Wie können wir damit umgehen, dass unsere intensiven Gefühle für jemanden nicht erwidert werden, und wie kommen wir über diesen Schmerz hinweg?
Wahre Liebe ist kein Geschäft. Wenn wir nur "lieben" in der Erwartung, zurückgeliebt zu werden, ist das keine Liebe – es ist ein Handel. Liebe ist bedingungslos. Ich liebe dich, und das ist alles. Du musst nichts dafür tun. Du musst es nicht einmal wissen.
In gewisser Weise ist unerwiderte Liebe leichter zu ertragen als eine Liebe, die nur teilweise erwidert wird. Wenn jemand klar macht, dass er kein Interesse hat, ist es relativ einfach, weiterzuziehen, besonders wenn man Orte meidet, an denen man ihm begegnen könnte. Es ist viel schwieriger, wenn es einen gegenseitigen Funken gab, der auf seiner Seite nach kurzer Zeit erlischt.
Als Teenager hatte ich mit unerwiderter Liebe zu kämpfen. Ich konnte vorankommen, indem ich lernte, jemanden weise zu lieben, der mich zurückliebte. Interessanterweise kamen die Menschen, nach denen ich mich einst gesehnt hatte, oft wieder in mein Leben, sobald ich das getan hatte. Zu diesem Zeitpunkt konnte ich sie klar sehen und gehen.
Wie jemand einmal sagte: "Ich liebe dich. Was hat das mit dir zu tun?" Wen ich liebe, ist meine eigene Angelegenheit. Niemand anderes, nicht einmal die Person, die mir am Herzen liegt, ist verpflichtet zu antworten oder sich auch nur zu kümmern. Man kann nicht immer das bekommen, was man will – das ist eine Lektion, die wir von Kindheit an lernen, sei es bei einem Spielzeug oder bei etwas viel Größerem.
Manchmal kann eine intensive, unerwiderte Bindung eine Reaktion auf frühere psychologische Traumata sein. Es kann Jahre der Therapie und Lebenserfahrung brauchen, um die tieferen Muster hinter diesen Gefühlen zu erkennen.
Um darüber hinwegzukommen, beschränke ich den Kontakt zu der Person und konzentriere mich durch Hobbys, Reisen oder Sport auf mein eigenes Leben. Mit der Zeit verblasst der Schmerz, und oft stelle ich fest, dass ich als Person gewachsen bin, was mich für jemanden vorbereitet, der wirklich mit mir zusammen sein will.
Was kann uns unerwiderte Liebe lehren? Dass ihre Natur an sich eine Leerstelle lässt, in der unser Verstand idealisierte Vorstellungen von dem malt, was wir uns wünschen. Es ist eine schmerzhafte Erfahrung, aber sie kann offenbaren, was wir auf andere projizieren und was wir in uns selbst als fehlend empfinden. Oft repräsentiert die Person, die wir idealisieren, Eigenschaften, die wir gerne hätten oder von denen wir glauben, dass sie uns besser machen würden.
Paradoxerweise fixieren wir uns manchmal auf eine unerreichbare Person, um echte, chaotische Beziehungen in der Gegenwart zu vermeiden. Es kann ein Schutzmechanismus sein, aber letztendlich ist er nicht hilfreich. Es ist besser, sich mit jemandem zu verbinden, mit dem man tatsächlich ein Leben aufbauen kann, anstatt von jemandem zu träumen, der unerreichbar ist, um Intimität zu vermeiden.
Ich frage mich immer: Warum sollte man mit jemandem zusammen sein wollen, der nicht mit einem zusammen sein will? Per Definition könnte diese Beziehung niemals gut sein.
Eine vermeidende Bewältigungsstrategie, die bei mir funktioniert hat, ist diese: Wenn mich jemand nicht liebt, höre ich auf, ihn zu lieben. Es ist, als ob man einen Schalter umlegt. Sehr praktisch.
