Laptele crud, terapia cu lumină LED, o friptură tomahawk și un jucăuș moale – acestea sună mai degrabă a obiecte dintr-un joc TV decât din viața de zi cu zi a unei vedete din Premier League. Totuși, după spusele atacantului de la Manchester City și al Norvegiei, Erling Haaland, acestea sunt cheia succesului său.
Haaland a împărtășit recent rutina pe care o consideră esențială pentru a-și menține performanța atât pe teren, cât și în afara acestuia. Dar ce efect ar avea aceasta pentru un jurnalist de la Guardian? Oare urmându-i regimul, aș putea obține o privire asupra cum să ating fizicul său impresionant, înfățișarea sa tânără care îi contrazice vârsta de 25 de ani și averea sa estimată la peste 50 de milioane de lire sterline? Am decis să aflu – măcar pentru o zi.
Dimineața ar trebui să înceapă cu o simplă ceașcă de cafea, un strop de lapte crud și un îndulcitor. Nu suna prea rău. Dar de îndată ce am deschis cutia de lapte, am știut că nu va fi o băutură plăcută. Bulgări tari și închegați de grăsime pluteau deasupra, iar un miros înțepător se împrăștia din sticlă. Fără tragere de inimă, l-am turnat în cafeaua mea, iar rapid s-a format o peliculă uleioasă. Gustul era tolerabil, dar bulgării care se învârteau erau dezgustători. Nu am putut bea mai mult de câteva înghițituri.
Se spune că Haaland bea două pahare pline de lapte crud în fiecare zi, așa că, pe impuls, am băut un pahar singur. Niciodată din nou. Din fericire, micul dejun s-a îmbunătățit cu un aliment de bază de încredere: ouă prăjite și pâine dospită natural prăjită.
Rutina zilnică a lui Haaland include și o ședință de stretching asistat, o baie cu gheață și timp petrecut sub o lampă de terapie cu lumină roșie. Din păcate, masorul său Mario nu era disponibil să mă ajute cu flexibilitatea, dar esteticiana Ingrid Raphael a găsit un interval pentru o tratament cu lumină LED.
La fel ca Haaland, am un ursuleț gigantic ca coleg de cameră. Ne-am prins de urmărit câteva episoade din Celebrity Traitors înainte de a pleca la ședința mea.
Recunosc că eram sceptic în legătură cu terapia LED înainte, dar trebuie să fie vreun secret în spatele înfățișării tinere a fotbalistului. Raphael, care a observat că tot mai mulți bărbați cer acest tratament, crede că acesta ar putea fi acela. "Cred că este un glonț magic, punct. Este absolut de neegalat în capacitatea sa de a combate îmbătrânirea", a spus ea.
După ce mi-am curățat fața și mi-am pus tampoane peste ochi, am fost tratat cu lumini LED de diferite culori care îmi lumineau pielea. O căldură plăcută s-a răspândit pe fața mea, iar cu ochii închiși, am adormit, imaginându-mă că sunt pe plajă.
În curând, ședința s-a terminat și am părăsit clinica cu un strălucire vizibilă. Trebuie să spun că am fost impresionat. M-am simțit cu un pas mai aproape de a avea o piele la fel de impecabilă ca a lui Haaland.
Pentru partea finală a rutinei sale, am pregătit cina – una consistentă. Am gătit o friptură suculentă de 770g de tip tomahawk, sperând că după ce o termin, voi fi gata să alerg afară și să domin terenul local de fotbal.
După ce am condimentat friptura cu sare specială fulguitoare, am grătat-o aproximativ 10 minute. Dar când a venit momentul să mănânc, am putut lua doar patru sau câteva înghițituri înainte să mă simțit amețit. Se părea că laptele crud nu terminase cu mine încă – făcea o revenire nepoftită.
În termeni fotbaliști, a-l bea s-a dovedit a fi o autogol total.
Întrebări frecvente
Desigur. Iată o listă de întrebări frecvente despre încercarea de a ține pasul cu rutina zilnică unică a lui Erling Haaland.
Începător Întrebări generale
1. Care este rutina zilnică a lui Erling Haaland?
Este un regim de înaltă performanță care, conform relatărilor, implică antrenamente intense, o dietă specifică (inclusiv lucruri precum lapte crud și o friptură mare tomahawk) și obiceiuri personale precum dormitul cu un jucăuș moale pentru recuperarea mentală.
2. De ce bea lapte crud?
El crede că este o sursă naturală și bogată în nutrienți de proteine, grăsimi și vitamine care îi ajută recuperarea și performanța. Este nepasteurizat, ceea ce înseamnă că nu a fost tratat termic pentru a ucide germenii.
3. Ce este o friptură tomahawk?
Este o friptură mare și impresionantă de mușchi de vită (ribeye) cu osul lung lăsat atașat, care seamănă cu un topor tomahawk. Este cunoscută pentru că este bogată, aromată și foarte mare – adesea cântărind peste 2 livre (aproximativ 1 kg).
4. De ce un sportiv profesionist are un jucăuș moale?
Este un obiect personal de alinare care probabil ajută la bunăstarea mentală și calitatea somnului, care sunt la fel de cruciale pentru recuperare ca și antrenamentul fizic.
5. Ar putea o persoană obișnuită să urmeze această rutină?
Nu este recomandat. Această rutină este adaptată pentru un sportiv de clasă mondială cu genetică unică, o echipă profesională de sprijin și cerințe fizice extreme pe care majoritatea oamenilor nu le au.
Întrebări despre Sănătate și Siguranță
6. Este sigur să bei lapte crud?
Pentru majoritatea oamenilor, nu. Laptele crud poate conține bacterii dăunătoare precum E. coli, Listeria și Salmonella, care pot provoca boli grave. Agențiile de sănătate publică recomandă ferm consumul de lapte pasteurizat.
7. Este sănătos să mănânci o friptură uriașă în fiecare zi?
În general, nu. Consumul zilnic de cantități mari de carne roșie este asociat cu un risc crescut de boli cardiace, anumite tipuri de cancer și colesterol ridicat. Majoritatea nutriționiștilor recomandă o dietă echilibrată și variată.
8. Care sunt principalele riscuri ale încercării de a copia această dietă?
Riscurile principale sunt intoxicațiile alimentare de la laptele crud și potențiale probleme de sănătate pe termen lung dintr-o dietă dezechilibrată, bogată în carne roșie, fără a mai menționa disconfortul digestiv pentru cei neobișnuiți cu astfel de alimente.
9. M-ar putea ajuta această rutină să arăt ca el?
Nu. Fizicul său este în proporție de 90% rezultatul regimului său de antrenament de clasă mondială și al genețicii sale. Dieta susține acea activitate extremă; copierea dietei fără antrenamentul corespunzător nu va produce rezultate similare.
