Bha mi a’ chiad uair a’ luchdachadh Instagram nuair a bha mi 17 agus ghlac e mi mar a tha a’ mhòr-chuid a’ tuiteam ann an gaol: gu slaodach, agus an uair sin anns a’ bhad. Airson ùine mhòr, cha robh mi a’ smaoineachadh orm fhìn mar neach a bha trà illeil air na meadhanan sòisealta. Dhiùlt mi gu fìreanta TikTok a luchdachadh, thuirt mi gu robh Snapchat airson “clann,” agus chuir mi post air Instagram nas lugha na leth na daoine air an robh mi a’ leantainn. Ach nuair a chaidh mi tron oilthigh, thà inig cuid de dh’atharrachaidhean orm gu sà mhach. Thòisich mi air leughadh—no sgrìobhadh aiste—a mhalairt air uairean a chaitheamh a’ cur air dòigh phuist ùra. Air mo shlighe dhachaigh bho na h-òraidean (no nas fhaide air adhart, bhon obair agam mar neach-naidheachd), bhithinn a’ caitheamh ùine mhòr a’ feuchainn ris an dealbh as ealanta, as fheà rr a ghabhail de dhol fodha na grèine an fheasgair sin airson mo sgeòil—mar gum biodh na daoine a bha gam leantainn a’ feitheamh gu dùrachdach ri fhathast dealbh eile de aon de chuairtean na Talmhainn. Is ann mar as trice a leanadh oidhche de bhith ag ath-luchdachadh m’ fheadhainn gus faicinn cia mheud duine a bha air freagairt a thoirt don phost agam—no nas miosa, nach robh air freagairt idir. Seall dealbh là n-sgrion McNamara ro-epiphany aig Sigiriya, Sri Lanka. Dealbh: Georgina McNamara Cha b’ ann gus an deach mi air turas gu Sri Lanka an-uiridh a thuig mi cho fada ’s a bha mo dhìlseachd air a dhol. Chuir mise agus mo chompanach seachad dà sheachdain a’ siubhal tro Negombo agus Kandy, a’ dèanamh dìnnear air beulaibh a’ Chuan Innseanach agus a’ tadhal air là raich dualchais à rsaidh nach fhaic mi a-rithist ’s dòcha. Bhiodh seo air a bhith cuimhneachail eadhon gun treas aoigh: m’ aon-chòmhradh Instagram a-staigh. Bha e a’ toirt beachd air gach nì a chunnaic mi anns an dà sheachdain sin, a’ deasbad airidheachd gach dealbh a ghabh mi agus na fo-sgrìobhaidhean (no ceòl, no criathran) a dh’fhaodadh a bhith còmhla ris. Air aon de na là ithean mu dheireadh againn, rinn sinn coiseachd suas Sigiriya, daingneach creige iongantach a tha air a bhith air a chòmhnaidh bho à m ro-eachdraidheil agus a tha air aon de na h-à iteachan as iongantaiche a chunnaic mi a-riamh. A’ chiad smuain agam nuair a rà inig mi am mullach? Feumaidh seo a dhol air mo sgeòil. Mu thrà th, bha mi a’ smaoineachadh air cò ris a bhiodh e coltach air Instagram. Rinn mi grunn phuist gu dleasannach nuair a thill mi a Lunnainn, agus bha iad sin na chois ri uairean de sgròbadh iomagaineach agus ath-luchdachadh, a’ faighneachd carson nach robh barrachd dhaoine a’ còrdadh no a’ toirt beachd air m’ fheadhainn. An robh iad a’ smaoineachadh gu robh mi neònach? Dòrainneach? Grà nda? An robh mi air a bhith gortach le mo chòrdadh agus mo bheachdan fhìn, a’ toirt air mo luchd-leantainn (400 gu lèir) tighinn còmhla gus mo pheanasachadh? Am bu chòir dhomh am post a sguabadh à s? A dhèanamh a-rithist? Taobh a-staigh dà latha, cha b’ urrainn dhomh mo smuaintean fhìn a chur suas tuilleadh. Cho-dhùin mi Instagram a sguabadh às mo fhòn airson mìos, m’ fhà bhaidean ath-shuidheachadh, agus an uair sin tilleadh le inntinn nas fhallaine ’s dòcha. Ach na easbhaidh, dh’fhàs cuid de thuigsean do-sheachanta. Thà inig mi gu bhith a’ faicinn cho mòr de mo thogail dhealbhan a bha air a stiùireadh le bhith ag iarraidh tarraing air luchd-èisteachd do-fhaicsinneach, a’ mhòr-chuid dhiubh nach do bhruidhinn mi riutha ann am bliadhnaichean. Anns a’ chiad mhìos sin, thòisich mi a’ togail dhealbhan dhomh fhìn agus mo chuimhneachan fhìn na à ite. Thug e orm faireachdainn gum faodadh na h-eòlasan agam a bhith leamsa a-rithist. comharra-labhairt dhùbailte Taobh a-staigh dà latha, cha b’ urrainn dhomh mo smuaintean fhìn a chur suas tuilleadh. Cho-dhùin mi Instagram a sguabadh às mo fhòn airson mìos Thionndaidh aon mhìos gu trì, an uair sin sia—an ath mhìos, bidh e air a bhith bliadhna bhon a ghabh mi a’ chiad cheum sin. Anns na là ithean Instagram agam, chaitheamh mi tòrr lùtha a’ dèanamh coimeas eadar na pà irtean as à bhaistiche de mo bheatha agus beathaichean a bha coltach riutha iongantach aig daoine eile. Gun an aplacaid, b’ urrainn dhomh an lùth sin a stiùireadh gu pà irtean