Wir lieben, und wir hoffen oft auf Liebe als Gegenleistung. Aber wenn wir Liebe als Gegenleistung brauchen, dann haben wir den Punkt verfehlt. Wir lieben nicht. AliceUnderground
Aus meiner Sicht hat Großbritannien einen unerschöpflichen Vorrat an Rodneys, aber sie landen immer bei einem Del Boy. Man kann immer auf den nächsten warten – es ist im Grunde eine Fließbandproduktion. Backsideflip
Denken Sie daran, es geht nur um Sie und sie, nicht um eine universelle Ablehnung. Jemand, für den ich unerwiderte Gefühle hatte, war völlig auf eine andere Person fixiert. Obwohl es schmerzhaft war, half es, es so zu betrachten, dass sie dieser Person nachjagten, anstatt mich abzulehnen. Taizy85
Hoffnung ist nicht hilfreich – die Hoffnung, dass Ihre Liebe irgendwie, irgendwann erwidert wird. Sie können auch nicht versuchen, Freunde zu sein, denn trotz aller Bemühungen werden Sie sie wahrscheinlich immer noch lieben und nach Anzeichen suchen, dass sie dasselbe fühlen. Schneiden Sie sie mit einem freundlichen Abschied aus Ihrem Leben und akzeptieren Sie, dass Sie den Verlust betrauern werden. Stück für Stück wird es besser, wenn Sie entschlossene, bewusste Schritte unternehmen, um ein Leben ohne sie aufzubauen. Integrieren Sie Selbstfürsorge und neue Aktivitäten. Es ist ein Klischee, aber seien Sie nett zu sich selbst. Schauen Sie nicht zurück! Seuteurs
Holen Sie sich einen Hund! Am besten einen aus dem Tierheim. Schätzen Sie ihn, beschäftigen Sie sich mit ihm, teilen Sie Ihr Leben mit ihm. Im Gegenzug wird er Sie bedingungslos lieben. Wenn Sie beide spazieren gehen, werden Sie fast zwangsläufig andere Hundebesitzer treffen und mit ihnen sprechen. Und vielleicht, wenn Ihr Hund sich mit ihrem anfreundet, finden Sie sich in einer menschlichen Beziehung wieder, ohne zu merken, dass es passiert. XerxesCork
Ich versuche seit ein paar Jahren, über eine Freundin hinwegzukommen, in die ich mich schwer verliebt hatte. Es begann mit einer aufkeimenden Freundschaft, dann merkte ich, dass ich Gefühle entwickelte, dachte, es sei gegenseitig, gestand es ihr und wurde auf sehr schmerzhafte Weise abgelehnt.
Ich habe es viele Male mit meinem Therapeuten besprochen und mit Freunden darüber gesprochen. Einige Dinge, die bei mir hängen blieben und mir wirklich halfen, Fortschritte zu machen, waren: Ich verdiene jemanden, der enthusiastisch für mich ist und mich wählt, denn das ist die einzige Beziehung, die es wert ist. Man sollte niemanden überzeugen müssen.
Eine andere Sache – ich begann praktisch darüber nachzudenken, wie sie tatsächlich als Partner wären. Ich erkannte, dass sie zumindest für mich schrecklich wären. Ich liebte sie als Freundin, aber ich wusste instinktiv, dass sie mir das Herz brechen würde, wenn wir jemals zusammenkämen.
Manchmal verliebt man sich einfach aus einer Vielzahl von Gründen in jemanden, die nicht leicht zu erklären sind. Es gibt eine gewisse Trauer, wenn man die Vorstellung von euch beiden als Paar loslässt, das Ende einer Fantasie akzeptiert, die man im Kopf aufgebaut hat, und die Realität, dass es niemals passieren wird. Sara633
Unerwiderte Liebe lehrt uns, dass Liebe eine unbenennbare, unkontrollierbare und im Grunde selbstlose Kraft ist. Wenn wir einen anderen lieben, selbst wenn diese Person uns nicht zurückliebt, offenbart das unsere grenzenlose Fähigkeit zu lieben. Selbst wenn unerwiderte Liebe schmerzhaft ist, ist sie ein Segen, der uns die Tiefen unseres Herzens zeigt. Wir können akzeptieren, dass Liebe unerwidert ist, indem wir jemanden voll und ganz lieben, mit all seinen Fehlern und Schwächen, und verstehen, dass diese Person einfach nicht für uns bestimmt ist. Yale Coopersmith, New York, per E-Mail
Als queere Person mit einer unglücklichen Bilanz, mich in heterosexuelle Freunde zu verlieben, musste ich dieses Gefühl oft konfrontieren und überwinden. Was ich im Laufe der Jahre am meisten gelernt habe, ist, dass man zwar vielleicht nicht so nah bei dieser Person sein kann, wie es sich das Herz wünscht, aber diese Situation einem etwas über die Eigenschaften und Merkmale beibringen kann, die man an jemandem schätzt. Das kann einen zu verfügbareren Menschen führen, mit dem man ausgehen kann, oder dazu, sie in sich selbst zu erkunden. Katy B, per E-Mail
Sie müssen sich daran erinnern, dass es andere Menschen da draußen gibt, die Sie und Ihren immensen Wert voll und ganz erkennen werden. Sie verdienen nichts Geringeres. Syndathim
Wie Drogen und Alkohol kann unerwiderte Liebe süchtig machen. Unerwiderte Liebe kann sich wie eine Sucht anfühlen. Wir befeuern sie, indem wir imaginäre Gespräche wiederholen und jede winzige Interaktion überanalysieren. Mit der Zeit kann sie unsere Gedanken völlig beherrschen.
