์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ ์„ฑ์ธ๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋…ธ๋…„์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€: ์ธ์ƒ์˜ ๋ชจ๋“  ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋ถˆ์•ˆ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ.

์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ๋ถ€ํ„ฐ ์„ฑ์ธ๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ๋…ธ๋…„์— ์ด๋ฅด๊ธฐ๊นŒ์ง€: ์ธ์ƒ์˜ ๋ชจ๋“  ๋‹จ๊ณ„์—์„œ ๋ถˆ์•ˆ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ.

์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถˆ์•ˆ์˜ ์‹œ๋Œ€์— ์‚ด๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์ •์‹ ๊ฑด๊ฐ•์žฌ๋‹จ์˜ 2023๋…„ ์„ค๋ฌธ์กฐ์‚ฌ์— ๋”ฐ๋ฅด๋ฉด, ์˜๊ตญ ์ธ๊ตฌ์˜ 5๋ช… ์ค‘ 1๋ช…์ด ํ•ญ์ƒ ๋˜๋Š” ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ถˆ์•ˆํ•˜๊ฒŒ ๋А๋‚€๋‹ค๊ณ  ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. 2024๋…„์—๋Š” ์˜๊ตญ์—์„œ ๋งค์ผ 500๋ช…์˜ ์•„๋™์ด NHS ๋ถˆ์•ˆ ์น˜๋ฃŒ ์˜๋ขฐ๋ฅผ ๋ฐ›์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ถˆ์•ˆ ์ค‘๋…: ์Šต๊ด€์„ ๊นจ๋Š” ๋ฒ•์˜ ์ €์ž์ด์ž ์ •์‹ ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์ธ ์˜ค์–ธ ์˜ค์ผ€์ธ์€ ์ด๋ฅผ ์šฐ๋ฆฌ ์‹œ๋Œ€์˜ ์œ ํ–‰๋ณ‘ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ฆ…๋‹ˆ๋‹ค. "ํ˜„์žฌ ์„ธ๊ณ„์—์„œ ์ผ์–ด๋‚˜๊ณ  ์žˆ๋Š” ์ผ๋“ค์„ ์‚ดํŽด๋ณด๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ’๋ถ€ํ•˜๊ฒŒ ๊ฐ€์ง€๊ณ  ์žˆ๋Š” ํ•œ ๊ฐ€์ง€๋Š” ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ์˜ ๊ต๊ณผ์„œ์  ์ •์˜๋ฅผ ๋ณด๋ฉด, ๊ทธ๊ฒƒ์€ ๋ถˆํ™•์‹ค์„ฑ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ๋‚ด์„ฑ์ž…๋‹ˆ๋‹ค."

์˜ค์ผ€์ธ์€ ๋ถˆ์•ˆ์ด ์šฐ๋ฆฌ์˜ ํˆฌ์Ÿ, ๋„ํ”ผ ๋˜๋Š” ๊ฒฝ์ง ๋ฐ˜์‘์˜ ์ผ๋ถ€๋ผ๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถ์•„์ผ๋žœ๋“œ ๋ถ„์Ÿ ์‹œ๊ธฐ์— ์ž๋ผ๋ฉด์„œ ๋ฐฐ์šด ๊ฒƒ์ฒ˜๋Ÿผ, ์ด๋Š” ์šฐ๋ฆฌ๋ฅผ ์•ˆ์ „ํ•˜๊ฒŒ ์ง€์ผœ์ฃผ๋Š” ์œ ์šฉํ•œ ๊ธฐ์ œ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์€ ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ์—ญ๊ธฐ๋Šฅ์ ์ธ ๊ด€๊ณ„๋ฅผ ๋ฐœ์ „์‹œํ‚ค๋Š”๋ฐ, ์ด๋Š” ๊ทธ๋“ค์ด "ํ•ญ์ƒ ๋†’์€ ๊ฒฝ๊ณ„์™€ ๊ฒฝ๊ณ„ ์ƒํƒœ์— ์žˆ๋‹ค"๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

"์šฐ๋ฆฌ๋Š” ๋ถˆ์•ˆ์ด ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ฐ€๋” ์ƒํ™ฉ์„ ์˜คํŒํ•  ๋ฟ์ด์ฃ ,"๋ผ๊ณ  ๋ถˆ์•ˆ์˜ ํž˜: ๊ฑฑ์ •์˜ ํŒŒ๋„๋ฅผ ํƒ€๋Š” ๋ฒ•์˜ ์ €์ž์ด์ž ์ƒ๋‹ด ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž ๊ฒธ ๋ฐฉ์†ก์ธ ์‹œ์•ˆ ์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ํ†ต์ œ๋ ฅ์„ ๋А๋ผ์ง€ ๋ชปํ•  ๋•Œ, ๋ถˆ์•ˆ์€ ์ตœ์•…์˜ ์‹œ๋‚˜๋ฆฌ์˜ค๋ฅผ ์ œ์‹œํ•˜์—ฌ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์ค€๋น„๋œ ๋А๋‚Œ์„ ๊ฐ–๊ฒŒ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ด๊ฒƒ์ด ์œ ์šฉํ•˜์ง€๋งŒ, ๋•Œ๋กœ๋Š” ์ง€์‹์ด ์—†๋Š” ๊ณต๊ฐ„์„ ์ฑ„์šฐ๊ฒŒ ๋˜๊ณ , ๊ทธ๋•Œ ๋ถˆ์•ˆ์€ ๋„์›€์ด ๋˜์ง€ ์•Š์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค๋Š” ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ์‹ธ์šฐ๊ฑฐ๋‚˜ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด "๋ถˆ์•ˆ์„ ์‚ฌ๋ผ์ง€๊ฒŒ ํ•˜์ง€ ์•Š์„ ๋ฟ๋งŒ ์•„๋‹ˆ๋ผ ์˜คํžˆ๋ ค ์•…ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค"๊ณ  ๋ง๋ถ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "๊ทธ๋ ‡๋‹ค๋ฉด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ถˆ์•ˆ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์‚ด์•„๊ฐˆ๊นŒ์š”? ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์šฐ๋ฆฌ์—๊ฒŒ ์ด๋กœ์šด ๋ฐฉ์‹์œผ๋กœ ํ™œ์šฉํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?"

