Είναι αλήθεια ότι πρέπει να τρως πρωτεΐνη αμέσως μετά την προπόνηση;
«Αυτή είναι μια από τις σπάνιες συμβουλές γυμναστικής στο TikTok που έχει πραγματικά πολλή αλήθεια», λέει η Μπέθαν Κράουζ, διατροφολόγος αθλητικής απόδοσης στο Πανεπιστήμιο του Λούγκερμπορο. «Μερικές φορές όμως οι...