Der Schlüssel ist, dieses Muster zu erkennen und die Quelle zu unterbrechen, auch wenn es wehtun wird. Mit der Zeit werden Sie jemanden finden, der Ihre Gefühle erwidert. Wie Jenny Parry anmerkt, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sich das anfühlt wie überwältigende Liebe, aber es ist nicht das Wahre.
Wenn möglich, schaffen Sie Distanz zu dieser Person. Wenn es ein Kollege ist, erwägen Sie einen Jobwechsel, es sei denn, Sie lieben Ihre Arbeit wirklich. Manchmal ist diese Fixierung ein Zeichen von Langeweile, bei der eine Fantasie genutzt wird, um einer unbefriedigenden Rolle zu entfliehen. Blockieren Sie sie in den sozialen Medien, wenn Sie können.
Wenn Sie ihnen nicht ausweichen können, stürzen Sie sich in neue Hobbys oder soziale Kreise. Das Ziel ist nicht, eine neue Person zu finden, auf die man sich fixieren kann, sondern ein Leben aufzubauen, das Ihnen Freude bereitet, was das Objekt Ihrer Zuneigung weniger wichtig macht.
Seien Sie geduldig – dieser Prozess braucht viel Zeit, manchmal Jahre. Das Leben kann hart sein, aber die meisten Menschen kommen da durch und treten auf der anderen Seite wieder heraus.
Erwägen Sie, I Need Your Love – Is That True? von Byron Katie zu lesen. Eine Person teilte mit, dass sie lange Zeit an einer tiefen, unerwiderten Verbindung festhielt und sie als Maßstab für andere nutzte. Loszulassen ermöglichte es ihr, Frieden mit dem Glück der anderen Person zu finden, selbst aus der Ferne.
Es ist entscheidend zu verstehen, dass das, was sich für Sie wie "überwältigende Liebe" anfühlt, für die andere Person wie Druck oder Stalking wirken kann. Ein charmantes Auftreten kann von jemandem, der einsam ist, als Flirten missverstanden werden. Gesunde Liebe unterstützt die Träume der anderen Person ohne Besitzanspruch.
Der beste Ansatz ist oft, das Pflaster schnell abzureißen. Brechen Sie den Kontakt ab, bis Ihre Gefühle verblassen. Konzentrieren Sie sich auf Sozialisierung, Bewegung und gesunde Ernährung.
Wie die Songtexte nahelegen, kann der Anspruch auf Besitz ("meins") Liebe zerstören, und manchmal kann man jemanden einfach nicht dazu bringen, einen zu lieben. Gönnen Sie sich Zeit zum Trauern. Denken Sie daran, dass mangelndes Interesse Ihren Wert nicht schmälert. Wenn möglich, schaffen Sie räumliche Distanz, um sich beim Weiterziehen zu helfen. Meine Liebe wurde nie erwidert. Wir beide lebten erfüllte Leben, und ich glaube, sie wusste, dass ich sie auch liebte. Wir blieben Freunde, während wir glücklich mit anderen verheiratet waren. Sie hielt sich nur ganz am Ende an mir fest, weil sie wusste, dass ich sie liebte und sie Angst vor dem Sterben hatte. Sie starb am nächsten Tag zu früh und hinterließ viele, die sie liebten und vermissten.
Wenn Sie können, treten Sie aus der Umlaufbahn dieser Person heraus – oder verbringen Sie zumindest mehr Zeit mit anderen. Konzentrieren Sie sich darauf, andere Dinge und Menschen in Ihrem Leben wichtiger zu machen, anstatt zu versuchen, Ihre Gefühle zu vergessen oder zu ändern.
Ich sehe Liebe als ein Verb, etwas, in dem ich immer besser werden möchte. Der Satz "dreh das Schiff um" half mir; es ist ein langsamer Prozess, aber die Absicht zählt. Jetzt, da ich älter bin, empfinde ich Mitgefühl für mein jüngeres Ich, das diejenige verloren hat, die alle wollten.