๋‹น์‹ ์ด ์ธ์ƒ์˜ ์–ด๋–ค ๋‹จ๊ณ„์— ์žˆ๋“ , ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋‹ค๋ฃจ๊ฑฐ๋‚˜ ๋‹ค๋ฅธ ์‚ฌ๋žŒ์˜ ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋•๋Š” ๊ฒƒ์€ ๊ฒฐ์ฝ” ๋Šฆ์ง€ ์•Š์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ž˜์•ผ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ์ƒ๊ฐ์ด ๋” ์ด์ƒ ๋‹น์‹ ์˜ ์‚ถ์„ ํ†ต์ œํ•˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ

ํ•˜๋ฒ„๋“œ ์˜๋Œ€ ๋งฅ๋ฆฐ ๋ณ‘์›์—์„œ ์•„๋™ ๋ถˆ์•ˆ ์น˜๋ฃŒ๋ฅผ ์ „๋ฌธ์œผ๋กœ ํ•˜๋Š” ์ž„์ƒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž์ด์ž ์–‘์œก ๋ถˆ์•ˆ: ๊ฑฑ์ •์˜ ์•…์ˆœํ™˜์„ ๊นจ๊ณ  ํšŒ๋ณต๋ ฅ ์žˆ๋Š” ์•„์ด๋กœ ํ‚ค์šฐ๊ธฐ์˜ ์ €์ž์ธ ๋ฉ”๋ ˆ๋””์Šค ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š”, ๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๊ฐ€ ๋ถˆ์•ˆ์˜ ์ง•ํ›„๋ฅผ ๋ณด์ธ๋‹ค๋ฉด ๋‹นํ™ฉํ•˜์ง€ ๋ง๋ผ๊ณ  ์กฐ์–ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๊ฐ€์กฑ๋“ค์€ ์•„์ด์˜ ๋ถˆ์•ˆ์ด ์„ฑ๊ฒฉ ๊ฒฐํ•จ์ด ์•„๋‹ˆ๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์„ ์ดํ•ดํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์•„์ด๋“ค์ด ๋ถˆ์•ˆํ•œ ์‹œ๊ธฐ๋ฅผ ๊ฒช๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ •์ƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค, ํŠนํžˆ ์ „ํ™˜๊ธฐ ๋™์•ˆ์—๋Š” ๋”์šฑ ๊ทธ๋ ‡์ฃ . ๋ถˆ์•ˆ์ด ์ฆ๊ฐ€ํ•˜๋Š” ๋ฐœ๋‹ฌ์ ์œผ๋กœ ์ ์ ˆํ•œ ๋‚˜์ด์™€ ๋‹จ๊ณ„๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ด๋Ÿฌํ•œ ์ˆœ๊ฐ„๋“ค์˜ ๊ฒฝํ—˜์ด ๊ฑฑ์ •์˜ ์›์ธ์ด ๋œ๋‹ค๊ณ  ์ „๋‹ฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ํ”ผํ•˜๊ณ  ์‹ถ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํ•˜๋ฉด ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋” ๋ถ€์ฑ„์งˆํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

๋Œ€์‹ , ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ์ง€์ง€์ ์ธ ๋ง์„ ํ†ตํ•ด ๋ถˆ์•ˆํ•œ ๊ฐ์ •์„ ๊ฒ€์ฆํ•˜๊ณ  ์ •์ƒํ™”ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ํ•™๊ต ์ฒซ๋‚ ์— ๋ฌด์„œ์›€์„ ๋А๋ผ๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ดํ•ดํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ๋Œ€๋ถ€๋ถ„์˜ ์•„์ด๋“ค์ด ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋А๋ผ๊ณ , ๊ทธ๋“ค์€ ์ด๋ฅผ ๊ทน๋ณตํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์•„์ด์—๊ฒŒ ๋งํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ "๋ถˆ์•ˆ ๋•Œ๋ฌธ์— ์‚ถ์„ ๋‹ซ์•„๋ฒ„๋ฆฌ๋ ค๋Š” ์ถฉ๋™"์— ์ €ํ•ญํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ถˆ์•ˆ์„ ์œ ๋ฐœํ•˜๋Š” ์ƒํ™ฉ์„ ํ”ผํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ์‰ฌ์›Œ ๋ณด์ผ ์ˆ˜ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ด๋Š” ์ƒํ™ฉ์„ ๋” ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ๋ฟ์ด๋ฉฐ "๋…ธ์ถœ๊ณผ ํ•™์Šต์˜ ๊ธฐํšŒ๋ฅผ ์ œ๊ฑฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค."

"์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๊ธฐ๋Œ€ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋ฌด์—‡์ด๋“ , ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์ด ๋ณธ๋ณด๊ธฐ๋ฅผ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŒ์•ฝ ์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ์ผ์„ ํ•ด๋‚ด๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๊ณ ํ†ต์„ ๋‹ค๋ฃฐ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๊ทธ ๋ฐฉ๋ฒ•์„ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค."

