Oto tłumaczenie tekstu z języka angielskiego na polski:
Kiedy miałam 13 lat, chirurg kręgosłupa udzielił mi nieproszonej porady zawodowej. „Skrzywienie kręgosłupa nie zrujnuje ci życia” – powiedział, patrząc znad okularów – „chyba że chcesz zostać modelką bikini”. Jako młoda nastolatka nie myślałam jeszcze poważnie o opcjach zawodowych, a już na pewno nie o modelingu, ale jego słowa zabolały. Sprawiły też, że moja sytuacja stała się wyborem bez wygranej: albo poddać się bolesnej operacji wszczepienia metalowych prętów do kręgosłupa, albo żyć z trwale skręconymi plecami.
Do tego momentu myślałam o swoim skrzywionym kręgosłupie tylko w kategoriach tego, jak czułam go w środku: bólu. Teraz uświadomiłam sobie, jak wyglądał z zewnątrz: jako zniekształcenie. Coś do ukrycia. To nie pomogło mi jako nastolatce w erze Instagrama. Zdecydowałam się przeciwko operacji ze względu na ryzyko i długą nieobecność w szkole, ale beztroska uwaga chirurga sprawiła, że poczułam wstyd.
Jego podejście bardzo różniło się od podejścia mojej nauczycielki tańca z dzieciństwa, która pierwsza zauważyła moją skoliozę. Po lekcji uprzejmie zapytała, czy moje biodra są niewygodne – były wyraźnie nierówne w moim trykocie – i zasugerowała wizytę u lekarza.
Doprowadziło to do wizyt w szpitalu dwa razy w roku, z ogromnymi maszynami MRI i dorosłymi z zimnymi palcami, którzy przyklejali naklejki na mój kręgosłup. Badania wykazały, że mam skoliozę piersiowo-lędźwiową, co oznacza, że krzywizna znajduje się między klatką piersiową a dolną częścią pleców. Krzywizna przechyliła moją miednicę, powodując nierówność bioder i nóg.
Najbardziej oczywistym objawem było to, że moje prawe biodro było wyższe niż lewe, co sprawiało, że mój tułów przechylał się na bok jak Krzywa Wieża w Pizie. To nadało mi kształt klepsydry po prawej stronie talii i prostą linię po lewej.
W miarę jak dorastałam w okresie dojrzewania, skolioza stała się największym źródłem moich kompleksów.
Podobnie jak w ośmiu na dziesięć przypadków, przyczyna mojej skoliozy była nieznana i nie można było jej zapobiec poprzez lepszą postawę, ćwiczenia czy dietę. Tylko operacja mogła skorygować krzywiznę – i przez lata żałowałam, że jej nie przeszłam.
Pod luźnymi ubraniami moja skolioza nie jest bardzo widoczna – chyba że zobaczysz kawałek kostki na mojej dłuższej nodze. Letnie szorty i spódniczki mini są trudniejsze do noszenia, ponieważ układają się nierówno na biodrach i udach. Niestety, bikini są najgorsze. Cienkie stringi zsuwają się z prostej strony mojej talii, więc muszę zawiązać ciasną, krzywą kokardkę, która wbija się w skórę i powoduje, że przedni panel odstaje na środku.
Przez większość mojego życia słowa chirurga odbijały się echem w mojej głowie za każdym razem, gdy wiązałam tę kokardkę. Skolioza nie wypadała dobrze w porównaniu z przefiltrowanymi ciałami w mediach społecznościowych czy symetrycznymi taliami moich przyjaciół. Gdy dorastałam, stała się centralnym punktem moich kompleksów, co doprowadziło do zaburzeń odżywiania i niezdrowego stosunku do własnego ciała.
Wierzyłam, że ta choroba czyni mnie inną. Gorszą. Niegodną. Próbowałam więc udowodnić swoją wartość poprzez naukę. Gdy nadszedł czas moich GCSE, zamieniłam się w Willa z The Inbetweeners, rezygnując ze snu, jedzenia i podstawowej higieny, bo: „Nie możesz się uczyć pod prysznicem, Jay, książki się zamoczą!”
Terapeutka mądrze zasugerowała, abym nauczyła się „strategii radzenia sobie” ze stresem i poleciła jogę. W następnym tygodniu poszłam na zajęcia – i była to miłość od pierwszego powitania słońca. Spokojny, płynny ruch ukoił moje zszargane nerwy i wyciszył ciągłe brzęczenie moich mentalnych list rzeczy do zrobienia.
Ale było też coś innego. Sekwencja chaturang, skrętów i otwieraczy bioder sprawiała mi znacznie więcej przyjemności niż ćwiczenia fizjoterapeutyczne. Wizyty u osteopatów i fizjoterapeutów stały się regularną częścią mojego życia, wraz z arkuszami ćwiczeń, które kazały mi wykonywać nudne codzienne ruchy. Ich wypunktowane listy były trudne, pozbawione radości, a przede wszystkim czasochłonne. Ale jeśli je pomijałam, płaciłam bólem.
Joga była moim zbawieniem. Kierowana fizycznym dyskomfortem i miłością do praktyki, kontynuowałam. Joga towarzyszyła mi przez studia, pandemię i karierę w dziennikarstwie – jako mile widziana ulga po długich godzinach stania w sektorach prasowych.
