Surowe mleko, terapia światłem LED, stek tomahawk i pluszowa maskotka – brzmi to bardziej jak przedmioty z teleturnieju niż elementy codziennego życia gwiazdora Premier League. A jednak, według napastnika Manchesteru City i reprezentacji Norwegii Erlinga Haalanda, to klucz do jego sukcesu.
Haaland niedawno ujawnił rutynę, która jego zdaniem pozwala mu zachować optymalną formę zarówno na boisku, jak i poza nim. Ale jaki efekt przyniosłaby dziennikarzowi Guardian? Czy podążanie za jego reżimem dałoby przedsmak tego, jak osiągnąć imponującą sylwetkę Haalanda, młodzieńczy wygląd, który przeczy jego 25 latom, i szacowany majątek netto przekraczający 50 milionów funtów? Postanowiłem się przekonać – przynajmniej przez jeden dzień.
Poranek miał się rozpocząć od zwykłej filiżanki kawy z odrobiną surowego mleka i słodzikiem. Nie brzmiało to najgorzej. Ale gdy tylko otworzyłem karton z mlekiem, wiedziałem, że nie będzie to przyjemny napój. Twarde, zsiadłe grudki tłuszczu unosiły się na wierzchu, a z butelki unosił się kwaskowaty zapach. Niechętnie wlałem je do kawy i szybko utworzył się tłusty kożuch. Smak był do zniesienia, ale wirujące grudki były odstręczające. Nie byłem w stanie wypić więcej niż kilka łyków.
Podobno Haaland wypija dziennie dwie pełne szklanki surowego mleka, więc impulsywnie wychyliłem samą szklankę. Nigdy więcej. Na szczęście śniadanie poprawiło sprawdzony klasyk: jajka sadzone i tost na zakwasie.
Codzienna rutyna Haalanda obejmuje również sesję wspinanych rozciągań, kąpiel w lodowatej wodzie i sesję pod lampą do terapii czerwonym światłem. Niestety, jego masażysta Mario nie był dostępny, aby pomóc mi z gibkością, ale kosmetolog Ingrid Raphael znalazła dla mnie czas na zabieg światłem LED.
Podobnie jak Haaland, mam za współlokatora ogromnego pluszowego misia. Nadrobiliśmy kilka odcinków "Celebrity Traitors", zanim wyszedłem na mój zabieg.
Przyznam, że wcześniej byłem sceptycznie nastawiony do terapii LED, ale musi w niej tkwić jakaś tajemnica młodzieńczego wyglądu piłkarza. Raphael, która zauważyła, że coraz więcej mężczyzn zgłasza się na ten zabieg, uważa, że to może być właśnie to. "Myślę, że to magiczny środek, kropka. Jej zdolność do walki ze starzeniem jest absolutnie niezrównana" – powiedziała.
Po oczyszczeniu twarzy i nałożeniu opasek na oczy, poddano mnie działaniu różnych kolorów świateł LED na skórę. Po twarzy rozeszła się przyjemna ciepłota, a ja z zamkniętymi oczyma odpłynąłem, wyobrażając sobie, że jestem na plaży.
Wkrótce sesja się skończyła i opuściłem klinikę z wyraźnym blaskiem. Muszę przyznać, że byłem pod wrażeniem. Czułem, że jestem o krok od posiadania skóry tak nieskazitelnej jak u Haalanda.
Na ostatnią część jego rutyny przygotowałem obiad – i to solidny. Przyrządziłem soczysty, 770-gramowy stek tomahawk, mając nadzieję, że po jego zjedzeniu będę gotowy wybiec na zewnątrz i zdominować lokalne boisko piłkarskie.
Po przyprawieniu steka specjalną solą płatkową, grillowałem go przez około 10 minut. Ale gdy przyszło czas jeść, zdołałem wziąć tylko cztery czy pięć kęsów, zanim poczułem zawroty głowy. Wyglądało na to, że surowe mleko jeszcze ze mną nie skończyło – dokonało niechcianego powrotu.
W piłkarskiej terminologii, wypicie go okazało się samobójem.
Często Zadawane Pytania
Oczywiście. Oto lista FAQ dotyczących prób nadążania za wyjątkową codzienną rutyną Erlinga Haalanda.
Początkujący Pytania ogólne
1. Na czym polega codzienna rutyna Erlinga Haalanda?
To wysokowydajny reżim, który podobno obejmuje intensywny trening, specyficzną dietę (włączając takie rzeczy jak surowe mleko i duży stek tomahawk) oraz osobiste nawyki, jak spanie z pluszową maskotką dla regeneracji psychicznej.
2. Dlaczego pije surowe mleko?
Wierzy, że jest to naturalne i bogate w składniki odżywcze źródło białka, tłuszczów i witamin, które wspomaga jego regenerację i wydolność. Jest niepasteryzowane, co oznacza, że nie zostało poddane obróbce cieplnej w celu zabicia zarazków.
3. Czym jest stek tomahawk?
To duży, imponujący stek ribeye z pozostawioną długą kością, która przypomina topór tomahawk. Jest znany z tego, że jest bogaty, pełny smaku i bardzo duży – często waży ponad 2 funty (ok. 0,9 kg).
4. Dlaczego profesjonalny sportowiec ma pluszową maskotkę?
To osobisty przedmiot zapewniający komfort, który prawdopodobnie pomaga w dobrym samopoczuciu psychicznym i jakości snu, co jest tak samo kluczowe dla regeneracji jak trening fizyczny.
5. Czy przeciętna osoba mogłaby stosować tę rutynę?
Nie jest to zalecane. Ta rutyna jest dostosowana do sportowca światowej klasy o unikalnych genach, z profesjonalnym zespołem wsparcia i ekstremalnymi wymaganiami fizycznymi, których większość ludzi nie ma.
Pytania o zdrowie i bezpieczeństwo
6. Czy picie surowego mleka jest bezpieczne?
Dla większości ludzi – nie. Surowe mleko może zawierać szkodliwe bakterie, takie jak E. coli, Listeria i Salmonella, które mogą powodować poważne choroby. Agencje zdrowia publicznego stanowczo zalecają picie mleka pasteryzowanego.
7. Czy jedzenie codziennie ogromnego steka jest zdrowe?
Zazwyczaj nie. Spożywanie dużych ilości czerwonego mięsa daily wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób serca, niektórych nowotworów i wysokiego cholesterolu. Większość dietetyków zaleca zrównoważoną dietę z różnorodnością.
8. Jakie są główne ryzyka próby kopiowania tej diety?
Podstawowymi zagrożeniami są choroby przenoszone drogą pokarmową z surowego mleka oraz potencjalne długoterminowe problemy zdrowotne wynikające z niezrównoważonej diety o wysokiej zawartości czerwonego mięsa, nie wspominając o dyskomforcie trawiennym dla tych, którzy nie są do tego przyzwyczajeni.
9. Czy ta rutyna pomogłaby mi uzyskać taką sylwetkę jak on?
Nie. Jego sylwetka w 90% jest wynikiem jego treningu na poziomie światowej klasy i genetyki. Dieta wspiera tę ekstremalną aktywność; skopiowanie diety bez treningu nie przyniesie podobnych rezultatów.
