Råmelk, LED-lysterapi, en tomahawk-biff og et kosedyr – dette høres mer ut som gjenstander fra et gameshow enn en del av en Premier League-stjernes dagligliv. Likevel, ifølge Manchester City- og Norge-spissen Erling Haaland, er de nøkkelen til suksessen hans.
Haaland delte nylig rutinen han mener holder ham på topp, både på og utenfor banen. Men hva ville den gjort for en Guardian-journalist? Kunne det å følge regimen hans gi et glimt inn i hvordan man oppnår Haalands imponerende fysikk, ungdommelige utseende som trosser hans 25 år, og en rapportert nettoformue på over 50 millioner pund? Jeg bestemte meg for å finne det ut – i hvert fall for én dag.
Morgenen skal starte med en enkel kopp kaffe, en skvett råmelk og et søtningsmiddel. Det hørtes ikke så ille ut. Men så snart jeg åpnet melkekartongen, visste jeg at dette ikke kom til å bli en behagelig brygg. Harde, ostete fettklumper fløt på toppen, og en sur lukt strømmet ut av flasken. Motvillig helte jeg den i kaffen min, og et oljeaktig lag dannet seg raskt. Smaken var utålelig, men de hvirvlende klumpene var frastøtende. Jeg klarte ikke mer enn noen få slurker.
Haaland drikker ifølge rapporter to fulle glass råmelk hver dag, så på impuls tømte jeg et glass alene. Aldri igjen. Takknemligvis forbedret frokosten seg med en pålitelig hovedrett: speilegg og surdeigstoast.
Haalands daglige rutine inkluderer også assistert strekkøkt, isbad og tid under en rødlysterapimaskin. Dessverre var massøren hans Mario ikke tilgjengelig for å hjelpe med fleksibiliteten min, men hudpleier Ingrid Raphael fant plass til en LED-lysbehandling.
Som Haaland har jeg en kjempe teddybjørn som romkamerat. Vi så på noen episoder av Celebrity Traitors før jeg dro til timen min.
Jeg må innrømme at jeg var skeptisk til LED-terapien på forhånd, men det må være en eller annen hemmelighet bak fotballspillerens ungdommelige utseende. Raphael, som har lagt merke til at flere menn søker behandlingen, tror kanskje dette er den. "Jeg tror det er en magisk kule, punktum. Den er helt uten sidestykke i sin evne til å bekjempe aldring," sa hun.
Etter å ha renset ansiktet og lagt puter over øynene mine, ble jeg behandlet med forskjellige fargede LED-lys som skinte på huden min. En behagelig varme spredte seg over ansiktet mitt, og med lukkede øyne døste jeg bort og forestilte meg at jeg var på en strand.
Snart var timen over, og jeg forlot klinikken med en merkbar glød. Jeg må si jeg var imponert. Jeg følte meg ett skritt nærmere å få hud like feilfri som Haalands.
For den siste delen av rutinen hans, forberedte jeg middag – en stor en. Jeg stekte en saftig 770g tomahawk-biff, i håp om at etter å ha spist den, ville jeg være klar for å sprintet ut og dominert det lokale fotballbanen.
Etter å ha krydret biffen med spesielt flaksalt, grillet jeg den i omtrent 10 minutter. Men da det var på tide å spise, klarte jeg bare fire eller fem biter før jeg følte meg svimmel. Det virket som om råmelken ikke var ferdig med meg ennå – den gjorde et uvelkomment comeback.
I fotballtermer viste det seg å være et selvmål å drikke den.
Ofte stilte spørsmål
Selvfølgelig. Her er en liste over vanlige spørsmål om å prøve å holde følge med Erling Haalands unike daglige rutine.
Begynner / Generelle spørsmål
1. Hva er Erling Haalands daglige rutine?
Det er et høytprestasjonsregime som ifølge rapporter inkluderer intens trening, en spesifikk diett med ting som råmelk og en stor tomahawk-biff, og personlige vaner som å sove med et kosedyr for mental gjenoppbygging.
2. Hvorfor drikker han råmelk?
Han mener det er en naturlig og næringsrik kilde til proteiner, fett og vitaminer som hjelper til med hans gjenoppbygging og prestasjoner. Den er upasteurisert, noe som betyr at den ikke er varmebehandlet for å drepe bakterier.
3. Hva er en tomahawk-biff?
Det er en stor, imponerende ribeye-biff med et langt bein som er latt sitte fast, som ligner på en tomahawk-øks. Den er kjent for å være rik, smaksfull og svært stor – ofte veier den over 2 pund.
4. Hvorfor har en profesjonell idrettsutøver et kosedyr?
Det er en personlig komfortgjenstand som sannsynligvis hjelper til med mental velvære og søvnkvalitet, som er like viktig for gjenoppbygging som fysisk trening.
5. Kunne en vanlig person gjøre denne rutinen?
Det anbefales ikke. Denne rutinen er skreddersydd for en verdensklasse-idrettsutøver med unik genetikk, et profesjonelt støtteteam og ekstreme fysiske krav som de fleste ikke har.
Helse- og sikkerhetsspørsmål
6. Er det trygt å drikke råmelk?
For de fleste, nei. Råmelk kan inneholde skadelige bakterier som E. coli, Listeria og Salmonella, som kan forårsake alvorlig sykdom. Helseetater anbefaler på det sterkeste å drikke pasteurisert melk.
7. Er det sunt å spise en stor biff hver dag?
Vanligvis nei. Inntak av store mengder rødt kjøtt daglig er knyttet til økt risiko for hjerte- og karsykdommer, visse kreftformer og høyt kolesterol. De fleste ernæringseksperter anbefaler en balansert diett med variasjon.
8. Hva er hovedrisikoene ved å prøve å kopiere denne dietten?
De primære risikoene er matbårne sykdommer fra råmelk og potensielle langsiktige helseproblemer fra en ubalansert diett med mye rødt kjøtt, for ikke å nevne fordøyelsesbesvær for de som ikke er vant til det.
9. Kunne denne rutinen hjulpet meg å bli i form som ham?
Nei. Hans fysikk er 90 % et resultat av hans verdensklasse treningsregime og genetikk. Dietten støtter den ekstreme aktiviteten; å kopiere dietten uten treningen vil ikke gi lignende resultater.
