„Olyan félelmet éreztem, amit nem értettem” – Buffon a pánikrohamról, amely veszélybe sodorta a karrierjét.

Ha ki kellene választanom a válság legfontosabb pillanatát, az 2004 februárjában, egy Juventus–Reggina-meccs előtt volt. Esti mérkőzés volt. Hat ponttal voltunk lemaradva a bajnokság éllovasától, és 13 meccs volt hátra. Tehát még bármi lehetséges volt, de erős negativitás érződött, mintha a szezon már véget ért volna. Épp két nagyon furcsa és nagyon különböző meccsen voltunk túl. Az utolsó bajnokin négy gólt kaptunk Totti és Cassano Rómájától. Aztán a hét közepén tizenegyesekkel megnyertük az Olasz Kupa elődöntőjét az Inter ellen a San Siróban. Bár még mindig ott voltunk a Bajnokok Ligájában, és talán még a bajnokságban is volt egy halvány esélyünk, mélyen legbelül úgy éreztem, hogy az a szezon minden szempontból elveszett.

Egy klasszikus téli este volt Torinóban – nyirkos és hideg –, és a stadion csak félig telt meg. A hangszórókból egy olyan szám szólt, ami számomra csak idegesítő zúgásnak tűnt. A bemelegítés alatt imádkoztam és végigvettem a szokásos meccs előtti rutinomat, de valami nem stimmelt az izmaimmal. Két perc múlva felvettem a kesztyűmet, beálltam a kapuba, és rájöttem, hogy alig kapok levegőt. Ott álltam, bámultam a pályát, és kicsit szédültem. Ami viszont igazán megijesztett, az a rekeszizmomban érzett szorítás volt, a mellkasom és a gyomrom között, mintha megütöttek volna.

Gianluigi Buffon: 'Olyan érzésed van, mintha legyőzhetetlen lennél, szinte mindenható'
Bővebben

Ivano Bordon, a kapusedző rám nézett, és tudta, hogy valami nincs rendben. Próbáltam elkerülni a tekintetét, mert nem akartam aggasztani, de folytattam. Mégis nagyon nehezen kaptam levegőt, és egy olyan félelmet éreztem, amit nem értettem. Amikor pánikrohamod van, nem tudod, hogy az. Amikor pánikrohamod van, azt hiszed, meg fogsz halni. Nem tudtam kezelni a helyzetet, és nem tudtam a rutinjaimra koncentrálni, mert fogalmam sem volt, mi történik velem. Ezért odamentem Bordonhoz, és megmondtam neki, hogy küldje bemelegíteni Antonio Chimentit, a cserekapust, mert rosszul érzem magam.

Ahogy beszéltem, rájöttem, hogy a szavaim furcsán jönnek ki, és nincs értelmük. Bordon nyugodt fickó. Rám nézett, és azt mondta: "Ne aggódj, Gigi, nem kell játszanod." Megértette, hogy pánikrohamom van. Nem nevezte annak, de azt mondta: "Csak maradj itt, és sétálgass egyedül két-három percig. Addig szólok Antoniónak, hogy készüljön fel. 10 perc múlva megmondhatod, hogy akarsz-e játszani vagy sem. Nem vagy rá kényszerítve."

"Nem vagy rá kényszerítve." Ez a mondat felszabadította a gyomromat a kötelezettség súlya alól. Annyi levegőt engedett be, hogy egy kicsit könnyebben tudjak lélegezni. Az a tény, hogy azt mondta: "nem kell játszanod", választási lehetőséget adott, és esélyt arra, hogy kezeljem, ami bajom van. Elengedtem a szorongást, hogy egy vita középpontjába kerülök – "Miért nem játszott Buffon?" –, és megpróbáltam lenyugodni.

Bordon szavai után néhány percig sétáltam a stadion zajában. Olyan volt, mint azok a séták, amiket akkor teszel, amikor lázad van, ami főzi az agyad. Próbáltam rendezni a gondolataimat. "Nem kell játszanod. Bármikor hazamehetsz" – mondtam magamnak, hogy jobban érezzem magam. De azt is tudtam, hogy nem tehetem – hogy ha akkor elmegyek, soha többé nem jövök vissza. Így hát egy egyszerű gondolatba kapaszkodtam: a meccs 90 percig tart. A pályán maradsz 90 percig. Aztán, amikor otthon vagy, még mindig rosszul leszel, meghalsz, és minden a fenébe.

