"이해할 수 없는 두려움을 느꼈다": 부폰, 자신의 커리어를 위험에 빠뜨린 공황 발작에 대해

만약 그 위기의 순간 중 가장 중요한 순간을 꼽아야 한다면, 2004년 2월 유벤투스와 레지나의 경기 직전이었습니다. 저녁 경기였죠. 우리는 리그 선두에 6점 뒤져 있었고, 앞으로 13경기가 남아 있었습니다. 그래서 아직 가능성은 있었지만, 마치 시즌이 이미 끝난 것 같은 무거운 부정적 분위기가 감돌았어요. 우리는 아주 이상하고 전혀 다른 두 경기를 막 치르고 난 뒤였습니다. 마지막 리그 경기에서 토티와 카사노의 로마에게 네 골을 내줬죠. 그리고 주중에는 산 시로에서 열린 코파 이탈리아 준결승에서 인테르를 승부차기로 이겼습니다. 비록 우리가 여전히 챔피언스 리그에 남아 있었고 리그에서도 희박한 가능성이 있었지만, 마음 깊은 곳에서는 그 시즌 모든 것을 잃었다고 느꼈어요.

전형적인 토리노의 겨울 저녁이었습니다—축축하고 추웠고—경기장은 절반만 차 있었어요. 스피커에서는 내게 그냥 짜증나는 윙윙거림처럼 들리는 노래가 흘러나오고 있었죠. 워밍업 중에 나는 기도하고 평소 경기 전 루틴을 따랐지만, 근육에 뭔가 이상한 느낌이 들었습니다. 2분 후, 나는 장갑을 끼고 골문에 섰는데, 숨쉬기가 힘들다는 것을 깨달았어요. 그 자리에 서서 경기장을 바라보며 약간 어지러움을 느꼈죠. 하지만 정말 나를 두렵게 한 것은 가슴과 배 사이에 있는 횡격막이 마치 맞은 것처럼 조여드는 느낌이었습니다.

잔루이지 부폰: '당신은 무적이고 거의 전능하다는 느낌을 받는다'
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골키퍼 코치 이바노 보르돈이 나를 바라보며 뭔가 잘못됐다는 것을 알아챘어요. 나는 그의 눈을 마주치지 않으려고 했습니다. 그를 걱정시키고 싶지 않았거든요. 하지만 계속 나아갔죠. 그래도 숨쉬기가 정말 힘들었고, 이해할 수 없는 두려움을 느꼈어요. 공황 발작을 겪을 때, 당신은 그것이 무엇인지 모릅니다. 공황 발작을 겪을 때, 당신은 죽을 거라고 생각해요. 나는 상황을 감당할 수도, 내 루틴에 집중할 수도 없었습니다. 내게 무슨 일이 일어나고 있는지 전혀 몰랐기 때문이죠. 그래서 나는 보르돈에게 가서 백업 골키퍼 안토니오 키멘티를 워밍업시키라고 말했습니다. 몸이 안 좋다고 하면서요.

말하는 동안, 내 말이 이상하게 나오고 말이 되지 않는다는 것을 깨달았어요. 보르돈은 침착한 사람입니다. 그는 나를 바라보며 말했죠. "걱정 마, 지지, 너 꼭 뛰어야 하는 건 아니야." 그는 내가 공황 발작을 겪고 있다는 것을 이해했어요. 그는 그렇게 부르지 않았지만, 내게 말했죠. "그냥 여기 있어서 2~3분 동안 혼자 걸어 다녀. 그동안 내가 안토니오에게 준비하라고 말할게. 10분 후에, 뛰고 싶은지 아닌지 말해줘. 강요받는 건 아니야."

"강요받는 건 아니야." 그 말이 의무의 무게에서 내 배를 자유롭게 해줬어요. 그것은 내가 조금 더 쉽게 숨 쉴 수 있도록 충분한 공기를 들여보냈죠. 그가 "너 꼭 뛰어야 하는 건 아니야"라고 말한 사실은 나에게 선택권을 주었고, 내게 잘못된 것을 관리할 기회를 주었습니다. 나는 "왜 부폰이 뛰지 않았지?"라는 논란의 중심이 되는 불안을 놓아주고, 진정하려고 노력했어요.

보르돈의 말 후에, 나는 경기장의 소음 속에서 몇 분 동안 걸었습니다. 그것은 뇌를 끓이는 열이 있을 때 하는 그런 산책 같았어요. 나는 생각을 정리하려고 했죠. "너 꼭 뛰어야 하는 건 아니야. 언제든지 집에 갈 수 있어." 나는 기분을 좋게 하려고 스스로에게 말했어요. 하지만 나는 또한 그럴 수 없다는 것도 알았습니다—만약 그때 떠나면, 다시는 돌아오지 못할 거라는 걸요. 그래서 나는 단순한 생각을 붙잡았어요: 경기는 90분 동안 지속된다. 너는 90분 동안 경기장에 있어. 그런 다음, 집에 가면, 여전히 기분이 나쁠 거고, 죽을 거고, 모든 게 엉망이 될 거야.

