**Ακατέργαστο γάλα, θεραπεία με LED φως, μπριζόλα tomahawk και ένα χαϊδευτικό παιχνίδι** – αυτά ακούγονται περισσότερο σαν αντικείμενα από ένα τηλεπαιχνίδι παρά ως μέρος της καθημερινότητας ενός αστέρα της Πρέμιερ Λιγκ. Ωστόσο, σύμφωνα με τον επιθετικό της Μάντσεστερ Σίτι και της Νορβηγίας, Έρλινγκ Χάαλαντ, αποτελούν κλειδί για την επιτυχία του.
Ο Χάαλαντ πρόσφατα μοιράστηκε τη ρουτίνα που πιστεύει ότι τον βοηθά να αποδίδει στο έπακρο, τόσο εντός όσο και εκτός γηπέδου. Αλλά τι θα έκανε σε έναν δημοσιογράφο του Guardian; Μήπως η ακολούθηση του προγράμματός του θα μπορούσε να δώσει μια γεύση για το πώς να επιτύχει το εντυπωσιακό φυσικό του σωματότυπο, τα νεανικά του χαρακτηριστικά που αψηφούν την ηλικία των 25 ετών, και μια αναφερόμενη καθαρή περιουσία άνω των 50 εκατομμυρίων λιρών; Αποφάσισα να το ανακαλύψω – τουλάχιστον για μια μέρα.
Το πρωί υποτίθεται ότι ξεκινά με ένα απλό φλιτζάνι καφέ, μια πινελιά ακατέργαστου γάλακτος και ένα γλυκαντικό. Αυτό δεν ακουγόταν και τόσο άσχημο. Αλλά μόλις άνοιξα το κουτί του γάλακτος, ήξερα ότι αυτό δεν θα ήταν ένα ευχάριστο ρόφημα. Σκληροί, πήχτες θρόμβοι λίπους επιπλέουν στην επιφάνεια, και μια ξινή μυρωδιά αναδύθηκε από το μπουκάλι. Διστακτικά, το έριξα στον καφέ μου, και μια λιπαρή μεμβράνη σχηματίστηκε αμέσως. Η γεύση ήταν ανεκτή, αλλά οι στροβιλιζόμενοι θρόμβοι ήταν αηδιαστικοί. Δεν μπόρεσα να πιω περισσότερο από μερικές γουλιές.
Ο Χάαλαντ, σύμφωνα με τις αναφορές, πίνει δύο πλήρη ποτήρια ακατέργαστου γάλακτος κάθε μέρα, οπότε παρορμητικά, ήπια ένα ποτήρι μόνο του. Ποτέ ξανά. Ευτυχώς, το πρωινό βελτιώθηκε με ένα αξιόπιστο βασικό τρόφιμο: τηγανητά αυγά και τοστ με προζύμι.
Η καθημερινή ρουτίνα του Χάαλαντ περιλαμβάνει επίσης μια συνεδρία βοηθητικού τεντώματος, ένα λουτρό πάγου και χρόνο κάτω από μια συσκευή θεραπείας με κόκκινο φως. Δυστυχώς, ο μασέρ του, Μάριο, δεν ήταν διαθέσιμος να βοηθήσει με την ευλυγισία μου, αλλά η αισθητική Ινγκρίντ Ραφαέλ βρήκε χρόνο για μια θεραπεία με LED φως.
Όπως ο Χάαλαντ, έχω ένα γιγαντιαίο αρκουδάκι ως συγκάτοικο. Πιάσαμε να δούμε μερικά επεισόδια του Celebrity Traitors πριν βγω για τη συνεδρία μου.
Θα ομολογήσω ότι ήμουν δύσπιστος για τη θεραπεία LED εκ των προτέρων, αλλά πρέπει να υπάρχει κάποιο μυστικό πίσω από τη νεανική εμφάνιση του ποδοσφαιριστή. Η Ραφαέλ, που έχει παρατηρήσει περισσότερους άνδρες να ζητούν τη θεραπεία, πιστεύει ότι αυτό μπορεί να είναι το κλειδί. «Πιστεύω ότι είναι μια μαγική λύση, τελεία και παύλα. Είναι απολύτως απαράμιλλη στην ικανότητά της να καταπολεμά τη γήρανση», είπε.
Αφού καθάρισα το πρόσωπό μου και έβαλα επιθέματα στα μάτια μου, μου ασκήθηκαν διάφορα χρωματιστά LED φώτα που λάμπανε στο δέρμα μου. Μια ευχάριστη ζέση απλώθηκε στο πρόσωπό μου, και με τα μάτια κλειστά, αποκοιμήθηκα, φανταζόμενος τον εαυτό μου σε μια παραλία.
Σύντομα, η συνεδρία τελείωσε, και βγήκα από την κλινική με μια αισθητή λάμψη. Πρέπει να πω, εντυπωσιάστηκα. Αισθάνθηκα ότι πλησίασα ένα βήμα στο να έχω δέρμα τόσο άψογο όσο του Χάαλαντ.
Για το τελευταίο μέρος της ρουτίνας του, ετοίμασα δείπνο – ένα μεγάλο. Μαγείρεψα μια ζουμερή μπριζόλα tomahawk 770 γραμμαρίων, ελπίζοντας ότι αφού την τελείωνα, θα ήμουν έτοιμος να τρέξω έξω και να κυριαρχήσω στο τοπικό μου γήπεδο ποδοσφαίρου.
