Comment pouvons-nous accepter que nos sentiments intenses pour quelqu'un ne soient pas réciproques, et comment surmonter cette douleur ?
L'amour véritable n'est pas une transaction. Si nous n'"aimons" qu'avec l'attente d'être aimés en retour, ce n'est pas de l'amour – c'est du marchandage. L'amour est inconditionnel. Je t'aime, et cela suffit. Tu n'as rien à faire en retour. Tu n'as même pas besoin de le savoir.
D'une certaine manière, l'amour non réciproque est plus facile à gérer qu'un amour partiellement partagé. Quand quelqu'un montre clairement son désintérêt, passer à autre chose est relativement simple, surtout si on évite les lieux où on pourrait le croiser. C'est bien plus difficile quand il y a eu une étincelle mutuelle qui s'éteint de son côté après peu de temps.
Adolescent, j'ai souffert d'amour non partagé. J'ai pu avancer en apprenant à aimer avec sagesse quelqu'un qui m'aimait en retour. Curieusement, une fois cela accompli, les personnes que j'avais désirées revenaient souvent dans ma vie. À ce moment-là, je pouvais les voir clairement et m'éloigner.
Comme quelqu'un l'a dit un jour : "Je t'aime. En quoi cela te concerne-t-il ?" Qui j'aime est mon affaire. Personne d'autre, pas même la personne qui me tient à cœur, n'a l'obligation de répondre ou même de s'en soucier. On ne peut pas toujours obtenir ce qu'on veut – c'est une leçon qu'on apprend dès l'enfance, que ce soit pour un jouet ou quelque chose de bien plus grand.
Parfois, un attachement intense et non réciproque peut être une réponse à un traumatisme psychologique passé. Il peut falloir des années de thérapie et d'expériences de vie pour reconnaître les schémas profonds derrière ces sentiments.
Pour m'en remettre, je limite les contacts avec la personne et me concentre sur ma propre vie à travers des loisirs, des voyages ou l'exercice. Avec le temps, la douleur s'estompe, et je constate souvent que j'ai grandi en tant que personne, ce qui me prépare à rencontrer quelqu'un qui a vraiment envie d'être avec moi.
Que peut nous enseigner l'amour non réciproque ? Que sa nature même laisse un espace vide où notre esprit peint des visions idéalisées de ce que nous désirons. C'est une expérience douloureuse, mais elle peut révéler ce que nous projetons sur les autres et ce que nous sentons manquer en nous-mêmes. Souvent, la personne que nous idéalisons représente des qualités que nous aimerions avoir ou que nous croyons pouvoir nous améliorer.
Paradoxalement, parfois nous nous fixons sur une personne inaccessible pour éviter des relations réelles et compliquées dans le présent. Cela peut être un mécanisme de protection, mais il est finalement inutile. Il vaut mieux se connecter avec quelqu'un avec qui on peut réellement construire une vie, plutôt que de rêver d'une personne hors d'atteinte pour éviter l'intimité.
Je me demande toujours : pourquoi voudrais-tu être avec quelqu'un qui ne veut pas être avec toi ? Par définition, cette relation ne pourrait jamais être bonne.
Une stratégie d'évitement qui a fonctionné pour moi est celle-ci : si quelqu'un ne m'aime pas, j'arrête de l'aimer. C'est comme actionner un interrupteur. Très pratique.