eile de mo bheatha. Chan eil sin a’ ciallachadh gun do dh’fhàs mi torrach gach mionaid de gach latha. Cha do dh’fhà s. Ach lùghdaich am fuaim cùl-raoin gu mòr. Leugh mi barrachd, chuir mi crìoch air mo chiad nobhail a sgrìobhadh, agus thòisich mi air tè eile. Tha e air a bhith na shaorsa mo bheatha a bhith beò gu prìobhaideach a-rithist. Is dòcha gun dèan thu gà ire, oir chan eil mi idir nam neach poblach, ach lorg mi cho aoibhneach ’s a tha e ceangal a dhèanamh a-rithist le d’ ainm-à ite agus gnìomhan a dhèanamh le fios nach e gnothach neach sam bith a bheil thu air còrdadh riutha no nach eil. A-nis, tha cudromachd aig amannan oir tha mi a’ faighinn tlachd bhuapa, no gan roinn le cuideigin air a bheil cùram agam—chan ann oir tha ceud duine eile air còrdadh riutha agus air an dearbhadh. Tha mi fhathast là n-là thaireach airson gach aon dhiubh, gun a bhith a’ dol à sealladh letheach slighe a-steach do tholl coineanach Instagram. Tha mo bheatha a’ faireachdainn nas lugha ann an cuid de dhòighean, ach cuideachd tòrr nas coltaiche ri mo bheatha fhìn. Am faca saoghal Instagram m’ easbhaidh, chan urrainn dhomh a rà dh. A bheil dragh orm? Gu fortanach, chan eil tuilleadh. A bheil beachd agad air na cùisean a thogar san artaigil seo? Ma tha thu airson freagairt suas ri 300 facal a chur a-steach air post-d airson beachdachadh airson fhoillseachadh san roinn litrichean againn, feuch an cliog thu an seo.
Ceistean Bitheanta
Ceistean Bitheanta An t-Aon Atharrachadh a Dh’obraich Sguab mi às Instagram agus Ghabh mi ri Aoibhneas Beatha Fìor-Phrìobhaideach
1 Cò mu dheidhinn a tha an artaigil seo
’S e sgeulachd ciad-phearsa mu dheidhinn cuideigin a leig dheth Instagram agus a lorg gu robh beatha gun na meadhanan sòisealta nas socaire, nas prìobhaidiche agus nas tlachdmhoire
2 Dè a tha beatha fìor-phrìobhaideach a’ ciallachadh an seo
Tha e a’ ciallachadh a bhith beò gun a bhith a’ roinn do latha gu cunbhalach le luchd-èisteachd—a’ cumail amannan dhut fhèin an à ite an cur suas airson daoine eile fhaicinn
3 Carson a sguab an t-Ăąghdar Ă s Instagram
Bha an t-ùghdar a’ faireachdainn air a shà rachadh leis a’ chuideam sheasmhach a bhith a’ postadh, a’ dèanamh coimeas agus a’ fuireach suas ri là itheil agus bha iad ag iarraidh barrachd prìobhaideachd agus fois inntinn
4 Dè na buannachdan a mhothaich an t-ùghdar an dèidh leigeil dheth
Barrachd ùine shaor, nas lugha de iomagain agus coimeas, fòcas nas fheà rr agus ceanglaichean fìor-bheatha nas là idire
5 Nach eil sguabadh Ă s Instagram aonaranach
An toiseach faodaidh e faireachdainn aonaranach ach lorg an t-ùghdar gun do lìon cà irdeas fìor agus gnìomhan far-loidhne a’ bheà rn gu luath
6 Dè a th’ ann am FOMO agus an do dh’fhiosraich an t-ùghdar e
Tha FOMO a’ ciallachadh eagal gun caill thu rudeigin. Dh’fhiosraich an t-ùghdar e goirid ach thuig e nach robh a’ mhòr-chuid de na bha coltaich air a chall cudromach co-dhiù
7 Am feum mi mo chunntas a sguabadh às gu tur no an urrainn dhomh dìreach fois a ghabhail
Tha an dà chuid ag obrachadh. Bidh mòran a’ tòiseachadh le stad sealach mus co-dhùin iad an sguab iad às gu maireannach
8 Ciamar a chuireas mi mo chunntas Instagram Ă comas no a sguabas mi Ă s e
Theirig gu Settings > Account > Delete Account. Tha cur à comas sealach; tha sguabadh às maireannach an dèidh ùine-grà is 30 latha
9 Dè ma tha feum agam air Instagram airson obair no teachdaireachdan a chur gu caraidean
Faodaidh tu a chumail dìreach airson na cleachdaidhean sin—cuir dheth na brathan, thoir air falbh an aplacaid bho sgrion-dhachaigh agus seachain sgròbadh nam feed
10 Dè na duilgheadasan cumanta a tha aig daoine nuair a leigeas iad dheth
Cleachdaidhean coltach ri tarraing-Ă s, leamhachd, faireachdainn air falbh bhon lĂąb agus cuideam bho charaidean a tha fhathast ga chleachdadh
11 Ciamar a là imhsicheas mi an ùidh a bhith a’ sgrùdadh Instagram
Sguab às an aplacaid bhon fhòn agad, cùm do là mhan trang le cur-seachad agus suidhich riaghailt mar gun fhòn sa chiad uair den latha
12 An eil sguabadh às na meadhanan sòisealta a’ leasachadh slà inte inntinn gu fìrinneach
Bidh mòran a’ toirt cunntas air nas lugha de iomagain, coimeas agus sgìths sgrion ged a tha na toraidhean ag atharrachadh bho dhuine gu duine
