Jak możemy pogodzić się z faktem, że nasze intensywne uczucia do kogoś nie są odwzajemnione i jak przejść dalej po tym bólu?
Prawdziwa miłość nie jest transakcją. Jeśli "kochamy" tylko w oczekiwaniu odwzajemnienia, to nie jest miłość – to targowanie się. Miłość jest bezwarunkowa. Kocham cię i to jest wszystko. Nie musisz nic robić w zamian. Nawet nie musisz o tym wiedzieć.
W pewnym sensie nieodwzajemniona miłość jest łatwiejsza do zniesienia niż miłość, która jest tylko częściowo odwzajemniona. Gdy ktoś jasno daje do zrozumienia, że nie jest zainteresowany, stosunkowo łatwo jest iść dalej, zwłaszcza jeśli unikasz miejsc, gdzie mógłbyś go spotkać. Znacznie trudniej jest, gdy istniała obopólna iskra, która po krótkim czasie zgasła po jego stronie.
Jako nastolatek zmagałem się z nieodwzajemnioną miłością. Udało mi się iść naprzód, ucząc się mądrze kochać kogoś, kto odwzajemniał moje uczucia. Co ciekawe, gdy to zrobiłem, osoby, za którymi kiedyś tęskniłem, często wracały do mojego życia. Wtedy już widziałem je wyraźnie i mogłem odejść.
Jak ktoś kiedyś powiedział: "Kocham cię. Co to ma do ciebie?" To, kogo kocham, jest moją sprawą. Nikt inny, nawet osoba, o którą się troszczę, nie ma obowiązku odpowiadać czy nawet przejmować się tym. Nie zawsze możesz dostać to, czego chcesz – to lekcja, której uczymy się od dzieciństwa, niezależnie od tego, czy chodzi o zabawkę, czy o coś znacznie większego.
Czasami intensywne, nieodwzajemnione przywiązanie może być reakcją na przeszłą traumę psychiczną. Rozpoznanie głębszych wzorców stojących za tymi uczuciami może zająć lata terapii i życiowych doświadczeń.
Aby sobie z tym poradzić, ograniczam kontakt z tą osobą i skupiam się na własnym życiu poprzez hobby, podróże czy ćwiczenia. Z czasem ból słabnie i często okazuje się, że jako osoba dorosłem, co przygotowuje mnie na kogoś, kto naprawdę chce być ze mną.
Czego może nas nauczyć nieodwzajemniona miłość? Że sama jej natura pozostawia pustą przestrzeń, w której nasze umysły malują zidealizowane wizje tego, czego pragniemy. To bolesne doświadczenie, ale może ujawnić, co projektujemy na innych i czego, jak czujemy, brakuje w nas samych. Często osoba, którą idealizujemy, reprezentuje cechy, które chcielibyśmy mieć lub wierzymy, że uczyniłyby nas lepszymi.
Paradoksalnie, czasami koncentrujemy się na nieosiągalnej osobie, aby uniknąć prawdziwych, skomplikowanych związków w teraźniejszości. Może to być mechanizm obronny, ale ostatecznie jest niepomocny. Lepiej jest nawiązać więź z kimś, z kim faktycznie możesz zbudować życie, niż marzyć o kimś nieosiągalnym jako sposobie na unikanie bliskości.
Zawsze pytam: dlaczego chciałbyś być z kimś, kto nie chce być z tobą? Z definicji taki związek nigdy nie mógłby być dobry.
Jedną unikową strategią radzenia sobie, która sprawdziła się u mnie, jest: jeśli ktoś mnie nie kocha, przestaję go kochać. To jak przełączenie wyłącznika. Bardzo praktyczne.
Kochamy i często mamy nadzieję na odwzajemnienie miłości. Ale jeśli potrzebujemy odwzajemnienia miłości, to nie o to chodzi. My nie kochamy. AliceUnderground
Z mojej perspektywy, Wielka Brytania ma niewyczerpane zapasy Rodney'ów, ale zawsze kończą oni z Del Boyem. Zawsze możesz poczekać na następnego – to w zasadzie taśma produkcyjna. Backsideflip
Pamiętaj, że to sprawa tylko między tobą a nimi, a nie powszechne odrzucenie. Osoba, do której żywiłem nieodwzajemnione uczucia, była całkowicie skupiona na kimś innym. Choć to bolesne, pomogło myślenie o tym jako o nich dążących do tej osoby, a nie o odrzuceniu mnie. Taizy85
Nadzieja nie jest pomocna – nadzieja, że jakoś, kiedyś twoja miłość zostanie odwzajemniona. Nie możesz też próbować być przyjaciółmi, ponieważ pomimo siebie prawdopodobnie nadal będziesz ich kochać i szukać oznak, że czują to samo. Wytnij ich ze swojego życia z miłym pożegnaniem i zaakceptuj, że będziesz opłakiwać stratę. Krok po kroku będzie lepiej, gdy podejmiesz zdecydowane, świadome kroki, aby zbudować życie bez nich. Uwzględnij dbanie o siebie i nowe aktywności. To banał, ale bądź dla siebie dobry. Nie oglądaj się za siebie! Seuteurs
Weź psa! Najlepiej adoptowanego. Doceniaj go, angażuj się z nim, dziel z nim życie. W zamian będzie cię kochał bezwarunkowo. Kiedy oboje będziecie wychodzić na spacery, niemal nieuchronnie spotkasz i porozmawiasz z innymi właścicielami psów. A może, jeśli twój pies zwiąże się z ich psem, znajdziesz się w ludzkim związku, nawet nie zdając sobie z tego sprawy. XerxesCork
Od kilku lat próbuję zapomnieć o przyjaciółce, w której się mocno zakochałem. Przeszło to od rodzącej się przyjaźni do uświadomienia sobie, że zaczynam mieć uczucia, myślenia, że są odwzajemnione, wyznania jej, a potem bolesnego odrzucenia.
