독자 질문: 짝사랑에서 어떻게 성장할 수 있을까요?

누군가에 대한 우리의 강렬한 감정이 상대방에게 돌아오지 않는다는 사실을 어떻게 받아들이고, 그 고통에서 어떻게 벗어날 수 있을까요?

진정한 사랑은 거래가 아닙니다. 만약 우리가 사랑을 받을 것이라는 기대를 품고 '사랑'한다면, 그것은 사랑이 아니라 흥정입니다. 사랑은 무조건적입니다. 나는 당신을 사랑합니다, 그게 전부입니다. 당신은 그에 대한 보답으로 무엇을 해줄 필요가 없습니다. 당신이 그 사실을 알 필요조차 없습니다.

어떤 면에서 짝사랑은 부분적으로만 돌아오는 사랑보다 다루기 쉽습니다. 상대방이 관심이 없다는 것을 분명히 할 때, 특히 그들을 마주칠 수 있는 장소를 피한다면, 벗어나는 것이 비교적 직설적입니다. 짧은 시간 동안 서로 감정이 있었지만 상대방의 감정이 사라진 경우가 훨씬 더 어렵습니다.

십대 시절, 저는 짝사랑으로 고민했습니다. 저는 저를 사랑해 주는 사람을 현명하게 사랑하는 법을 배우며 앞으로 나아갈 수 있었습니다. 흥미롭게도, 제가 그렇게 하자, 제가 한때 갈망했던 사람들이 종종 제 삶으로 돌아왔습니다. 그때쯤이면 저는 그들을 명확히 보고 떠날 수 있었습니다.

누군가가 말했듯이, "나는 당신을 사랑합니다. 그게 당신과 무슨 상관이 있나요?" 제가 누구를 사랑하는지는 제 자신의 문제입니다. 다른 누구도, 제가 아끼는 사람조차도 반응하거나 신경 쓸 의무가 없습니다. 당신이 원하는 것을 항상 얻을 수는 없습니다—그것은 우리가 어린 시절부터 배우는 교훈입니다, 장난감에 관한 것이든 훨씬 더 큰 것에 관한 것이든.

때로는 강렬하고 짝사랑에 가까운 집착은 과거의 심리적 트라우마에 대한 반응일 수 있습니다. 그 감정 뒤에 숨은 더 깊은 패턴을 인식하는 데는 수년간의 치료와 삶의 경험이 필요할 수 있습니다.

이를 극복하기 위해 저는 그 사람과의 접촉을 제한하고 취미, 여행 또는 운동을 통해 제 삶에 집중합니다. 시간이 지나면 고통은 사라지고, 저는 종종 제가 한 사람으로서 성장했다는 것을 발견하며, 이는 진정으로 저와 함께하고 싶어 하는 사람을 만날 준비가 되게 합니다.

짝사랑이 우리에게 무엇을 가르쳐 줄 수 있을까요? 그 본질은 우리 마음이 우리가 원하는 것을 이상화된 비전으로 그리는 빈 공간을 남긴다는 것입니다. 그것은 고통스러운 경험이지만, 우리가 다른 사람에게 투사하는 것과 우리 자신에게 부족하다고 느끼는 것을 드러낼 수 있습니다. 종종 우리가 이상화하는 사람은 우리가 가지고 싶어 하거나 우리를 더 나은 사람으로 만들어 줄 것이라고 믿는 자질을 나타냅니다.

역설적으로, 때로 우리는 현재의 실제적이고 복잡한 관계를 피하기 위해 손에 닿지 않는 사람에 집착합니다. 그것은 보호 메커니즘이 될 수 있지만, 궁극적으로 도움이 되지 않습니다. 친밀함을 피하는 방법으로 닿을 수 없는 사람을 꿈꾸기보다는 실제로 삶을 함께 구축할 수 있는 사람과 연결하는 것이 더 좋습니다.

저는 항상 묻습니다: 왜 당신과 함께하고 싶어하지 않는 사람과 함께하고 싶어 합니까? 정의상 그 관계는 결코 좋을 수 없습니다.

제게 효과가 있었던 회피적 대처 전략은 이것입니다: 만약 누군가가 저를 사랑하지 않는다면, 저는 그들을 사랑하는 것을 멈춥니다. 마치 스위치를 끄는 것 같습니다. 매우 실용적이죠.

