Hvis jeg måtte velge det viktigste øyeblikket i den krisen, var det rett før en Juventus-Reggina-kamp i februar 2004. Det var en kveldskamp. Vi lå seks poeng bak serielederne, med 13 kamper igjen å spille. Så alt var fortsatt mulig, men det var en tung følelse av negativitet, som om sesongen allerede var over. Vi hadde nettopp kommet fra to veldig rare og veldig forskjellige kamper. I vår siste seriekamp hadde vi sluppet inn fire mål mot Totti og Cassanos Roma. Så, midt i uken, vant vi Coppa Italia-semifinalen mot Inter på San Siro på straffer. Selv om vi fortsatt var med i Champions League og kanskje til og med hadde en liten sjanse i serien, følte jeg innerst inne at alt var tapt den sesongen.
Det var en klassisk vinterkveld i Torino—våt og kald—og stadion var bare halvfull. Høyttalerne spilte en sang som bare hørtes ut som en irriterende summing for meg. Under oppvarmingen ba jeg og gikk gjennom min vanlige rutine før kamp, men noe føltes galt med musklene mine. Etter to minutter tok jeg på meg hanskene, stilte meg i mål, og innså at jeg slet med å puste. Jeg sto der, stirret på banen, og følte meg litt svimmel. Det som virkelig skremte meg, var imidlertid stramheten i mellomgulvet, mellom brystet og magen, som om jeg hadde blitt truffet.
Gianluigi Buffon: 'Du har en følelse av at du er uslåelig, nesten allmektig'
Les mer
Ivano Bordon, keepertreneren, så på meg og visste at noe var galt. Jeg prøvde å unngå øyekontakten hans fordi jeg ikke ville bekymre ham, men jeg fortsatte. Likevel slet jeg veldig med å puste, og jeg følte en frykt jeg ikke forsto. Når du har et panikkanfall, vet du ikke at det er det det er. Når du har et panikkanfall, tror du at du skal dø. Jeg kunne ikke håndtere situasjonen eller fokusere på rutinene mine fordi jeg ikke hadde noen anelse om hva som skjedde med meg. Så jeg gikk bort til Bordon og ba ham få Antonio Chimenti, reservekeeperen, til å varme opp fordi jeg ikke følte meg bra.
Da jeg snakket, innså jeg at ordene mine kom ut rart og ikke ga mening. Bordon er en rolig fyr. Han så på meg og sa: "Ikke bekymre deg, Gigi, du trenger ikke å spille." Han forsto at jeg hadde et panikkanfall. Han kalte det ikke det, men han sa til meg: "Bare bli her og gå rundt på egen hånd i to eller tre minutter. I mellomtiden skal jeg si til Antonio at han gjør seg klar. Om 10 minutter kan du si meg om du vil spille eller ikke. Du er ikke tvunget til det."
"Du er ikke tvunget til det." Den setningen frigjorde magen min fra vekten av forpliktelse. Den slapp inn nok luft til at jeg kunne puste litt lettere. Det faktum at han sa "du trenger ikke å spille" ga meg et valg og en sjanse til å håndtere det som var galt med meg. Jeg slapp angsten for å være sentrum for en kontrovers—"Hvorfor spilte ikke Buffon?"—og prøvde å roe meg ned.
Etter Bordons ord gikk jeg i noen minutter i støyen fra stadion. Det føltes som en av de turene du tar når du har feber som koker hjernen din. Jeg prøvde å sortere tankene mine. "Du trenger ikke å spille. Du kan dra hjem når du vil," sa jeg til meg selv for å føle meg bedre. Men jeg visste også at jeg ikke kunne—at hvis jeg dro da, ville jeg aldri komme tilbake. Så jeg holdt fast ved en enkel tanke: kampen varer i 90 minutter. Du blir på banen i 90 minutter. Så, når du er hjemme, vil du fortsatt føle deg dårlig, du vil dø, og faen ta alt.
Jeg fikk tankene på plass: "Kom igjen, Gigi," sa jeg til meg selv, og jeg ga meg selv styrke. "Når kampen er over, kan du slutte å spille fotball. Bare kom deg gjennom denne halvannen timen, og si så farvel til alt sammen." Og mens jeg mumlet til meg selv, kunne jeg se Chimenti varme opp.
Vis bilde i fullskjerm
Gianluigi Buffon under Juventus' 4-0-tap mot Roma i februar 2004. Fotografi: New Press/GettyDet første jeg tenkte var at hvis jeg ikke spilte den kampen mot Reggina, ville jeg aldri spille igjen og bare forsvinne som et spøkelse. Jeg var ung, og jeg kunne ikke helt forstå hva den urolige følelsen var. Jeg sa til meg selv at det var mangel på mot. Det var en frykt som Buffon jeg hadde bygget opp i tankene mine ikke hadde råd til å ha. For selvtilliten min, for hvordan jeg ønsket å leve livet mitt, for hvordan jeg faktisk levde, var jeg alt annet enn svak. Så jeg lurte meg selv. Så ville alt være over.
Jeg gjorde omtrent halvannet minutt av oppvarmingen, og gikk så for å skifte. Da jeg kom tilbake på banen, følte jeg at jeg kunne puste litt lettere. Den uventede følelsen av lettelse ga meg et adrenalinkick. Adrenalin stopper panikken som gjør deg andpusten. Effekten varer ikke lenge, men den er nok til å komme deg gjennom en kamp. Så mye at da vi gikk ut på banen, etter 10 minutter reddet jeg et vanskelig frispark, og mot slutten av første omgang gjorde jeg en av mine beste redninger den sesongen—fra Ciccio Cozza—mens stillingen fortsatt var 0-0. Regginas playmaker var alene med meg, og på kanten av seksmeteren prøvde han tre forskjellige bevegelser. Jeg ble stående og blokkerte lobben hans med én hånd. Vi vant 1-0, og den redningen fra Cozza ga meg et stort løft til å fullføre kampen.