Wielokrotnie rozmawiałem o tym z moim terapeutą i wygadałem się przyjaciołom. Kilka rzeczy, które utkwiły mi w pamięci i naprawdę pomogły mi poczynić postępy, to: Zasługuję na kogoś, kto jest entuzjastycznie nastawiony do mnie i wybiera mnie, bo to jedyny związek, który warto mieć. Nie powinieneś musieć nikogo przekonywać.
Inna rzecz – zacząłem praktycznie myśleć o tym, jakimi byliby partnerami. Zdałem sobie sprawę, że byliby dla mnie okropni, przynajmniej. Kochałem ich jako przyjaciela, ale w głębi duszy wiedziałem, że złamaliby mi serce, gdybyśmy kiedykolwiek byli razem.
Czasami po prostu zakochujesz się w kimś z wielu powodów, których nie da się łatwo wytłumaczyć. Istnieje pewien smutek w porzuceniu idei bycia razem, zaakceptowaniu końca fantazji, którą zbudowałeś w swojej głowie, i rzeczywistości, że to się nigdy nie wydarzy. Sara633
Nieodwzajemniona miłość uczy nas, że miłość jest siłą nie do nazwania, niekontrolowaną i zasadniczo bezinteresowną. Gdy kochamy drugą osobę, nawet gdy ta osoba nie odwzajemnia naszej miłości, ujawnia to naszą nieograniczoną zdolność do kochania. Nawet gdy nieodwzajemniona miłość jest bolesna, jest błogosławieństwem, które pokazuje nam głębie naszych serc. Możemy zaakceptować, że miłość jest nieodwzajemniona, kochając kogoś w pełni, ze wszystkimi jego wadami i słabościami, i rozumiejąc, że ta osoba po prostu nie jest dla nas przeznaczona. Yale Coopersmith, Nowy Jork, e-mail
Jako osoba queer z pechową historią zakochiwania się w heteroseksualnych przyjaciołach, wielokrotnie musiałem stawić czoła i przezwyciężyć to uczucie. To, czego nauczyłem się przez lata, to że choć możesz nie być tak blisko z tą osobą, jak pragnie twoje serce, ta sytuacja może nauczyć cię o cechach i charakterystykach, które podziwiasz w kimś. To może poprowadzić cię w stronę bardziej dostępnych osób do randkowania lub do zgłębiania w sobie. Katy B, e-mail
Musisz pamiętać, że są inni ludzie, którzy rozpoznają ciebie i twój ogromny potencjał, w pełni i całkowicie. Zasługujesz na nic mniej. Syndathim
Podobnie jak narkotyki i alkohol, nieodwzajemniona miłość może uzależniać. Nieodwzajemniona miłość może wydawać się uzależnieniem. Podtrzymujemy ją, odtwarzając wyimaginowane rozmowy i nadmiernie analizując każdą drobną interakcję. Z czasem może całkowicie zawładnąć naszymi myślami.
Kluczem jest rozpoznanie tego wzorca i odcięcie źródła, nawet jeśli będzie to bolało. Z czasem znajdziesz kogoś, kto odwzajemni twoje uczucia. Jak zauważa Jenny Parry, ważne jest, aby pamiętać, że to wydaje się przytłaczającą miłością, ale nią nie jest.
Jeśli to możliwe, stworz dystans do tej osoby. Jeśli jest współpracownikiem, rozważ zmianę pracy, chyba że naprawdę kochasz swoją pracę. Czasami to skupienie jest oznaką nudy, używania fantazji jako ucieczki od niespełniającej roli. Zablokuj ją w mediach społecznościowych, jeśli możesz.
Jeśli nie możesz jej uniknąć, rzuć się w nowe hobby lub kręgi towarzyskie. Celem nie jest znalezienie nowej osoby, na której się skupisz, ale zbudowanie życia, które ci się podoba, co sprawi, że obiekt twojego uczucia będzie mniej ważny.
Bądź cierpliwy – ten proces zajmuje dużo czasu, czasami lata. Życie może być niełaskawe, ale większość ludzi przez to przechodzi i wychodzi po drugiej stronie.