๋ถˆ์•ˆ์ด ์–ธ์ œ ๊ฑด๊ฐ•ํ•œ ์–ด๋ฆฐ ์‹œ์ ˆ์˜ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋˜์ง€ ์•Š๊ฒŒ ๋ ๊นŒ์š”? ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ์„ธ ๊ฐ€์ง€ ์ง•ํ›„๋ฅผ ์ฃผ์‹œํ•  ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: ๊ฐ„์„ญโ€”์•„์ด๋‚˜ ๊ฐ€์กฑ์ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ผ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๋Š”์ง€; ๊ณ ํ†ตโ€”ํ™”๊ฐ€ ๋‚˜๋Š” ์ˆ˜์ค€์ด ์•„์ด์˜ ๋‚˜์ด์— ๋น„ํ•ด ๋ถˆ๊ท ํ˜•ํ•ด ๋ณด์ด๋Š”์ง€; ์ง€์† ์‹œ๊ฐ„โ€”๋ช‡ ์ฃผ ๋˜๋Š” ๋ช‡ ๋‹ฌ ๋™์•ˆ ์ง€์†๋œ๋‹ค๋ฉด, ์ž„์ƒ์  ์ง„๋‹จ์ด ํ•„์š”ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์‹ ๊ฒฝ๋‹ค์–‘์„ฑ๊ณผ ๋ถˆ์•ˆ ์‚ฌ์ด์—๋Š” ๊ฐ•ํ•œ ์—ฐ๊ด€์„ฑ์ด ์žˆ์œผ๋ฉฐ, ์น˜๋ฃŒ๋Š” ์ด์— ๋”ฐ๋ผ ์กฐ์ •๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "๋งŒ์•ฝ ์•„์ด๊ฐ€ ๊ด‘์žฅ๊ณตํฌ์ฆ์œผ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ํ˜ผ์žกํ•œ ์žฅ์†Œ์—์„œ ์••๋„๊ฐ์„ ๋А๋‚€๋‹ค๋ฉด, ์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋ชฉํ‘œ๋Š” ๋ณดํ†ต ๊ทธ๋“ค์ด ํ˜ผ์žกํ•œ ๊ณต๊ฐ„์— ๋“ค์–ด๊ฐˆ ์ˆ˜ ์žˆ๋„๋ก ๋•๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ฐ๊ฐ ์ฒ˜๋ฆฌ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์‹ ๊ฒฝ๋‹ค์–‘์„ฑ ์•„๋™์˜ ๊ฒฝ์šฐ, ๋…ธ์ด์ฆˆ ์บ”์Šฌ๋ง ํ—ค๋“œํฐ์„ ์‚ฌ์šฉํ•˜๋ฉด ์ถ•๊ตฌ ๊ฒฝ๊ธฐ๋‚˜ ์ฝ˜์„œํŠธ์—์„œ ๋˜๋ž˜์™€ ๊ต๋ฅ˜ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋” ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ ์‰ฌ์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

์ฒญ์†Œ๋…„๊ธฐ

๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋™์˜ํ•˜๋“ฏ, ์ง€๊ธˆ์€ ์ Š์€์ด๋“ค์ด ์‚ด๊ธฐ ํž˜๋“  ์‹œ๋Œ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์ธ๊ฐ„ ๊ฐ์ •์˜ ๋ชจ๋“  ๋ฒ”์œ„๋ฅผ ์ •์ƒํ™”ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์ฒญ์†Œ๋…„๋“ค์ด ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ž์‹ ์˜ ์ •์ฒด์„ฑ์œผ๋กœ ๋ณด์ง€๋งŒ, ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์˜๊ตฌ์ ์ธ ๋ผ๋ฒจ์ด ๋  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๊ฒƒ์€ ์ข…์ข… ๊ด€๋ฆฌ๋˜๊ณ  ์น˜๋ฃŒ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์–ด๋ ค์šด ๋‹จ๊ณ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค."

๋‹น์‹  ์ž์‹ ์˜ ๊ฑฑ์ •์„ ์†”์งํ•˜๊ฒŒ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์ Š์€์ด๋“ค์ด ๊ฐ์ •์„ ์‚ถ์˜ ์ •์ƒ์ ์ด๊ณ  ๋•Œ๋กœ๋Š” ํ˜ผ๋ž€์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ถ€๋ถ„์œผ๋กœ ๋ณด๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๋ณด์—ฌ์ฃผ๊ธธ ๋ฐ”๋ผ๋Š” ํ–‰๋™์„ ๋ณธ๋ณด๊ธฐ๋กœ ๋ณด์ด๋Š” ๊ฒƒ์ด ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด๋Š” ๋‹น์‹ ์ด ๋ฏธ๋ค„์˜จ ๊ฐ€์กฑ ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ํ•ด๊ฒฐํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํ˜ผ์ž ์—ฌํ–‰ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์ด ๋„์ „์ด๋ผ๋ฉด ์ž์‹ ์„ ๋ฐ€์–ด๋ถ™์—ฌ ํ˜ผ์ž ์—ฌํ–‰ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ์ง์žฅ์—์„œ ์–ด๋ ค์šด ์ƒํ™ฉ์„ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ์˜๋ฏธํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "์šฐ๋ฆฌ๊ฐ€ ์–ด๋ ค์šด ์ผ๋“ค์„ ์ง๋ฉดํ•˜๊ณ  ์šฐ๋ฆฌ ์ž์‹ ์˜ ๊ณ ํ†ต์„ ๊ด€๋ฆฌํ•  ๋•Œ, ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์•„์ด๋“ค์—๊ฒŒ ๊ทธ๊ฒƒ์ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์ด๋ฃจ์–ด์ง€๋Š”์ง€ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค."

๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด๊ฐ€ ์ž์‹ ์˜ ๊ฐ์ •์— ๋Œ€ํ•ด ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜๋ ค ํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๋ฌด์—‡์ด ๊ทธ๋“ค์„ ๊ฑฑ์ •ํ•˜๊ฒŒ ํ•˜๋Š”์ง€ ๋” ๊นŠ์ด ํŒŒ๊ณ ๋“ค๋„๋ก ๊ฒฉ๋ คํ•˜์„ธ์š”. "์ฒญ์†Œ๋…„๋“ค์€ ์ž๊ธฐ ์„ฑ์ฐฐ ๋Šฅ๋ ฅ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋“ค์—๊ฒŒ ๋ฌผ์–ด๋ณด์„ธ์š”: '์—ฌ๊ธฐ์„œ ์ง„์งœ ๋‘๋ ค์›€์€ ๋ฌด์—‡์ผ๊นŒ? ๋‚ด๊ฐ€ ํŒŒํ‹ฐ์— ๊ฐ€์„œ ์™„์ „ํžˆ ๊ฑฐ๋ถ€๋‹นํ• ๊นŒ ๋ด? ์•„๋‹ˆ๋ฉด ์‹œํ—˜์— ๋–จ์–ด์งˆ๊นŒ ๋ด?' ์ข…์ข…, ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ์„ธ๋ถ„ํ™”ํ•˜๋ฉด ์ƒํ™ฉ์ด ๋œ ์••๋„์ ์œผ๋กœ ๋А๊ปด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ์ฒญ์†Œ๋…„์ด ์ €ํ•ญํ•  ๋•Œ, "๋•Œ๋กœ๋Š” ๋ถ€๋ชจ๋“ค์ด ๋ถˆ์•ˆ์ด ์–ด๋А ์ •๋„๊นŒ์ง€ ํ†ต์ œ๋ฅผ ํ—ˆ์šฉํ• ์ง€ ๊ฒฝ๊ณ„๋ฅผ ์„ค์ •ํ•ด์•ผ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ์•„์ด๊ฐ€ ๊ฐ€์กฑ ํ–‰์‚ฌ์— ๋Œ€ํ•ด ๊ธด์žฅํ•œ๋‹ค๋ฉด, ๊ทธ๋“ค์ด ๋‹จ์ง€ ์ผ๋ถ€ ์‹œ๊ฐ„๋งŒ ์ฐธ์„ํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ํœด์‹์„ ์ทจํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋ถ€์—ฝ์—์„œ ๋„์šธ ์ˆ˜ ์žˆ์„๊นŒ์š”?

๋ถ€๋ชจ๋“ค์˜ ์ฃผ์š” ๊ฑฑ์ •๊ฑฐ๋ฆฌ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋ถ€์ฑ„์งˆํ•˜๋Š” ์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด์˜ ์—ญํ• ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "๋ถ€๋ชจ๋“ค์ด ์ž์‹ ์˜ ์•„์ด๊ฐ€ ์˜จ๋ผ์ธ์—์„œ ๋ฌด์—‡์„ ๋ณด๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€, ๋ฌด์—‡์„ ํ•˜๊ณ  ์žˆ๋Š”์ง€์— ๋Œ€ํ•ด ๋งค์šฐ ํ™•์‹ ํ•˜์ง€ ์•Š๋Š” ํ•œ, ์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด๋Š” ๋ฌธ์ œ์˜ ํŒ๋„๋ผ ์ƒ์ž๋ฅผ ์—ด ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ์ง€์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์ด์— ๋Œ€ํ•ด ์–ด๋–ป๊ฒŒ ๋Œ€์ฒ˜ํ•ด์•ผ ํ• ์ง€ ๋ฌป์ž, ๊ทธ๋…€๋Š” ์กฐ์–ธํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: "๋งŒ์•ฝ ์†Œ์…œ ๋ฏธ๋””์–ด๊ฐ€ ๋‹น์‹ ์˜ ์•„์ด์—๊ฒŒ ์•ˆ์ „ํ•˜์ง€ ์•Š๊ฑฐ๋‚˜ ๊ทธ๋“ค์˜ ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋” ์•…ํ™”์‹œํ‚จ๋‹ค๊ณ  ๋ฏฟ๋Š”๋‹ค๋ฉด, ์ง์ ‘์ ์ธ ๋Œ€ํ™”๊ฐ€ ํ•„์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. '์ง€๊ธˆ ๋‹น์‹ ์—๊ฒŒ ์ด๊ฒƒ์ด ํŽธํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค'๊ณ  ๋งํ•˜๊ฑฐ๋‚˜, ๋‹น์‹ ์ด ๊ทธ๋“ค์˜ ํ™œ๋™์„ ๋ชจ๋‹ˆํ„ฐ๋งํ•  ๊ฒƒ์ด๋ฉฐ ์‹œ๊ฐ„์ด ์ง€๋‚จ์— ๋”ฐ๋ผ ์ ์  ๋” ๋…๋ฆฝ์„ฑ์„ ๋ถ€์—ฌํ•  ๊ฒƒ์ด๋ผ๊ณ  ์„ค๋ช…ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

๋ถˆ์•ˆ์— ๋Œ€ํ•œ ์•ฝ๋ฌผ ์‚ฌ์šฉ ๊ฒฐ์ •์€ ์–ด๋–ค ๋‚˜์ด์—์„œ๋“  ๋…ผ๋ž€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "์–ด๋–ค ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ์•ฝ๋ฌผ์ด ๊ทธ๋“ค์ด ๋Œ€์ฒ˜ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๋А๋‚„ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ง€์ ์— ๋„๋‹ฌํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋˜๋Š” ์ง€์›์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์˜ค์ผ€์ธ์€ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋Ÿฌ๋‚˜ ๊ทธ๋Š” ๋ถˆ์•ˆ์˜ ๊ทผ๋ณธ ์›์ธ์„ ๋‹ค๋ฃจ๊ธฐ ์œ„ํ•ด ์•ฝ๋ฌผ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์น˜๋ฃŒ๊ฐ€ ๋™๋ฐ˜๋˜์–ด์•ผ ํ•œ๋‹ค๊ณ  ๊ฐ•์กฐํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ดˆ๊ธฐ ์„ฑ์ธ๊ธฐ

