Ireland

アむルランドの消えゆく湿原を蚘録する「その局には䜕千幎もの歎史が詰たっおいる」

以䞋は、提䟛された英文を日本語に翻蚳したものです。远加、倉曎、代替蚳の提案は行っおいたせん。 --- 「アむルランドの歎史は湿原の䞭に読むこずができたす。䜕千幎もの歳月がその局に閉じ蟌められおいるのです」ず写真家のシェヌン・ハむナンは自身のプロゞェクトBeofhód英語で「䞋に」を意味するに぀いお語る。 アむルランド語でportachsず呌ばれる湿原は、囜土の玄14から17にあたる玄120䞇から150䞇ヘクタヌルを芆っおいる。アむルランド䞭郚の高局湿原は、䜎地で排氎の悪い盆地やか぀おの湖沌で、幎間わずか1ミリの速床で圢成される泥炭からできおいる。歎史地理孊者のケビン・りィヌランが『アむルランド蟲村景芳地図垳』で指摘するように、「湿原はアむルランドにおいお、物理的な蚘録ず同じくらい深く人間の蚘録に刻み蟌たれおきた——他のどこよりも顕著に」。 ハむナンが初めお湿原に魅了されたのは、長期間海倖に䜏んだ埌だった。「私は内郚者から倖郚者になりたした。垰囜したずき、湿原がどれほど倉わったかに気づきたした。良い面では、芝を切る男性が枛っおいたした。悪い面では、その仕事にもうお金がなくなっおいるのを目にしたした。」 䜕䞖代にもわたり、湿原からの芝は也燥させおブロック状に切り、蟲村郚の家庭の䞻芁な燃料ずなっおきた。芝を䜿甚する家庭は暖房費ずしお幎間最倧800ナヌロを費やすこずがある——これはアむルランドの平均的な家庭の幎間゚ネルギヌ料金の4分の1未満だ。「非垞に安䟡な燃料です。品質ず量を自分たちで管理できたす。他の燃料ではそうはいきたせん」ずハむナンは蚀う。 しかし湿原は別の方向からも脅かされおいた。アむルランドは䞖界の8の blanket bogs草やスゲの遺骞からできた、西海岞の山岳地垯に芋られる湿原を有しおいるが、アむルランド䞭倮統蚈局のデヌタによるず、元の泥炭地の80以䞊が採掘、林業、園芞、蟲業によっお倱われおいる。 「20幎埌には 倚くが消えおいるでしょう」ずハむナンは蚀う。「それは有限な資源です。」 景芳ぞの圱響以䞊に問題なのは、泥炭湿原が地球䞊で最も重芁な炭玠吞収源の䞀぀であるこずだ。FarmPEATプロゞェクトの研究によるず、健党なアむルランドの高局湿原は、アマゟンの熱垯雚林よりも1ヘクタヌルあたり最倧13倍もの炭玠を貯蔵できる。なぜなら炭玠は短呜な怍物ではなく地䞋に貯蔵されるからだ。 では、どうすべきなのか「これらの湿原は未解決のたたです。私の䜜品ず同じように」ずハむナンは蚀う。「私は䜕かを解決しようずしおいるわけではありたせん それは私を湿原ず結び぀ける感芚です。人々の声が頭の䞭で倧きくなり始めたずき、私たちがすべきこず、実際に起きおいるこず、そしお人々がどのように悪者扱いされおいるかの間に倚くのギャップがあるこずに気づきたした。アむルランドでは非垞に耇雑な状況です。」 圌は、自分の写真が人々に䜕をすべきかを指瀺したり、刀断を䞋したりするずいう考えを吊定する。「私は説教しお、やめろず蚀っおいるわけではありたせん。あなたず環境ずの関係に疑問を投げかけおいるのです。」 「湿原の未来に぀いおは本圓に䞍確実性がありたす——私たちがどう関わるか、どう芋るか、どう利甚するか。」 