Nous aimons, et nous espérons souvent être aimés en retour. Mais si nous avons besoin d'être aimés en retour, alors nous passons à côté de l'essentiel. Nous n'aimons pas. AliceUnderground
De mon point de vue, la Grande-Bretagne a un approvisionnement sans fin de Rodneys, mais ils finissent toujours avec un Del Boy. On peut toujours attendre le suivant – c'est pratiquement une chaîne de montage. Backsideflip
Rappelez-vous, c'est juste entre vous et eux, pas un rejet universel. Quelqu'un pour qui j'avais des sentiments non réciproques était complètement focalisé sur une autre personne. Bien que douloureux, cela aidait de penser qu'il poursuivait cette personne plutôt qu'il ne me rejetait. Taizy85
L'espoir n'est pas utile – l'espoir qu'un jour, d'une manière ou d'une autre, votre amour sera réciproque. Vous ne pouvez pas non plus essayer d'être amis, car malgré vous, vous l'aimerez probablement encore et chercherez des signes qu'il ressent la même chose. Retirez-le de votre vie avec un adieu bienveillant, et acceptez que vous fassiez le deuil de cette perte. Petit à petit, cela ira mieux à mesure que vous prendrez des mesures déterminées et conscientes pour construire une vie sans lui. Incluez des soins personnels et de nouvelles activités. C'est un cliché, mais soyez indulgent envers vous-même. Ne regardez pas en arrière ! Seuteurs
Prenez un chien ! De préférence un chien de refuge. Chérissez-le, occupez-vous de lui, partagez votre vie avec lui. En retour, il vous aimera inconditionnellement. Quand vous sortirez vous promener tous les deux, vous rencontrerez et parlerez presque inévitablement à d'autres propriétaires de chiens. Et peut-être, si votre chien se lie avec le leur, vous vous retrouverez dans une relation humaine sans même vous en rendre compte. XerxesCork
Cela fait quelques années que j'essaie de surmonter mon attirance pour une amie dont je suis tombé très amoureux. C'est passé d'une amitié naissante à la réalisation que je commençais à avoir des sentiments, en pensant que c'était réciproque, à lui avouer, puis à être rejeté de manière très douloureuse.
J'en ai souvent parlé avec mon thérapeute et discuté avec des amis. Quelques éléments qui m'ont marqué et m'ont vraiment aidé à progresser sont : je mérite quelqu'un qui est enthousiaste à mon sujet et me choisit, car c'est la seule relation qui vaille la peine. On ne devrait pas avoir à convaincre quelqu'un.
Une autre chose – j'ai commencé à réfléchir pratiquement à ce qu'il ou elle serait vraiment comme partenaire. J'ai réalisé qu'il ou elle serait terrible pour moi, au moins. Je l'aimais en tant qu'ami, mais je savais au fond de moi qu'il ou elle me briserait le cœur si nous nous mettions ensemble.
Parfois, on tombe amoureux de quelqu'un pour une multitude de raisons qui ne peuvent être facilement expliquées. Il y a un certain deuil à abandonner l'idée d'être ensemble, à accepter la fin d'un fantasme construit dans sa tête et la réalité que cela n'arrivera jamais. Sara633
L'amour non réciproque nous apprend que l'amour est une force innommable, incontrôlable et fondamentalement désintéressée. Quand nous aimons une autre personne, même quand cette personne ne nous aime pas en retour, cela révèle notre capacité infinie à aimer. Même quand l'amour non réciproque est douloureux, c'est une bénédiction qui nous montre les profondeurs de notre cœur. Nous pouvons accepter que l'amour ne soit pas réciproque en aimant pleinement quelqu'un, avec toutes ses fautes et ses faiblesses, et en comprenant que cette personne n'est tout simplement pas faite pour nous. Yale Coopersmith, New York, par email
En tant que personne queer avec un historique malchanceux de tomber amoureux d'amis hétérosexuels, j'ai dû affronter et surmonter ce sentiment de nombreuses fois. Ce que j'ai le plus appris au fil des ans, c'est que même si vous ne pouvez pas être aussi proche de cette personne que votre cœur le désire, cette situation peut vous enseigner les qualités et caractéristiques que vous admirez chez quelqu'un. Cela peut vous orienter vers des personnes plus disponibles à fréquenter ou à explorer en vous-même. Katy B, par email
Vous devez vous rappeler qu'il y a d'autres personnes qui vous reconnaîtront, vous et votre immense valeur, pleinement et complètement. Vous ne méritez rien de moins. Syndathim
Comme les drogues et l'alcool, l'amour non réciproque peut créer une dépendance. L'amour non réciproque peut ressembler à une addiction. Nous l'alimentons en rejouant des conversations imaginaires et en suranalysant chaque petite interaction. Avec le temps, cela peut complètement envahir nos pensées.