์บ˜๋ฆฌํฌ๋‹ˆ์•„์˜ ์ž„์ƒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™์ž์ด์ž ๋ถˆ์•ˆ ์„ธ๋Œ€์˜ ์ €์ž์ธ ๋กœ๋ Œ ์ฟก ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋ฐ€๋ ˆ๋‹ˆ์–ผ ์„ธ๋Œ€, Z์„ธ๋Œ€, ์•ŒํŒŒ ์„ธ๋Œ€๋ฅผ ๋Š์ž„์—†์ด ํ๋ฅด๋Š” ๊ฑฑ์ •์Šค๋Ÿฌ์šด ๋‰ด์Šค์™€ ํ•จ๊ป˜ ์ž๋ผ๋‚œ ์ง‘๋‹จ์œผ๋กœ ์ง€๋ชฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์šฐ๋ฆฌ์˜ ๋‡Œ๋Š” ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ๋งŽ์€ ๋ถ€์ •์ ์ธ ์ •๋ณด๋ฅผ ์ฒ˜๋ฆฌํ•˜๋„๋ก ์„ค๊ณ„๋˜์ง€ ์•Š์•˜์Šต๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ๊ทธ๋…€๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด ๋˜ํ•œ ๊ฒฝ์ œ์ ์œผ๋กœ ์–ด๋ ค์›€์„ ๊ฒช๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค: "์ Š์€ ์„ฑ์ธ๋“ค์ด ํ•ฉ๋ฆฌ์ ์ธ ์ฃผ๊ฑฐ๋ฅผ ์ฐพ๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์–ด๋ ต๊ณ , ์ข…์ข… ๊ฐ€์กฑ์œผ๋กœ๋ถ€ํ„ฐ ๋ฉ€๋ฆฌ ์ด์‚ฌํ•˜๋„๋ก ๊ฐ•์š”๋‹นํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค."

์ง‘์„ ๋– ๋‚˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋” ๋งŽ์€ ์ž์œ ๋ฅผ ๊ฐ€์ ธ์˜ค๋ฉฐ, ์ด๋Š” ์ดˆ๊ธฐ์— ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ์ƒํ™œ ๋ฐฉ์‹ ์„ ํƒ์œผ๋กœ ์ด์–ด์งˆ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹คโ€”์˜ˆ๋ฅผ ๋“ค์–ด, ๋ถˆ๋Ÿ‰ํ•œ ์‹์Šต๊ด€, ๊ณผ๋„ํ•œ ์Œ์ฃผ, ๋ถˆ๊ทœ์น™ํ•œ ์ˆ˜๋ฉด ๋“ฑ. "์ƒˆ๋กœ์šด ์—ฐ๊ตฌ๋Š” ์„คํƒ•๊ณผ ์•Œ์ฝ”์˜ฌ์ด ๋‡Œ ๊ฑด๊ฐ•์— ์–ด๋–ป๊ฒŒ ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ์—ผ์ฆ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œ์ผœ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์ฟก ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ธฐ๋ถ„ ์ข‹๊ฒŒ ๋งŒ๋“œ๋Š” ์‹๋‹จ์„ ์„ ํƒํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๊ณผ ํ•จ๊ป˜, ๊ทธ๋…€๋Š” ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: "ํ•˜๋ฃจ์— 20๋ถ„ ๋™์•ˆ ๋ชธ์„ ์›€์ง์ด์„ธ์š”; ์‚ฐ์ฑ…์„ ํ•˜์„ธ์š”โ€”๊ฒฉ๋ ฌํ•  ํ•„์š”๋Š” ์—†์Šต๋‹ˆ๋‹คโ€”๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ”ผ๋ถ€์— ํ–‡๋น›์„ ์ข€ ์ฌ์„ธ์š”." ์ด๋Š” ๋ถˆ์•ˆํ•œ ์ƒ๊ฐ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. ์š”๊ฐ€, ๋ช…์ƒ ๋˜๋Š” ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€๊ณผ ๊ฐ™์€ ์‹ค์ฒœ๋„ ์‹œ๋„ํ•ด ๋ณผ ๊ฐ€์น˜๊ฐ€ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

์—ฐ๊ฒฐ์€ ์ Š์€ ์„ฑ์ธ๋“ค์„ ์œ„ํ•œ ๋˜ ๋‹ค๋ฅธ ์ค‘์š”ํ•œ ๋„์ „์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "ํŠนํžˆ Z์„ธ๋Œ€โ€”๊ทธ๋“ค์€ ์ข…์ข… ๊ฐ€์žฅ ์™ธ๋กœ์šด ์„ธ๋Œ€๋ผ๊ณ  ๋ถˆ๋ฆฝ๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์ฟก ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋‹น์‹ ์ด ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋Š” ๊ฐ€์žฅ ์ข‹์€ ์ผ ์ค‘ ํ•˜๋‚˜๋Š” ์ฃผ๋„๊ถŒ์„ ์žก๋Š” ๊ฒƒ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋ˆ„๊ตฐ๊ฐ€๋ฅผ ๋ธŒ๋Ÿฐ์น˜๋‚˜ ์ปคํ”ผ์— ์ดˆ๋Œ€ํ•˜๊ณ , ๊ทธ๋ƒฅ ์ด์•ผ๊ธฐํ•˜์„ธ์š”. ํœด๋Œ€ํฐ์„ ์น˜์šฐ์„ธ์š”. ์šฐ๋ฆฌ๋Š” ์‹ฌ์ง€์–ด ํ…Œ์ด๋ธ”์— ํœด๋Œ€ํฐ์ด ์žˆ์–ด๋„ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค ์ˆ˜์ค€์„ ๋†’์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ์•Œ๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." ์‚ฌ๋žŒ๋“ค๊ณผ ์ด์•ผ๊ธฐํ•  ๋•Œ ํœด๋Œ€ํฐ์ด ์‹œ์•ผ์—์„œ ๋ฒ—์–ด๋‚˜ ์žˆ๋Š”์ง€ ํ™•์ธํ•˜์„ธ์š”.

