Kun olin 13-vuotias, selkäkirurgi antoi minulle pyytämättä uraohjeita. "Skoliossi ei pilaa elämääsi", hän sanoi katsoen silmälasiensa yli, "ellet halua olla bikinimalli." Nuorena teininä en ollut oikeastaan ajatellut työvaihtoehtoja, saati mallintyötä, mutta hänen sanansa kirvelivät. Ne myös muuttivat tilanteeni häviö–häviö-valinnaksi: joko käydä läpi kivulias leikkaus, jossa selkärankaan sulatetaan metallitankoja, tai elää pysyvästi vääntyneen selän kanssa.
Siihen asti olin ajatellut kaarevaa selkärankaani vain sen perusteella, miltä se tuntui sisältä: kipuna. Nyt tulin tietoiseksi siitä, miltä se näytti ulkopuolelta: epämuodostumalta. Jotain, mikä pitää piilottaa. Se ei auttanut minua teini-ikäisenä Instagramin aikakaudella. Päätin olla menemättä leikkaukseen riskien ja pitkän koulusta poissaoloajan vuoksi, mutta kirurgin huolimaton kommentti sai minut tuntemaan häpeää.
Hänen lähestymistapansa oli hyvin erilainen kuin lapsuuden tanssinopettajani, joka ensimmäisenä huomasi skolioosini. Tunnin jälkeen hän kysyi ystävällisesti, tuntuivatko lantioni epämukavilta – ne olivat selvästi epätasaiset trikoissani – ja ehdotti, että menisin lääkäriin.
Tämä johti sairaalakäynteihin kahdesti vuodessa, valtaviin magneettikuvauslaitteisiin ja aikuisiin, joilla oli kylmät sormet ja jotka liimasivat tarroja selkärankaani. Testit osoittivat, että minulla oli torakolumbaalinen skolioosi, mikä tarkoittaa, että kaari on rintakehän ja alaselän välissä. Kaari kallisti lantiotani, tehden lantiostani ja jaloistani epätasaiset.
Ilmeisin merkki oli, että oikea lantioni oli korkeammalla kuin vasen, mikä sai vartaloni kallistumaan sivulle kuin Pisan kalteva torni. Tämä antoi minulle tiimalasimuodon vyötäröni oikealla puolella ja suoran linjan vasemmalla.
Teini-ikäni aikana skolioosista tuli suurin epävarmuuteni lähde.
Kuten kahdeksassa kymmenestä tapauksesta, skolioosini syy oli tuntematon, eikä sitä olisi voitu estää paremmalla ryhdillä, liikunnalla tai ruokavaliolla. Vain leikkaus olisi voinut korjata kaaren – ja vuosien ajan kaduin, etten ollut käynyt siinä.
Väljien vaatteiden alla skolioosini ei ole kovin havaittava – ellet näe hieman nilkkaa pidemmässä jalassani. Kesäshortseja ja minihameita on vaikeampi käyttää, koska ne asettuvat epätasaisesti lantion ja reisien päälle. Valitettavasti bikinipuvut ovat pahimpia. Ohuet naruhaalarin alaosat liukuvat alas vyötäröni suoralta puolelta, joten minun on sidottava tiukka, epätasainen rusetti, joka painuu ihooni ja saa etukappaleen aukeamaan keskeltä.
Suurimman osan elämästäni kirurgin sanat kaikuivat päässäni aina, kun sidoin sen rusetin. Skolioosi ei pärjännyt vertailussa sosiaalisen median suodatetuille vartaloille tai ystävieni symmetrisille vyötäröille. Kun kasvoin aikuiseksi, siitä tuli epävarmuuteni keskipiste, mikä johti epäterveelliseen syömiseen ja huonoon suhteeseen kehooni.
Uskoin, että tila teki minusta erilaisen. Vähempiarvoisen. Arvottoman. Joten yritin todistaa arvoni koulutyöllä. Kun GCSE-kokeeni lähestyivät, olin muuttunut Williksi The Inbetweeners-sarjasta, jättäen väliin unta, ruokaa ja perushygieniaa, koska: "Et voi lukea suihkussa, Jay, kirjat kastuvat!"
Terapeutti viisaasti ehdotti, että oppisin "selviytymisstrategioita" stressiin ja suositteli joogaa. Seuraavalla viikolla menin tunnille – ja se oli rakkautta ensi auringontervehdyksellä. Rauhallinen, virtaava liike rauhoitti hermostuneita hermojani ja hiljensi mieleni jatkuvaa tehtävälistojen surinaa.
Mutta siinä oli myös jotain muuta. Huomasin chaturangojen, kiertojen ja lantionavaajien sarjan paljon nautinnollisemmaksi kuin fysioterapiaharjoitukset. Osteopaatti- ja fysioterapeuttikäynneistä oli tullut säännöllinen osa elämääni, yhdessä lomakkeiden kanssa, jotka käskivät minua tekemään tylsiä päivittäisiä liikkeitä. Heidän luettelonsa olivat vaikeita, ilottomia ja ennen kaikkea aikaa vieviä. Mutta jos jätin ne väliin, maksoin kivulla.
Jooga oli pelastukseni. Fyysisen epämukavuuden ja rakkauden harjoitusta kohtaan ajamana jatkoin. Jooga pysyi kanssani yliopiston, pandemian ja urani journalismissa – tervetullut helpotus pitkien tuntien jälkeen seisomista lehdistökarsinoissa.
