Desde que supe del pez rape de aguas profundas—cómo el macho se fusiona con la hembra—y vi cómo refleja algunos patrones inquietantes en las relaciones humanas, he estado dándole vueltas a la idea de que todo lo que hay en nuestro inconsciente también existe en el océano. Desde la agresión calculada de los tiburones, hasta los delfines que lamentan a sus muertos, o las medusas que pulsan de una manera que me recuerda a las contracciones del parto—el mar profundo es el único lugar en la Tierra tan rico, colorido, oscuro y fascinante como las profundidades de la mente humana.
En una sesión reciente con mi psicoanalista, me di cuenta de mi propio problema: he estado nadando en aguas emocionales superficiales. Ya había notado antes esta tendencia en mí, y quizás por eso la reconozco en mis pacientes—la atracción inconsciente de permanecer cerca de la superficie, de evitar sumergirnos más en nuestro mundo interior y comprender los deseos y hambres poderosos que nos impulsan. En cambio, nos distraemos de los sentimientos difíciles, desplazando pantallas en lugar de mirar hacia adentro. Nos conformamos con conexiones superficiales, anhelando y ofreciendo una especie de tranquilidad emocional que mantiene las cosas ligeras. Compramos, miramos, escuchamos, apretamos, probamos, devolvemos—hacemos, y hacemos, y hacemos—todo para evitar las profundidades.
Pero sabemos que una vida mejor yace bajo la superficie, no en ella. Hace poco leí el brillante libro de Tom Mustill, Cómo hablar con las ballenas, que cuenta la historia de Antonie van Leeuwenhoek, el microbiólogo neerlandés que, a mediados del siglo XVII, desarrolló tecnología de aumento comparable a los microscopios modernos. Reveló la asombrosa vida que bullía en solo una cucharada de agua de lago. Mustill comparte la maravillosa observación de Leeuwenhoek: “Ninguna vista más placentera ha encontrado aún mis ojos que esta de tantos miles de criaturas vivientes en una pequeña gota de agua, todas apiñándose y moviéndose”.
Me hizo pensar de nuevo en el inconsciente—el profundo significado oculto en un lapsus linguae, una imagen fugaz de un sueño. Un paciente puede parecer perfectamente cómodo en una sesión, pero una mirada apenas perceptible hacia la puerta puede revelar que está desesperado por escapar; su educación enmascara emociones dolorosas de las que ni siquiera se daba cuenta que huía.
Si señalo suavemente esa mirada, ese sentimiento oculto, les da la oportunidad de ver lo que los ha mantenido estancados, dando vueltas en círculos. Ese momento puede convertirse en una puerta—si eligen atravesarla—hacia una vida mejor.
Estas emociones no sentidas, inconscientes—dolor, rabia, envidia, odio, amor, culpa, vergüenza—son como las poderosas criaturas del mar profundo. Ambas contienen una energía inmensa, capaces de una gran fuerza cuando se traen a la luz. Traer estos sentimientos a la conciencia es lo que significa para mí nadar en aguas más profundas: vivir de manera más auténtica, con mayor peso y momentum, construyendo una vida que es verdaderamente significativa.
El libro de Mustill también cuenta cómo, en el siglo XX, las ballenas fueron cazadas, temidas y valoradas solo por sus partes, casi llevadas a la extinción para la década de 1960. Fue el Dr. Roger Payne quien ayudó a salvarlas al revelar su valor intrínseco a través de la belleza de sus cantos. Su álbum de 1970, Cantos de la ballena jorobada, obtuvo múltiples discos de platino y se convirtió en la banda sonora del movimiento de protesta que llevó a la prohibición internacional de la caza comercial de ballenas en 1982 por la Comisión Ballenera Internacional. Se estima que los humanos mataron alrededor de 3 millones de ballenas en el siglo XIX, pero hoy, muchas poblaciones de ballenas están "recuperándose y expandiéndose", como señala Mustill. Esto desafía la idea de que los humanos somos inherentemente destructivos—una creencia que a menudo conduce a la apatía. En cambio, muestra que podemos cambiar y que la naturaleza puede sanar.
