Vahva vs. lihaksikas: yllÀttÀvÀ totuus lihasten rakentamisesta
VielÀ vastikÀÀn yleinen kÀsitys lihaskasvusta keskittyi "repeÀmis- ja korjausprosessiin". Ajatus oli, ettÀ harjoittelu aiheuttaa pieniÀ repeÀmiÀ lihassoluihin, mikÀ saa kehon korjaamaan ne ja palaamaan takaisin isompana ja vahvempana. TÀstÀ syystÀ...