Scott, 42
Dudé en quedar con María porque me sentía inseguro sobre mi aspecto tras haber estado enfermo. Pero una vez que nos vimos, solo quería estar con ella todo el tiempo.
Cuando le envié el primer mensaje a María con algo como «Pareces interesante, te mando amor y luz», no esperaba que surgiera nada. Lidiaba con una enfermedad crónica desde los 20 años, había perdido mucho peso y me había vuelto bastante solitario. Pero estaba empezando a cambiar: decidí dejar la medicación que llevaba años tomando, con la esperanza de recuperar mi salud y energía para poder salir de mi caparazón.
Pospuse conocer a María en persona porque me sentía acomplejado por mi aspecto después de la enfermedad. Pero cuando por fin nos vimos, no podía dejar de pensar en ella. No había tenido sexo en 15 años y casi había olvidado cómo se sentía. Con María fue lento, sensual, lleno de besos y caricias —completamente diferente del sexo que tenía en mis 20. Era la clase de intimidad que siempre había deseado pero nunca había experimentado.
Aun así, había un desequilibrio. María es una madre trabajadora, y yo en ese momento no trabajaba, lo cual creaba cierta tensión. Ella quería estar con alguien que pudiera entender su vida y apoyarla, y a veces me rechazaba. Para ser esa persona, necesitaba recuperarme física y mentalmente para poder trabajar de nuevo. Poco después de conocer a María, mi salud mejoró casi milagrosamente. Dejar la medicación me ayudó a recuperar 23 kg, volví a tener fuerzas y conseguí un trabajo, lo cual hizo que nuestra relación fuera más equilibrada.
Fue increíble volver a ser íntimo después de tanto tiempo, y con alguien tan bella como María, por quien sentía algo tan fuerte. Quería tener sexo casi cada vez que nos veíamos. Pero como madre trabajadora, María no siempre tenía energía para eso, y se sentía culpable por no estar tan presente para su hija como deseaba. El sexo estaba descartado cuando su hija estaba cerca, y María prefería un enfoque más lento y tántrico —solo respirar y tocarnos, a veces con ropa—, lo cual no parecía el mejor uso de nuestro limitado tiempo juntos. Me frustraba que mis necesidades no se vieran satisfechas.
María sugirió que nos tomáramos una pausa de tres meses. Usé ese tiempo para enfocarme en mi carrera y crecimiento personal, y desde que volvimos hace un mes, nuestra relación es más sólida. Aunque me encantaría construir una vida juntos algún día, estoy entendiendo que la necesidad de María de que tengamos nuestras propias vidas es saludable, especialmente mientras yo aún estoy reconstruyendo la mía.
María, 35
Con el padre de mi hija, me sentía ignorada, rechazada e invisible. Pero Scott me hace sentir valorada, apreciada y sexy.
Por la época en que Scott me escribió, compartía habitación con mi hija de cinco años y no había tenido sexo en cinco años. Después de que sugerí que lleváramos la conversación... Empezamos a enviarnos mensajes constantemente por WhatsApp. Anhelaba estar con él y sentía que echaba de menos su presencia, aunque aún no nos habíamos visto en persona.
Cuando por fin nos vimos tres meses después, sentí una desconexión entre la persona frente a mí y la que había llegado a conocer por teléfono. Parecía un fantasma en el mundo, y me asustó —como madre, no podía permitirme involucrarme con la persona equivocada. En línea, era una compañía maravillosa, pero en la realidad, le costaba caminar y claramente sentía dolor. Todo se sentía mucho más real y complicado. Aun así, cuando intenté echarme atrás, él siguió adelante.
La primera vez que tuvimos sexo, se sintió completamente natural. Scott era todo lo que siempre había soñado: atento, cariñoso, de mente abierta y curioso. Había tenido relaciones sexuales desde los 16 años, pero ninguna me dejó tan satisfecha como con Scott. En mi relación con el padre de mi hija, a menudo me sentía ignorada, rechazada e invisible. Con Scott, me siento valorada, apreciada y sexy.
Deseaba que pudiéramos pasar horas en la cama juntos, pero tenía que levantarme para trabajar y hacer el desayuno a mi hija. Cuando ella estaba en casa de su padre, Scott y yo explorábamos el tantra y el BDSM. Pero cuando ese tipo de intimidad me dejaba agotada, empecé a establecer límites.
Sugerí tomar tres meses de descanso del sexo para recargar energías. La pausa nos dio el reinicio que necesitábamos. Ahora ambos estamos más presentes, y nos comunicamos más antes, durante y después de ser íntimos. Le he pedido a Scott que me consulte antes de iniciar cualquier cosa, para poder pausar y considerar si es realmente lo que quiero. Este enfoque consciente del consentimiento me hace sentir más conectada con él. En lugar de sentirme agotada después del sexo, ahora me siento nutrida.
Preguntas Frecuentes
Por supuesto. Aquí tienes una lista de preguntas frecuentes sobre tomar una pausa de tres meses en el sexo, diseñada para ser útil y clara.
Preguntas Generales y para Principiantes
P: ¿Qué es exactamente una pausa o reinicio sexual?
R: Es un período preacordado en el que una pareja decide conscientemente dejar de tener actividad sexual. El objetivo no es evitar el sexo para siempre, sino hacer una pausa y reiniciar la dinámica en torno a la intimidad.
P: ¿Por qué una pareja elegiría hacer esto?
R: Las razones comunes incluyen sentirse estancado en una rutina, libidos desequilibradas, sanar después de un bache en la relación, reducir la presión de desempeño o querer reconectar emocionalmente sin expectativas físicas.
P: ¿Esto significa nada de contacto físico?
R: No necesariamente. La clave es redefinir la intimidad. Muchas parejas aún se abrazan, acurrucan, toman de la mano y se dan masajes no sexuales. La pausa es específicamente de actos sexuales que lleven al orgasmo.
P: ¿Esto no creará más distancia entre nosotros?
R: Puede hacerlo si no se maneja bien. El propósito es usar la energía liberada para enfocarse en otras formas de conexión, como conversaciones profundas, hobbies compartidos y apoyo emocional. Si dejan de conectarse por completo, sí creará distancia.
Beneficios y Resultados
P: ¿Cuáles son los principales beneficios de tomar una pausa?
R: Los beneficios suelen incluir reducir la presión y ansiedad sobre el desempeño, redescubrir la intimidad no sexual, mejorar la comunicación, renew el deseo y profundizar la conexión emocional.
P: ¿Realmente puede ayudar si nuestras libidos son diferentes?
R: Sí, puede. Elimina la obligación para la pareja con menor deseo, permitiéndole explorar el deseo en sus propios términos. Para la pareja con mayor deseo, puede ayudarles a apreciar otros aspectos de la relación.
P: ¿Cómo reduce la presión?
R: Saca el sexo completamente de la mesa. Esto elimina la ansiedad del "¿lo haremos o no?", el miedo al rechazo y el estrés del desempeño, permitiendo que ambos se relajen y sean ellos mismos.
Consejos Prácticos y Cómo Hacerlo
P: ¿Cómo empezamos esta conversación con nuestra pareja?