La clé est de reconnaître ce schéma et de couper la source, même si cela fera mal. Avec le temps, vous trouverez quelqu'un qui partagera vos sentiments. Comme le note Jenny Parry, il est important de se rappeler que cela ressemble à un amour écrasant, mais ce n'est pas la vraie chose.
Si possible, créez de la distance avec cette personne. Si c'est un collègue, envisagez de changer d'emploi, sauf si vous aimez vraiment votre travail. Parfois, cette fixation est un signe d'ennui, utilisant un fantasme pour échapper à un rôle peu épanouissant. Bloquez-la sur les réseaux sociaux si vous le pouvez.
Si vous ne pouvez pas l'éviter, plongez-vous dans de nouveaux loisirs ou cercles sociaux. Le but n'est pas de trouver une nouvelle personne sur qui se fixer, mais de construire une vie que vous aimez, ce qui rendra l'objet de votre affection moins important.
Soyez patient – ce processus prend beaucoup de temps, parfois des années. La vie peut être cruelle, mais la plupart des gens traversent cela et en ressortent.
Envisagez de lire I Need Your Love – Is That True? de Byron Katie. Une personne a partagé qu'elle avait gardé une connexion profonde et non réciproque pendant longtemps, l'utilisant comme référence pour les autres. Lâcher prise lui a permis de trouver la paix dans le bonheur de l'autre, même de loin.
Il est crucial de comprendre que ce qui ressemble à un "amour écrasant" pour vous peut ressembler à de la pression ou du harcèlement pour l'autre personne. Un comportement charmant peut être interprété comme de la flirtation par quelqu'un qui est seul. Un amour sain soutient les rêves de l'autre sans besoin de possession.
La meilleure approche est souvent d'arracher le pansement rapidement. Coupez tout contact jusqu'à ce que vos sentiments s'estompent. Concentrez-vous sur la socialisation, l'exercice et une alimentation saine.
Comme le suggèrent les paroles, revendiquer la propriété ("mien") peut détruire l'amour, et parfois on ne peut tout simplement pas forcer quelqu'un à nous aimer. Accordez-vous du temps pour faire le deuil. Rappelez-vous, son manque d'intérêt ne diminue pas votre valeur. Si vous le pouvez, créez une distance physique pour vous aider à passer à autre chose. Mon amour n'a jamais été réciproque. Nous avons tous deux vécu des vies pleines, et je crois qu'elle savait que je l'aimais aussi. Nous sommes restés amis tout en étant heureusement mariés à d'autres personnes. Elle ne s'est accrochée à moi qu'à la toute fin parce qu'elle savait que je l'aimais et qu'elle avait peur de mourir. Elle est décédée trop tôt le lendemain, laissant derrière elle beaucoup de gens qui l'aimaient et lui manquent.
Si vous le pouvez, sortez de l'orbite de cette personne – ou passez au moins plus de temps avec d'autres. Concentrez-vous sur le fait de donner plus d'importance à d'autres choses et personnes dans votre vie, plutôt que d'essayer d'oublier ou de changer vos sentiments.
Je vois l'amour comme un verbe, quelque chose que j'essaie continuellement de mieux maîtriser. L'expression "faire demi-tour" m'a aidé ; c'est un processus lent, mais l'intention compte. Maintenant que je suis plus âgé, j'éprouve de la compassion pour mon moi plus jeune qui a perdu celle que tout le monde voulait.
J'apprécie ce qu'a dit Jillian Turecki : "Le rejet est une redirection… vers la croissance." D'abord, identifiez l'histoire que vous vous racontez sur le rejet et réécrivez-la de manière plus positive. Peut-être que cette personne n'était pas faite pour vous ? Ensuite, prenez le temps de traiter vos sentiments. Si vous étiez en couple, réfléchissez à ce qui était bon et mauvais, tirez-en des leçons, et reconnaissez les moments où vous étiez un excellent partenaire.