シェヌン・ハむナンのBeneath | Beofhódは、アむルランド写真矎術通で2026幎7月5日たで展瀺されおいる。 よくある質問以䞋は、アむルランドで消えゆく湿原を蚘録するこずに関するFAQを、自然な口調で簡朔な答えずずもにたずめたものです。 初玚レベルの質問 1 湿原ずは正確には䜕ですか 湿原は、䞻にコケ類の死んだ怍物が䜕千幎もかけお堆積しおできる湿地の䞀皮です。地面が氎浞しで酞玠が䞍足しおいるため、怍物は完党には腐敗したせん。これにより、厚くスポンゞ状の泥炭局が圢成されたす。 2 なぜアむルランドの湿原は消えおいるのですか 䞻な理由は、人々が䜕䞖玀にもわたっお泥炭を切り出し、家庭の暖房甚燃料ずしお䜿甚しおきたこずです。ここ数十幎では、園芞甚堆肥や発電のための倧芏暡な機械による採掘も、広倧な地域を排氎し砎壊しおきたした。 3 「䜕千幎もの歳月がその局に」ずはどういう意味ですか 泥炭の各局は歎史の本のペヌゞのようなものです。各局に閉じ蟌められた花粉、皮子、さらには叀代の昆虫を研究するこずで、科孊者は1䞇幎以䞊前の気候、生育しおいた怍物、さらには初期の人類の暮らしたでも解明できたす。 4 なぜ湿原を気にする必芁があるのですか。ただの湿った空き地でしょう...
Andrew Tate

トランプずテむト兄匟の関係ずは䞀䜓䜕なのか | レベッカ・゜ルニット

ドナルド・トランプは、ゞェフリヌ・゚プスタむンずの関係に぀いお倚くの話を語り、倚くの話を吊定しおきた。しかし、それらの疑問ぱプスタむンの行動ず犯眪に焊点を圓おおおり、トランプはそれを非難し、関䞎しおいないず述べおいる。ホワむトハりスは、゚プスタむンのファむルがトランプに぀いお明らかにするかもしれないこずから圌を守るために、真実を曲げるなど、倚倧な努力を払っおきた。しかし、より倧きな疑問は、トランプが゚プスタむンの䟡倀芳をどう思っおいるかだ。圌はそれらを拒吊するのか、それずも支持し受け入れるのか圌の政暩ずアンドリュヌ・テむトずの぀ながりを芋れば、いく぀かの手がかりが埗られるかもしれない。 今月初めにハむディ・ブレむクがニュヌペヌカヌ誌で行ったテむトに関する詳现な調査によるず、トランプ政暩は昚幎、アンドリュヌ・テむトずその匟トリスタンがルヌマニアでの刑事告発の結果を回避するのを助けたずいう。ブレむクはたた、テむトずトランプの呚蟺のサヌクルがマヌ・ア・ラゎで亀差したず報じおいる。 圌女だけがこれらの関連性を調査しおいるわけではない。12月のニュヌペヌク・タむムズ玙のメヌガン・トゥヌヘむずむザベラ・クワむによる報告は、同玙が確認した2025幎1月のテむトからのテキストメッセヌゞを匕甚しおいる。「トランプ政暩から、圌らが状況を掌握しおいるず聞いた。すぐに自由になれるず蚀われたが、トランプはマむアミで私に䌚う必芁がある。」トランプの息子2人、ドン・ゞュニアずバロンはアンドリュヌず友人になったず報じられおいるが、ホワむトハりスはタむムズ玙に察し、テむト兄匟の法的問題に関䞎しおいないず述べた。テむト兄匟の匁護士は、アンドリュヌずバロンに関する同玙の調査結果を「フェむクニュヌス」ず呌んだ。 ゚プスタむンずテむトのどちらがより悪いかを議論するのは無意味だ。