Сурово мляко, LED светлинна терапия, томахоук стек и плюшена играчка — това по-скоро звучат като предмети от телевизионно шоу, отколкото като част от всекидневието на звезда от Висшата лига. И все пак, според нападателя на Манчестър Сити и Норвегия Ерлинг Холанд, те са ключови за неговия успех.
Холанд наскоро сподели рутината, която според него го поддържа в оптимална форма както на терена, така и извън него. Но какво би направила тя за един журналист на „Гардиън“? Би ли следването на неговия режим дало прозрение как да се постигне впечатляващото му телосложение, младежкият вид, който не отговаря на неговата 25-годишна възраст, и според докладите нетната му стойност от над 50 милиона паунда? Реших да разбера — поне за един ден.
Сутринта трябваше да започна с обикновена чаша кафе, пръскане сурово мляко и подсладител. Това не звучеше твърде зле. Но щом отворих кашона с мляко, разбрах, че това няма да е приятна напитка. Твърди, втвърдени мазнини плуваха отгоре, а от бутилката се издигаше кисела миризма. С неохота го изсипах в кафето си и бързо се образува мазна покривка. Вкусът беше поносим, но въртящите се парченца бяха отблъскващи. Не успях да похапя повече от няколко глътки.
Според слуховете Холанд изпива по две цели чаши сурово мляко всеки ден, така че импулсивно изпих една чаша сама. Никога повече. За щастие, закуската се подобри с надежден основен продукт: пържени яйца и тост на квасен хляб.
Ежедневната рутина на Холанд включва и сесия с асистирано разтягане, ледена вана и време под апарат за светлинна терапия с червена светлина. За съжаление, неговият масажист Марио не беше на разположение, за да ми помогне с гъвкавостта, но естетикът Ингрид Рафаел ме прие за LED светлинно лечение.
Подобно на Холанд, аз имам огромно плюшено мече за съквартирант. Наваксахме се с няколко епизода на „Celebrity Traitors“, преди да тръгна на сесията си.
Ще призная, че първоначално бях скептичен към LED терапията, но трябва да има някаква тайна зад младежкия вид на футболиста. Рафаел, която забеляза, че все повече мъже търсят лечението, смята, че това може да е то. „Мисля, че това е вълшебен куршум, точка. Способността му да се бори със стареенето е абсолютно безподобна“, каза тя.
След като ми почистиха лицето и сложиха подложки върху очите, се насладих на различни цветни LED светлини, които грееха върху кожата ми. Лека топлина се разпространи по лицето ми и със затворени очи се отдах, представяйки си, че съм на плаж.
Скоро сесията приключи и напуснах клиниката с забележим блясък. Трябва да кажа, че бях впечатлен. Чувствах се с една крачка по-близо до това да имам кожа толкова безупречна като на Холанд.
За последната част от неговата рутина приготвих вечеря — една обилна. Сготвих сочен 770-грамов томахоук стек, надявайки се, че след като го приключа, ще съм готов да изтичам навън и да доминирам местното футболно игрище.
След като подправих стека със специална сол на снежинки, го опърих за около 10 минути. Но когато дойде време да ям, успях да похапя само четири-пет залъка, преди да започна да се чувствам замаяна. Изглеждаше, че суровото мляко не беше приключило с мен — то се завърна по нежелан начин.
По футболна терминология, изпиването му се оказа тотално автогол.
Често задавани въпроси
Разбира се, ето списък с често задавани въпроси относно опитите да се поддържа уникалната дневна рутина на Ерлинг Холанд.
Начинаещи Общи въпроси
1. Каква е ежедневната рутина на Ерлинг Холанд?
Това е високоинтензивен режим, който според слуховете включва интензивни тренировки, специфична диета, включваща неща като сурово мляко и голям томахоук стек, и лични навици като спането с плюшена играчка за психическо възстановяване.
2. Защо той пие сурово мляко?
Той вярва, че то е естествен и богат на хранителни вещества източник на протеини, мазнини и витамини, които подпомагат възстановяването и представянето му. То е непастьоризирано, което означава, че не е бито топлинно обработвано за унищожаване на микроби.
3. Какво е томахоук стек?
Това е голям, впечатляващ рибай стек с оставена дълга кост, която прилича на брадва томахоук. Известен е със своя богат и ароматен вкус и големия си размер — често тежи над 2 паунда.
4. Защо един професионален спортист има плюшена играчка?
Това е личен предмет за успокоение, който вероятно помага за психическото благосъстояние и качеството на съня, които са също толкова важни за възстановяването, колкото и физическите тренировки.
5. Може ли обикновеният човек да следва тази рутина?
Не се препоръчва. Тази рутина е пригодена за световна спортист с уникална генетика, професионален екип за поддръжка и екстремни физически натоварвания, които повечето хора нямат.
Здравни и безопасностни въпроси
6. Безопасно ли е пиенето на сурово мляко?
За повечето хора — не. Суровото мляко може да съдържа вредни бактерии като E. coli, Listeria и Salmonella, които могат да причинят сериозни заболявания. Здравните власти силно препоръчват консумацията на пастьоризирано мляко.
7. Здравословно ли е да се яде голям стек всеки ден?
Като цяло — не. Консумирането на големи количества червено месо ежедневно се свързва с повишен риск от сърдечни заболявания, определени видове рак и висок холестерол. Повечето диетолози препоръчват балансирана диета с разнообразие.
8. Какви са основните рискове при опит за копиране на тази диета?
Основните рискове са хранително отравяне от суровото мляко и потенциални дългосрочни здравословни проблеми от небалансирана диета с високо съдържание на червено месо, да не споменаваме стомашния дискомфорт при хора, които не са свикнали.
9. Може ли тази рутина да ми помогне да имам форма като неговата?
Не. Неговата физическа форма е на 90% резултат от неговата световна тренировъчна програма и генетика. Диетата поддържа тази екстремна активност; копирането на диетата без тренировките няма да даде подобни резултати.