Que vous ayez été en couple ou non, demandez-vous quelle excitation positive cette personne a apportée dans votre vie et comment vous pouvez apporter ces éléments en vous-même.
Enfin, ayez foi que quelque chose de mieux arrive, même si c'est difficile à croire pour le moment. Répétez-le comme un mantra jusqu'à ce que cela s'imprègne.
Alors que je traverse une peine de cœur, je me surprends à vivre plus intensément que jamais. Sur fond d'absence et de chagrin, la vie a pris une étrange nouvelle signification.
Enlevez votre armure, descendez de votre piédestal et sortez du passé.
Je suis coincé dans un amour non réciproque. Renseignez-vous sur la "limerence". Les meilleures approches sont le non-contact et trouver un but dans la vie. Ne vous contentez pas d'une relation à sens unique. "Apprendre à s'aimer soi-même" est un excellent conseil.
Peut-être que ce n'est pas de l'amour mais de l'attirance ? Le désir et l'attirance peuvent survenir rapidement et être difficiles à secouer, tandis que l'amour prend du temps et grandit à mesure qu'on apprend à connaître quelqu'un.
On ne surmonte pas vraiment l'amour non réciproque. Au lieu de cela, on apprend à vivre avec le fait qu'on ne peut pas tout avoir ou tout le monde simplement parce qu'on le veut. C'est important pour la résilience personnelle et pour vivre en paix dans une société où les autres ne peuvent pas toujours obtenir ce qu'ils veulent non plus. Le temps aide, parfois.
Je peux penser à plusieurs dirigeants mondiaux qui se comportent comme de grands bébés. On se demande s'ils auraient causé autant de problèmes s'ils avaient appris à gérer le rejet et à accepter un "non" quand ils étaient plus jeunes.
L'amour non réciproque peut aussi conduire à des comportements contrôlants ou abusifs, comme penser : "Si je ne peux pas t'avoir, personne ne pourra." Peut-être être reconnaissant d'avoir évité cette situation ? Sinon, prenez cela comme une leçon et essayez de trouver quelqu'un qui vous voit sous un meilleur jour.
Zéro attente est la clé. Aimez simplement et lâchez prise.
Souvent, la personne que nous désirons n'est qu'un symbole de ce qui manque dans notre propre vie – que ce soit l'excitation, l'aventure, un mode de vie plus non conventionnel, ou la liberté de nous exprimer. Par exemple, nous pourrions passer beaucoup plus de temps avec des personnes intéressantes que nous choisissons nous-mêmes. Je suis tombé amoureux pour la première fois d'une fille à l'école en 1966. J'étais désespérément maladroit, vraiment. Cet amour est resté non réalisé et non réciproque pendant 20 ans. Maintenant nous avons tous deux 74 ans, et je ne l'ai pas vue depuis deux décennies. Je me surprends à penser moins au "et si ?" et plus à pourquoi nous n'avons jamais essayé. Mais je suis en paix maintenant. C'était ce que c'était.
Rappelez-vous : parfois, ils ne sont tout simplement pas intéressés.
Pour être juste, il peut y avoir des relations existantes – comme une amitié où une personne ressent une attirance romantique, mais l'autre la voit comme purement platonique. L'amour n'a pas besoin d'être mutuel. On n'arrête pas d'aimer quelqu'un simplement parce que l'âge ou la santé l'empêche de nous aimer en retour.
Vous devez vous aimer suffisamment pour passer à autre chose. Demandez de l'aide à des amis. Ne faites pas ce que j'ai fait – je suis devenu tellement préoccupé que j'ai raté des examens et j'ai presque contracté un mariage qui ne me convenait pas, surtout pour me sentir validé.
Depuis 15 ans, j'ai aimé une série d'hommes qui ne ressentaient pas la même chose. À chaque fois, j'ai dû travailler sur la douleur du rejet pour qu'elle ne me consume pas. Je suis en thérapie régulière depuis près d'un an, en me concentrant sur mon estime de moi. La prochaine fois, je veux aimer quelqu'un