우리는 사랑하고, 종종 사랑을 돌려받기를 바랍니다. 하지만 만약 우리가 돌려받는 사랑을 필요로 한다면, 우리는 요점을 놓치고 있는 것입니다. 우리는 사랑하지 않습니다. AliceUnderground

제 관점에서, 영국에는 끝없는 Rodney 공급이 있지만, 그들은 항상 Del Boy와 함께하게 됩니다. 당신은 항상 다음 사람을 기다릴 수 있습니다—기본적으로 조립 라인과 같습니다. Backsideflip

기억하세요, 그것은 단지 당신과 그들 사이의 문제일 뿐, 보편적인 거절이 아닙니다. 제가 짝사랑했던 사람은 완전히 다른 사람에게만 집중했습니다. 고통스러웠지만, 그것을 그들이 저를 거부하는 것이 아니라 그 사람을 추구하는 것으로 생각하는 것이 도움이 되었습니다. Taizy85

희망은 도움이 되지 않습니다—어떻게든, 언젠가 당신의 사랑이 돌아올 것이라는 희망은요. 친구가 되려고 시도해서도 안 됩니다, 왜냐하면 본의 아니게 당신은 아마도 여전히 그들을 사랑하고 그들이 같은 감정을 느끼는 징후를 찾을 것이기 때문입니다. 친절한 작별 인사로 그들을 당신 삶에서 끊어내고, 당신이 그 상실을 애도할 것이라는 사실을 받아들이세요. 조금씩, 당신이 그들 없이 삶을 구축하기 위해 단호하고 의식적인 단계를 밟을수록 나아질 것입니다. 자기 관리와 새로운 활동을 포함하세요. 진부한 말이지만, 자신에게 친절하게 대하세요. 뒤돌아보지 마세요! Seuteurs

개를 키우세요! 가능하면 보호소에서 입양한 개를요. 소중히 여기고, 교감하고, 당신의 삶을 공유하세요. 그 대가로, 그것은 당신을 무조건적으로 사랑할 것입니다. 당신 둘이 산책을 나갈 때, 당신은 거의 필연적으로 다른 반려견 주인들을 만나고 대화하게 될 것입니다. 그리고 아마도, 만약 당신의 개가 그들의 개와 친해진다면, 당신은 그것이 일어나고 있는지도 모르는 사이에 인간 관계에 들어서게 될 수도 있습니다. XerxesCork

저는 몇 년 동안 제가 깊이 빠졌던 친구를 잊으려고 노력해 왔습니다. 그것은 싹트는 우정에서 시작되어 제가 감정을 갖기 시작하고 있다는 것을 깨닫고, 그것이 상호적이라고 생각하고, 그녀에게 고백하고, 그리고 나서 매우 고통스러운 방식으로 거절당하는 과정이었습니다.

저는 그것에 대해 치료사와 여러 번 논의했고 친구들과 털어놓았습니다. 제게 남아 진전을 이루는 데 정말 도움이 되었던 몇 가지는: 저는 저에게 열정적이고 저를 선택하는 사람을 만날 자격이 있습니다, 왜냐하면 그것이 가치 있는 유일한 관계이기 때문입니다. 당신은 누군가를 설득해야 할 필요가 없습니다.

또 다른 것—저는 그들이 실제로 파트너로서 어떤 모습일지 실용적으로 생각하기 시작했습니다. 저는 적어도 저에게는 그들이 끔찍할 것이라는 것을 깨달았습니다. 저는 그들을 친구로서 사랑했지만, 우리가 만약 함께하게 된다면 그들이 제 마음을 부술 것이라는 것을 직감적으로 알았습니다.