Ich schätze, was Jillian Turecki sagte: "Ablehnung ist Umleitung … in Richtung Wachstum." Identifizieren Sie zunächst die Geschichte, die Sie sich über die Ablehnung erzählen, und schreiben Sie sie positiver um. Vielleicht war diese Person nicht die Richtige für Sie? Nehmen Sie sich dann Zeit, um Ihre Gefühle zu verarbeiten. Wenn Sie in einer Beziehung waren, denken Sie darüber nach, was gut und schlecht war, lernen Sie daraus und würdigen Sie die Zeiten, in denen Sie ein großartiger Partner waren.
Ob Sie in einer Beziehung waren oder nicht, fragen Sie sich, welche positive Aufregung diese Person in Ihr Leben brachte und wie Sie diese Elemente in sich selbst einbringen können.
Schließlich haben Sie Vertrauen, dass etwas Besseres kommt, auch wenn es im Moment schwer zu glauben ist. Wiederholen Sie es wie ein Mantra, bis es sich einprägt.
Da ich gerade Herzschmerz durchlebe, lebe ich intensiver als je zuvor. Vor dem Hintergrund von Abwesenheit und Trauer hat das Leben eine seltsame neue Bedeutung angenommen.
Leg deine Rüstung ab, steig von deinem hohen Ross und tritt aus der Vergangenheit heraus.
Ich stecke in unerwiderter Liebe fest. Informieren Sie sich über "Limerenz". Die besten Ansätze sind kein Kontakt und einen Lebenssinn zu finden. Geben Sie sich nicht mit einer einseitigen Beziehung zufrieden. "Lernen, sich selbst zu lieben" ist ein guter Rat.
Vielleicht ist es keine Liebe, sondern Anziehung? Lust und Anziehung können schnell kommen und schwer abzuschütteln sein, während Liebe Zeit braucht und wächst, je besser man jemanden kennenlernt.
Man kommt nicht wirklich über unerwiderte Liebe hinweg. Stattdessen lernt man, mit der Tatsache zu leben, dass man nicht alles oder jeden haben kann, nur weil man es will. Das ist wichtig für die persönliche Widerstandsfähigkeit und für ein friedliches Leben in einer Gesellschaft, in der andere auch nicht immer ihren Willen bekommen können. Zeit hilft, manchmal.
Ich kann mir mehrere Weltführer vorstellen, die sich wie große Babys verhalten. Man fragt sich, ob sie so viel Ärger verursacht hätten, wenn sie gelernt hätten, mit Ablehnung umzugehen und "Nein" zu akzeptieren, als sie jünger waren.
Unerwiderte Liebe kann auch zu kontrollierendem oder missbräuchlichem Verhalten führen, wie dem Gedanken: "Wenn ich dich nicht haben kann, soll dich niemand haben." Vielleicht können Sie dankbar sein, dass Sie dieser Situation entkommen sind? Ansonsten nehmen Sie es als Lektion und versuchen Sie, jemanden zu finden, der Sie in einem besseren Licht sieht.
Null Erwartungen sind der Schlüssel. Einfach lieben und loslassen.
Oft ist die Person, die wir begehren, nur ein Symbol für das, was in unserem eigenen Leben fehlt – sei es Aufregung, Abenteuer, ein unkonventionellerer Lebensstil oder die Freiheit, uns auszudrücken. Zum Beispiel könnten wir viel mehr Zeit mit interessanten Menschen verbringen, die wir uns selbst aussuchen. Ich verliebte mich zum ersten Mal 1966 in ein Mädchen in der Schule. Ich war hoffnungslos darin, wirklich. Diese Liebe blieb 20 Jahre lang unerfüllt und unerwidert. Jetzt sind wir beide 74, und ich habe sie seit zwei Jahrzehnten nicht gesehen. Ich denke weniger über "Was wäre wenn?" nach und mehr darüber, warum wir es nie versucht haben. Aber ich habe jetzt Frieden damit. Es war, wie es war.
Erinnern Sie sich: Manchmal sind sie einfach nicht so an Ihnen interessiert.
Um fair zu sein, es kann bestehende Beziehungen geben – wie eine Freundschaft, in der eine Person romantische Anziehung empfindet, die andere sie aber als rein platonisch sieht. Liebe muss nicht gegenseitig sein. Man hört nicht auf, jemanden zu lieben, nur weil Alter oder Gesundheit es ihm unmöglich machen, die Liebe zu erwidern.
Sie müssen sich selbst genug mögen, um weiterzuziehen. Bitten Sie Freunde um Hilfe. Machen Sie nicht das, was ich tat – ich war so beschäftigt damit, dass ich Prüfungen vermasselte und
