Πάντα μισούσα το τρέξιμο. Το έχω δοκιμάσει πολλές φορές στο παρελθόν, το κράτησα ακόμα και για μία ή δύο εβδομάδες, και μετά το παράτησα. Δεν άντεχα τον έντονο πόνο για τόσο μικρό όφελος. Ποτέ δεν ένιωσα εκείνη την ευφορία του δρομέα—μόνο την κατάθλιψη του δρομέα. Μισούσα τον καιρό, είτε είχε ήλιο είτε έβρεχε, και το να πρέπει να βγαίνω έξω σε αυτόν. Αλλά αυτό που μισούσα περισσότερο ήταν ο αργός, βαρετός αγώνας όλου αυτού. Έτσι θα ήθελα πραγματικά να περάσω την πολύτιμη ζωή μου;
Τότε ένας παλιός τραυματισμός από το ποδόσφαιρο επέστρεψε, και ήταν χειρότερος από ποτέ. Οι γιατροί είχαν ήδη ξαναχτίσει την επιγονατίδα μου, είχαν προσθέσει τιτάνιο και με είχαν κάνει βιονικό. Αλλά δεν είχαν υπολογίσει τη Natasha Bedingfield να παίζει τα μεσάνυχτα σε έναν γάμο, ή πόσο άγριοι θα γίνονταν οι χορευτικοί μου συνδυασμοί. Η επιγονατίδα μου άρχισε να μετατοπίζεται. Άρχισε να πιάνεται και να κάνει κλικ, σαν καστανιέτες. Ένας φυσικοθεραπευτής σύντομα μου έδωσε τα νέα που πάντα φοβόμουν: έπρεπε να αρχίσω να τρέχω, έξω, σωστά, και συχνά.
Οι τυπικές συμβουλές για το τρέξιμο δεν δούλεψαν ποτέ για μένα. Δοκίμασα τη φόρτωση υδατανθράκων, αλλά απλώς πήρα έναν πόνο (14 λίβρες, ή περίπου 6 κιλά). Κατέβασα όλες τις εφαρμογές, έπαιξα όλες τις λίστες αναπαραγωγής. Έκανα διατάσεις, αποθεραπεία, έκανα ό,τι έπρεπε να κάνεις. Αλλά τίποτα δεν βοήθησε.
Έτσι αυτή τη φορά, αποφάσισα να ρωτήσω έμπειρους δρομείς για αντισυμβατικές συμβουλές. Θα μάθαινα να αγαπώ το τρέξιμο ακολουθώντας έναν διαφορετικό δρόμο.
Εβδομάδα 1: άλμη
Για το πρώτο μου τρέξιμο, έφυγα από το διαμέρισμά μου με ένα μπλουζάκι M&S, σορτς κολύμβησης (το μόνο σορτς που είχα), και άθλια Reebok Workouts. Γρήγορα έμαθα ότι τα Workouts είναι απαίσια για πραγματικές προπονήσεις. Ανακάλυψα ότι ο κεντρικός δρόμος του Penge στο νότιο Λονδίνο δεν είναι το καλύτερο μέρος για τζόκινγκ, με τα βαρετά πεζοδρόμια και τα αργά κινούμενα πλήθη, και ότι τα σορτς κολύμβησης τείνουν να γλιστρούν προς τα κάτω. Αλλά κατάφερα να τελειώσω το τρέξιμο, με λίγο περπάτημα, και σημείωσα τον χρόνο μου: 1,51 χλμ σε 11 λεπτά και 57 δευτερόλεπτα. Ήμουν ευχάριστα έκπληκτος.
Τώρα για τη βελτίωση. «Πήγα σε ένα κατάστημα αθλητικών ειδών και αγόρασα εξοπλισμό τρεξίματος και αξιοπρεπή παπούτσια», γράφει ο Χαρούκι Μουρακάμι, ο μυθιστοριογράφος και συγγραφέας του What I Talk About When I Talk About Running. «Έτσι γίνεσαι δρομέας». Ακολουθώντας το παράδειγμά του, στάθηκα αμήχανα γύρω από το τοπικό κατάστημα αθλητικών ειδών και ζήτησα από τον πλησιέστερο υπάλληλο όλη τη βοήθεια που μπορούσα. Σύντομα ήμουν ξυπόλητος, καθώς ο άντρας έκανε οπτικό έλεγχο του βαδίσματός μου.