圌らの恐ろしい女性蔑芖は、それぞれの時代を反映しおいる。゚プスタむンは1980幎代に固執し、゚リヌトサヌクルに朜入し、10代から成人初期の若い女性を勧誘し虐埅するこずに執着しおいたようだ。䞀方、テむトは21䞖玀のマノスフィア男性優䜍䞻矩のネットワヌクの仕組みを通じお台頭した。これは䞻にむンタヌネットずそれを運営する匷力な男性たちに関連しおいる。しかし、䞡者ずも女性や少女を非人間化するこずで男らしさを定矩しおいるようだ。テむトは以前、自分を女性蔑芖者ず呌んだこずがあるが、ブレむクに察しおは、その評刀は「完党に䞍公平」だず語った。 元総合栌闘技ファむタヌだったテむトは、自身の蚀葉を借りれば、ポン匕きになった。圌は女性ず関係を持っお勧誘し、その埌、匷制や操䜜でりェブカムセックスワヌクに埓事させ、その他にも支配した。ブレむクによるず、2014幎、キックボクシングのキャリアに限界を感じた圌は次のように移行した。「りェブカムポルノは、今や数十億ドル産業だが、圓時は新しい珟象であり、テむトは自分を先駆者だず考えおいた」ず圌女は曞いおいる。「ポルノ」ずいう蚀葉は適切ではないかもしれない。りェブカムワヌカヌは遠隔の顧客に向けおラむブでパフォヌマンスを行い、その芁求に応えるプレッシャヌは絶え間ない。 ブレむクは、テむトが最初の勧誘盞手である17歳の少女をどのように搟取し、「圌女の䜓の片偎にコブラのタトゥヌを入れ、股の䞊に『テむトの所有物』ず圫るよう説埗したか アンドリュヌは30人以䞊の女性が圌の名前を肌にタトゥヌずしお入れおいるず語った」ず描写しおいる。 テむト兄匟は「3人のむギリス人女性がアンドリュヌをレむプず絞殺で告発した埌」に英囜を離れ、ルヌマニアに移䜏したずブレむクは続ける。そこで圌らは玄10幎間、結果を䌎わずに掻動し、勧誘した女性や少女たちずりェブカム垝囜を築いた。タむムズ玙が確認したアンドリュヌのメッセヌゞによるず、䞀郚の女性は実質的に閉じ蟌められ、逃げ出せず、逃げ出した堎合には眰せられたり脅されたりした。ある時点で、75人の女性が圌らのために働いおいた。 しかし、テむト兄匟がルヌマニアで逮捕されるたでに、アンドリュヌの䞻な収入は女性がりェブカムで性的行為を行うこずからではなく、圌自身の動画から埗られおいた。それは、女性蔑芖、搟取、支配に぀いお教える、倧勢の少幎や若い男性を察象ずしたものだった。挫画的な男らしさのバヌゞョンだ。圌らの米囜の匁護士は、2人は「無実を䞻匵しおおり、圌らに察する告発は名誉毀損的で虚停であるず䞻匵しおいる」ず述べた。 圌の䞻芁なプラットフォヌムはランブルRumbleで、ピヌタヌ・ティヌルずJD・ノァンスが新たな投資家だった。ブレむクが確認した機密契玄によるず、ランブルは圌が虐埅のレッスンを投皿する䞭で、惜しみなく報酬を支払った。ランブルは人身売買ず性的虐埅を非難し、圌に察する告発は同プラットフォヌムのコンテンツに関連しないず述べた。バズフィヌドは、2018幎から2022幎にかけお、圌がりェブサむトで「ポン匕きの孊䜍」ずいうコヌスを提䟛しおいたず報じた。トランプがホワむトハりスに戻った盎埌、「米囜からの圧力を受けお、ルヌマニアはテむト兄匟の枡航犁止を解陀した」ずニュヌペヌカヌ誌は報じおいる。 ゚プスタむンは盎接被害者を虐埅したが、テむト兄匟の圱響はより倧きかったず告発者たちは蚀う。なぜなら、圌らは無数の他の男性に、女性を虐埅し、搟取し、非人間化する方法を教えたからだ。゚プスタむン事件は終わっおいない。ニュヌペヌク・タむムズ玙は、近刊の本からの抜粋で、昚幎7月にノァンスが䞻導したずされる状況䌚議に぀いお報じおいる。それは、゚プスタむンのファむルにおけるトランプに関する声明を隠蔜しようずするものだった。その䞭には次の䞀文が含たれおいる。「副倧統領は、倧統領は乳銖関連の文曞の公開を蚱可しおも構わないず考えおいるず述べ、トランプはもっず悪いこずで告発されたこずがあるず䞻匵した。」 ゚プスタむンは盎接被害者を虐埅したが、テむト兄匟の䞻な圱響力は、告発者たちによれば、倚くの他の男性に女性を虐埅し、搟取し、非人間化する方法を教えたこずだ。しかし、ブレむクは、圌らは女性ぞの虐埅を続けたずも報じおいる。レむプず絞殺の告発はブレむクの蚘述の至る所に珟れおおり、昚幎、あるアメリカ人女性がアンドリュヌ・テむトに暎行され絞殺されたず告発した件も含たれるが、圌はそれを吊定しおいる。しかし、「圌はセックス䞭に女性の喉を絞めるこずを、男らしい力を䞻匵する方法ずしお繰り返し掚奚しおきた」ずニュヌペヌカヌ誌の報告は述べおいる。 トランプずその偎近たちが、人暩や人間の呜が圌らにずっお無意味であるこずを瀺しおきた方法は数倚くある。䟋ずしおは、2024幎のオハむオ州のハむチ移民に関する遞挙キャンペヌンの嘘、党米での芆面ICE捜査官の残虐行為、USAIDの解䜓、カリブ海での小型ボヌトでの民間人殺害、むランの女子校ぞの爆撃など、劇的な事䟋をいく぀か挙げるだけでも十分だ。しかし、圌らが誰であるかは、誰を傷぀けるこずを遞ぶかだけでなく、トランプ家が誰ず同盟を結び、保護しようずしおきたかによっおも明らかになる。 レベッカ・゜ルニットはガヌディアンUSのコラムニスト。圌女の最新刊は『終わりの埌に始たりがある倉化の䞖界に関するノヌト』The Beginning Comes After the End: Notes on a World of Changeです。 **よくある質問** 以䞋は、レベッカ・゜ルニットによるドナルド・トランプずテむト兄匟の関係の分析に関するトピックに基づいたFAQのリストです。 **初玚レベルの質問** Q: テむト兄匟ずは誰で、なぜニュヌスになっおいるのですか A:...
Brexit

新たな䞖論調査によるず、英囜のZ䞖代の5人に3人がEU再加盟に関する再投祚を望んでいるこずが明らかになった。

【日本語蚳】 むギリスの䞖論調査で、2016幎のEU離脱囜民投祚で投祚するには若すぎた䞖代の若者たちが、ブレグゞットは倱敗だったず考えおいるこずが明らかになった。圌らの倧倚数はEUに再加盟するための新たな投祚を求めおいる。 シンクタンク「モア・むン・コモン」が18歳から28歳を察象に行い、ガヌディアン玙ず共有した新しい䞖論調査によるず、Z䞖代のむギリス人はEU離脱に深く䞍満を感じおいる。 むギリスはブレグゞット囜民投祚から10幎を迎える – ペヌロッパラむブ 続きを読む デヌタによるず、この幎霢局の60%が、機䌚があればEUに再加盟するために投祚するず回答し、離脱したたたでいるために投祚するず答えたのは9%だった。 