Nilipakua Instagram kwa mara ya kwanza nilipokuwa na umri wa miaka 17 na nikavutiwa kama watu wengi wanavyopenda: polepole, kisha ghafla kabisa. Kwa muda mrefu, sikujiona kama mtu aliyepagawa na mitandao ya kijamii. Nilikataa kwa kiburi kupakua TikTok, nikatangaza kuwa Snapchat ni ya "watoto," na nilichapisha kwenye Instagram mara chache kuliko nusu ya watu niliowafuata. Nilipokuwa chuo kikuu, hata hivyo, mabadiliko fulani yalinijia taratibu. Nikaanza kubadilisha kusoma—au kuandika insha—kwa masaa mengi nikijitayarisha kwa machapisho mapya. Nilipokuwa njiani kurudi nyumbani kutoka kwenye mihadhara (au baadaye, kutoka kazini kama mwandishi wa habari), nilikuwa nikitumia muda mrefu kujaribu kupiga picha ya sanaa zaidi, kamilifu zaidi ya machweo ya jioni hiyo kwa ajili ya hadithi yangu—kana kwamba watu waliokuwa wakinifuata walikuwa wakisubiri kwa hamu picha nyingine ya mzunguko mmoja wa Dunia. Kilichokuwa kikifuata kwa kawaida kilikuwa usiku wa kupakia upya mtandao wangu ili kuona ni watu wangapi wamejibu chapisho langu—au mbaya zaidi, hawakujibu kabisa. Tazama picha kwa skrini kamili McNamara kabla ya ufahamu huko Sigiriya, Sri Lanka. Picha: Georgina McNamara Haikuwa mpaka safari ya Sri Lanka mwaka jana nilipogundua jinsi obsession yangu ilivyokwenda mbali. Mimi na mwenzangu tulitumia wiki mbili tukisafiri kupitia Negombo na Kandy, tukila chakula cha jioni mbele ya Bahari ya Hindi na kutembelea maeneo ya urithi wa kale ambayo labda sitayaona tena. Hii ingekuwa ya kukumbukwa hata bila mgeni wa tatu: monologue yangu ya ndani ya Instagram. Ilitoa maoni kuhusu kila kitu nilichokiona katika wiki hizo mbili, ikijadili faida za kila picha niliyopiga na manukuu yanayowezekana (au muziki, au vichujio) ambavyo vinaweza kuendana nayo. Katika moja ya siku zetu za mwisho, tulipanda Sigiriya, ngome ya mwamba ya ajabu ambayo imekuwa ikikaliwa tangu nyakati za kabla ya historia na ni moja ya maeneo ya kushangaza zaidi niliyowahi kuona. Wazo langu la kwanza nilipofika juu? Hii lazima iende kwenye hadithi yangu. Tayari, nilikuwa nikifikiria jinsi ingeonekana kwenye Instagram. Nilifanya machapisho kadhaa kwa bidii niliporudi London, ambayo yaliambatana na masaa ya kusogeza na kupakia upya kwa wasiwasi, nikijiuliza kwa nini watu wengi zaidi hawakupenda au kutoa maoni kwenye mtandao wangu. Je, walidhani mimi ni mchokozi? Mchovu? Mbaya? Je, nilikuwa mchoyo na likes na maoni yangu mwenyewe, na kusababisha wafuasi wangu (jumla kubwa ya 400) kuungana ili kuniadhibu? Je, nifute chapisho? Nilifanye tena? Ndani ya siku mbili, sikuweza kuvumilia mawazo yangu mwenyewe tena. Niliamua kufuta Instagram kutoka kwenye simu yangu kwa mwezi mmoja, kurekebisha tabia zangu, kisha kurudi na mawazo yenye afya zaidi ninatumaini. Lakini kwa kutokuwepo kwake, ufahamu fulani ukawa hauepukiki. Niliona jinsi upigaji picha wangu mwingi ulivyokuwa ukiongozwa na kutaka kuvutia hadhira isiyoonekana, wengi wao ambao sikuwa nimezungumza nao kwa miaka. Katika mwezi huo wa kwanza, nilianza kupiga picha kwa ajili yangu mwenyewe na kumbukumbu zangu mwenyewe badala yake. Ilinifanya nihisi kana kwamba uzoefu wangu unaweza kuwa wangu tena. alama ya nukuu mara mbili Ndani ya siku mbili, sikuweza kuvumilia mawazo yangu mwenyewe tena. Niliamua kufuta Instagram kutoka kwenye simu yangu kwa mwezi mmoja Mwezi mmoja ukawa mitatu, kisha sita—mwezi ujao, itakuwa mwaka mmoja tangu nilipochukua hatua hiyo ya kwanza. Katika siku zangu za Instagram, nilitumia nguvu nyingi kulinganisha sehemu za kawaida zaidi za maisha yangu na maisha yanayoonekana kuwa mazuri ya wengine. Bila programu hiyo, niliweza