때로는 당신은 쉽게 설명할 수 없는 여러 이유로 누군가에게 빠지게 됩니다. 당신 둘이 함께한다는 생각을 놓아주고, 당신 머릿속에 구축한 환상의 끝과 그것이 결코 일어나지 않을 현실을 받아들이는 데에는 어떤 슬픔이 있습니다. Sara633

짝사랑은 사랑이 이름 붙일 수 없고, 통제할 수 없으며, 근본적으로 이타적인 힘이라는 것을 가르쳐 줍니다. 우리가 다른 사람을 사랑할 때, 비록 그 사람이 우리를 사랑해 주지 않더라도, 그것은 우리의 무한한 사랑할 수 있는 능력을 드러냅니다. 짝사랑이 고통스럽더라도, 그것은 우리 마음의 깊이를 보여주는 축복입니다. 우리는 누군가를 그들의 모든 결점과 약점까지 완전히 사랑하고, 그 사람이 우리에게 맞지 않는다는 것을 이해함으로써 사랑이 짝사랑임을 받아들일 수 있습니다. Yale Coopersmith, 뉴욕, 이메일

이성애자 친구들과 사랑에 빠지는 불운한 기록을 가진 퀴어로서, 저는 이 감정을 여러 번 마주하고 극복해야 했습니다. 제가 수년간 가장 많이 배운 것은 비록 당신이 당신 마음이 원하는 만큼 그 사람과 가까워질 수 없을지라도, 이 상황은 당신이 누군가에게서 존경하는 자질과 특성에 대해 가르쳐 줄 수 있다는 것입니다. 그것은 당신을 더 만날 수 있는 사람들에게로 이끌거나 당신 자신 안에서 탐구하도록 할 수 있습니다. Katy B, 이메일

당신은 당신과 당신의 엄청난 가치를 완전히 인정해 줄 다른 사람들이 세상에 있다는 것을 기억해야 합니다. 당신은 그보다 덜한 것을 받을 자격이 없습니다. Syndathim

마약과 알코올처럼, 짝사랑은 중독성이 있을 수 있습니다. 짝사랑은 중독처럼 느껴질 수 있습니다. 우리는 상상 속 대화를 반복 재생하고 모든 작은 상호작용을 과도하게 분석함으로써 그것을 부채질합니다. 시간이 지나면, 그것은 우리 생각을 완전히 장악할 수 있습니다.

핵심은 이 패턴을 인식하고 아프더라도 그 원천을 차단하는 것입니다. 시간이 지나면, 당신의 감정에 응답하는 사람을 찾을 것입니다. Jenny Parry가 언급했듯이, 이것이 압도적인 사랑처럼 느껴지지만 진짜 사랑이 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다.

가능하다면, 이 사람과 거리를 두세요. 만약 그들이 동료라면, 당신이 정말로 당신의 일을 사랑하지 않는 한 직장을 바꾸는 것을 고려하세요. 때로는, 이 집착은 지루함의 신호이며, 충족되지 않는 역할에서 벗어나기 위해 환상을 사용하는 것입니다. 가능하다면 소셜 미디어에서 그들을 차단하세요.

만약 그들을 피할 수 없다면, 새로운 취미나 사회적 모임에 몰두하세요. 목표는 새로운 집착 대상을 찾는 것이 아니라, 당신이 즐기는 삶을 구축하는 것이며, 이는 당신이 좋아하는 대상이 덜 중요해지게 할 것입니다.

인내하세요—이 과정은 많은 시간, 때로는 수년이 걸립니다. 삶은 가혹할 수 있지만, 대부분의 사람들은 이것을 겪고 다른 쪽으로 나옵니다.

Byron Katie의 I Need Your Love – Is That True?를 읽어보는 것을 고려하세요. 한 사람은 오랫동안 깊은 짝사랑 연결을 붙잡고, 그것을 다른 사람들의 기준으로 사용했다고 공유했습니다. 놓아주는 것은 그들이 멀리서라도 다른 사람의 행복 속에서 평화를 찾을 수 있게 했습니다.

당신에게 "압도적인 사랑"처럼 느껴지는 것이 상대방에게는 압박이나 스토킹처럼 느껴질 수 있다는 것을 이해하는 것이 중요합니다. 매력적인 태도는 외로운 사람에게는 플러팅으로 오해받을 수 있습니다. 건강한 사랑은 소유욕 없이 상대방의 꿈을 지원합니다.

가장 좋은 접근법은 종종 빨리 반창고를 떼어내는 것입니다. 당신의 감정이 사라질 때까지 연락을 끊으세요. 사교 활동, 운동, 잘 먹는 것에 집중하세요.