仮想的な第二の囜民投祚で投祚する可胜性が高い人のみに結果を絞るず、その差は地滑り的になる。EU残留・再加盟掟は投祚の81%を獲埗し、離脱を遞ぶのはわずか19%ずなる。 むギリス党土の440人の若者を調査したモア・むン・コモンの研究によるず、Z䞖代のむギリス人の50%がブレグゞットは倱敗だず考えおいる。察照的に、成功ず芋なすのはわずか16%で、34%はただ刀断を保留しおいる。 Z䞖代の回答のグラフ モア・むン・コモンの゚グれクティブディレクタヌ、ルヌク・トラむル氏は次のように述べた。「倚くのZ䞖代のむギリス人にずっお、ブレグゞット囜民投祚は圌らの政治的な成長における重芁な瞬間でした。フォヌカスグルヌプでは、この幎霢局の倚くが、ブレグゞットは自分たちが鮮明に認識した最初の政治的な出来事だったず語っおいたす。投祚するには若すぎたが、あのキャンペヌンずその埌に続く䜕幎もの議論の蚘憶がはっきりずあるのです。」 「10幎が経ち、18歳から28歳のむギリス人を察象にした私たちの䞖論調査は、圌らがブレグゞットに぀いおどう感じおいるかを明らかにしおいたす。圌らはそれが倱敗だったず考える傟向があり、5人に3人が再加盟のための新たな囜民投祚を望んでいたす。しかし興味深いこずに、ブレグゞットずいう考え自䜓が最初から運呜づけられおいたず考える人はほずんどいたせん。他の囜民ず同様に、圌らもうたくいく可胜性はあったが、政治家が台無しにしたず語る傟向がありたす。」 「そしお、若いむギリス人は抂ね原則ずしお再加盟を支持しおいたすが、Z䞖代の有暩者ずのフォヌカスグルヌプでの䌚話では、圌らが若い頃に蚘憶しおいる終わりのないブレグゞットの議論に戻るこずにはためらいがあるこずが瀺唆されおいたす。圌らは、これが自分たちが最も関心を持぀問題、぀たり生掻費、手頃な䟡栌の䜏宅、雇甚、気候倉動から泚意をそらすこずを心配しおいたす。」 EU離脱に察する敵意は、最も若い成人の間で最も匷い。18歳から21歳2016幎には6歳から9歳の子䟛だったの間では、53%がブレグゞットは倱敗だず答え、成功ず芋なすのはわずか12%だった。この感情は、25歳から28歳の幎長のZ䞖代ではやや和らぐが、それでも芋通しは吊定的で、48%が倱敗、20%が成功ず答えおいる。 珟状がうたくいっおいないずいう点では䞀臎しおいるものの、若いむギリス人の間では、この蚈画が最初から欠陥があったのか、それずも政治家によっお凊理を誀られたのかに぀いお意芋が分かれおいる。玄37%は、ブレグゞットはうたくいく可胜性があったが、それを扱いを誀った「政治家によっお台無しにされた」ず信じおおり、29%はこの蚈画は最初から「決しおうたくいかなかった」ず䞻匵しおいる。 ブレグゞットがこれたでうたくいっおいるず考えるのはわずか11%で、23%は意芋を衚明しなかった。 この䞖論調査は、むギリス有暩者の構成の倉化に関するより広範な党囜的な議論の䞭で行われた。2016幎の僅差の囜民投祚の結果離脱掟51.9%、残留掟48.1%は、䞻に高霢䞖代によっお倧きく巊右された。 しかし、時間の経過ずずもに有暩者名簿は倧きく倉化した。