Rohmilch, LED-Lichttherapie, ein Tomahawk-Steak und ein kuscheliges Spielzeug – das klingt eher nach Gegenständen aus einer Gameshow als nach dem Alltag eines Premier-League-Stars. Doch laut dem Stürmer von Manchester City und Norwegen, Erling Haaland, sind sie entscheidend für seinen Erfolg.
Haaland hat kürzlich die Routine geteilt, von der er überzeugt ist, dass sie ihn sowohl auf als auch neben dem Feld zu Höchstleistungen antreibt. Aber was würde sie mit einem Guardian-Journalisten bewirken? Könnte das Befolgen seines Regimes einen Einblick geben, wie man Haalands imposante Statur, sein jugendliches Aussehen, das seinem Alter von 25 Jahren trotzt, und ein geschätztes Vermögen von über 50 Millionen Pfund erreicht? Ich beschloss, es herauszufinden – zumindest für einen Tag.
Der Morgen soll mit einer einfachen Tasse Kaffee, einem Schuss Rohmilch und einem Süßungsmittel beginnen. Das klang nicht allzu schlimm. Doch sobald ich die Milchtüte öffnete, wusste ich, dass dies kein angenehmes Gebräu werden würde. Harte, geronnene Fettklumpen schwammen an der Oberfläche, und ein beißender Geruch stieg aus der Flasche. Widerwillig goss ich sie in meinen Kaffee, und schnell bildete sich ein öliger Film. Der Geschmack war erträglich, aber die wirbelnden Klumpen waren abschreckend. Ich schaffte nicht mehr als ein paar Schlucke.
Berichten zufolge trinkt Haaland täglich zwei volle Gläser Rohmilch, also trank ich impulsiv ein Glas pur. Nie wieder. Glücklicherweise besserte sich das Frühstück mit einem vertrauten Grundnahrungsmittel: Spiegeleiern und Sauerteigtoast.
Zu Haalands täglicher Routine gehören auch assistierte Dehnübungen, ein Eisbad und Zeit unter einer Rotlichttherapie-Lampe. Leider war sein Masseur Mario nicht verfügbar, um mir bei der Beweglichkeit zu helfen, aber die Kosmetikerin Ingrid Raphael nahm sich Zeit für eine LED-Lichtbehandlung.
Wie Haaland habe ich einen riesigen Teddybären als Mitbewohner. Wir schauten ein paar Folgen von "Celebrity Traitors", bevor ich zu meiner Behandlung aufbrach.
Ich gebe zu, ich war im Vorfeld skeptisch gegenüber der LED-Therapie, aber es muss ein Geheimnis hinter dem jugendlichen Aussehen des Fußballers geben. Raphael, die feststellt, dass immer mehr Männer die Behandlung nachfragen, glaubt, dass dies der Grund sein könnte. "Ich halte es für eine Wunderwaffe, Punkt. Es ist absolut unübertroffen in seiner Fähigkeit, der Alterung entgegenzuwirken", sagte sie.
Nach der Gesichtsreinigung und dem Auflegen von Augenschutz wurde meine Haut mit verschiedenfarbigen LED-Lichtern bestrahlt. Eine sanfte Wärme breitete sich in meinem Gesicht aus, und mit geschlossenen Augen döste ich ein und stellte mich an einem Strand vor.
Bald war die Sitzung vorbei, und ich verließ die Klinik mit einem sichtbaren Glow. Ich muss sagen, ich war beeindruckt. Ich fühlte mich dem makellosen Teint Haalands einen Schritt näher.
Für den letzten Teil seiner Routine bereitete ich das Abendessen zu – ein üppiges. Ich briet ein saftiges 770g Tomahawk-Steak in der Hoffnung, nach dem Verzehr bereit zu sein, nach draußen zu stürmen und den örtlichen Fußballplatz zu dominieren.
Nachdem ich das Steak mit speziellem Salz gewürzt hatte, grillte ich es etwa 10 Minuten. Doch als es ans Essen ging, schaffte ich nur vier oder fünf Bissen, bevor mir schwindlig wurde. Es schien, als sei die Rohmilch noch nicht fertig mit mir – sie machte eine unerwünschte Rückkehr.
In Fußballbegriffen erwies sich das Trinken als ein totales Eigentor.
Häufig gestellte Fragen
Natürlich, hier ist eine Liste von FAQs zum Versuch, mit Erling Haalands einzigartiger Tagesroutine Schritt zu halten.
Anfänger – Allgemeine Fragen
1. Was ist Erling Haalands Tagesroutine?
Es ist ein Hochleistungsprogramm, das Berichten zufolge intensives Training, eine spezifische Diät mit Dingen wie Rohmilch und einem großen Tomahawk-Steak sowie persönliche Gewohnheiten wie das Schlafen mit einem Kuscheltier zur mentalen Erholung umfasst.
2. Warum trinkt er Rohmilch?
Er glaubt, dass sie eine natürliche und nährstoffreiche Quelle für Proteine, Fette und Vitamine ist, die seiner Erholung und Leistung hilft. Sie ist unpasteurisiert, was bedeutet, dass sie nicht wärmebehandelt wurde, um Keime abzutöten.
3. Was ist ein Tomahawk-Steak?
Es ist ein großes, beeindruckendes Ribeye-Steak mit einem langen, daran belassenen Knochen, der an eine Tomahawk-Axt erinnert. Es ist bekannt dafür, reichhaltig, geschmackvoll und sehr groß zu sein – oft wiegt es über 2 Pfund.
4. Warum hat ein Profisportler ein Kuscheltier?
Es ist ein persönlicher Trostgegenstand, der wahrscheinlich zum mentalen Wohlbefinden und zur Schlafqualität beiträgt, die für die Erholung genauso entscheidend sind wie das körperliche Training.
5. Könnte eine Durchschnittsperson diese Routine durchführen?
Es wird nicht empfohlen. Diese Routine ist auf einen weltklasse Athleten mit einzigartiger Genetik, einem professionellen Unterstützungsteam und extremen körperlichen Anforderungen zugeschnitten, die die meisten Menschen nicht haben.
Gesundheits- und Sicherheitsfragen
6. Ist das Trinken von Rohmilch sicher?
Für die meisten Menschen: Nein. Rohmilch kann schädliche Bakterien wie E. coli, Listerien und Salmonellen enthalten, die schwere Erkrankungen verursachen können. Gesundheitsbehörden empfehlen dringend, pasteurisierte Milch zu trinken.
7. Ist es gesund, täglich ein großes Steak zu essen?
Im Allgemeinen: Nein. Der tägliche Verzehr großer Mengen an rotem Fleisch wird mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen, bestimmte Krebsarten und hohen Cholesterinspiegeln in Verbindung gebracht. Die meisten Ernährungswissenschaftler empfehlen eine ausgewogene Ernährung mit Abwechslung.
8. Was sind die Hauptrisiken, wenn man diese Diät nachahmt?
Die Hauptrisiken sind lebensmittelbedingte Erkrankungen durch Rohmilch und potenzielle langfristige Gesundheitsprobleme durch eine unausgewogene, fleischlastige Ernährung, ganz zu schweigen von Verdauungsbeschwerden für diejenigen, die nicht daran gewöhnt sind.
9. Könnte diese Routine mir helfen, eine ähnliche Figur wie er zu bekommen?
Nein. Seine Statur ist zu 90 % das Ergebnis seines weltklasse Trainingsprogramms und seiner Genetik. Die Ernährung unterstützt diese extreme Aktivität; die Diät ohne das Training zu kopieren, wird keine ähnlichen Ergebnisse bringen.