์žฌ์ •์  ๋ฌธ์ œ์™€ ๊ธฐํ›„ ์œ„๊ธฐ๋Š” ์•„์ด๋ฅผ ๊ฐ–๋Š” ๊ฒƒ์— ๋Œ€ํ•œ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ฆ๊ฐ€์‹œํ‚ค๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "๋‚˜๋Š” ์•„์ด๋ฅผ ๊ฐ€์งˆ์ง€ ๋ง์ง€๊ฐ€ ์ „๋ถ€ ๋”œ๋ ˆ๋งˆ์˜€๋˜ ํ•œ ์ปคํ”Œ๊ณผ ํ•จ๊ป˜ ์ผํ•œ ์ ์ด ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์ฟก ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๋งŽ์€ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์ด '๋‚˜๋Š” ์•„์ด๋ฅผ ํ‚ค์šฐ๊ณ  ์‹ถ์€์ง€ ๋ชจ๋ฅด๊ฒ ์–ดโ€”๋ถ€๋ชจ๋“ค์€ ์ข…์ข… ๋” ๋ถˆํ–‰ํ•ด ๋ณด์—ฌ'๋ผ๊ณ  ๋งํ•˜๊ณ  ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

์•„์ด๋ฅผ ๊ฐ–๊ธฐ๋กœ ์„ ํƒํ•œ ์‚ฌ๋žŒ๋“ค์„ ์œ„ํ•ด, "๊ฑฑ์ •์€ ์•„์ด๋ฅผ ์‚ฌ๋ž‘ํ•˜๋Š” ์ผ๋ถ€์ž…๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ๋ถ€๋ชจ๋“ค์˜ ๋ถˆ์•ˆ ๊ด€๋ฆฌ๋ฅผ ๋•๋Š” ํด๋ฆฌ๋‹‰์„ ์šด์˜ํ•˜๋Š” ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๊ทธ๊ฒƒ์€ ๊ฑฑ์ •์ด ์ง€์†์ ์ด๊ณ , ์นจ์Šต์ ์ด๋ฉฐ, ์••๋„์ ์ผ ๋•Œ๋งŒ ๋ฌธ์ œ๊ฐ€ ๋ฉ๋‹ˆ๋‹ค." ์—˜ํ‚จ์Šค ๋ฐ•์‚ฌ๋Š” ์ฃผ์‚ฐ๊ธฐ ๊ธฐ๊ฐ„ ๋™์•ˆ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ด๋Š” ๋ฐ CBT์™€ ๋งˆ์Œ์ฑ™๊น€ ๊ธฐ๋ฐ˜ ์ ‘๊ทผ๋ฒ•์„ ์ง€์ง€ํ•˜๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ง€์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๊ทธ๋…€๋Š” ๋˜ํ•œ ํ”ผ๋กœ๊ฐ€ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์•…ํ™”์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์œผ๋ฏ€๋กœ ์ˆ˜๋ฉด์„ ๋ณดํ˜ธํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฐ•์กฐํ•˜๊ณ , ์ง€์›์„ ๊ตฌํ•  ๊ฒƒ์„ ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: "์–‘์œก์€ ๊ฒฐ์ฝ” ํ˜ผ์ž ํ•˜๋„๋ก ์˜๋„๋œ ๊ฒƒ์ด ์•„๋‹™๋‹ˆ๋‹ค."

์ค‘๋…„๊ธฐ

"์ƒŒ๋“œ์œ„์น˜ ์„ธ๋Œ€"โ€”์•„์ด๋“ค๊ณผ ๋…ธํ™”ํ•˜๋Š” ๋ถ€๋ชจ ๋ชจ๋‘๋ฅผ ๋Œ๋ณด๋Š”โ€”์˜ ์ผ๋ถ€๊ฐ€ ๋˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋งค์šฐ ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ , ์œ ๋‹ˆ๋ฒ„์‹œํ‹ฐ ์นผ๋ฆฌ์ง€ ๋Ÿฐ๋˜์˜ ๋…ธํ™” ์ž„์ƒ ์‹ฌ๋ฆฌํ•™ ๊ต์ˆ˜์ธ ์—์ด๋ฏธ ์ŠคํŽ™ํ„ฐ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "ํ‰๊ท  ํ๊ฒฝ ์—ฐ๋ น์ธ 51์„ธ ์ •๋„์˜ ์—ฌ์„ฑ์€ ์ง‘์— ์‹ญ๋Œ€ ์ž๋…€๊ฐ€ ์žˆ๊ณ  ๋˜ํ•œ ๋Œ๋ด„์ด ํ•„์š”ํ•œ ๋ถ€๋ชจ๊ฐ€ ์žˆ์„ ๊ฐ€๋Šฅ์„ฑ์ด ๋†’์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