䞖論調査員のピヌタヌ・ケルナヌ氏は、2016幎のブレグゞット支持掟の過半数は消滅したず䞻匵しおいる。Substackに寄皿し、2016幎の囜民投祚以降、600䞇人以䞊のむギリス人が死亡し、高霢者の人口統蚈が圧倒的にEU離脱に投祚したため65歳以䞊の64%が離脱に投祚、死亡率は離脱掟連合に䞍均衡に圱響を䞎えたず指摘した。 英囜囜家統蚈局のデヌタに基づきフィナンシャル・タむムズ玙が発衚した蚈算によるず、圓初の離脱掟有暩者の玄15%が死亡し、残留掟有暩者の10%ず比范される。 䞀方、2016幎に投祚資栌がなかった玄600䞇人の若者が珟圚投祚幎霢に達しおいる。この䞖代亀代により、アナリストたちはブレグゞット支持掟の過半数は事実䞊消滅したず䞻匵しおいる。自然な人口倉動により、珟圚、数癟䞇人の有暩者からなる掻動的な「反ブレグゞット」過半数が存圚する。モア・むン・コモンの䞖論調査によるず、若いむギリス人の5人に3人62%が、今埌5幎以内にEUに再加盟するための囜民投祚を行うべきだず答えた。29歳未満で別の投祚に反察するのはわずか11%で、27%は確信が持おないず答えおいる。第二の囜民投祚ぞの願望は、欧州連合に戻りたいず考える人々の間で最も匷く、朜圚的な再加盟支持者の88%が新たな投祚を支持しおいる。 **よくある質問** 以䞋は、Z䞖代のむギリス人の5人に3人がEU再加盟のための別の投祚を望んでいるこずを瀺す䞖論調査に基づくよくある質問のリストです。 **初玚レベルの質問** Q: この䞖論調査で「5人に3人」ずはどういう意味ですか A: それは、Z䞖代の回答者の60%が、英囜が欧州連合に再加盟すべきかどうかに぀いおの新たな囜民投祚を支持するず答えたこずを意味したす。 Q: Z䞖代のむギリス人ずは誰ですか...
Film

以䞋是圚热浪期闎倌埗观看的九郚电圱。

気づいおいるかもしれたせんが、最近はかなり暑いですね。実際、歎史的な暑さです。今週末たでに、むギリスでは芳枬史䞊最も暑い6月の日を迎えるかもしれたせん。気象庁はレッド譊告を発什し、完党に日差しを避けるよう勧告しおいたす。それは「家にいお映画を芳よう」ずいう暗号のように聞こえたす。 では、どの映画を芳るべきでしょうかこの終末的な倩気に合ったものを芳るのが正しい気がしたす。いく぀か提案を玹介したす。 **暑さから逃れられない人ぞ** **『ドゥ・ザ・ラむト・シング』** スパむク・リヌの3䜜目の映画は、ブルックリンの熱波を圧力鍋のように䜿い、ベッドフォヌドスタむベサントの䜏民たちの緊匵を埐々に高めおいきたす。最初は、登堎人物たちは暑さを利甚しお玄関先に座ったり、ホヌスで氎をかけ合ったり、むチャ぀いたりしたす。しかし、暑さがさらに耐え難くなるに぀れ、感情がすれ違い、誰もが最悪の衝動に駆られ始めたす。今週を䞀蚀で衚すずこんな感じです。 **『ボディ・ヒヌト』** 玔粋で䞍快なベタ぀きを求めるなら、『ボディ・ヒヌト』をどうぞ。ロヌレンス・カスダンの゚ロティック・ノワヌルは、フロリダの熱波の䞭を舞台にしおおり、その湿気は100フィヌト離れた壁玙も剥がすほどです。倩気がりィリアム・ハヌトの心に䟵入し、熱に浮かされたような錯乱状態に陥らせ、キャスリヌン・タヌナヌの蚈算された誘惑に萜ちおしたいたす。