Nunca foi tão fácil acessar as notícias, mas, para muitos, essa é justamente a questão. Sobrecarregados por um fluxo constante de informações e atualizações, mais pessoas em todo o mundo estão optando por se desconectar.
As razões variam: alguns se afastam pelo volume excessivo de notícias, outros pelo peso emocional das histórias negativas ou por uma desconfiança geral na mídia. Em comunidades online focadas em mindfulness e saúde mental, as pessoas compartilham estratégias para recuar—desde estabelecer limites até cortar completamente as notícias.
Mardette Burr, uma aposentada do Arizona, parou de assistir às notícias há cerca de oito anos. Ela diz: "Agora que não assisto mais às notícias, simplesmente não tenho aquela ansiedade. Não sinto pavor. Havia momentos em que eu ficava acordada às duas ou três da manhã, chateada com algo acontecendo no mundo sobre o qual eu tinha pouco controle."
Ela não está sozinha. De acordo com uma pesquisa de junho do Reuters Institute for the Study of Journalism, a evitação de notícias atingiu um recorde global este ano. Quarenta por cento dos entrevistados em quase 50 países disseram que às vezes ou frequentemente evitam as notícias, ante 29% em 2017—o maior número já registrado.
Os números foram ainda mais altos nos EUA (42%) e no Reino Unido (46%). A principal razão que as pessoas deram para evitar ativamente as notícias foi o impacto negativo em seu humor. Os entrevistados também disseram se sentir exaustos pelo volume de notícias, cansados da cobertura excessiva de guerras e conflitos e impotentes para agir com base nas informações que recebiam.
Julian Burrett, um profissional de marketing britânico, desconectou-se intencionalmente das notícias desde a pandemia, após se sentir quase viciado em atualizações negativas constantes. Ele excluiu a maioria dos aplicativos de notícias do telefone e evita noticiários na TV. No ano passado, ele iniciou uma pequena comunidade no Reddit, r/newsavoidance, para discutir os prós e contras, dicas e ferramentas para evitar notícias.
Outros que falaram com The Guardian descreveram abordagens diferentes. Uma pessoa verifica as notícias apenas uma vez por semana para se manter informada sem se sentir sobrecarregada. Outra evita notícias há anos, citando seu efeito em seu humor e uma desconfiança mais ampla na imprensa. Um homem de Maryland disse que os recentes desenvolvimentos políticos o deixaram "enfurecido", então agora ele se limita a escanear manchetes.
Pesquisas sugerem que a exposição frequente a notícias—especialmente pela TV e mídias sociais, e particularmente a cobertura de eventos trágicos ou angustiantes—pode prejudicar a saúde mental.
Há décadas, Roxane Cohen Silver estuda os efeitos de consumir mídia sobre crises, incluindo o 11 de setembro, a pandemia de Covid-19, desastres climáticos e tiroteios em massa. "Maior exposição leva a níveis mais altos de angústia nos relatos de saúde mental das pessoas—mais ansiedade, depressão e sintomas de estresse pós-traumático e agudo", disse Silver, professora de psicologia, medicina e saúde pública na Universidade da Califórnia, Irvine.
Nos últimos anos, sua pesquisa identificou a polarização política como uma das principais fontes de estresse para os americanos. Da mesma forma, as questões políticas figuraram no topo da pesquisa Stress in America da Associação Psicológica Americana do ano passado, com a economia e a disseminação de desinformação também aparecendo proeminentemente.
Silver observou que a ascensão dos smartphones e das mídias sociais aumentou drasticamente as oportunidades de exposição a conteúdos angustiantes. "Há ampla oportunidade para ser exposto a notícias constantemente, seja por meio de notificações push em telefones ou pelo consumo de notícias em várias plataformas ao mesmo tempo", disse ela.
A visualização de imagens gráficas, em particular, está ligada ao sofrimento psicológico—uma preocupação crescente em uma era em que imagens perturbadoras de tragédias circulam amplamente, muitas vezes além do controle das organizações de notícias.
Um número crescente de conselhos online incentiva maneiras mais saudáveis de consumir notícias. Muito disso se concentra em estabelecer limites para que as pessoas possam buscar informações intencionalmente quando estiverem prontas, em vez de serem bombardeadas por um fluxo constante. As sugestões incluem assinar boletins informativos ou resumos de fontes confiáveis, desativar alertas de notícias e limitar o uso de mídias sociais.
