Este corect să spun că nu provin dintr-o familie de sportivi. Crescând în anii 1990, sportul era ceva ce făceau alții. Familia mea nu mergea cu bicicleta, darămite să alerge. La ora de educație fizică, eram copilul care se ascundea după coșuri, prefăcându-mă că mi-am scrântit glezna. Când mă gândeam la antrenament—ceea ce nu se întâmpla des—presupuneam vag că era menit să-mi facă corpul mai atractiv pentru ceilalți.
Am trecut de la a fi un copil nesportiv la a fi un adult nesportiv. Din când în când, mai ales pentru a slăbi fără a renunța la croissante, încercam ceva de genul „De la canapea la 5K”. Fie renunțam după câteva sesiuni, fie terminam cu încăpățânare doar pentru a demonstra că avusesem dreptate de la început: exercițiile fizice erau o pierdere de timp, iar endorfinele erau un mit inventat de industria wellness-ului.
Apoi am avut copii. Un bebeluș cu capul mare, născut cu două săptămâni întârziere prin cezariană, nu a fost blând cu corpul meu. Spatele a început să mă doară, mai ales când am repetat totul trei ani mai târziu, în timp ce alergam și după un copil mic. Oare așa se simțea îmbătrânirea? Lucrurile care funcționau odată, dându-te brusc de gol?
Am încercat fizioterapie, osteopatie și îngrijire chiropractică. La un moment dat, cineva mi-a sugerat antrenamentul de forță. Se pare că aveam ceva numit „miez” și că ar putea beneficia de întărire. Eram destul de disperată să încerc. În plus, mă săturasem de ani de misoginie internalizată care modelase modul în care credeam că ar trebui să arate femeile. Nu voiam să fiu slabă. Voiam să fiu puternică.
Enervant, dar a depune un efort real a funcționat efectiv. În câteva săptămâni, am încetat să mă trezesc cu dureri de spate. Puteam să-mi ridic copiii fără să mă crispez. Pentru prima dată în viața mea, am început să înțeleg potențialul corpului meu—nu în termeni de aspect, ci de ceea ce putea face.
Totuși, nu mă bucuram neapărat de exerciții și nu aveam nevoie de o scuză prea mare pentru a-i trimite un mesaj antrenorului meu personal, mereu răbdător, cu un motiv pe jumătate sincer pentru a lipsi. Dar într-o zi, am văzut un tweet al autoarei Fiona Cummins în care spunea că în sfârșit își atinsese obiectivul de a ridica 100 kg la deadlift. Era ceva la acel număr—îndrăzneala și încrederea lui solidă—care m-a făcut să-i spun antrenorului meu: „Vreau să fac asta.”
Așa că am făcut-o. Un program de deadlifturi, genuflexiuni și împins la piept, plus câteva exerciții suplimentare, și am început să lucrez spre niște greutăți serios de mari. Greutăți care păreau imposibile la început—dar cu doar o sesiune de o oră pe săptămână, mă apropiam tot mai mult. În câteva luni, ridicam 80 kg la deadlift, apoi 85 kg, apoi 90 kg. La început, doar o repetare, dar o lună mai târziu, cinci, apoi zece. Corpul meu se schimba și el—nu ca efect secundar al nașterii unui copil sau al consumului excesiv de prăjituri, ci ca rezultat direct a ceea ce îl forțam să facă. Se simțea ciudat și captivant.
Și mai important, progresul măsurabil, pas cu pas, mi-a trezit latura competitivă într-un mod în care niciun alt exercițiu nu o făcuse. Când am atins în sfârșit obiectivul de 100 kg, s-a simțit ca și cum aș fi câștigat un trofeu—dar au fost și multe alte momente pline de satisfacții, multe dintre ele în afara sesiunilor mele de antrenament. Puteam să-mi arunc copilul mic peste umăr și să-l pun într-o sling de spate. (Am încercat acum câteva săptămâni, acum că are aproape șapte ani, și da, încă pot s-o fac. Emoji cu brațul puternic.) Puteam să-mi car singură comanda de la IKEA din mașină. Ce mai, puteam să o car pe scări și să o asamblez complet singură. Nu aveam nevoie de un bărbat să mute ceva pentru mine. Adesea, puteam muta eu lucruri pentru ei.
Acum, când mă gândesc la fitness, este un scop în sine. La sală sau pe paddleboard-ul meu—da, o a doua formă de exercițiu de care mă bucur cu adevărat acum—sportul nu mai pare un loc din care nu fac parte. Am trecut de la a mă simți ca o pasageră în propriul meu corp la a mă simți în controlul lui, cu cicatrici de cezariană și toate. Romanul de debut al Laurei Evans, Little Wild, apare pe 25 iunie.
Aveți păreri despre problemele ridicate în acest articol? Dacă doriți să trimiteți un răspuns de până la 300 de cuvinte prin e-mail pentru o posibilă publicare în secțiunea noastră de scrisori, vă rugăm să faceți clic aici.
Întrebări frecvente
Iată o listă de întrebări frecvente bazate pe afirmația: „Singura schimbare care a funcționat cu adevărat a fost aceasta: am văzut o femeie ridicând 100 de kilograme și m-am gândit: «Vreau și eu să fac asta».”
1. Ce înseamnă această afirmație?
Înseamnă că persoana a fost inspirată văzând o altă femeie atingând un obiectiv mare de fitness, iar acel moment simplu de inspirație a fost adevăratul declanșator al propriului succes.
2. Deci schimbarea nu a fost o dietă sau o nouă rutină?
Exact. Schimbarea a fost una mentală. În loc să se concentreze pe un plan specific, au găsit un motiv personal puternic pentru a începe—dorința de a putea face ceea ce au văzut pe altcineva făcând.
3. De ce funcționează acest lucru mai bine decât simpla decizie de a te pune în formă?
Pentru că este specific și emoțional. „Vreau să ridic 100 kg” este un obiectiv clar și măsurabil care te entuziasmează. „A mă pune în formă” este vag și plictisitor. A vedea pe cineva ca tine reușind face ca obiectivul să pară realizabil.
4. Sunt începătoare. Poate funcționa și pentru mine?
Da. Nu trebuie să începi cu 100 kg. Cheia este să găsești o persoană reală care face ceva ce tu consideri cu adevărat mișto și să spui: „Vreau să pot face și eu asta.”
5. Ce fac dacă nu cunosc pe nimeni care ridică greutăți?
Caută pe rețelele sociale femei care ridică greutăți mari. Caută „women powerlifting” sau „female weightlifter 100kg”. A vedea tipuri diverse de corpuri reușind ajută foarte mult.
6. Este vorba doar despre haltere?
Nu. Principiul funcționează pentru orice obiectiv: alergarea unui 5K, efectuarea unei tracțiuni, învățarea unui truc cu skateboard-ul sau chiar o schimbare de carieră. Cheia este să găsești un exemplu specific și inspirator.
7. Ce se întâmplă dacă încerc și nu reușesc să ridic 100 kg?
Este în regulă. Scopul nu este să reușești mâine. Scopul este să ai o țintă clară. O vei descompune în pași mai mici. Inspirația te menține motivată prin părțile dificile.
8. Cum încep efectiv după ce am fost inspirată?
1.