Työskentelinkö sitten pakolaisleireillä Ukrainan rajalla tai seurasin kuningas Charlesia hänen valtiovierailullaan Keniaan, päiväni päättyivät aina alaspäin katsovaan koiraan. Pelkällä YouTubella ja matolla – tai joskus hotellimatolla – pystyin harjoittelemaan missä tahansa. Ja niin tein.
Kun päätin pitää tauon journalismista vuonna 2025, joogasta tuli loppuunpalautumisen parannuskeino ja se inspiroi minua tulemaan päteväksi ohjaajaksi. Koulutuksessani arvostettiin ennen kaikkea yhtä asiaa: johdonmukaista harjoittelua.
"Todella kaikkien saavutettavissa": kuinka aloittaa jooga
Lue lisää
Opin, että jooga, joka alkoi yli 5 000 vuotta sitten muinaisessa Intiassa ja on vanhempi kuin Rooman valtakunta, oli pääasiassa filosofinen tutkimus. Fyysiset asennot tulivat myöhemmin, suunniteltuina valmistamaan kehoa meditaatioon. Tällä tavoin nähtynä jooga on elinikäinen harjoitus. Työskentelet sen parissa päivä päivältä. Siksi sitä kutsutaan joogaharjoitukseksi.
Skolioosini vuoksi olen harjoitellut päivittäin yli vuosikymmenen ajan. Ensimmäistä kertaa tunsin kiitollisuutta epätasaisesta selkärankastani – se yhdisti minut kunnioitettuun perinteeseen, jolla on lukemattomia henkisiä ja fyysisiä hyötyjä. Sen sijaan, että olisin turhautunut siitä, että jotkut asennot olivat joogatermein "saavuttamattomissa minulle", koulutus auttoi minua näkemään skolioosin uudessa valossa. Siitä tuli motivaationi. Syyni mennä matolle.
Nyt olen pätevä ohjaaja kuumajoogastudiolla. Vapautuneena häpeästä olen jopa päivittänyt verkkosivustoni kuvilla Lycra-pukuisesta vartalostani eri asennoissa. Se ei ole aivan bikinimallintyötä, mutta se on tarpeeksi lähellä minulle.
Onko sinulla mielipide tässä artikkelissa käsitellyistä aiheista? Jos haluat lähettää enintään 300 sanan vastauksen sähköpostitse julkaistavaksi kirjeosastossamme, napsauta tästä.
**Usein kysytyt kysymykset**
Tässä on luettelo usein kysytyistä kysymyksistä artikkelin perusteella: Hetki, joka muutti minut: Aloitin joogan ja näin skolioosini yllättävässä uudessa valossa
**Aloittelijatason kysymykset**
1. Mikä on skolioosi?
Skolioosi on tila, jossa selkäranka kaartuu sivulle, usein S- tai C-muotoon, sen sijaan että se olisi suora.
2. Miksi kirjoittaja aloitti joogan?
Kirjoittaja aloitti joogan hallitakseen skolioosinsa aiheuttamaa kroonista selkäkipua ja epämukavuutta.
3. Mikä oli yllättävä uusi tapa, jolla kirjoittaja näki skolioosinsa?
Sen sijaan, että hän olisi nähnyt kaarevan selkärankansa virheenä tai ongelmana, joka pitää korjata, hän alkoi nähdä sen ainutlaatuisena osana kehoaan, joka voi olla vahva, joustava ja kykenevä.
4. Oikaisiko jooga kirjoittajan selkärangan?
Ei. Jooga ei saanut kaarta katoamaan. Se muutti sitä, miten kirjoittaja tunsi kehostaan ja auttoi häntä liikkumaan helpommin ja vähemmällä kivulla.
5. Onko jooga turvallista ihmisille, joilla on skolioosi?
Yleensä kyllä, mutta on erittäin tärkeää työskennellä tietävän opettajan kanssa, joka voi muokata asentoja juuri sinun kaarellesi. Kaikki asennot eivät sovi kaikille.
**Edistyneet kysymykset**
6. Miten jooga auttaa skolioosin erityiseen kipuun?
Jooga auttaa vahvistamalla selän heikompaa puolta, venyttämällä tiukempaa puolta ja parantamalla kehon kokonaistietoisuutta. Tämä voi vähentää lihaskramppeja ja parantaa ryhtiä.
7. Mikä on suurin henkinen muutos, jonka kirjoittaja koki?
Suurin muutos oli siirtyminen ajattelutavasta, jossa rikkinäinen selkäranka piti korjata, ajattelutapaan, jossa ainutlaatuista kehoa kohdellaan ystävänä ja siitä huolehditaan. Hän lakkasi taistelemasta kaartaan vastaan ja alkoi työskennellä sen kanssa.
8. Onko olemassa jooga-asentoja, jotka ovat huonoja skolioosille?
Kyllä. Syvät taaksetaivutukset ja äärimmäiset kierrot voivat joskus pahentaa kaarevaa selkärankaa. On parasta välttää pakotettuja ääriasentoja.
9. Miten aloittelija, jolla on skolioosi, voi aloittaa joogan turvallisesti?
Aloita lempeällä terapeuttisella tunnilla. Kerro opettajalle kaarestasi ennen tuntia. Keskity asentoihin, jotka pidentävät selkärankaa ja rakentavat keskivartalon voimaa, kuten lehmä–kissa-asento ja vuoriasento.
10. Voiko jooga korvata skolioosin lääketieteellisen hoidon?
Ei. Jooga on
