Tha e cothromach a ràdh nach eil mi a’ tighinn bho theaghlach lùth-chleasaichean. A’ fàs suas anns na 1990an, bha spòrs na rud a bha daoine eile a’ dèanamh. Cha robh mo theaghlach a’ rothaireachd, gun luaidh air ruith. Ann an clas PE, b’ esan am pàiste a bha a’ falach air cùlaibh nam bionaichean, a’ leigeil orm gun robh mi air mo adhbrann a thionndadh. Nuair a smaoinich mi mu dheidhinn eacarsaich—rud nach robh tric—bha mi a’ gabhail ris gu neo-shoilleir gun robh e airson mo bhodhaig a dhèanamh nas tarraingiche do dhaoine eile.
Chaidh mi bho bhith nam phàiste gun spòrs gu bhith nam inbheach gun spòrs. A h-uile turas, gu h-àraidh airson cuideam a chall gun a bhith a’ leigeil seachad croissants, bhithinn a’ feuchainn rudeigin mar Couch to 5K. Bhithinn a’ leigeil dheth às dèidh beagan sheiseanan no a’ crìochnachadh gu stòlda dìreach airson dearbhadh gun robh mi ceart fad na h-ùine: bha eacarsaich na sgudal ùine, agus bha endorphins na uirsgeul a chruthaich gnìomhachas na sunnd.
An uair sin fhuair mi clann. Leanabh le ceann mòr, a rugadh dà sheachdain anmoch tro C-section, cha robh e coibhneil ri mo bhodhaig. Thòisich mo dhruim a’ goirteachadh, gu h-àraidh nuair a rinn mi a h-uile càil a-rithist trì bliadhna às dèidh sin fhad ’s a bha mi a’ ruith às dèidh pàiste beag. An e seo dìreach mar a bha a’ fàs nas sine a’ faireachdainn? Rudan a b’ àbhaist a bhith ag obair gu h-obann a’ fàiligeadh?
Dh’fheuch mi physio, osteopathy, agus cùram chiropractic. Mu dheireadh, mhol cuideigin trèanadh neart. A rèir coltais, bha rudeigin agam ris an canar core, agus dh’fhaodadh e feum a dhèanamh air neartachadh. Bha mi eu-dòchasach gu leòr airson feuchainn. A bharrachd air sin, bha mi a’ fàs sgìth de bhliadhnaichean de mhì-mhisneachd a-staigh a bha air cumadh a thoirt air mar a bha mi a’ smaoineachadh gum bu chòir do bhoireannaich coimhead. Cha robh mi airson a bhith caol. Bha mi airson a bhith làidir.
Gu duilich, chuir a bhith a’ cur a-steach fìor oidhirp an gnìomh. Taobh a-staigh seachdainean, sguir mi a’ dùsgadh le pian anns an druim. B’ urrainn dhomh mo chlann a thogail gun a bhith a’ crìonadh. Airson a’ chiad uair nam bheatha, thòisich mi a’ tuigsinn comas mo bhodhaig—chan ann a thaobh mar a bha e a’ coimhead, ach na b’ urrainn dha a dhèanamh.
A dh’aindeoin sin, cha robh mi dìreach a’ faighinn tlachd à eacarsaich, agus cha robh feum agam air mòran leisgeul airson teacs a chur gu mo thrèanadair pearsanta foighidneach le adhbhar leth-chridheach airson leum. Ach aon latha, chunnaic mi an t-ùghdar Fiona Cummins a’ tweetadh gun robh i mu dheireadh air an amas aice a bhualadh de deadlifting 100kg. Bha rudeigin mun àireamh sin—a misneachd làidir, daingeann—a thug orm innse dha mo thrèanadair, “Tha mi airson sin a dhèanamh.”
Mar sin rinn sinn sin. Prògram de deadlifts, squats, agus bench presses, agus beagan eacarsaichean a bharrachd, agus thòisich mi ag obair a dh’ionnsaigh cuideaman fìor throm. Cuideaman a bha do-chreidsinneach an toiseach—ach le dìreach aon sheisean uair a thìde gach seachdain, bha mi a’ faighinn nas fhaisge. Taobh a-staigh mìosan, bha mi a’ deadlifting 80kg, an uair sin 85kg, an uair sin 90kg. An toiseach, dìreach aon rep, ach mìos às dèidh sin, còig, an uair sin deich. Bha mo bhodhaig ag atharrachadh cuideachd—chan ann mar bhuaidh taobhach bho bhith a’ breith pàiste no ag ithe cus cèic, ach mar thoradh dìreach air na bha mi ga phutadh a dhèanamh. Bha e a’ faireachdainn neònach agus inntinneach.