가사가 시사하듯이, 소유권("내 것")을 주장하는 것은 사랑을 파괴할 수 있으며, 때로는 당신은 단순히 누군가를 사랑하게 만들 수 없습니다. 애도할 시간을 주세요. 기억하세요, 그들의 관심 부족은 당신의 가치를 떨어뜨리지 않습니다. 가능하다면, 벗어나는 데 도움이 되도록 물리적 거리를 두세요. 제 사랑은 결코 돌아오지 않았습니다. 우리 둘 다 풍요로운 삶을 살았고, 저는 그녀도 제가 그녀를 사랑한다는 것을 알았다고 믿습니다. 우리는 다른 사람들과 행복하게 결혼한 상태로 친구로 남았습니다. 그녀는 제가 그녀를 사랑한다는 것을 알고 죽음이 두려워서 마지막 순간에만 저를 붙잡았습니다. 그녀는 다음 날 너무 일찍 세상을 떠났고, 그녀를 사랑하고 그리워하는 많은 사람들을 남겼습니다.

가능하다면, 그 사람의 궤도에서 벗어나세요—또는 적어도 다른 사람들과 더 많은 시간을 보내세요. 당신의 감정을 잊거나 바꾸려고 노력하기보다는, 당신 삶에서 다른 것들과 사람들을 더 중요하게 만드는 데 집중하세요.

저는 사랑을 동사로 봅니다, 제가 더 잘하려고 계속 노력하는 무언가로요. "그 배를 돌리라"는 구절이 저를 도왔습니다; 그것은 느린 과정이지만, 의도가 중요합니다. 이제 제가 나이가 들었으니, 모두가 원했던 사람을 잃은 젊은 시절의 저 자신에게 연민을 느낍니다.

저는 Jillian Turecki가 말한 것을 감사히 생각합니다: "거절은 성장을 위한 방향 전환입니다." 먼저, 당신이 거절에 대해 자신에게 말하고 있는 이야기를 확인하고 더 긍정적인 방식으로 다시 쓰세요. 아마도 그 사람은 당신에게 맞지 않았을까요? 그런 다음, 당신의 감정을 처리할 시간을 가지세요. 만약 당신이 관계에 있었다면, 무엇이 좋았고 나빴는지 반성하고, 그것으로부터 배우고, 당신이 훌륭한 파트너였던 순간들을 인정하세요.

관계에 있었든 없었든, 그 사람이 당신 삶에 어떤 긍정적인 흥미를 가져다주었는지, 그리고 어떻게 당신 자신 안에서 그 요소들을 가져올 수 있는지 스스로에게 물어보세요.

마지막으로, 지금 믿기 어렵더라도 더 나은 것이 올 것이라고 믿으세요. 그것이 마음에 새겨질 때까지 만트라처럼 반복하세요.

저는 실연을 겪으면서, 지금까지보다 더 강렬하게 살고 있다는 것을 발견합니다. 부재와 슬픔이라는 배경에 비추어, 삶은 이상한 새로운 의미를 갖게 되었습니다.

갑옷을 벗고, 높은 말에서 내리고, 과거에서 벗어나세요.

저는 짝사랑에 갇혀 있습니다. "리머런스"를 조사해보세요. 가장 좋은 접근법은 연락을 끊고 삶에서 목적을 찾는 것입니다. 일방적인 관계에 만족하지 마세요. "자기 자신을 사랑하는 법을 배우는 것"은 훌륭한 조언입니다.

아마도 그것은 사랑이 아니라 매력일까요? 욕정과 매력은 빠르게 올 수 있고 떨쳐내기 어렵지만, 사랑은 시간이 걸리고 누군가를 알게 되면서 자랍니다.

당신은 짝사랑을 정말로 극복하지는 않습니다. 대신, 당신이 원한다고 해서 모든 것이나 모든 사람을 가질 수 없다는 사실과 함께 살아가는 법을 배웁니다. 이것은 개인의 회복력과 다른 사람들도 항상 자신의 뜻대로 할 수 없는 사회에서 평화롭게 살기 위해 중요합니다. 시간이 도움이 됩니다, 때로는.

저는 큰 아기처럼 행동하는 여러 세계 지도자들을 생각할 수 있습니다. 그들이 어렸을 때 거절을 다루고 "아니오"를 받아들이는 법을 배웠다면 그렇게 많은 문제를 일으켰을까 궁금합니다.

짝사랑은 또한 통제적이거나 학대적인 행동으로 이어질 수 있습니다, "내가 가질 수 없다면, 아무