Jeg har ikke altid været bange for tandlægen. Hvis du havde spurgt mig for ti år siden, om det at sidde i tandlægestolen fyldte mig med rædsel eller fik mig til at bryde ud i koldsved, ville jeg have grinet og sagt nej – hvad er der at være bange for? Det var først i 2021, efter jeg fik en fyldning uden at være ordentligt bedøvet, at jeg forstod, hvorfor folk frygter tandbehandling. Selvom jeg fortalte ham, at jeg havde uudholdelige smerter, fortsatte tandlægen alligevel med indgrebet, og jeg stod tilbage med en ny, dybtliggende frygt.
I starten var det let at håndtere. Jeg smed ganske enkelt påmindelserne om at booke undersøgelser væk, ignorerede deres opkald og levede videre. Efter et år sagde jeg til mig selv, at jeg snart ville se tandlægen – bare ikke endnu. Jeg skubbede problemet bestemt bagerst i mit sind.
Men som tiden gik, begyndte jeg at føle en snigende skam. Jeg stivnede, hver gang en ven nævnte et tandlægebesøg, overbevist om, at de kunne se, at jeg ikke havde været afsted i årevis. Jeg holdt min tandlægeundvigelse hemmelig og blev mere og mere skamfuld over mig selv – jeg følte mig svag og barnlig, ude af stand til et normalt voksent ansvar. Men uanset hvor hårdt jeg prøvede, kunne jeg ikke få mig selv til at gå.
Min undvigelse kulminerede en dag i 2025. Jeg lagde mærke til, at hver gang jeg spiste noget sødt, fik jeg pludselig tandpine. Efter et par uger med panik indrømmede jeg endelig mine frygter over for en ven. De anbefalede en privat klinik i Shoreditch, London, som havde hjulpet dem med tandlægeangst. Efter at have læst dens hjemmeside, som lovede en stressfri proces for bange patienter, bookede jeg nervøst en tid.
Da jeg ankom til klinikken et par dage senere, var mine hænder klamme, og min pande var dækket af et tyndt lag koldsved. Da jeg gik ind til min tid, føltes mine ben som gelé. Før jeg overhovedet satte mig i tandlægestolen, kastede jeg mig ud i en tilståelse om, at det var fire år siden mit sidste besøg, og hvor bange jeg var for, at endnu et indgreb skulle gå galt.
I stedet for at skælde mig ud forstod han straks, hvorfor jeg var bange, og forsikrede mig om, at undvigelse er en almindelig reaktion på dårligt tandlægearbejde. Han forklarede, at hans klinik havde en desensibiliseringsproces for ængstelige patienter: i stedet for at starte med invasive behandlinger begynder de med lavstressprocedurer, såsom rengøring, for at opbygge tillid og genoprette min følelse af sikkerhed. Han fortalte mig også, at hvis jeg nogensinde følte smerte under en tid, ville han stoppe øjeblikkeligt, og at jeg ikke havde noget at skamme mig over – han var bare glad for, at jeg var kommet til en undersøgelse overhovedet.
Efter at have undersøgt mine tænder sagde han, at smerten, jeg følte, sandsynligvis skyldtes ophobning af plak, og at jeg ikke havde brug for en fyldning. Jeg havde brug for at få fjernet mine visdomstænder, men som lovet ville vi bygge op til det over et år eller mere for at sikre, at jeg var tryg og klar.
Vi besluttede at starte med en session hos tandplejeren, hvor jeg kunne pause rengøringen, når jeg havde brug for det, ved at løfte hånden. Det føltes fuldstændig anderledes end de stressede aftaler hos min tidligere tandlæge, som sjældent stoppede for at spørge, om jeg var okay, eller fortælle mig, hvad han lavede i min mund. For første gang følte jeg mig i kontrol.
Bagefter begyndte min dybe skam over tandpleje endelig at lette. Jeg begyndte at tale med venner om min frygt og opdagede, at nogle af dem også i hemmelighed undgik tandlægeaftaler. Mange fortalte mig det samme – at deres forlegenhed også gjorde det sværere at bede om hjælp.
Jeg går nu regelmæssigt til tandlægen for undersøgelser og hygiejnebesøg og begynder at tænke på fjernelse af visdomstænder – noget, der ville have været utænkeligt for et par år siden. Jeg ville bare ønske, at desensibiliseringsmetoden for ængstelige patienter var mere tilgængelig i NHS-klinikker, men for mig har det været indsatsen værd at overvinde min frygt.
Jeg har lært, at den tid, jeg brugte på at undgå tandlægen, ikke var en personlig fiasko, men en fuldstændig naturlig reaktion på en traumatisk oplevelse – en, der med den rette støtte kunne overvindes. Har du en mening om de spørgsmål, der rejses? Vil du svare på denne artikel? Hvis du vil indsende et svar på op til 300 ord via e-mail til vores brevsektion, klik venligst her.
Ofte stillede spørgsmål
FAQs The One Change That Worked I Was Terrified of the Dentist Until I Found a Very Special One
Beginner Questions
Hvad handler denne artikel om
Det er en jeg-fortælling om en person med alvorlig tandlægefrygt, som endelig overvandt den efter at have fundet en tandlæge, der forstod og imødekom deres frygt
Hvad er tandlægeangst
Det er en stærk frygt eller nervøsitet for at gå til tandlægen. Det kan variere fra mild uro til en fuldblæst fobi, der forhindrer folk i at få behandling i årevis
Hvorfor er så mange mennesker bange for tandlægen
Almindelige årsager inkluderer frygt for smerte, dårlige barndomsoplevelser, følelsen af at miste kontrollen, forlegenhed over deres tænders tilstand og lydene og lugtene på et tandlægekontor
Hvad gjorde denne særlige tandlæge speciel
Tandlægen behandlede patientens frygt som reel og gyldig. I stedet for at skynde sig eller belære lyttede de, forklarede alt, gik i patientens tempo og skabte et fordomsfrit miljø
Kan tandlægefrygt faktisk overvindes
Ja. De fleste kan håndtere eller overvinde det med den rette tandlæge, åben kommunikation og gradvis eksponering. Det forsvinder ofte ikke helt, men det bliver håndterbart
Intermediate Questions
Hvilke praktiske ting gjorde tandlægen anderledes
Typiske strategier inkluderer at aftale et stopsignal, forklare hvert trin før det udføres, starte med små ikke-invasive besøg, tilbyde pauser og undgå skyld eller skam over tidligere forsømmelse
Hvordan finder jeg en tandlæge, der er god med ængstelige patienter
Se efter tandlæger, der annoncerer med skånsom tandpleje, sedationsbehandling eller pleje af ængstelige patienter. Læs anmeldelser, spørg venner og book et konsultationsbesøg først for at se, hvordan de behandler dig
Hvad er et stopsignal, og hvorfor hjælper det
Det er en på forhånd aftalt gestus, der fortæller tandlægen, at de straks skal pause. Det giver dig en følelse af kontrol, hvilket er en af de største faktorer i at reducere tandlægefrygt
Er det okay at fortælle min tandlæge, at jeg er bange
Absolut. Tandlæger ser ængstelige patienter hele tiden. At fortælle dem det på forhånd lader dem tilpasse deres tilgang og hjælper dig med at føle dig mindre alene i stolen
Hvad hvis jeg ikke har været hos en tandlæge i årevis, og jeg er flov
Du er ikke alene – mange mennesker undgår tandlægen i årevis. En god tandlæge