«Έχεις πλατυποδία», είπε. «Και είναι εξαιρετικά φαρδιά». Παραλίγο να ζητήσω συγγνώμη. Αφού δοκίμασα μερικά ζευγάρια, σαν μια Σταχτοπούτα με φαρδιά πόδια, βρήκα το τέλειο παπούτσι. Το γυάλινο γοβάκι μου ήταν το Brooks Adrenaline GTS25.
Αγόρασα νέα αθλητικά μπλουζάκια και κοντά σορτς, επειδή οι δρομείς φορούν κοντά σορτς. Ήθελα να ταιριάξω. Και πήρα ένα γιλέκο ενυδάτωσης, αφού διάβασα συμβουλές από δρομείς στο διαδίκτυο. Έμοιαζε λίγο με κράνος μπύρας, αλλά αποδείχθηκε σωτήριο, κρατώντας τα κλειδιά μου από το να κουδουνίζουν και το τηλέφωνό μου από το να αναπηδά, ακόμα κι αν το πλαστικό καλαμάκι συνέχιζε να με χτυπάει στο πρόσωπο.
Έκανα επίσης μερικές ασυνήθιστες αγορές, με τη συμβουλή της Σάρα Χάρτλεϊ, παρουσιάστριας στο The Running Channel Podcast. «Θέλω να σε βοηθήσω να αποφύγεις τον πόνο», μου είπε. Έτσι κατέληξα στο διαδίκτυο, σε κατάσταση ανώνυμης περιήγησης, να αγοράζω ταινία για τις θηλές. Και βρέθηκα να τρίβω αλοιφή κατά του τριψίματος στην περιοχή που η γιαγιά μου αποκαλούσε κάτω μέρος. Ήμουν εντελώς μέσα. Είχα τρέξει μόνο μία φορά, αλλά ένιωθα ότι ετοιμαζόμουν για το πιο χορογραφημένο πάρτι στον κόσμο.
Ρώτησα έναν φίλο για τη διατροφή. Ο Άλεξ Ρέβελ έχει τρέξει έναν ημιμαραθώνιο ή πλήρη μαραθώνιο κάθε μήνα του 2026, και η αμφισβητήσιμη συμβουλή του ήταν μια γουλιά χυμό πίκλας την ημέρα του τρεξίματος (υποτίθεται εξίσου καλή με οποιονδήποτε αγορασμένο ηλεκτρολύτη). Έτσι, πλήρως αφοσιωμένος στο πείραμα, με ταινία στις θηλές μου, άνοιξα ένα βάζο με πίκλες. Ένιωθα υπερβολικό, σχεδόν γελοίο, αλλά πήρα μια μεγάλη γουλιά και ανατρίχιασα.
Πέταξα σε εκείνο το δεύτερο τρέξιμο, καλύπτοντας πάνω από 2 χλμ. Ίσως η ταινία για τις θηλές είναι αεροδυναμική. Ίσως με επιβράδυνε όλο αυτό το τρίψιμο. Πιο πιθανό, ο σωστός εξοπλισμός, οι σωστές διατάσεις και η σωστή ενυδάτωση με βάση την άλμη έκαναν άμεση διαφορά. Οι προ-τρέξιμο τελετουργίες με ενθουσίασαν επίσης, ωθώντας με να κάνω το τρέξιμο να μετράει. Ποιος ήξερε ότι η προετοιμασία όντως δουλεύει;
Εβδομάδα 2: σέξι
Δεν έτρεξα μέσα από τους δρόμους του Penge—έτρεξα γύρω τους. Μετά από μερικά τρεξίματα, βρήκα τους δρόμους απίστευτα βαρετούς. Έτσι αποφάσισα να ακολουθήσω τη συμβουλή του Μάρτινους Έβανς, ιδρυτή του Slow AF Run Club: «Υπάρχει κάτι στις εμπνευσμένες θέα που βοηθά να βγάλεις το μυαλό σου από το τρέξιμο». Ξεκίνησα να βρω λίγη έμπνευση, και συνειδητοποίησα ότι λίγα πράγματα στον κόσμο είναι πιο εμπνευσμένα από τους δεινόσαυρους.