Rozważ przeczytanie Potrzebuję Twojej Miłości – Czy To Prawda? autorstwa Byron Katie. Jedna osoba podzieliła się, że przez długi czas trzymała się głębokiego, nieodwzajemnionego połączenia, używając go jako punktu odniesienia dla innych. Pozwolenie sobie na odejście pozwoliło jej znaleźć spokój w szczęściu drugiej osoby, nawet z daleka.
Kluczowe jest zrozumienie, że to, co tobie wydaje się "przytłaczającą miłością", dla drugiej osoby może być odczuwane jako presja lub nękanie. Urokliwa postawa może być błędnie odebrana jako flirt przez kogoś, kto jest samotny. Zdrowa miłość wspiera marzenia drugiej osoby bez potrzeby posiadania.
Najlepszym podejściem jest często szybkie zerwanie plastra. Zerwij kontakt, aż twoje uczucia znikną. Skup się na socjalizacji, ćwiczeniach i zdrowym odżywianiu.
Jak sugerują teksty piosenek, roszczenie sobie prawa własności ("moje") może zniszczyć miłość, a czasami po prostu nie możesz sprawić, by ktoś cię pokochał. Daj sobie czas na żałobę. Pamiętaj, że ich brak zainteresowania nie umniejsza twojej wartości. Jeśli możesz, stworz fizyczny dystans, aby pomóc sobie iść dalej. Moja miłość nigdy nie została odwzajemniona. Oboje żyliśmy pełnym życiem i wierzę, że ona też wiedziała, że ją kocham. Zostaliśmy przyjaciółmi, będąc szczęśliwie poślubionymi innym osobom. Trzymała się mnie tylko na samym końcu, ponieważ wiedziała, że ją kocham i bała się śmierci. Zmarła zbyt wcześnie następnego dnia, pozostawiając wielu, którzy ją kochali i za nią tęsknią.
Jeśli możesz, wyjdź z orbity tej osoby – lub przynajmniej spędzaj więcej czasu z innymi. Skup się na tym, aby inne rzeczy i ludzie stali się ważniejsi w twoim życiu, zamiast próbować zapomnieć lub zmienić swoje uczucia.
Postrzegam miłość jako czasownik, coś, w czym ciągle staram się być lepszy. Zwrot "odwróć ten statek" pomógł mi; to powolny proces, ale intencja ma znaczenie. Teraz, gdy jestem starszy, czuję współczucie dla mojego młodszego ja, które straciło tę, której chciał każdy.
Doceniam to, co powiedziała Jillian Turecki: "Odrzucenie jest przekierowaniem … w stronę rozwoju." Najpierw zidentyfikuj historię, którą sobie opowiadasz o odrzuceniu i przepisz ją w bardziej pozytywny sposób. Może ta osoba nie była dla ciebie odpowiednia? Następnie poświęć czas na przetworzenie swoich uczuć. Jeśli byłeś w związku, zastanów się, co było dobre, a co złe, wyciągnij z tego lekcje i uznaj chwile, kiedy byłeś świetnym partnerem.
Niezależnie od tego, czy byłeś w związku, czy nie, zapytaj siebie, jakie pozytywne emocje wniósł do twojego życia ta osoba i jak możesz wnieść te elementy w siebie.
Wreszcie, miej wiarę, że nadchodzi coś lepszego, nawet jeśli teraz trudno w to uwierzyć. Powtarzaj to jak mantrę, aż wsiąknie.
Ponieważ przechodzę przez złamane serce, odkrywam, że żyję intensywniej niż kiedykolwiek. Na tle nieobecności i żalu życie nabrało dziwnego, nowego znaczenia.
Zdejmij zbroję, zejdź z wysokiego konia i wyjdź z przeszłości.
Utknąłem w nieodwzajemnionej miłości. Zajrzyj do "limerencji". Najlepszymi podejściami są brak kontaktu i znalezienie celu w życiu. Nie godź się na jednostronny związek. "Nauczenie się kochania siebie" to świetna rada.
Może to nie miłość, ale pociąg? Pożądanie i pociąg mogą pojawić się szybko i być trudne do odrzucenia, podczas gdy miłość wymaga czasu i rośnie, gdy poznajesz kogoś.
Tak naprawdę nie przechodzisz przez nieodwzajemnioną miłość. Zamiast tego uczysz się żyć z faktem, że nie możesz mieć wszystkiego lub wszystkich tylko dlatego, że tego chcesz. To ważne dla osobistej odporności i dla życia w pokoju w społeczeństwie, gdzie inni też nie zawsze mogą postawić na swoim. Czas pomaga, czasami.
Mogę pomyśleć o kilku światowych przywódcach, którzy zachowują się jak duże dzieci. Zastanawiam się, czy spowodowaliby tyle kłopotów, gdyby nauczyli się radzić sobie z odrzuceniem i akceptować "nie", gdy byli młodsi.
Nieodwzajemniona miłość może również prowadzić do kontrolującego lub przemocowego zachowania, jak myślenie: "Jeśli nie mogę mieć ciebie, nikt nie może". Może bądź wdzięczny, że uniknąłeś tej sytuacji? W przeciwnym razie potraktuj to jako lekcję i spróbuj znaleźć kogoś, kto wid