kuelekeza nguvu hizo kwenye sehemu nyingine za maisha yangu. Hiyo haimaanishi kuwa nilikuwa na tija kila dakika ya kila siku. Sikukuwa. Lakini kelele ya nyuma ilipungua kwa kiasi kikubwa. Nilisoma zaidi, nikamaliza kuandika riwaya yangu ya kwanza, na nikaanza nyingine. Imekuwa ukombozi kuishi maisha yangu kwa faragha tena. Unaweza kucheka, kwa sababu mimi si mtu maarufu, lakini niligundua jinsi inavyoweza kuwa ya furaha kuungana tena na kutokujulikana kwako na kufanya shughuli ukijua kuwa si jambo la mtu yeyote ikiwa ulizipenda au la. Sasa, nyakati ni muhimu kwa sababu ninazifurahia, au ninazishiriki na mtu ninaomjali—si kwa sababu zimependwa na kuthibitishwa na watu wengine mia moja. Ninabaki nikiwa mbele kikamilifu kwa kila moja yao, bila kutoweka katikati kwenye shimo la sungura la Instagram. Maisha yangu yanahisi madogo kwa njia fulani, lakini pia yanahisi kama yangu zaidi. Ikiwa ulimwengu wa Instagram umeona kutokuwepo kwangu, sikuweza kusema. Je, najali? Kwa bahati nzuri, si tena. Je, una maoni kuhusu masuala yaliyozungumzwa katika makala hii? Ikiwa ungependa kuwasilisha jibu la hadi maneno 300 kwa barua pepe ili lizingatiwe kwa uchapishaji katika sehemu yetu ya barua, tafadhali bofya hapa.
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara
Maswali Yanayoulizwa Mara kwa Mara Mabadiliko Moja Yaliyofanya Kazi Nilifuta Instagram na Kukumbatia Furaha za Maisha ya Kweli ya Faragha
1 Makala hii inahusu nini
Ni hadithi ya mtu wa kwanza kuhusu mtu aliyeacha Instagram na kugundua kuwa maisha bila mitandao ya kijamii yalihisi utulivu zaidi, faragha zaidi na ya kufurahisha zaidi
2 Maisha ya kweli ya faragha yanamaanisha nini hapa
Inamaanisha kuishi bila kushiriki siku yako kila mara na hadhira—kuweka nyakati kwako mwenyewe badala ya kuzichapisha ili wengine wazione
3 Kwa nini mwandishi alifuta Instagram
Mwandishi alihisi amechoka na shinikizo la mara kwa mara la kuchapisha, kulinganisha na kubaki na taarifa mpya na alitaka faragha zaidi na amani ya akili
4 Ni faida gani mwandishi alizoona baada ya kuacha
Muda zaidi wa bure, wasiwasi mdogo na kulinganisha, umakini bora na uhusiano imara wa maisha halisi
5 Je, kufuta Instagram si upweke
Mwanzoni inaweza kuhisi kutengwa lakini mwandishi aligundua kuwa urafiki wa kweli na shughuli za nje ya mtandao zilijaza pengo haraka
6 FOMO ni nini na je, mwandishi alipata
FOMO inamaanisha hofu ya kukosa Mwandishi aliihisi kwa muda mfupi lakini akagundua kuwa mengi ya yale yaliyohisi kukosa hayakuwa muhimu hata hivyo
7 Je, lazima nifute akaunti yangu kabisa au naweza tu kupumzika
Vyote viwili vinafanya kazi Watu wengi huanza na pause ya muda kabla ya kuamua kufuta kabisa
8 Ninawezaje kuzima au kufuta akaunti yangu ya Instagram
Nenda kwa Mipangilio Akaunti Futa Akaunti Kuzima ni kwa muda kufuta ni kwa kudumu baada ya kipindi cha neema cha siku 30
9 Je, ikiwa ninahitaji Instagram kwa kazi au kutuma ujumbe kwa marafiki
Unaweza kuihifadhi kwa matumizi hayo tu—zima arifa, ondoa programu kutoka skrini yako ya nyumbani na epuka kusogeza mitandao
10 Ni matatizo gani ya kawaida ambayo watu hukabiliana nayo wanapoacha
Tabia kama za kujiondoa, uchovu, kuhisi nje ya mzunguko na shinikizo kutoka kwa marafiki ambao bado wanaitumia
11 Ninawezaje kushughulikia hamu ya kuangalia Instagram
Futa programu kutoka kwenye simu yako weka mikono yako na shughuli ya kupendeza na weka sheria kama hakuna simu kwa saa ya kwanza ya siku
12 Je, kuacha mitandao ya kijamii kunaboresha afya ya akili
Watu wengi wanaripoti wasiwasi mdogo, kulinganisha na uchovu wa skrini ingawa matokeo hutofautiana kutoka kwa mtu hadi