Οι δεινόσαυροι στο πάρκο Crystal Palace, λίγο πιο κάτω από το Penge, είναι παράλογοι. Είναι γελοίοι—ένα σημείο υπερηφάνειας για τους ντόπιους, λίγη σύγχυση για τους ξένους, αλλά με κάποιο τρόπο σημαντικοί στην ιστορία των δεινοσαύρων. Χρονολογούνται από το 1854, ήταν οι πρώτες ανακατασκευές πλήρους κλίμακας, βασισμένες στην πρόχειρη, ανακριβή επιστήμη της πρώιμης παλαιοντολογίας, και τα αποτελέσματα είναι ξεκαρδιστικά. Είναι ανατριχιαστικοί, υπέρβαροι, και τα χαμόγελό τους θα σε κάνουν να χαμογελάσεις. Το τρέξιμο με δεινόσαυρους είναι διασκεδαστικό.
Τα νέα περιβάλλοντα έκαναν τα τρεξίματα λιγότερο βαρετά και πιο ευχάριστα, αλλά στη δεύτερη εβδομάδα μου, η απόστασή μου σταμάτησε. Τα δύο χιλιόμετρα ένιωθαν εύκολα, αλλά μετά ξαφνικά ένιωθα εξαντλημένος. Με βάση την έρευνά μου, το πρόβλημα ήταν ο ρυθμός μου. Το να μάθεις να τρέχεις αργά είναι η καλύτερη συμβουλή για νέους δρομείς. Ο Έβανς συνιστά τον «σέξι ρυθμό», που ονομάζεται έτσι επειδή είναι σαν να τρέχεις σε αργή κίνηση στην παραλία, σαν το Baywatch. Επιβράδυνα τόσο πολύ που οι πεζοί με προσπερνούσαν, αλλά η απόστασή μου αυξήθηκε: έτρεξα 3 χλμ με την πρώτη προσπάθεια, σε 26 λεπτά.
Εβδομάδα 3: ζόμπι
Είχα όλο τον σωστό εξοπλισμό, τον σωστό ρυθμό, τον χυμό πίκλας και τους δεινόσαυρους, αλλά μετά ήρθε η μεγαλύτερη πρόκληση: ο υπαρξιακός τρόμος. Αυτό ήταν πάντα πρόβλημα για μένα. Κατάφερνα μερικά τρεξίματα, ένιωθα ακόμα και κίνητρο, και μετά η έντονη πλήξη και η δυσαρέσκεια χτυπούσαν. Και έφτασε, ακριβώς στην ώρα του, καθώς έμπαινα στην τρίτη εβδομάδα.
Οι δρομείς συνήθως στρέφονται στη μουσική. Δοκίμασα περίεργες λίστες αναπαραγωγής, όπως προτείνεται: ντιτρόιτ τέκνο, γκράιμ, ακόμα και κλασική. Η τέκνο σίγουρα βοήθησε με τους επαναλαμβανόμενους ρυθμούς της, αλλά το καλύτερο ήταν η υψηλή ενέργεια των πρώιμων δίσκων γκράιμ. Ωστόσο, η μουσική δεν μπορούσε να κρατήσει την προσοχή μου για μεγάλα διαστήματα.
Ακολούθησα συμβουλές από τη Δρ. Κλόε Μπέντφορντ, ψυχολόγο και υποστηρίκτρια του τρεξίματος, και άκουσα το ίδιο τραγούδι επαναλαμβανόμενα. Αυτό υποτίθεται ότι δημιουργεί έναν ρυθμό, αλλά απλώς με έκανε να μισήσω το Eye of the Tiger. Χρειαζόμουν κάτι καλύτερο για να απασχολήσω το μυαλό μου, κάτι για να διώξω την πλήξη και τον τρόμο.
