Je n'ai pas toujours eu peur du dentiste. Si vous m'aviez demandé il y a dix ans si m'asseoir dans le fauteuil du dentiste me remplissait d'effroi ou me faisait transpirer à grosses gouttes, j'aurais ri et dit non—qu'y a-t-il à craindre ? Ce n'est qu'en 2021, après avoir eu un plombage sans être correctement anesthésiée, que j'ai compris pourquoi les gens craignent les soins dentaires. Même si je lui ai dit que j'avais une douleur atroce, le dentiste a poursuivi l'intervention quand même, et je me suis retrouvée avec une nouvelle peur profondément ancrée.
Au début, c'était facile à gérer. Je jetais simplement les rappels de prendre rendez-vous pour des contrôles, j'ignorais leurs appels et je poursuivais ma vie. Après un an, je me suis dit que j'irais bientôt chez le dentiste—juste pas encore. J'ai fermement repoussé le problème au fond de mon esprit.
Mais avec le temps, j'ai commencé à ressentir un sentiment de honte insidieux. Je me hérissais chaque fois qu'un ami mentionnait une visite chez le dentiste, convaincue qu'ils pouvaient deviner que je n'y étais pas allée depuis des années. Je gardais mon évitement du dentiste secret et j'avais de plus en plus honte de moi—je me sentais faible et puérile, incapable d'assumer une responsabilité normale d'adulte. Mais peu importe combien j'essayais, je n'arrivais pas à m'y résoudre.
Mon évitement a atteint son paroxysme un jour de 2025. J'ai remarqué que chaque fois que je mangeais quelque chose de sucré, j'avais soudain mal aux dents. Après quelques semaines de panique, j'ai finalement avoué mes peurs à un ami. Il m'a recommandé un cabinet privé à Shoreditch, Londres, qui l'avait aidé avec son anxiété dentaire. Après avoir lu sa page web, qui promettait un processus sans stress pour les patients effrayés, j'ai nerveusement pris rendez-vous.
Quand je suis arrivée à la clinique quelques jours plus tard, mes mains étaient moites et mon front était couvert d'une fine couche de sueur froide. Au moment où je suis entrée dans mon rendez-vous, mes jambes étaient comme de la gelée. Avant même de m'asseoir dans le fauteuil du dentiste, je me suis lancée dans une confession : cela faisait quatre ans depuis ma dernière visite et j'avais tellement peur qu'une autre intervention se passe mal.
Au lieu de me réprimander, il a immédiatement compris pourquoi j'avais peur et m'a rassurée en disant que l'évitement est une réponse courante à un mauvais travail dentaire. Il a expliqué que son cabinet avait un processus de désensibilisation pour les patients anxieux : au lieu de commencer par des traitements invasifs, ils commencent par des procédures peu stressantes, comme le nettoyage, pour renforcer la confiance et restaurer mon sentiment de sécurité. Il m'a aussi dit que si je ressentais une douleur pendant un rendez-vous, il s'arrêterait immédiatement, et que je n'avais rien à avoir honte—il était juste content que je sois venue pour un contrôle.
Après avoir examiné mes dents, il a dit que la douleur que je ressentais était probablement due à une accumulation de plaque et que je n'avais pas besoin de plombage. Je devais faire extraire mes dents de sagesse, mais comme promis, nous allions y arriver progressivement sur un an ou plus pour m'assurer que j'étais à l'aise et prête.
Nous avons décidé de commencer par une séance d'hygiéniste où je pouvais mettre en pause le nettoyage quand j'en avais besoin en levant la main. C'était complètement différent des rendez-vous précipités avec mon ancien dentiste, qui s'arrêtait rarement pour demander si j'allais bien ou me dire ce qu'il faisait dans ma bouche. Pour la première fois, je me sentais en contrôle.