Rendeztem a gondolataimat: "Gyerünk, Gigi" – mondtam magamnak, és erőt adtam magamnak. "Amikor a meccs véget ér, abbahagyhatod a futballt. Csak vésd át ezt a másfél órát, aztán búcsúzz el az egésztől." És ahogy motyogtam magamban, láttam, hogy Chimenti bemelegít.

Teljes képernyős kép megtekintése
Gianluigi Buffon a Juventus 4-0-s veresége során a Roma ellen 2004 februárjában. Fotó: New Press/GettyAz első gondolatom az volt, hogy ha nem játszom azt a meccset a Reggina ellen, soha többé nem játszom, és eltűnök, mint egy szellem. Fiatal voltam, és nem igazán értettem, mi az a nyugtalanító érzés. Azt mondtam magamnak, hogy ez a bátorság hiánya. Olyan félelem volt, amit a Buffon, akit felépítettem magamban, nem engedhetett meg magának. Az önbecsülésemért, azért, ahogy élni akartam az életemet, ahogy valójában éltem, egyáltalán nem voltam gyenge. Így hát becsaptam magam. Aztán mindennek vége lesz.

Körülbelül másfél percet csináltam a bemelegítésből, aztán elmentem átöltözni. Amikor visszajöttem a pályára, úgy éreztem, hogy egy kicsit könnyebben kapok levegőt. Ez a váratlan megkönnyebbülés adrenalinlöketet adott. Az adrenalin megállítja a pánikot, ami miatt elakad a lélegzeted. A hatás nem tart sokáig, de elég ahhoz, hogy átvészelj egy meccset. Annyira, hogy amikor kimentünk a pályára, 10 perc múlva védtem egy nehéz szabadrúgást, és az első félidő végén bemutattam a szezon egyik legjobb védését – Ciccio Cozza ellen –, miközben az állás még 0-0 volt. A Reggina irányítója egy az egyben volt velem, és a hatos vonal szélén három különböző mozdulatot próbált. Talpon maradtam, és egy kézzel blokkoltam a felívelését. 1-0-ra nyertünk, és az a védés Cozza ellen nagy lökést adott a meccs befejezéséhez.

Másnap rájöttem, hogy meg kell tanulnom együtt élni ezzel a kényelmetlenséggel. Nem lehetek mindig a katasztrófa szélén, extra adrenalinlöketeket keresve csak azért, hogy játszhassak. Kiszivárgott, hogy valami furcsa történt velem, de senki sem tudta pontosan, mi. Néhány csapattársam megkérdezett róla, és még ezekre a kérdésekre is nehéz volt válaszolnom, mert nem tudtam, mit mondjak.

Pánik. Ez a szó nem volt része a szókincsemnek. Néhány hónapja rosszul aludtam. Nem sokkal az elalvás után felébredtem, és negatív gondolatok cikáztak a fejemben: cserbenhagytam a szüleimet, cserbenhagytam a szurkolóimat, épp eldobom a karrieremet. "Valaki, aki elég szerencsés volt ahhoz, hogy ezt az életet élje." De nem szerencse volt – én érdemeltem ki ezt a sikert. "Valaki, aki sok pénzt keres és sikeres, csak azért, mert rúg egy labdát." De a rúgás nem az, ami számít nekem. Kapus vagyok. Vetődöm, megsérülök, fájdalmat okozok magamnak, tele vagyok vágásokkal, zúzódásokkal, dudorokkal és daganatokkal.

Ezek közül a gondolatok közül néhány azt mondta, próbáljak meg nem sokat gondolkodni. Mások azt mondták, próbáljam elrejteni ezt a negativitást. De még ha megpróbáltam is – képletesen – papírhajóra tenni ezeket a gondolatokat, és leúsztatni őket egy folyón, még kitartóbban és alattomosabban jöttek vissza. Féltem kimenni, beszélni azokkal, akik szerettek. Kábultan ébredtem, egy fáradtsággal, ami az egész testemet érintette. A lábaimban nem volt energia, és kezdtem elveszíteni a bizalmat a mozdulataimban.