Έτσι στράφηκα στον Σαίξπηρ. «Το τρέξιμο είναι μια εξαιρετική δραστηριότητα για να κάνεις ενώ απομνημονεύεις», γράφει ο Μουρακάμι. «Καθώς κινώ τα πόδια μου, βάζω τις λέξεις σε σειρά στο μυαλό μου». Μια μελέτη στο International Journal of Exercise Science βρήκε ότι η απομνημόνευση κατά τη διάρκεια της άσκησης βελτιώνει την ανάκληση, έτσι μπορείς να ξεφύγεις από την πλήξη ενώ μαθαίνεις κάτι νέο. Πάντα αγαπούσα τον Άμλετ και ποτέ δεν είχα ένα κόλπο για πάρτι, έτσι αποφάσισα να απομνημονεύσω τους μονολόγους.
Αυτό είναι το νόημα του τρεξίματος. Ξεκίνησα το τρέξιμο, άκουσα δύο γραμμές από τον Ρίτσαρντ Μπάρτον να απαγγέλλει τον λόγο «Ναι ή όχι», και ξεκίνησα το κομμάτι ξανά. Το άφησα να παίξει λίγο περισσότερο, συγκεντρώθηκα και έμαθα μερικές ακόμα γραμμές. Μεγάλο μέρος του τρεξίματός μου πέρασε πατώντας τα ακουστικά μου. Στο τέλος, θυμόμουν λίγα από τον μονόλογο, αλλά η προσπάθεια να τον απομνημονεύσω έβγαλε το μυαλό μου από την πλήξη. Πήγα αργά και κάλυψα πάνω από 3 χλμ, το καλύτερο τρέξιμό μου μέχρι τώρα.
Το μάθημα δεν είναι απαραίτητα να ακούς τον Άμλετ, αλλά να βρεις κάτι που σε βοηθά να συγκεντρωθείς. Η Μπέντφορντ πρόσφερε μερικές ενδιαφέρουσες προτάσεις που μπορεί να τραβήξουν την προσοχή σου. Μία ήταν να ακούς ένα ηχητικό βιβλίο μόνο στα τρεξίματά σου, ιδανικά ένα που τελειώνει σε αγωνία, ώστε να θέλεις να επιστρέψεις στην ιστορία το συντομότερο δυνατό. Μια άλλη είναι να προσποιείσαι ότι είσαι πράκτορας της MI5 σε μυστική αποστολή: «Λειτουργεί καλύτερα όταν βρέχει, καθώς προσθέτει λίγο δράμα».
Ή μπορείς να στραφείς σε εφαρμογές για δράμα. Η ξαδέρφη του συντρόφου μου, η Σάρα, χρησιμοποίησε το Zombies, Run! για να κάνει το Couch to 5k. Η εφαρμογή μοιάζει με έντονο ηχητικό βιβλίο. Οι ιστορίες τελειώνουν πάντα σε αγωνία. Μαζεύεις περίεργα αντικείμενα, ολοκληρώνεις αποστολές και δουλεύεις προς στόχους που σχετίζονται με ζόμπι. Ήταν πιθανώς πολύ έντονο για μένα—τα πρώτα επεισόδια περιλαμβάνουν ένα συνετριμμένο ελικόπτερο, μια αποκάλυψη ζόμπι και το να βγάζεις τους νεκρούς από μια πόλη—και συχνά ένιωθα περισσότερο μπερδεμένος παρά φοβισμένος. Αλλά σίγουρα έκανε την καρδιά μου να χτυπά.
Εβδομάδα 4: δυσαρέσκεια
Σε αυτό το σημείο, έχανα το κίνητρό μου. Το να φορέσω παπούτσια ένιωθα σαν ένα τεράστιο έργο που δεν μπορούσα να διαχειριστώ. Ο καύσωνας δεν βοηθούσε, ούτε τα πρωινά ξυπνήματα, ακόμα κι αν ήταν πιο δροσερά. Άρχισα να ψάχνω απεγνωσμένα για δικαιολογίες και συνέχιζα να τις βρίσκω: ένα πονεμένο δάχτυλο, η πιθανότητα να χάσω μια παράδοση δέματος, ο Ερμής ανάδρομος.