Dagen etter innså jeg at jeg måtte lære å leve med dette ubehaget. Jeg kunne ikke alltid være på randen av katastrofe, på jakt etter ekstra adrenalinkick bare for å spille. Det lekket ut at noe rart hadde skjedd med meg, men ingen visste nøyaktig hva. Noen av lagkameratene spurte meg om det, og selv det å svare på disse spørsmålene føltes vanskelig fordi jeg ikke visste hva jeg skulle si.
Panikk. Det ordet var ikke en del av vokabularet mitt. I et par måneder hadde jeg sovet dårlig. Jeg våknet like etter at jeg hadde sovnet, og negative tanker raste gjennom hodet mitt: Jeg hadde sviktet foreldrene mine, jeg hadde sviktet fansen min, jeg var i ferd med å kaste bort karrieren min. "Noen som har vært heldig nok til å leve dette livet." Men det var ikke flaks—jeg fortjente denne suksessen. "Noen som tjener mye penger og er suksessfull bare fordi du sparker en ball." Men sparking er ikke det som betyr noe for meg. Jeg er en keeper. Jeg dykker, jeg blir skadet, jeg skader meg selv, jeg er dekket av kutt, blåmerker, støt og hevelser.
Noen av disse tankene sa til meg at jeg skulle prøve å ikke tenke for mye. Andre sa at jeg skulle prøve å skjule denne negativiteten. Men selv om jeg prøvde—metaforisk—å sette disse tankene på en papirbåt og la dem flyte ned en elv, kom de tilbake enda mer påtrengende og lumske. Jeg var redd for å gå ut, for å snakke med menneskene som elsket meg. Jeg våknet sløv, med en tretthet som påvirket hele kroppen min. Beina mine hadde ingen energi, og jeg begynte å miste tilliten til bevegelsene mine.
Jeg snakket om dette med mine nærmeste venner, og deretter med Juves lege, Dr. Riccardo Agricola. Da han stilte meg spørsmål, var svarene mine: "Utstrakt," "Jeg klarer ikke å stå oppreist," "Jeg er virkelig i knipe nå." Jeg prøvde å ikke ta meg selv for høytidelig, å le litt av meg selv og ubehaget mitt. Men det var ikke en sunn form for selvironi. Jeg gjemte bare den mørke følelsen for meg selv.
En dag, under en av mine lange monologer om denne sykdommen jeg ikke kunne navngi, svakheten jeg følte, og hvor utmattet jeg var, sa Riccardo noe som traff meg: "Gigi, det kan være depresjon."
Saved av Gianluigi Buffon er nå tilgjengelig fra Guardian bookshop.
I Storbritannia og Irland kan Samaritans kontaktes på gratisnummer 116 123, eller e-post jo@samaritans.org eller jo@samaritans.ie. I USA kan du ringe eller sende tekstmelding til National Suicide Prevention Lifeline på 988, chatte på 988lifeline.org, eller sende tekstmeldingen HOME til 741741 for å komme i kontakt med en kriseveileder. I Australia er krisestøttetjenesten Lifeline på 13 11 14. Andre internasjonale hjelpelinjer finnes på befrienders.org.
Ofte stilte spørsmål
Her er en liste over vanlige spørsmål om Gianluigi Buffons opplevelse med et panikkanfall basert på overskriften som er oppgitt
Spørsmål på nybegynnernivå
1 Hvem er Buffon
Gianluigi Buffon er en berømt italiensk fotballkeeper som regnes som en av de beste i historien
2 Hva skjedde med ham
Han opplevde et panikkanfall under en kamp Han beskrev det som å føle en frykt jeg ikke forsto
3 Avsluttet dette karrieren hans
Nei, det gjorde det ikke Han søkte hjelp, ble frisk og spilte på toppnivå i mange år til
4 Hva er et panikkanfall
En plutselig, intens bølge av frykt eller angst som kan forårsake fysiske symptomer som hjertebank, svetting og pustevansker
Spørsmål på mellomnivå
5 Hva betyr en frykt jeg ikke forsto
Det beskriver den forvirrende naturen til et panikkanfall Frykten føltes ekte og overveldende, men det var ingen åpenbar fare eller trussel som utløste den
6 Hvorfor er denne historien viktig for idrettsutøvere
Den viser at selv eliteidrettsutøvere med mental styrke kan lide av angst og panikk Det bidrar til å bryte stigmaet om at profesjonelle idrettsutøvere er immune mot psykiske helseproblemer
7 Hvordan overvant Buffon dette
Han jobbet med en psykolog for å forstå roten til problemet og lærte mestringsteknikker for å håndtere angsten
Avanserte og praktiske spørsmål
8 Hvilke spesifikke symptomer beskrev Buffon
Han nevnte en plutselig irrasjonell frykt, en følelse av å være fanget og en opplevelse av at han ikke kunne kontrollere sin egen kropp Han følte at han mistet kontrollen på banen
9 Kan et panikkanfall skje uten en utløser
Ja Dette kalles et uventet panikkanfall Buffons tilfelle er et klassisk eksempel—det skjedde under en vanlig kamp uten noen åpenbar stressfaktor
10 Hvilke praktiske tips kan noen ta fra Buffons historie
Søk profesjonell hjelp Ikke ignorer symptomene En terapeut kan gi strategier
Ikke klandre deg selv Det er en medisinsk tilstand, ikke et tegn på svakhet
Bruk jordingsteknikker Fokuser på pusten din eller en fysisk fornemmelse for å være til stede
Snakk om det Å dele opplevelsen med en betrodd trener eller lagkamerat kan redusere frykten for å bli dømt