"ํ๊ฒฝ ์ „๊ธฐ๋Š” ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ์ทจ์•ฝ์„ฑ์˜ ์‹œ๊ธฐ์ž…๋‹ˆ๋‹ค," ์ŠคํŽ™ํ„ฐ๋Š” ์„ค๋ช…ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์•ˆ๋ฉด ํ™์กฐ๊ฐ€ ์˜ฌ๊นŒ ๋ด ๋ถˆ์•ˆํ•ดํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์‹ค์ œ๋กœ ์‹ฌ๋ฐ•์ˆ˜๋ฅผ ๋†’์ด๊ณ  ๋” ๋œจ๊ฑฐ์›€์„ ๋А๋ผ๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค." HRT๊ฐ€ ์•ˆ๋ฉด ํ™์กฐ์™€ ์•ผ๊ฐ„ ๋ฐœํ•œ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ณ , ์ด๋Š” ์ฐจ๋ก€๋กœ ๋ถˆ์•ˆ์„ ์ค„์ผ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฐ•๋ ฅํ•œ ์ฆ๊ฑฐ๊ฐ€ ์žˆ์ง€๋งŒ, ์ง€์นจ์€ ํ๊ฒฝ๊ณผ ๊ด€๋ จ๋œ ์ •์‹  ๊ฑด๊ฐ• ์ฆ์ƒ๋งŒ์„ ์œ„ํ•ด ์ฒ˜๋ฐฉ๋˜์–ด์„œ๋Š” ์•ˆ ๋œ๋‹ค๊ณ  ์ œ์•ˆํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

HRT๊ฐ€ ์„ ํƒ์ง€๊ฐ€ ์•„๋‹ˆ๊ฑฐ๋‚˜ ์ถฉ๋ถ„ํ•˜์ง€ ์•Š๋‹ค๋ฉด, ์ธ์ง€ ํ–‰๋™ ์น˜๋ฃŒ(CBT)๊ฐ€ ํ๊ฒฝ ์ฆ์ƒ ๊ด€๋ฆฌ์— ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "๋งŒ์•ฝ ๋‹น์‹ ์ด ๋œ ๋ถˆ์•ˆํ•˜๋‹ค๋ฉด, ์•ˆ๋ฉด ํ™์กฐ๊ฐ€ ์‹ค์ œ๋กœ ๋ฐœ์ƒํ•  ๋•Œ ๋œ ๋ถ€์ •์ ์ธ ๊ฒฝํ—˜์„ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์ŠคํŽ™ํ„ฐ๋Š” ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "๊ฑฑ์ •์„ ์ค„์ด๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋˜ํ•œ ์•ˆ๋ฉด ํ™์กฐ์˜ ๋นˆ๋„๋ฅผ ๊ฐ์†Œ์‹œํ‚ฌ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

๋ธŒ๋ ˆ์ธ ํฌ๊ทธ๋Š” ์—ฌ์„ฑ๋“ค์ด ์น˜๋งค ์ง•ํ›„๋ฅผ ๋ณด์ด๊ณ  ์žˆ๋‹ค๊ณ  ๊ฑฑ์ •ํ•˜๊ฒŒ ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ŠคํŽ™ํ„ฐ๋Š” ๋ง๋ถ™์ž…๋‹ˆ๋‹ค. ๋Œ€์ฒ˜ํ•˜๊ธฐ ์œ„ํ•ด, ๊ทธ๋…€๋Š” "์ž๊ธฐ ๊ด€๋ฆฌํ•˜๊ธฐ, ์ข‹์€ ์ˆ˜๋ฉด ์ทจํ•˜๊ธฐ, ๋งˆ๊ฐ์ผ์„ ์™„ํ™”ํ•˜๊ธฐ, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ์ผ๊ณผ ์‚ถ์—์„œ ์–ด์ˆ˜์„ ํ•จ์„ ์ค„์—ฌ ํ•œ ๋ฒˆ์— ๋„ˆ๋ฌด ๋งŽ์€ ์ผ์„ ์ €๊ธ€๋งํ•˜์ง€ ์•Š๊ธฐ"๋ฅผ ๊ถŒ์žฅํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์ค‘๋…„์€ ๋‚จ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ๋„ ๋ถˆ์•ˆํ•œ ์‹œ๊ธฐ๊ฐ€ ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค. "์ผ๋ถ€๋Š” '๋‚จ์„ฑ ํ๊ฒฝ'์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์ฃผ์žฅํ•˜๋Š”๋ฐ, ํ…Œ์Šคํ† ์Šคํ…Œ๋ก  ์ˆ˜์น˜ ํ•˜๋ฝ์ด ๊ทธ๋“ค์˜ ์ž์œจ์„ฑ ๊ฐ๊ฐ์— ์˜ํ–ฅ์„ ๋ฏธ์น˜๊ณ  ์—ญํ• ์— ๋Œ€ํ•œ ํ˜ผ๋ž€์„ ๋งŒ๋“ญ๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์ •์‹ ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ์ด์ž ์ €์ž์ธ ์ค„๋ฆฌ์•„ ์‚ฌ๋ฌด์—˜์€ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์ผ๋ฐ˜์ ์œผ๋กœ, ๋‚จ์„ฑ๋“ค์€ ์„œ๋กœ ๊ฐ์ •์„ ๋…ผ์˜ํ•˜๋Š” ๋ฐ ๊ทธ๋ ‡๊ฒŒ ํŽธ์•ˆํ•˜์ง€ ์•Š์ง€๋งŒ, ๊ทธ๋“ค์€ ์—ฌ์„ฑ๋“ค์—๊ฒŒ๋Š” ๋งˆ์Œ์„ ์—ฝ๋‹ˆ๋‹ค." ๋„“์€ ์ง€์› ๋„คํŠธ์›Œํฌ๋ฅผ ๊ตฌ์ถ•ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ๋ชจ๋“  ์‚ฌ๋žŒ์—๊ฒŒ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค, ๋ฌธ์ œ๋ฅผ ๊ณต์œ ํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€โ€”์‹ฌ๋ฆฌ์น˜๋ฃŒ์‚ฌ ์—†์ด๋„โ€”๋งค์šฐ ๊ท€์ค‘ํ•  ์ˆ˜ ์žˆ๊ธฐ ๋•Œ๋ฌธ์ž…๋‹ˆ๋‹ค. "40๋Œ€ ์ค‘๋ฐ˜์ด ๋˜๋ฉด, ์šฐ์ •์€ ์ข…์ข… ์ผ, ์œก์•„, ๋ถ€๋ชจ ๋Œ๋ด„, ๊ทธ๋ฆฌ๊ณ  ํ”ผ๋กœ๋กœ ์ธํ•ด ๋’ท์ „์œผ๋กœ ๋ฐ€๋ ค๋‚ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์šฐ์ •์„ ์šฐ์„ ์‹œํ•˜๋Š” ๊ฒƒ์€ ์›ฐ๋น™์˜ ํ•ต์‹ฌ ๋ถ€๋ถ„์ž…๋‹ˆ๋‹ค,"๋ผ๊ณ  ์‚ฌ๋ฌด์—˜์€ ์ง€์ ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค.