Ο Ρέβελ, που έχει τρέξει τουλάχιστον 5 χλμ κάθε μέρα φέτος, λέει ότι η επιτυχία έρχεται από την εξάλειψη κάθε δικαιολογίας. «Ετοίμασε τα πάντα το προηγούμενο βράδυ», μου είπε. Απλώνει τα ρούχα και τα παπούτσια του για τρέξιμο, ετοιμάζει όλο το φαγητό πριν και μετά το τρέξιμο, και αλέθει ακόμα και τον καφέ του πριν κοιμηθεί. Πρόκειται για το να μην αφήνεις τίποτα στην τύχη και να διασφαλίζεις ότι υπάρχουν όσο το δυνατόν λιγότερα εμπόδια πριν φύγεις από το σπίτι.
Η Μπέντφορντ προτείνει τη δωροδοκία: «Δώσε στον εαυτό σου μια ανταμοιβή όταν τελειώσεις ένα τρέξιμο». Σκέφτηκα, θα ήθελα ένα τσιγάρο, έχοντας κόψει πριν πέντε χρόνια. Ίσως μπορούσα να καπνίσω τον δρόμο μου προς την καλή υγεία. Δεν είμαι σίγουρος ότι αυτό εννοούσε η Μπέντφορντ. Συνήθως, αυτές οι ανταμοιβές είναι πράγματα όπως σοκολάτα, κέικ ή ίσως λίγα ψώνια, αλλά έχω μάθει να προσαρμόζω τις συμβουλές στο άτομο. Προσπάθησα να σκεφτώ τι θα απολάμβανα πραγματικά.
Δείτε την εικόνα σε πλήρη οθόνη
Ευδαιμονία. Φωτογραφία: David Levene/The Guardian
Έτσι άρχισα να κάθομαι κάτω από ένα δέντρο. Μετά το τρέξιμο, έπαιρνα έναν καφέ και διάβαζα για λίγο, έχοντας κρύψει ένα βιβλίο στο γιλέκο ενυδάτωσής μου. Η ανταμοιβή μου ήταν μια αίσθηση ηρεμίας νωρίς το πρωί, περιτριγυρισμένος από πουλιά. Αυτό έκανε το να φορέσω τα αθλητικά μου λιγότερο εκφοβιστικό. Προσδοκούσα εκείνη την ξαφνική ηρεμία, αρκετή για να με βγάλει από το διαμέρισμα.
Εναλλακτικά, μπορείς να πάρεις κίνητρο από τους εχθρούς σου. Ο Έβανς θυμάται πώς ένας γιατρός τον αποκάλεσε κάποτε χοντρό και είπε ότι το τρέξιμο θα τον σκότωνε. Για πάνω από μια δεκαετία, έχει αποδείξει ότι ο γιατρός έκανε λάθος, μέχρι και το εξώφυλλο του Runner's World. Στις ευχαριστίες του βιβλίου του, Slow AF Run Club: The Ultimate Guide for Anyone Who Wants to Run, ο Έβανς απευθύνεται στον γιατρό: «Ακόμα πιστεύω ότι είσαι ένα μαλάκας και ένας κάφρος που μου είπες αυτά που μου είπες». Μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή την ενέργεια και να βρεις τον δικό σου χειρότερο εχθρό.
Σκέφτηκα κάτι που είπε κάποιος χρόνια πριν και έμεινα σε αυτό. Και εννοώ ότι πέρασα ώρες μένοντας σε αυτό. Αυτό το μαρτύριο με βοήθησε να φορέσω τα παπούτσια μου όταν πραγματικά ήθελα να μείνω σπίτι. Αν δεν έχεις εχθρούς, δημιούργησε έναν. Τρέξε εναντίον του ή της. Τρέξε από κακία. Άσε τον θυμό να σε οδηγήσει.
Εβδομάδα 5: ψωμάκια
Οι τυπικές συμβουλές λένε να αποφεύγεις συμβουλές από ανθρώπους στο διαδίκτυο. Αλλά δεν έψαχνα για τυπικές συμβουλές. Την πέμπτη εβδομάδα, χωρίς να αφήσω τίποτα ανεξερεύνητο, βρήκα ένα νήμα στο Reddit που ονομαζόταν «ακραίες συμβουλές τρεξίματος που όντως δουλεύουν» και άρχισα να τις δοκιμάζω.
