Gondolkozom azon, hogy egyedülálló anya legyek, de irigységet érzek a barátaim iránt, akiknek van partnere. Milyen tanácsot adna, Annalisa Barbieri?

Nagyon szerencsésnek tartom magam, annyi minden van az életemben, amiért boldog és hálás lehetek. Bár sok csodálatos barátságom van, kevés romantikus kapcsolatom volt. Most, 36 évesen, egy évtizednyi aktív randizás után meghoztam a pozitív döntést, hogy választásból egyedülálló anya leszek, és izgatott vagyok emiatt az úton.

Egy előszűrő tanácsadási beszélgetés során a pszichológus megemlítette, hogy számos nő a helyzetemben gyászolja, hogy nem a vágyott családja lett. Bár tisztában voltam ezzel és dolgoztam az önelfogadáson a terapeutámmal, most mély szomorúságot és sajnálatot érzek, amiért nem találtam olyan partnert, akivel gyermeket szerettem volna. Ez elválaszt a korombeli legtöbb nőtől a társasági körömben, és néha irigylem a társaim által kapott társaságot és támogatást.

Nemrég egy kolléganőm bejelentette terhességét. Bár örültem neki, a nap hátralevő részében sírni szerettem volna, teljes magányt érezve. Keményen dolgoztam azon, hogy leküzdjem a szeretetreméltatlanság érzését, de ez most nehezebbnek tűnik. Továbbra is tervezem, hogy anya leszek, és útmutatást szeretnék arról, hogyan éljek meg ezeket az érzelmeket, miközben biztosítom, hogy pszichésen egészséges szülő lehessek a jövőbeli gyermekemnek.

A pszichoterapeuta, Bueno Julia megjegyezte, hogy ez talán a "szeretetreméltatlanság" alapvető érzéseinek újbóli aktiválódása, amely gyakran gyermekkori élményekből ered, és újból felbukkan a szülőség fontolgatásakor. Utalt Janet Jaffe pszichológus reproduktív történetekről szóló munkájára – arról, hogy mindannyian olyan elképzelésekkel növünk fel a jövőbeli családunkról, amelyek elmaradása veszteségként érződhet.

Bueno hangsúlyozta, hogy bölcs dolog volt a pszichológusodnak foglalkoznia ezekkel a veszteségérzésekkel, mivel gyakoriak a egyedülálló leendő anyáknál, de néha elnyomják a pozitivitás érdekében. Bár a hála hasznos, rendben van nehéz érzelmeket is elismerni mellettük.

A reakciód a kolléganőd hírére azt sugallja, hogy jelentős, talán elnyomott érzelmek vannak – mint az, hogy "miért ők és nem én?" – ami teljesen érvényes. Megosztani ezeket az őszinte érzelmeket egy megbízható személlyel rendkívül felszabadító lehet és enyhíti a trauma által okozott elszigeteltséget.

Bueno azt javasolta, írj egy együttérző levelet magadnak, ismerd el a bánatodat és veszteségeidet, miközben kiemeled az erősségeidet és a boldogság lehetőségét egy másfajta családi struktúrában. Azt is tanácsolta, keress támogatást más egyedülálló anyáktól, hogy erőt és kapcsolatot találj.

Támogatás és megértés érdekében a klinikád gyakran kapcsolatba hozhat releváns csoportokkal. Látogass el a gingerbread.org.uk és a Donor Conception Network oldalaira. Ezenkívül Susan Golombok "We Are Family" című könyve nagyon ajánlott.

Minden héten Annalisa Barbieri válaszol egy olvasó személyes dilemmájára. Ha szeretnéd a tanácsát, küldd el kérdésedet az ask.annalisa@theguardian.com e-mail címre. Kérjük, vedd figyelembe, hogy Annalisa nem tud személyesen válaszolni az üzenetekre. Minden beküldésnek meg kell felelni a feltételeinknek.

Hallgathatod Annalisa legújabb podcast epizódjait a megadott linken. Hogy a beszélgetések a cikk témájára összpontosuljanak, a hozzászólásokat közzététel előtt ellenőrizzük, ami rövid késleltetést okozhat a megjelenésükben a weboldalon.

Gyakran Ismételt Kérdések
Természetesen! Íme egy lista a gyakran ismételt kérdésekről a kérdésed alapján, válaszokkal egy olyan tanácsadó rovat írója szemszögéből, mint Annalisa Barbieri.



GYIK az egyedülálló anyaság fontolgatásáról



Kezdő szintű kérdések



1. Normális, hogy irigylem a barátaimat, akiknek partnere van, miközben ezt az utat fontolgatom?

Teljesen természetes! Ez egy nagyon emberi és normális érzelem. Te az ő megosztott terheiket és támogató rendszerüket látod, ami valódi előny. Az irigység elismerése ítéletek nélkül az első lépés a kezelésében.



2. Mik a legnagyobb előnyei annak, ha választásból egyedülálló anya leszek?

Szabadságod van minden szülői döntést a saját értékeid szerint meghozni. Nincs kompromisszum a nevelési filozófiádban, és a gyermekeddel kialakított kötelék hihetetlenül erős és egyedi lehet.



3. Milyen fő kihívásokra kell felkészülnöm?

A gyakorlati kihívások jelentősek: anyagi nyomás, egyedüli felelősség minden döntésért, és kiégés a pihenés hiányából. Érzelmileg néha magányosnak érezheti magát, és a teherállandó.



4. Hogyan építhetek támogató rendszert, ha nincs partnerem?

Kezdd most építeni a "faludat". Ebbe beletartozik a család, közeli barátok, más egyedülálló szülők és fizetett segítség, mint bébiszitterek. Legyél konkrét a kéréseidben, legyen az ételszolgáltatás vagy egy órára valaki a babával.



5. Gazdagnak kell lennem ehhez?

Nem kell gazdagnak lenned, de szükséged van stabil és reális pénzügyi tervre. Költségvetés készülj a jövedelemkiesésre a szülői szabadság alatt, a folyamatos gyermekgondozási költségekre, egészségbiztosításra és egy vésztartalékra. A pénzügyi stabilitás kulcsfontosságú.



Haladó / Gyakorlati kérdések



6. Hogyan kezeljem a magányt, ami az egyedülálló szülőséggel járhat?

Tervezz előre felnőtt programokat. Csatlakozz szülői csoportokhoz, tarts meg a hobbijaidat, és ne zárkózz el. Emlékezz, hogy a magány partnerkapcsolaton belül is előfordulhat; amit építesz, az egy másfajta, de beteljesítő családi struktúra.



7. Mi a legjobb módja annak, hogy kezeljem a megítélést vagy kérdéseket másoktól?

Készíts elő egy egyszerű, begyakorolt választ, például: "Ez a megfelelő út számomra a családom építéséhez." Nem tartozol senkinek hosszú magyarázattal. Vegyél körül olyan emberekkel, akik támogatják a döntésed, és az ő véleményük számít majd többet, mint a kritikusoké.