Beszéltem erről a legközelebbi barátaimmal, aztán a Juve orvosával, Dr. Riccardo Agricolával. Amikor kérdezett, a válaszaim ezek voltak: "Kinyújtózva", "Nem tudok felállni", "Nagyon a szarban vagyok most." Próbáltam nem túl komolyan venni magam, egy kicsit nevetni magamon és a kényelmetlenségemen. De ez nem egy egészséges fajta önirónia volt. Csak elrejtettem magam elől azt a sötét érzést.

Egy nap, az egyik hosszú monológom során erről a betegségről, amit nem tudtam megnevezni, a gyengeségről, amit éreztem, és arról, mennyire kimerült voltam, Riccardo mondott valamit, ami megütött: "Gigi, lehet, hogy ez depresszió."

A Megmentve Gianluigi Buffontól most kapható a Guardian könyvesboltban.

Az Egyesült Királyságban és Írországban a Samaritans ingyenesen hívható a 116 123-as számon, vagy írjon e-mailt a jo@samaritans.org vagy a jo@samaritans.ie címre. Az USA-ban hívhatja vagy küldhet SMS-t a Nemzeti Öngyilkosság-megelőzési Segélyvonalnak a 988-as számon, cseveghet a 988lifeline.org oldalon, vagy küldje a HOME szót a 741741-re, hogy kapcsolatba lépjen egy krízistanácsadóval. Ausztráliában a krízistámogató szolgálat, a Lifeline, a 13 11 14-es számon érhető el. Más nemzetközi segélyvonalak a befrienders.org oldalon találhatók.

Gyakran Ismételt Kérdések
Itt található egy lista a Gianluigi Buffon pánikrohamával kapcsolatos gyakran ismételt kérdésekről a címsor alapján



Kezdő Szintű Kérdések



1 Ki az a Buffon

Gianluigi Buffon egy híres olasz futballkapus, akit széles körben a történelem egyik legjobbjának tartanak



2 Mi történt vele

Pánikrohamot élt át egy meccs során. Úgy írta le, hogy "egy olyan félelmet éreztem, amit nem értettem"



3 Véget ért ettől a karrierje

Nem. Segítséget kért, felépült, és még sok évig csúcsszinten játszott



4 Mi az a pánikroham

A félelem vagy szorongás hirtelen, intenzív hulláma, amely fizikai tüneteket okozhat, mint például szívdobogás, izzadás és légzési nehézség



Középhaladó Szintű Kérdések



5 Mit jelent az, hogy "egy olyan félelmet éreztem, amit nem értettem"

Leírja a pánikroham zavaró természetét. A félelem valóságosnak és elsöprőnek tűnt, de nem volt nyilvánvaló veszély vagy fenyegetés, ami kiváltotta volna



6 Miért fontos ez a történet a sportolók számára

Megmutatja, hogy még a legjobb, mentálisan erős sportolók is szenvedhetnek szorongástól és pániktól. Segít lebontani a megbélyegzést, miszerint a profi sportolók immunisak a mentális egészségügyi küzdelmekre



7 Hogyan győzte le ezt Buffon

Egy pszichológussal dolgozott, hogy megértse a kiváltó okot, és megtanult megküzdési technikákat a szorongás kezelésére



Haladó és Gyakorlati Kérdések



8 Milyen konkrét tüneteket írt le Buffon

Említett egy hirtelen irracionális félelmet, egy csapdába esett érzést, és azt az érzést, hogy nem tudja irányítani a saját testét. Úgy érezte, elveszíti az irányítást a pályán



9 Előfordulhat pánikroham kiváltó ok nélkül

Igen. Ezt váratlan pánikrohamnak hívják. Buffon esete klasszikus példa – egy normális meccs során történt, nyilvánvaló stresszor nélkül



10 Milyen gyakorlati tanácsokat lehet levonni Buffon történetéből

Kérj szakember segítséget. Ne hagyd figyelmen kívül a tüneteket. Egy terapeuta stratégiákat tud adni

Ne hibáztasd magad. Ez egy egészségügyi állapot, nem a gyengeség jele

Használj földelő technikákat. Koncentrálj a lélegzetedre vagy egy fizikai érzésre, hogy a jelenben maradj

Beszélj róla. Az élmény megosztása egy megbízható edzővel vagy csapattárssal csökkentheti az ítélkezéstől való félelmet