Ένας χρήστης του Reddit πρότεινε να φωνάζεις «Γαμώτο!» όποτε το τρέξιμο γίνεται δύσκολο. Το έκανα στο όνομα της επιστήμης. Κάθε φορά που ένιωθα πόνο, φώναζα, «Γαμώτο!» Ήταν αρκετά κακό ότι φορούσα ένα μικρό σακίδιο, με ένα καλαμάκι να χτυπά το πρόσωπό μου, και πιθανώς μύριζα σαν πίκλες, αλλά τώρα έβριζα δημόσια, ανάμεσα σε δεινόσαυρους, σαν πειρατής.
Δείτε την εικόνα σε πλήρη οθόνη
Τι συμβαίνει όταν πετάς τα ακουστικά σου. Φωτογραφία: David Levene/The Guardian
Το ενδιαφέρον ήταν ότι δούλεψε. Αλλά όχι όπως αναμενόταν. Το να φωνάζεις «Γαμώτο!» στη μέση του πάρκου, κατά τη διάρκεια των σχολικών διακοπών, με έκανε να τρέχω πιο γρήγορα, όχι περισσότερο, επειδή έτρεχα μακριά από μια σειρά από άγρια βλέμματα.
Το «Rawdogging» ήταν πιθανώς η χειρότερη συμβουλή που προσπάθησα να ακολουθήσω. Σημαίνει χωρίς μουσική, χωρίς ζόμπι, χωρίς Άμλετ. Έμεινα να τρέχω μόνος με τις σκέψεις μου. Έτσι πάλεψα με τη δική μου θνητότητα. Ήταν το χειρότερο τρέξιμο της ζωής μου. Έτρεξα πολύ γρήγορα και όχι πολύ μακριά, και γύρισα σπίτι σαν ένας ιδρωμένος Σοπενχάουερ, φοβισμένος από την ύπαρξη.
Μια τελευταία συμβουλή από το Reddit δούλεψε πολύ καλά. Πρότεινε ένα πρωινό στη μέση του τρεξίματος. Έτρεξα 3 χλμ με τους δεινόσαυρους, και μετά σταμάτησα στο καφέ. Έφαγα ένα ψωμάκι λαχανικών καλυμμένο με καφέ σάλτσα, ήπια λίγη φανταχτερή λεμονάδα και διάβασα το βιβλίο μου για λίγο. Ήταν σχεδόν πολύ χαλαρωτικό. Μετά σηκώθηκα, ξαναφόρεσα το γιλέκο μου και έτρεξα το τελευταίο χιλιόμετρο για το σπίτι. Ήταν διασκεδαστικό, αλλά το να ξοδεύω ένα δεκάρικο κάθε φορά δεν είναι βιώσιμο σε αυτή την οικονομία. Μπορεί να το επιτρέψω στον εαυτό μου τα σαββατοκύριακα, όμως, ειδικά καθώς αρχίζω να τρέχω μεγαλύτερες αποστάσεις.
Εβδομάδα 6: η γραμμή τερματισμού
Για πρώτη φορά στη ζωή μου, έχω τρέξει σταθερά για πάνω από έναν μήνα. Μια ρουτίνα έχει εδραιωθεί. Το τελευταίο μου τρέξιμο ήταν λίγο πάνω από 4 χλμ. Τώρα πρέπει να σκεφτώ μακροπρόθεσμα—πώς να κάνω το τρέξιμο τακτικό μέρος της ζωής μου.
Η καλύτερη μακροπρόθεσμη συμβουλή που έχω ακούσει, την οποία τώρα ακολουθώ, έρχεται από τη Χάρτλεϊ. Λέει ότι η επιτυχία εξαρτάται από το να καταλάβεις την προσωπικότητά σου στο τρέξιμο.