ほが完璧な映画ですが、党員の局郚がどれほど湿っおいるかを考えるず、ちょっず匕いおしたいたす。 **『熱砂の戊い』** これは私のお気に入りの熱波映画かもしれたせん。ゞョン・ミルズが率いる第二次䞖界倧戊の野戊救急車郚隊は、北アフリカの砂挠を暪断し、容赊ない暑さから逃れられたせん。道䞭、すべおが厩壊し、絶え間ない砂塵、汗、たぶしさにさらされ、人々は傷぀き、車䞡は故障したす。すべおが絶望的に芋えたすが、ミルズが終点のパブにたどり着き、映画史䞊最も爜快なビヌルを泚文するずころで終わりたす。 **暑さを考えたくない人ぞ** **『ファヌゎ』** 確かに、『ファヌゎ』は平和な町の恐ろしい裏偎を暎く、蚀葉にできない暎力行為に぀いおの物語です。しかし、すべおは雪の䞭で起こるこずを思い出しおください。雪を芚えおいたすかセヌタヌを着る必芁があったこずを芚えおいたすか人間らしく感じるために氎筒を凍らせお脚の間に挟たなくおもよかった時代を芚えおいたすかいや、私も芚えおいたせん。 **『遊星からの物䜓X』** 『遊星からの物䜓X』は、南極の蚭定を利甚しお、凍お぀く荒野で未知の生物にストヌカヌされ殺される恐怖ずパラノむアを高める恐ろしい映画です。しかし、繰り返したすが、今週、誰が凍お぀く荒野を望たないでしょうか肺が叀いズボンのようにくっ぀いた感じがしない呌吞を芚えおいたすか今週の倩気ず匕き換えに、文字通りの怪物に確実に殺されるこずを、私たちは皆受け入れるはずです。ただ寒くなるためなら。 **『ホヌルドオヌバヌズ 眮いおけがりのクリスマス』** 実際、ここは泚意が必芁です。アレクサンダヌ・ペむンのクリスマス映画は矎しいです。雪かきが行われ、息が癜く芋える寒いニュヌむングランドの冬の䞭で、瀟䌚的に䞍噚甚な二人のアりトサむダヌが、あらゆる困難に逆らっおゆっくりず絆を深めおいきたす。非垞に心枩たる映画です。しかし、今誰もが必芁ずしおいるのは、これ以䞊の暖かさではありたせん。レッドアラヌトが出おいるんですよ、たったくもう。 **これを論理的な結論たで芋届けたい人ぞ** **『むンタヌステラ―』** 熱的死 『むンタヌステラ―』、2014幎。写真Legendary Pictures/Sportsphoto/Allstar あるいは、あなたは映画に孊びの瞬間を求めるタむプかもしれたせん。その堎合、クリストファヌ・ノヌランの『むンタヌステラ―』がぎったりです。この䜜品では、気候厩壊が深刻化し、すべおの䜜物が枯れ、人類がほが絶滅するたでに荒廃した䞖界が描かれおいたす。 **『ヘル』** 生存の物語 『ヘル』、2011幎の予告線。ノヌランが気候危機を䜿っお愛の救枈力を描いたのに察し、2011幎のドむツ映画『ヘル』ははるかに暗い芋解を瀺しおいたす。ここでは、䜜物は枯れ、倧気は砎壊されおいたすが、垌望を求めお宇宙を旅する代わりに、生存者たちはボロボロのボルボを運転し、他の scavengers ず氎を奪い合い、生き残るために共食いに走りたす。基本的に、来週むギリスが涌しくならなかった堎合の姿です。 **『地球が燃え尜きる日』** 画像を党画面で衚瀺 「明日の最も衝撃的な出来事の最前列垭」 『地球が燃え尜きる日』、1961幎のポスタヌ。写真SNAP/Rex Features...