"As pessoas podem se manter informadas sem doomscrolling", disse Silver. Aplicando insights de sua pesquisa à sua própria vida, ela lê notícias online, mas evita vídeos, televisão e mídias sociais. "Não vejo nenhum benefício psicológico ou físico em consumir esse tipo de imagem", explicou ela. "Então, se estou lendo uma história e há um vídeo, não clico nele."
Ela recomenda definir horários específicos para ler as notícias, em vez de permanecer imerso nelas constantemente, enfatizando que uma sensação de controle sobre a exposição pode ser útil.
Benjamin Toff, diretor do Minnesota Journalism Center, em seu livro "Avoiding the News", examina a tendência de evitação de notícias. Ele destaca uma diferença importante entre pessoas que consistentemente evitam as notícias e aquelas que simplesmente limitam sua ingestão—a última, ele observa, é "perfeitamente saudável".
"Vivemos em um mundo onde as notícias estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, e é fácil ficar sobrecarregado com informações constantes. Mas isso não significa que você precise estar", disse ele.
O que preocupa a ele e seus coautores é quando o afastamento das notícias se torna um padrão que amplia as lacunas sociais, tornando alguns grupos menos envolvidos na vida política.
"Quanto mais você se desconecta das notícias, mais difícil é entender o que está acontecendo com qualquer questão", explicou ele.
Os autores descobriram que a evitação consistente de notícias é mais comum entre jovens, mulheres e pessoas de origens socioeconômicas mais baixas.
"Se você compartilha nossa crença de que todos devem ter oportunidades iguais de se engajar politicamente—para votar, para falar sobre questões importantes—então vemos o desengajamento das notícias como um problema", disse Toff.
**Perguntas Frequentes**
Claro. Aqui está uma lista de FAQs sobre por que as pessoas estão se afastando das notícias, projetada para soar natural e fornecer respostas claras e diretas.
**Perguntas Gerais / Iniciais**
1. **Por que tantas pessoas estão evitando as notícias atualmente?**
As pessoas estão evitando as notícias porque muitas vezes parecem esmagadoras, negativas e emocionalmente desgastantes, levando ao estresse e à ansiedade.
2. **Não é importante se manter informado?**
Sim, manter-se informado é importante, mas a exposição constante a um ciclo de notícias 24/7, especialmente reportagens negativas ou alarmistas, pode ser prejudicial ao bem-estar mental. As pessoas estão buscando um equilíbrio mais saudável.
3. **O que é evitação de notícias ou doomscrolling?**
* Evitação de notícias é escolher conscientemente limitar ou parar de consumir notícias.
* Doomscrolling é o oposto: o hábito de rolar incessantemente por más notícias online, muitas vezes piorando a ansiedade.
4. **Isso é apenas sobre ser preguiçoso ou desinformado?**
Não. Para muitos, é um ato deliberado de autocuidado. Eles estão escolhendo proteger sua saúde mental, em vez de se desengajar por preguiça.
**Razões Mais Profundas / Problemas**
5. **Quais coisas específicas sobre as notícias afastam as pessoas?**
Razões comuns incluem:
* Viés de Negatividade: As notícias focam pesadamente em crises, conflitos e tragédias.
* Polarização: A sensação de que os veículos de notícias estão empurrando uma agenda em vez de relatar fatos.
* Sensação de Impotência: Más notícias constantes podem fazer as pessoas sentirem que não há nada que possam fazer para ajudar.
* Sobrecarga de Informação: É simplesmente demais para acompanhar o tempo todo.
6. **Evitar as notícias não torna você ignorante sobre questões importantes?**
Pode tornar, e é por isso que muitos que evitam notícias não as cortam completamente. Eles frequentemente mudam para obter notícias de uma maneira mais controlada, como por meio de resumos curados ou com menos frequência, para se manterem informados sem o esgotamento.
7. **Certos grupos de pessoas são mais propensos a evitar as notícias?**
Pesquisas mostram que pessoas mais jovens e mulheres são mais propensas a evitar ativamente as notícias, muitas vezes citando o custo que isso tem em seu humor e saúde mental.
**Impacto Pessoal / Benefícios**
8. **Quais são os benefícios de fazer uma pausa nas notícias?**
As pessoas relatam:
* Redução dos níveis de ansiedade e estresse.
* Melhora do humor e uma perspectiva mais positiva.