Η Χάρτλεϊ προτείνει μερικές επιλογές: Λάτρης του Αργού Ρυθμού, Ορεινό Κατσίκι Μονοπατιών, Φανατικός του Running Club, ή Άτομο που Κάνει Τζόκινγκ για να Βρει Γλυκά. Το να βρεις την ταυτότητά σου στο τρέξιμο κάνει το τρέξιμο μέρος του ποιος είσαι. Είναι ενδυναμωτικό και ανοιχτό σε όλους. Είσαι δρομέας. Απλώς πρέπει να αποφασίσεις τι είδους δρομέας θέλεις να είσαι.
Είναι πολύ απλό να πω ότι τώρα αγαπώ το τρέξιμο. Αλλά αυτό το πείραμα με έχει ωθήσει να φύγω από το διαμέρισμά μου και με έχει βοηθήσει να δέσω τα παπούτσια μου το πρωί. Μαθαίνω. Κάνω πρόοδο. Και απολαμβάνω το ταξίδι μου στον λιγότερο ταξιδεμένο δρόμο. Επειδή είμαι δρομέας τώρα—ένας που βασίζεται σε ιστορικά ανακριβείς δεινόσαυρους, ταινία για θηλές, χυμό πίκλας και Άμλετ. Μου αρέσει αυτό.
Έχεις άποψη για τα θέματα που εγείρονται σε αυτό το άρθρο; Αν θέλεις να υποβάλεις μια απάντηση έως 300 λέξεων μέσω email για πιθανή δημοσίευση στη στήλη επιστολών μας, κάνε κλικ εδώ.
Συχνές Ερωτήσεις
Ακολουθεί μια λίστα με συχνές ερωτήσεις βασισμένες στον μοναδικό τίτλο σου που συνδυάζει πρακτικές συμβουλές τρεξίματος με μια προσωπική ιστορία
Γενικά Η Ιστορία
Ερ Τι είναι πραγματικά αυτός ο οδηγός βιβλίου
Α Είναι ένας οδηγός σε στιλ απομνημονευμάτων για το πώς αντισυμβατικές λύσεις και μια παιδική εμμονή με τους δεινόσαυρους βοήθησαν τον συγγραφέα να ερωτευτεί το τρέξιμο Είναι εν μέρει προσωπική ιστορία εν μέρει πρακτικά κόλπα τρεξίματος
Ερ Πώς ταιριάζουν οι δεινόσαυροι στο τρέξιμο
Α Για τον συγγραφέα οι δεινόσαυροι αντιπροσωπεύουν τον παράγοντα του κουλ και της ανθεκτικότητας Αντί να σκέφτεται το τρέξιμο ως αγγαρεία φαντάστηκε τον εαυτό του ως αρπακτικό σε κυνήγι ή ως ένα τεράστιο πλάσμα που ποδοπατά το έδαφος Είναι ένα διανοητικό κόλπο για να κάνει το τρέξιμο να μοιάζει με επική περιπέτεια παρά με προπόνηση
Ερ Είναι αυτό απλώς ένα αστείο ή υπάρχει πραγματική συμβουλή εδώ μέσα
Α Είναι αστείο αλλά η συμβουλή είναι 100 πραγματική Η ταινία για τις θηλές και ο χυμός πίκλας είναι νόμιμες λύσεις σε κοινά προβλήματα τρεξίματος Το κομμάτι με τους δεινόσαυρους είναι το διανοητικό πλαίσιο που κάνει τη σωματική δουλειά ευκολότερη
Ο Εξοπλισμός Τρεξίματος
Ερ Γιατί ένας δρομέας θα χρειαζόταν ταινία για θηλές
Α Όταν τρέχεις για μεγάλο χρονικό διάστημα το πουκάμισό σου τρίβεται στο στήθος σου Αν είσαι άντρας αυτή η τριβή μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στις θηλές σου προκαλώντας τους να αιμορραγήσουν Η ταινία αποτρέπει την τριβή
Ερ Μπορώ απλώς να χρησιμοποιήσω κανονική ταινία ή τσιρότα
Α Μπορείς αλλά δεν πρέπει Η κανονική ταινία είναι πολύ κολλητική και θα πονέσει όταν την αφαιρέσεις και τα τυπικά τσιρότα πέφτουν όταν ιδρώνεις Χρειάζεσαι ιατρική