Niezależnie od tego, czy pracowałam w obozach dla uchodźców na granicy ukraińskiej, czy śledziłam króla Karola podczas jego wizyty państwowej w Kenii, moje dni zawsze kończyły się pozycją psa z głową w dół. Mając tylko YouTube i matę – a czasem hotelowy dywan – mogłam praktykować wszędzie. I tak robiłam.
Kiedy w 2025 roku zdecydowałam się zrobić przerwę w dziennikarstwie, joga stała się lekarstwem na wypalenie i zainspirowała mnie do zostania wykwalifikowaną instruktorką. Moje szkolenie ceniło przede wszystkim jedno: konsekwentną praktykę.
„Naprawdę dostępna dla każdego”: jak zacząć jogę
Czytaj więcej
Dowiedziałam się, że joga, która rozpoczęła się ponad 5000 lat temu w starożytnych Indiach i poprzedza Cesarstwo Rzymskie, była głównie studium filozoficznym. Pozycje fizyczne pojawiły się później, zaprojektowane, aby przygotować ciało do medytacji. Postrzegana w ten sposób, joga jest praktyką na całe życie. Pracujesz nad nią dzień po dniu. Dlatego nazywa się to praktyką jogi.
Z powodu mojej skoliozy praktykuję codziennie od ponad dekady. Po raz pierwszy poczułam wdzięczność za mój nierówny kręgosłup – połączył mnie z szanowaną tradycją o niezliczonych korzyściach psychicznych i fizycznych. Zamiast frustrować się, że niektóre pozycje były, w terminologii jogi, „niedostępne dla mnie”, szkolenie pomogło mi spojrzeć na skoliozę w nowym świetle. Stała się moją motywacją. Moim powodem, by wejść na matę.
Teraz jestem wykwalifikowaną instruktorką w studiu gorącej jogi. Wolna od wstydu, zaktualizowałam nawet swoją stronę internetową o zdjęcia mojego ciała w lycrze w różnych pozach. To nie do końca modelowanie bikini, ale dla mnie wystarczająco blisko.
Czy masz opinię na temat kwestii poruszonych w tym artykule? Jeśli chciałbyś przesłać odpowiedź o długości do 300 słów e-mailem do rozważenia w publikacji w naszym dziale listów, kliknij tutaj.
**Często zadawane pytania**
Oto lista często zadawanych pytań na podstawie artykułu „Moment, który mnie zmienił: Zaczęłam jogę i zobaczyłam swoją skoliozę w zaskakująco nowy sposób”
**Pytania dla początkujących**
1. **Czym jest skolioza?**
Skolioza to stan, w którym kręgosłup wygina się na bok, często w kształt litery S lub C, zamiast być prosty.
2. **Dlaczego autorka zaczęła uprawiać jogę?**
Autorka zaczęła uprawiać jogę, aby pomóc w radzeniu sobie z przewlekłym bólem pleców i dyskomfortem spowodowanym skoliozą.
3. **Jaki był zaskakująco nowy sposób, w jaki autorka zobaczyła swoją skoliozę?**
Zamiast postrzegać swój skrzywiony kręgosłup jako wadę lub problem do naprawienia, zaczęła postrzegać go jako unikalną część swojego ciała, która może być silna, elastyczna i zdolna.
4. **Czy joga wyprostowała kręgosłup autorki?**
Nie. Joga nie sprawiła, że krzywizna zniknęła. Zmieniła sposób, w jaki autorka czuła się w stosunku do swojego ciała i pomogła jej poruszać się z większą łatwością i mniejszym bólem.
5. **Czy joga jest bezpieczna dla osób ze skoliozą?**
Generalnie tak, ale bardzo ważne jest, aby pracować z doświadczonym nauczycielem, który może modyfikować pozycje dla konkretnej krzywizny. Nie wszystkie pozycje są odpowiednie dla każdego.
**Pytania zaawansowane**
6. **W jaki sposób joga pomaga w konkretnym bólu związanym ze skoliozą?**
Joga pomaga poprzez wzmacnianie słabszej strony pleców, rozciąganie ciaśniejszej strony i poprawę ogólnej świadomości ciała. Może to zmniejszyć skurcze mięśni i poprawić postawę.
7. **Jaka była największa zmiana mentalna, jaką przeszła autorka?**
Największą zmianą było przejście od nastawienia na naprawę uszkodzonego kręgosłupa do nastawienia na zaprzyjaźnienie się i dbanie o unikalne ciało. Przestała walczyć ze swoją krzywizną i zaczęła z nią współpracować.
8. **Czy istnieją pozycje jogi, które są szkodliwe przy skoliozie?**
Tak. Głębokie wygięcia do tyłu i ekstremalne skręty mogą czasami pogorszyć stan skrzywionego kręgosłupa. Najlepiej unikać wymuszonych, ekstremalnych pozycji.
9. **Jak początkująca osoba ze skoliozą może bezpiecznie rozpocząć jogę?**
Zacznij od łagodnych, terapeutycznych zajęć. Poinformuj nauczyciela o swojej krzywiźnie przed zajęciami. Skup się na pozycjach wydłużających kręgosłup i budujących siłę core, takich jak pozycja kota-krowy i pozycja góry.
10. **Czy joga może zastąpić leczenie medyczne skoliozy?**
Nie. Joga jest