Como terapeuta, soy testigo de esta capacidad de recuperación en mi práctica todos los días, y la he experimentado yo mismo como paciente. Nuestra capacidad para destruir existe junto a nuestro poder para crear, reparar y sanar. Cuando la terapia funciona, ayuda a las personas a reconocer sus verdaderos sentimientos, lo que puede conducir a nuevas percepciones—a menudo conectando experiencias pasadas con el presente y revelando dónde las cosas se estancaron. Esta conciencia puede guiar a alguien fuera de la apatía y hacia un renovado sentido de la vida. Podemos liberarnos, podemos cambiar y podemos mejorar las cosas para nosotros, para la naturaleza y para las generaciones futuras. Pero como Leeuwenhoek con su microscopio, debemos mirar de cerca y profundamente.
Moya Sarner es psicoterapeuta en el NHS y autora de Cuando crezca – Conversaciones con adultos en busca de la edad adulta.
¿Tiene opiniones sobre los temas planteados en este artículo? Si desea enviar una respuesta de hasta 300 palabras por correo electrónico para su posible publicación en nuestra sección de cartas, haga clic aquí.
Preguntas Frecuentes
Preguntas Frecuentes
Acerca de Desbloquear una Vida Mejor a Través de Tu Mente Inconsciente
Preguntas para Principiantes
1 ¿Qué es la mente inconsciente?
Tu mente inconsciente es la parte de tu cerebro que opera por debajo de tu conciencia. Almacena recuerdos, emociones, creencias y hábitos que influyen en tus pensamientos y acciones sin que te des cuenta.
2 ¿Cómo puede explorar mi mente inconsciente mejorar mi vida?
Al entender y trabajar con tu inconsciente, puedes descubrir miedos ocultos, creencias limitantes y emociones no resueltas. Esto te ayuda a hacer cambios positivos, reducir el estrés, mejorar relaciones y lograr metas personales más efectivamente.
3 ¿Es seguro explorar la mente inconsciente?
Sí, cuando se hace con cuidado. Técnicas como meditación, llevar un diario o trabajar con un terapeuta pueden ayudarte a explorar de forma segura. Evita forzarte demasiado; la curiosidad gentil es clave.
4 ¿Necesito entrenamiento especial para explorar mi inconsciente?
No se necesita entrenamiento especial para empezar. Prácticas simples como mindfulness, análisis de sueños o escritura reflexiva pueden ayudarte a comenzar. Para un trabajo más profundo, la guía de un terapeuta o coach puede ser útil.
5 ¿Puede todo el mundo acceder a su mente inconsciente?
Sí, todo el mundo tiene una mente inconsciente y, con práctica, la mayoría puede aprender a conectar con ella. Puede llevar tiempo y paciencia, pero es una parte natural de ser humano.
Preguntas Intermedias
6 ¿Cuáles son algunos métodos comunes para explorar la mente inconsciente?
Métodos comunes incluyen:
Llevar un diario de sueños
Meditación y mindfulness
Escritura libre o llevar un diario
Terapia
Expresión creativa
7 ¿Cuánto tiempo lleva ver beneficios de esta exploración?
Varía. Algunas personas notan insights rápidamente, mientras que otras pueden tardar semanas o meses. La consistencia y la paciencia son importantes.
8 ¿Puede explorar mi inconsciente ayudar con la ansiedad o depresión?
Sí, puede ayudar al descubrir las causas raíz de estos sentimientos. Sin embargo, debería complementar, no reemplazar, el tratamiento profesional si es necesario.
9 ¿Qué pasa si descubro algo perturbador o difícil?
Es normal descubrir emociones o recuerdos desafiantes. Tómalo con calma y considera buscar apoyo de un terapeuta o persona de confianza para procesar estos descubrimientos de manera saludable.
10 ¿Hay algún riesgo involucrado?
El principal riesgo es sentirse abrumado si