์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค๋Š” ์ด๋ฅธ ์•„์นจ ๋น›์„ ๋ฐ›๊ณ , ๋…น์ง€ ๊ณต๊ฐ„์—์„œ ์‹œ๊ฐ„์„ ๋ณด๋‚ด๊ณ , ๋ฐ˜๋ ค๋™๋ฌผ์„ ํ‚ค์šธ ๊ฒƒ์„ ๊ถŒ์žฅํ•˜๋ฉฐ, ๊ฐœ์™€ ํ•จ๊ป˜ ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ์ด ํ˜ผ์ž ๊ฑท๋Š” ๊ฒƒ๋ณด๋‹ค ๋ถˆ์•ˆ์„ ๋” ํšจ๊ณผ์ ์œผ๋กœ ์™„ํ™”ํ•œ๋‹ค๋Š” ์—ฐ๊ตฌ๋ฅผ ์ธ์šฉํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "ํœด์‹์€ ์ค‘์š”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค," ์œŒ๋ฆฌ์—„์Šค๋Š” ๋ง๋ถ™์ด๋ฉฐ, ์ŠคํŠธ๋ ˆ์Šค์™€ ๋ฐ€์ ‘ํ•˜๊ฒŒ ์—ฐ๊ฒฐ๋œ ๋ฏธ์ฃผ ์‹ ๊ฒฝ์„ ํ†ตํ•ด ์žฅ ๊ฑด๊ฐ•์— ์ฃผ์˜๋ฅผ ๊ธฐ์šธ์ด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ์ค‘์š”ํ•˜๋‹ค๊ณ  ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ๋ฐœํšจ ์‹ํ’ˆ์„ ์‹œ๋„ํ•˜๊ณ  ํ˜ธํก๋ฒ•์„ ์—ฐ์Šตํ•˜๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋„์›€์ด ๋  ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค.

๋ƒ‰์ˆ˜ ์š”๋ฒ•๋„ ์ด์ ์ด ์žˆ๋‹ค๊ณ  ์‚ฌ๋ฌด์—˜์€ ๋งํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค: "์ฆ๊ฑฐ๋Š” ๊ทธ๊ฒƒ์ด ๋‹น์‹ ์˜ ์ƒ๊ฐ์—์„œ ํœด์‹์„ ์ฃผ์–ด ๋ถ€์ •์ ์ธ ์•…์ˆœํ™˜์„ ๋ฉˆ์ถœ ์ˆ˜ ์žˆ๋‹ค๋Š” ๊ฒƒ์„ ๋ณด์—ฌ์ค๋‹ˆ๋‹ค. ๋‹น์‹ ์˜ ์ „์ฒด ์‹œ์Šคํ…œ์ด ๋ณ€ํ™”ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. ์‹ฌ์ง€์–ด ์ฐจ๊ฐ€์šด ์ƒค์›Œ๋‚˜, ๋”ฐ๋œปํ•œ ์ƒค์›Œ๋ฅผ 1๋ถ„๊ฐ„ ์ฐจ๊ฐ€์šด ๋ฌผ๋กœ ๋๋‚ด๋Š” ๊ฒƒ๋„ ๋‹น์‹ ์˜ ๊ธฐ๋ถ„์„ ๋ฐ”๊ฟ€ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค."

๋…ธ๋…„๊ธฐ

๊ฑด๊ฐ• ๋ถˆ์•ˆ์€ ๋‚˜์ด๊ฐ€ ๋“ค์ˆ˜๋ก ๋” ํ”ํ•ด์ง‘๋‹ˆ๋‹ค. ์ผ๋ถ€ ๊ธฐ์–ต ์ƒ์‹ค์€ ๋…ธํ™”์˜ ์ž์—ฐ์Šค๋Ÿฌ์šด ๋ถ€๋ถ„์ด์ง€๋งŒ, ๋งŽ์€ ๊ฑฑ์ •์ด ์žˆ์„ ์ˆ˜ ์žˆ์Šต๋‹ˆ๋‹ค... ๋งŽ์€ ๋…ธ์ธ๋“ค์ด ์ •์‹ ์  ์˜ˆ๋ฆฌํ•จ์„ ์žƒ๋Š” ๊ฒƒ์„ ๊ฑฑ์ •ํ•ฉ๋‹ˆ๋‹ค. "์ข…์ข… ์™ธ์ถœ