról, aki felfedi titkait a hosszú, egészséges élethez.
GYIK – Szupercentenáriusok titkai a hosszú élethez
K1: Mi is pontosan egy szupercentenárius?
V: A szupercentenárius egy olyan személy, aki megélte a 110. életévét vagy annál is tovább.
K2: Mik a leggyakoribb titkok, amelyeket felfedtek?
V: Bár változó, a gyakori témák közé tartozik a pozitív hozzáállás, az erős közösségi érzet, egy egyszerű és főleg növényi alapú étrend, a mindennapi életben tartott fizikai aktivitás, valamint a dohányzás és túlzott alkoholfogyasztás kerülése.
K3: Főleg a genetikáról szól?
V: A genetika jelentős szerepet játszik ilyen extrém kor elérésében, de a szupercentenáriusok maguk szinte mindig az életmódot és a hozzáállást hangsúlyozzák mint kulcsfontosságú tényezőket ahhoz, hogy ilyen sokáig egészségesek maradjanak.
K4: Követtek valamilyen specifikus diétát vagy trendet?
V: Általában nem. Általában egyszerű, házias ételeket ettek, gyakran a saját kertjükből. A mértékletesség volt a kulcs – addig ettek, amíg jól laktak, nem pedig tele tömték magukat, és nagyon kevés feldolgozott ételt fogyasztottak.
K5: Milyen gyakorlatokat végeztek?
V: Ritkán volt formális edzés, mint például edzőterembe járás. Ehelyett a mindennapi teendők, kertészkedés, gyaloglás és egy cél, amely természetesen mozgásban tartotta őket, biztosította az aktivitást.
K6: Mennyire fontos volt a társasági életük?
V: Rendkívül fontos. A családdal, barátokkal és közösségükkel való erős kapcsolatokat következetesen kiemelték, mint kulcsfontosságú tényezőt a mentális és érzelmi jóllét szempontjából, ami közvetlenül befolyásolja a fizikai egészséget.
K7: Kerülték az orvosokat és a gyógyszereket?
V: Nem feltétlenül. Sokan kaptak modern orvosi ellátást, amikor szükség volt rá. A titok az, hogy az egészséges életmód valószínűleg megelőzte sok krónikus betegséget, így összességében kevesebb beavatkozásra volt szükségük.
K8: Mit tehetek ma, hogy hosszabb, egészségesebb életet éljek?
V: Összpontosítson kis, fenntartható változtatásokra: adjon hozzá több zöldséget az ételeihez, sétáljon naponta, helyezze előtérbe az alvást, ápolja kapcsolatait és próbálja meg kezelni a stresszt az örömet szerző tevékenységek révén.
K9: Mi a legnagyobb tanulság a tanácsukból?
V: Az, hogy egy hosszú, egészséges élet nem egy varázsszerről szól, hanem a jó szokások, a pozitív gondolkodásmód és másokhoz való kapcsolódás következetes gyakorlásáról.
