Actrița Joan Collins, în vârstă de 90 de ani, s-ar putea să fi avut dreptate când a spus că „vârsta este doar un număr”. Un studiu revoluționar al unui supercentenar arată că este posibil să trăiești până la o vârstă extrem de înaintată fără ca creierul să cedeze sau să fii copleșit de boli comune.
Medicii spanioli au efectuat teste extinse pe Maria Branyas Morera, care era cea mai în vârstă persoană din lume înainte de a deceda la 117 ani anul trecut. Au descoperit că, deși corpul ei prezenta semne clare de îmbătrânire avansată, mai mulți factori biologici au protejat-o de bolile care afectează de obicei oamenii în ultimii lor ani de viață.
Dr. Manel Esteller de la Institutul de Cercetare a Leucemiei Josep Carreras din Barcelona a explicat: „De obicei, cu cât îmbătrânim, cu atât devenim mai bolnavi. Dar ea a fost o excepție și am vrut să știm de ce. Pentru prima dată, am reușit să separăm îmbătrânirea de boală.”
Înainte de decesul său, Branyas a acceptat să fie studiată pentru a ajuta la înțelegerea longevității sale remarcabile. Născută în San Francisco în 1907, s-a mutat în Catalonia în 1915 și a trăit prin două războaie mondiale, Războiul Civil Spaniol și pandemia de COVID-19, recuperându-se de la virus la vârsta de 113 ani.
Esteller și echipa sa au analizat probe de sânge, salivă, urină și scaun colectate cu un an înainte ca Branyas să moară pentru a obține o imagine detaliată a biologiei sale. Au examinat genetica, activitatea genică, proteinele din sânge, subprodusele metabolice și bacteriile intestinale.
Printre descoperirile lor, au aflat că capacele protective de pe cromozomii săi, numite telomeri, erau extrem de scurte - un semn al îmbătrânirii celulare. Sistemul său imunitar prezenta, de asemenea, semne de îmbătrânire și inflamație, iar ea avea mutații care ar putea duce la leucemie.
Cu toate acestea, Branyas a fost bine protejată în alte moduri. Esteller a remarcat că telomerii săi foarte scurți ar fi putut limita diviziunea celulară, reducându-i riscul de cancer. Variantele genetice au ajutat la protejarea inimii și creierului său împotriva bolilor și demenței. De asemenea, prezenta o inflamație scăzută, ceea ce i-a redus șansele de cancer și diabet, iar corpul său procesa eficient colesterolul și grăsimile. „Acești factori sunt cruciali pentru că sunt legați de boli care se dovedesc adesea fatale la bătrânețe”, a spus Esteller.
Folosind ceasuri epigenetice pentru a-i estima vârsta biologică pe baza expresiei genice, echipa a descoperit că ea era cu 10-15 ani mai tânără biologic decât vârsta sa reală. Microbiomul său intestinal era, de asemenea, neobișnuit de tânăr, cu niveluri ridicate de Bifidobacterium benefică.
Dar genetica nu a fost singurul motiv pentru viața sa lungă. Branyas și-a menținut o greutate sănătoasă, a mâncat mult iaurt, a evitat fumatul și alcoolul și a avut o viață socială activă cu prietenii și familia din apropiere - toate acestea au contribuit probabil la sănătatea sa.
Esteller speră că aceste informații detaliate îi vor ajuta pe oamenii de știință să dezvolte noi modalități de a menține oamenii sănătoși pe măsură ce îmbătrânesc. El a spus: „Poate că medicamentele pot imita efectele genelor bune. Părinții Mariei i-au transmis gene excelente, dar nu putem să ne alegem părinții.”
Profesorul João Pedro de Magalhães de la Universitatea din Birmingham a adăugat: „Studiul acestor persoane excepțional de longevive ar putea dezvălui cum să îmbătrânim mai grațios. Dacă putem identifica genele specifice legate de longevitatea extremă și îmbătrânirea sănătoasă, s-ar putea descoperi mecanismele din spatele îmbătrânirii și să indice ținte pentru dezvoltarea de tratamente care să ajute toată lumea să trăiască vieți mai lungi și mai sănătoase.”
Întrebări frecvente
Desigur, iată o listă de întrebări frecvente despre un supercentenar care își dezvăluie secretele pentru o viață lungă și sănătoasă.
Întrebări frecvente
Q1: Ce este exact un supercentenar?
R: Un supercentenar este o persoană care a trăit până la vârsta de 110 de ani sau mai mult.
Q2: Care sunt cele mai comune secrete pe care le-au împărtășit pentru o viață lungă?
R: Deși variază, temele comune includ adesea o perspectivă pozitivă, un puternic simț al comunității, o dietă simplă bogată în alimente integrale, menținerea activității fizice în viața de zi cu zi și evitarea fumatului și a consumului excesiv de alcool.
Q3: Este vorba în principal despre genetică?
R: Genetica joacă un rol semnificativ în atingerea unei vârste atât de extreme, dar secretele se concentrează adesea pe alegerile de stil de viață care ajută la maximizarea potențialului genetic și la evitarea bolilor.
Q4: Au urmat o dietă specifică sau au mâncat superalimente speciale?
R: Majoritatea nu au urmat diete la modă. În general, mâncau porții modeste de mâncăruri gătite în casă, cu multe legume, leguminoase și cereale integrale. Alimentele procesate făceau rareori parte din dieta lor.
Q5: Ce fel de exerciții făceau?
R: Adesea nu mergeau la sală. Exercițiile fizice erau incorporate în viața de zi cu zi: mersul pe jos, grădinăritul, treburile casnice și menținerea unei activități și mobilități generale.
Q6: Cât de importantă a fost atitudinea lor mentală?
R: Extrem de importantă. Mulți au demonstrat o reziliență remarcabilă, o perspectivă pozitivă, niveluri scăzute de stres și un puternic simț al scopului sau al curiozității față de viață.
Q7: Dar legăturile sociale?
R: A avea relații puternice și pozitive cu familia, prietenii și comunitatea a fost un factor aproape universal. Aceasta oferă sprijin emoțional și un motiv pentru a rămâne implicat în lume.
Q8: A fumat sau a băut alcool vreunul dintre ei?
R: Marea majoritate nu fumau. În unele culturi s-a raportat un consum moderat și regulat de alcool, dar consumul excesiv era neobișnuit.
Q9: Poate garantarea acestor secrete că voi trăi până la 110 ani?
R: Nu, nu există garanții cu privire la longevitate. Cu toate acestea, adoptarea acestor obiceiuri poate crește semnificativ șansele de a trăi o viață mai lungă și mai sănătoasă prin reducerea riscului de boli cronice.
Q10: Care este cel mai important mesaj din sfaturile lor?
R: Cea mai importantă concluzie este că o combinație de genetică favorabilă și un stil de viață sănătos - concentrat pe alimentație, activitate, conexiuni sociale și o atitudine pozitivă - pare a fi cheia pentru o longevitate extremă și o îmbătrânire sănătoasă.