나는 마음을 가다듬었어요: "자, 지지," 나는 스스로에게 말하며 힘을 냈죠. "경기가 끝나면, 축구 그만둬도 돼. 이 1시간 30분만 버티고, 그럼 모든 것에 작별 인사를 해." 그리고 나 스스로 중얼거리는 동안, 키멘티가 워밍업하는 것이 보였어요.

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2004년 2월, 유벤투스가 로마에 4-0으로 패한 경기 중 잔루이지 부폰. 사진: New Press/Getty

가장 먼저 든 생각은, 만약 내가 그 레지나와의 경기를 뛰지 않는다면, 다시는 경기를 뛰지 못하고 유령처럼 사라질 거라는 것이었어요. 나는 어렸고, 그 불안한 느낌이 무엇인지 제대로 이해할 수 없었죠. 나는 스스로에게 그것이 용기 부족이라고 말했어요. 그것은 내가 마음속에 쌓아 올린 부폰이 가질 수 없는 두려움이었습니다. 내 자존감을 위해, 내가 살고 싶은 방식을 위해, 내가 실제로 살아온 방식을 위해, 나는 약한 사람이 아니었어요. 그래서 나는 나 자신을 속였죠. 그러면 모든 것이 끝날 거라고.

나는 약 1분 30초 동안 워밍업을 하고, 옷을 갈아입으러 갔어요. 경기장으로 돌아왔을 때, 조금 더 쉽게 숨 쉴 수 있다고 느꼈죠. 그 예상치 못한 안도감이 나에게 아드레날린을 폭발시켰어요. 아드레날린은 숨을 가쁘게 만드는 공황을 멈춥니다. 그 효과는 오래가지 않지만, 경기를 버티기에는 충분해요. 그래서 우리가 경기장에 들어섰을 때, 10분 후에 나는 어려운 프리킥을 막아냈고, 전반전이 끝날 무렵에는 시즌 최고의 선방 중 하나를 펼쳤습니다—치초 코차의 슛을 막아내면서요—스코어는 여전히 0-0이었죠. 레지나의 플레이메이커가 나와 1대1 상황이었고, 6야드 박스 가장자리에서 세 가지 다른 동작을 시도했어요. 나는 발을 붙이고 서서 그의 로빙슛을 한 손으로 막아냈죠. 우리는 1-0으로 이겼고, 그 코차의 선방은 경기를 마치는 데 큰 힘이 되었습니다.

다음 날, 나는 이 불편함과 함께 살아가는 법을 배워야 한다는 것을 깨달았어요. 나는 항상 재앙 직전에 서서 경기를 뛰기 위해 추가 아드레날린 폭발을 찾을 수는 없었죠. 내게 이상한 일이 일어났다는 소문이 퍼졌지만, 아무도 정확히 무엇인지 알지 못했어요. 몇몇 팀 동료들이 그것에 대해 물었고, 그 질문에 답하는 것조차 힘들었습니다. 무슨 말을 해야 할지 몰랐기 때문이죠.

공황. 그 단어는 내 어휘에 없었어요. 두어 달 동안, 나는 잠을 제대로 자지 못했어요. 잠든 지 얼마 안 되어 깨면, 부정적인 생각들이 머릿속을 질주했죠: 부모님을 실망시켰다, 팬들을 실망시켰다, 경력을 망칠 뻔했다. "이런 삶을 살 만큼 운이 좋았던 사람." 하지만 그것은 운이 아니었어요—나는 이 성공을 스스로 이뤘어요. "공만 차서 돈도 많이 벌고 성공한 사람." 하지만 차는 것이 내게 중요한 게 아니에요. 나는 골키퍼입니다. 나는 다이빙하고, 부상당하고, 다치고, 상처, 멍, 혹, 부기로 뒤덮여 있어요.

이런 생각들 중 일부는 너무 많이 생각하지 말라고 말했어요. 다른 생각들은 이 부정성을 숨기려고 노력하라고 말했죠. 하지만 비유적으로 이 생각들을 종이배에 실어 강에 띄워 보내려고 해도, 그것들은 더 집요하고 교활하게 돌아왔어요. 나는 밖에 나가거나 나를 사랑하는 사람들과 이야기하는 것이 두려웠어요. 나는 몽롱하게 깨어나, 온몸에 영향을 미치는 피로감을 느꼈죠. 다리에 힘이 없었고, 움직임에 대한 자신감을 잃기 시작했어요.