Ensuite, mon profond sentiment de honte concernant les soins dentaires a enfin commencé à s'estomper. J'ai commencé à parler à mes amis de ma peur, et j'ai découvert que certains d'entre eux évitaient secrètement les rendez-vous dentaires aussi. Beaucoup m'ont dit la même chose—que leur embarras rendait aussi plus difficile de demander de l'aide.
Je vais maintenant régulièrement chez le dentiste pour des contrôles et des visites d'hygiène, et je commence à penser à l'extraction des dents de sagesse—quelque chose qui aurait été inimaginable il y a quelques années. Je souhaite seulement que l'approche de désensibilisation pour les patients anxieux soit plus readily available dans les cliniques du NHS, mais pour moi, surmonter ma peur en valait le coût.
J'ai appris que le temps que j'ai passé à éviter le dentiste n'était pas un échec personnel, mais une réaction complètement naturelle à une expérience traumatisante—une réaction qui, avec le bon soutien, pouvait être surmontée. Avez-vous une opinion sur les questions soulevées ? Souhaitez-vous répondre à cet article ? Si vous souhaitez soumettre une réponse de jusqu'à 300 mots par email pour notre section courrier, veuillez cliquer ici.
Questions fréquemment posées
FAQ Le seul changement qui a fonctionné J'étais terrifiée par le dentiste jusqu'à ce que j'en trouve un très spécial
Questions pour débutants
De quoi parle cet article
C'est une histoire à la première personne sur quelqu'un avec une peur dentaire sévère qui a finalement surmonté celle-ci après avoir trouvé un dentiste qui comprenait et accommodait sa peur
Qu'est-ce que l'anxiété dentaire
C'est une forte peur ou nervosité à l'idée d'aller chez le dentiste. Cela peut aller d'un léger malaise à une phobie complète qui empêche les gens de recevoir des soins pendant des années
Pourquoi tant de gens ont-ils peur du dentiste
Les raisons courantes incluent la peur de la douleur, les mauvaises expériences d'enfance, le sentiment de perte de contrôle, l'embarras concernant l'état de leurs dents et les sons et odeurs d'un cabinet dentaire
Qu'est-ce qui rendait ce dentiste particulier si spécial
Le dentiste traitait la peur du patient comme réelle et valide. Au lieu de se précipiter ou de faire la leçon, il écoutait, expliquait tout, allait au rythme du patient et créait un environnement sans jugement
La peur dentaire peut-elle réellement être surmontée
Oui. La plupart des gens peuvent la gérer ou la surmonter avec le bon dentiste, une communication ouverte et une exposition graduelle. Elle ne disparaît souvent pas complètement, mais elle devient gérable
Questions intermédiaires
Quelles choses pratiques le dentiste a-t-il faites différemment
Les stratégies typiques incluent convenir d'un signal d'arrêt, expliquer chaque étape avant de la faire, commencer par de petites visites non invasives, offrir des pauses et éviter la culpabilité ou la honte concernant une négligence passée
Comment trouver un dentiste qui est bon avec les patients anxieux
Cherchez des dentistes qui font la publicité de la dentisterie douce, de la dentisterie sous sédation ou des soins pour patients anxieux. Lisez les avis, demandez à des amis et prenez un rendez-vous de consultation seulement d'abord pour voir comment ils vous traitent
Qu'est-ce qu'un signal d'arrêt et pourquoi cela aide-t-il
C'est un geste convenu à l'avance qui dit au dentiste de faire une pause immédiatement. Cela vous donne un sentiment de contrôle, qui est l'un des plus grands facteurs de réduction de la peur dentaire
Est-ce que c'est okay de dire à mon dentiste que j'ai peur
Absolument. Les dentistes voient des patients anxieux tout le temps. Le leur dire d'emblée leur permet d'ajuster leur approche et vous aide à vous sentir moins seul dans le fauteuil
Et si je ne suis pas allé chez le dentiste depuis des années et que j'ai honte
Vous n'êtes pas seul—beaucoup de gens évitent le dentiste pendant des années. Un bon dentiste
