Start med små skridt, følg en dagbog og visualiser dit mål: 17 eksperter deler deres bedste råd til at holde motivationen i live.
Under en anstrengende træning undslipper jeg til en overlevelsesfantasi. Jeg forestiller mig, at jeg er strandet i en ørken uden vand i dagevis, helt udtørret. Jeg graver dybt for at...