Nas cudromaiche, rinn an t-adhartas tomhaiste, ceum air cheum mo thaobh farpaiseach a’ lasadh suas ann an dòigh nach robh eacarsaich sam bith eile air a dhèanamh. Nuair a bhuail mi mu dheireadh an amas 100kg agam, bha e a’ faireachdainn mar a bhith a’ buannachadh cupa—ach bha tòrr amannan buannachdail eile ann, mòran dhiubh taobh a-muigh mo sheiseanan trèanaidh. B’ urrainn dhomh mo phàiste beag a shlaodadh thairis air mo ghualainn agus a-steach do shling cùil. (Dh’fheuch mi e beagan sheachdainean air ais, a-nis gu bheil i cha mhòr seachd, agus seadh, is urrainn dhomh fhathast a dhèanamh. Emoji làidir.) B’ urrainn dhomh an òrdugh IKEA agam fhìn a ghiùlan bhon chàr. Diabhal, b’ urrainn dhomh a ghiùlan suas an staidhre agus a thogail uile leam fhìn. Cha robh feum agam air fear airson rudeigin a ghluasad dhomh. Gu tric, b’ urrainn dhomh rudan a ghluasad dhaibh.
A-nis, nuair a smaoinicheas mi mu dheidhinn fallaineachd, ’s e crìoch ann fhèin a th’ ann. Anns an gym no a-muigh air mo paddleboard—seadh, tha dàrna cruth eacarsaich ann a tha mi a’ còrdadh rium a-nis – chan eil spòrs a’ faireachdainn tuilleadh mar àite far nach buin mi. Tha mi air a dhol bho bhith a’ faireachdainn mar neach-siubhail nam bhodhaig fhìn gu bhith a’ faireachdainn gu bheil smachd agam air, le sgarfaichean C-section agus uile. Tha a’ chiad nobhail aig Laura Evans, Little Wild, a’ tighinn a-mach air 25 Ògmhios.
A bheil beachdan agad air na cùisean a chaidh a thogail san artaigil seo? Ma tha thu airson freagairt suas ri 300 facal a chur a-steach air post-d airson fhoillseachadh san roinn litrichean againn, feuch briog an seo.
Ceistean Bitheanta
Seo liosta de cheistean bitheanta stèidhichte air an aithris B’ e seo an t-atharrachadh a dh’obraich dha-rìribh: Chunnaic mi boireannach a’ togail 100 cileagram agus smaoinich mi gu bheil mi airson sin a dhèanamh cuideachd
1. Dè tha an aithris a’ ciallachadh?
Tha e a’ ciallachadh gun robh an neach air a bhrosnachadh le bhith a’ faicinn boireannach eile a’ coileanadh amas mòr fallaineachd agus gur e an t-àm sìmplidh sin de bhrosnachadh a bha na fhìor thoiseach tòiseachaidh air an t-soirbheachas aca fhèin.
2. Mar sin, cha b’ e daithead no cleachdadh ùr a bh’ anns an atharrachadh?
Gu dearbh. B’ e gluasad inntinn a bh’ anns an atharrachadh. An àite a bhith a’ cuimseachadh air plana sònraichte, lorg iad adhbhar pearsanta cumhachdach airson tòiseachadh—a bhith ag iarraidh a bhith comasach air na chunnaic iad cuideigin eile a’ dèanamh.
3. Carson a tha seo ag obair nas fheàrr na dìreach co-dhùnadh a bhith fallain?
Leis gu bheil e sònraichte agus tòcail. Tha “Tha mi airson 100 kg a thogail” na amas soilleir, tomhaiste a tha a’ togail do spiorad. Tha “Fàs fallain” neo-shoilleir agus liosta. Le bhith a’ faicinn cuideigin mar thusa ga dhèanamh ga dhèanamh a’ faireachdainn comasach.
4. ’S e neach-tòiseachaidh a th’ annam. An obraich seo dhomhsa cuideachd?
Seadh. Chan fheum thu tòiseachadh le 100 kg. ’S e an iuchair neach fìor a lorg a tha a’ dèanamh rudeigin a tha thu dha-rìribh a’ smaoineachadh a tha fionnar agus a ràdh, “Tha mi airson a bhith comasach air sin a dhèanamh.”
5. Dè mura h-eil mi eòlach air duine sam bith a tha a’ togail cuideaman?
Coimhead air na meadhanan sòisealta airson boireannaich a’ togail cuideaman troma. Lorg airson “women powerlifting” no “female weightlifter 100kg”. Tha a bhith a’ faicinn diofar sheòrsaichean bodhaig a’ soirbheachadh a’ cuideachadh gu mòr.
6. A bheil seo dìreach mu dheidhinn togail cuideaman?
Chan eil. Tha am prionnsapal ag obair airson amas sam bith: ruith 5K, pullup a dhèanamh, cleas skateboard ionnsachadh, no eadhon atharrachadh dreuchd. ’S e an iuchair eisimpleir brosnachail sònraichte a lorg.
7. Dè ma dh’fheuchas mi agus gun fàillig mi le bhith a’ togail 100 kg?
Tha sin ceart gu leòr. Chan e an t-amas a dhèanamh a-màireach. ’S e an t-amas targaid shoilleir a bhith agad. Bheir thu air a bhriseadh sìos gu ceumannan nas lugha. Cumaidh am brosnachadh a’ dol tro na h-àiteachan duilich.
8. Ciamar a thòisicheas mi gu fìor às dèidh a bhith air mo bhrosnachadh?
1.