나는 가장 가까운 친구들과 이 이야기를 나누었고, 그다음에는 유벤투스의 의사인 리카르도 아그리콜라 박사와 이야기했어요. 그가 질문을 했을 때, 내 대답은 이랬죠: "넉다운됐어요," "일어설 수가 없어요," "지금 정말 엉망이에요." 나는 너무 진지해지지 않으려고, 나 자신과 내 불편함에 대해 약간 웃으려고 노력했어요. 하지만 그것은 건강한 종류의 자기 아이러니가 아니었어요. 나는 그 어두운 감정을 나 자신에게서 숨기고 있었을 뿐이었죠.

어느 날, 내가 이름을 붙일 수 없는 이 병, 내가 느끼는 약함, 그리고 내가 얼마나 지쳐 있는지에 대한 긴 독백을 하는 동안, 리카르도가 내게 충격을 주는 말을 했어요: "지지, 그것은 우울증일 수도 있어."

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영국과 아일랜드에서는 Samaritans에 무료 전화 116 123 또는 이메일 jo@samaritans.org 또는 jo@samaritans.ie로 연락할 수 있습니다. 미국에서는 National Suicide Prevention Lifeline에 988로 전화하거나 문자를 보내거나, 988lifeline.org에서 채팅하거나, HOME을 741741로 문자를 보내 위기 상담사와 연결될 수 있습니다. 호주에서는 위기 지원 서비스 Lifeline이 13 11 14입니다. 다른 국제 헬프라인은 befrienders.org에서 찾을 수 있습니다.

**자주 묻는 질문**

다음은 제공된 제목을 바탕으로 한 잔루이지 부폰의 공황 발작 경험에 관한 자주 묻는 질문 목록입니다.

**초급 수준 질문**

1. **부폰은 누구인가요?**
잔루이지 부폰은 역사상 최고의 선수 중 하나로 널리 여겨지는 유명한 이탈리아 축구 골키퍼입니다.

2. **그에게 무슨 일이 일어났나요?**
그는 경기 중 공황 발작을 경험했습니다. 그는 그것을 "이해할 수 없는 두려움"을 느꼈다고 묘사했습니다.

3. **이것이 그의 경력을 끝냈나요?**
아니요, 그렇지 않았습니다. 그는 도움을 구하고 회복하여 앞으로도 수년간 최고 수준에서 활약했습니다.

4. **공황 발작이란 무엇인가요?**
심장이 빨리 뛰고, 땀이 나고, 호흡 곤란과 같은 신체적 증상을 유발할 수 있는 갑작스럽고 강렬한 공포나 불안의 물결입니다.

**중급 수준 질문**

5. **"이해할 수 없는 두려움"은 무엇을 의미하나요?**
그것은 공황 발작의 혼란스러운 본질을 설명합니다. 두려움은 현실적이고 압도적으로 느껴졌지만, 그것을 유발할 명백한 위험이나 위협은 없었습니다.

6. **이 이야기가 운동선수들에게 왜 중요한가요?**
그것은 엘리트 정신적으로 강한 운동선수들도 불안과 공황으로 고통받을 수 있음을 보여줍니다. 이는 프로 운동선수들이 정신 건강 문제로부터 면역이라는 낙인을 깨는 데 도움이 됩니다.

7. **부폰은 이것을 어떻게 극복했나요?**
그는 심리학자와 함께 근본 원인을 이해하고 불안을 관리하는 대처 기술을 배웠습니다.

**고급 및 실용적 질문**

8. **부폰이 묘사한 특정 증상은 무엇인가요?**
그는 갑작스러운 비이성적인 두려움, 갇힌 느낌, 자신의 몸을 통제할 수 없다는 감각을 언급했습니다. 그는 경기장에서 통제력을 잃는 것처럼 느꼈다고 말했습니다.

9. **공황 발작이 유발 요인 없이 발생할 수 있나요?**
네, 이것을 예상치 못한 공황 발작이라고 합니다. 부폰의 사례는 전형적인 예입니다—명백한 스트레스 요인 없이 평범한 경기 중에 발생했습니다.

10. **사람들이 부폰의 이야기에서 얻을 수 있는 실용적인 조언은 무엇인가요?**
* **전문가의 도움을 구하세요:** 증상을 무시하지 마세요. 치료사가 전략을 제공할 수 있습니다.
* **자책하지 마세요:** 그것은 약함의 표시가 아닌 의학적 상태입니다.
* ** grounding 기술을 사용하세요:** 현재에 집중하기 위해 호흡이나 신체 감각에 집중하세요.
* **이야기하세요:** 신뢰할 수 있는 코치나 팀 동료와 경험을 공유하면 판단에 대한 두려움을 줄일 수 있습니다.