Αφού καρύκεψα τη μπριζόλα με ειδική αλάτι νιφάδων, τη ψησα για περίπου 10 λεπτά. Αλλά όταν ήρθε η ώρα να φάω, μπόρεσα να κάνω μόνο τέσσερις ή πέντε δαγκωνιές πριν νιώσω ζάλη. Φαινόταν ότι το ακατέργαστο γάλα δεν είχε τελειώσει μαζί μου ακόμα – έκανε μια ανεπιθύμητη επιστροφή.
Σε ποδοσφαιρικούς όρους, το να το πιεις αποδείχθηκε ένα ολόκληρο αυτογκόλ.
Συχνές Ερωτήσεις
Φυσικά! Ακολουθεί μια λίστα με Συχνές Ερωτήσεις σχετικά με την προσπάθεια να ακολουθήσει κανείς τη μοναδική καθημερινή ρουτίνα του Έρλινγκ Χάαλαντ.
Επίπεδο: Αρχάριος - Γενικές Ερωτήσεις
1. Τι είναι η καθημερινή ρουτίνα του Έρλινγκ Χάαλαντ;
Είναι ένα πρόγραμμα υψηλών επιδόσεων που, σύμφωνα με αναφορές, περιλαμβάνει εντατική προπόνηση, συγκεκριμένη δίαιτα (που περιλαμβάνει πράγματα όπως ακατέργαστο γάλα και μια μεγάλη μπριζόλα tomahawk) και προσωπικές συνήθειες, όπως ο ύπνος με ένα χαϊδευτικό παιχνίδι για ψυχική ανάκαμψη.
2. Γιατί πίνει ακατέργαστο γάλα;
Πιστεύει ότι είναι μια φυσική και θρεπτικά πλούσια πηγή πρωτεϊνών, λιπών και βιταμινών που βοηθά στην ανάκαμψη και απόδοσή του. Είναι μη παστεριωμένο, που σημαίνει ότι δεν έχει υποστεί θερμική επεξεργασία για να εξαλειφθούν τα μικρόβια.
3. Τι είναι μια μπριζόλα tomahawk;
Είναι μια μεγάλη, εντυπωσιακή μπριζόλα ribeye με ένα μακρύ κόκκαλο που έχει μείνει συνδεδεμένο, το οποίο μοιάζει με τσεκούρι tomahawk. Είναι γνωστή για το ότι είναι πλούσια, γευστική και πολύ μεγάλη – συχνά ζυγίζει πάνω από 2 λίβρες (πάνω από 900 γραμμάρια).
4. Γιατί ένας επαγγελματίας αθλητής έχει ένα χαϊδευτικό παιχνίδι;
Είναι ένα προσωπικό αντικείμενο άνεσης που πιθανώς βοηθά στην ψυχική ευεξία και την ποιότητα του ύπνου, η οποία είναι εξίσου κρίσιμη για την ανάκαμψη όσο και η σωματική προπόνηση.
5. Θα μπορούσε ο μέσος άνθρωπος να ακολουθήσει αυτή τη ρουτίνα;
Δεν συνιστάται. Αυτή η ρουτίνα είναι προσαρμοσμένη για έναν αθλητή παγκόσμιας κλάσης με μοναδική γενετική, μια επαγγελματική ομάδα υποστήριξης και ακραίες σωματικές απαιτήσεις που οι περισσότεροι άνθρωποι δεν έχουν.
Ερωτήσεις Υγείας & Ασφάλειας
6. Είναι ασφαλές το πόσιμο ακατέργαστου γάλακτος;
Για τους περισσότερους ανθρώπους, όχι. Το ακατέργαστο γάλα μπορεί να περιέχει επιβλαβή βακτήρια όπως το E. coli, η Λιστερία και η Σαλμονέλα, τα οποία μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές ασθένειες. Οι δημόσιες υγειονομικές υπηρεσίες συνιστούν ανεπιφύλακτα το πόσιμο παστεριωμένου γάλακτος.
7. Είναι υγιεινό να τρώμε μια τεράστια μπριζόλα κάθε μέρα;
Γενικά, όχι. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων κόκκινου κρέατος καθημερινά συνδέεται με αυξημένους κινδύνους για καρδιακές παθήσεις, ορισμένους τύπους καρκίνου και υψηλή χοληστερόλη. Οι περισσότεροι διατροφολόγοι συνιστούν μια ισορροπημένη δίαιτα με ποικιλία.
8. Ποιοι είναι οι κύριοι κίνδυνοι της προσπάθειας αντιγραφής αυτής της δίαιτας;
Οι κύριοι κίνδυνοι είναι δηλητηριάσεις από τροφή λόγω του ακατέργαστου γάλακτος και πιθανά μακροπρόθεσμα προβλήματα υγείας από μια ανισορροπημένη δίαιτα υψηλή σε κόκκινο κρέας, χωρίς να αναφέρουμε τα πεπτικά προβλήματα για όσους δεν είναι συνηθισμένοι.
9. Θα μπορούσε αυτή η ρουτίνα να με βοηθήσει να αποκτήσω σωματότυπο σαν τον δικό του;
Όχι. Το φυσικό του σωματότυπο είναι 90% αποτέλεσμα του προγράμματος προπόνησής του, που είναι παγκόσμιας κλάσης, και της γενετικής του. Η δίαιτα υποστηρίζει αυτήν την ακραία δραστηριότητα. Η αντιγραφή της δίαιτας χωρίς την προπόνηση δεν θα παράγει παρόμοια αποτελέσματα.