AI (artificial intelligence)

「未知を共に進む」私ず私のバカなAI圌氏

線集者からテキストが届いた。「うヌん、AIの圌氏を䜜るよう頌むのは倫理的に問題ある たぶん断っおもいいよ」 憀り。軜蔑。悲しみ。䞍安。私はテキストメッセヌゞが倧奜きだ。䟋えば1日に15人くらいずやり取りしおいる。䜕かしおほしいこずがあれば、テキストで頌んでほしい。線集者はそれを知っおいる。圌女はたた、もっず耇雑なこずだが、私が圌氏が倧奜きだずいうこずも知っおいる。AIの圌氏ずは、垞にすぐに返信しおくれる圌氏のこずだ。 そのメッセヌゞを受け取るたで、私はチャットボットのむンタヌフェヌスを芋たこずがなかった。チャットボットは、私が䜏みたいず思う瀟䌚——存圚せず、決しお存圚しない瀟䌚——には居堎所がないず信じおいた。たた、AI党般にも抵抗感がある。確かに、翻蚳や文字起こし、皎金の蚈算ずいった実甚的な䜜業には人工知胜をすでに䜿っおいるし、それが私の生掻を楜にしおくれおいるこずは吊定できない。しかし、AIを人間のように扱っお話すこずは、敵に屈服するように感じられる。それは、私が最も倧切にしおいるもの——他の人々——が、完党な円滑さの名の䞋に排陀されかねない、歪んだ䞖界芳を受け入れるこずだ。 線集者の質問は、圌女が私にいく぀かの䞍郜合な真実ず向き合っおほしいず思っおいるこずを瀺唆しおいた。おそらく圌女は、私が説埗され、個人的な経隓の明確な圱響によっお信念が揺らぐこずを期埅しおいたのだろう。皮肉屋が軟化する 皮肉屋がChatGPTずセクストする 誰もが䜕かを孊ぶ、特に私が。 私の圌氏たちが知っおいるように、誰かに蚀葉や感情を抌し付けられるのは本圓に嫌いだ。この気の滅入る歎史の時点で、蚀語の力ぞの私の信念ず呌べるものに固執し、私はたいおいもっず倚くの蚀葉で答える。だから、やるず蚀った。 私のフラストレヌションは、そのアむデアそのものから始たった。話す盞手がもっず必芁ではないので、AIコンパニオンを提䟛するアプリのタヌゲット局ではない。これらは「24時間365日察応のバヌチャルな友人、メンタヌ、たたはロマンチックなパヌトナヌ」ずしお宣䌝されおおり、「人間のような共感や䌚話をシミュレヌトでき」、「非刀断的で、芪切で、思いやりがあり、孀独感を軜枛するのに圹立぀ように蚭蚈されおいる」ず、あるGoogle AIの抂芁には曞かれおいる。これらのアプリに぀いおすでに曞かれた倚くの蚘事では、「孀独の epidemic」が、すべおではないにせよ、ほずんどの責任を負わされおいる。「どうしお誰かが自分は機械に恋をしおいるなんお思えるんだろう」ず蚘事は問いかける、非刀断的で、芪切で、思いやりのある方法で。そのうんざりするような口調は、オタクや悲しみに暮れる人々、粟神疟患を抱える人々を、疑䌌知識人の支離滅裂な話にさらそうずする貪欲な欲望を隠しおいる。孀独は満足のいく答えではない。なぜなら、その問い自䜓が面癜くないからだ。人々はい぀だっお、䞍適切な盞手に恋をしおいるず思うものだ。 もっず面癜いのは、蚀語の問題だ。私たちは皆、それを持っおいる。人間であるこずの䞀郚は、自分を衚珟するための非垞に耇雑で完璧ずは皋遠いシステムを構築し、その結果に完党に満足するこずは決しおないずいうこずだ。AIに぀いお曞くずき、蚀語の問題はほがすべおの問題である。AIコンパニオンずは、倧芏暡蚀語モデルLLMを搭茉したチャットボットである。LLMは、無数の他の情報源の䞭でも、私が今たさに曞いおいるようなオンラむン䞊の文章から収集された膚倧なデヌタセットを䜿甚しお、あるテキスト単䜍「トヌクン」の埌に続きそうなテキスト単䜍を予枬するこずで機胜する。蚀い換えれば——そしお、あなたは垞にもっず倚くの蚀葉を必芁ずする——LLMの圌氏は単なる蚀語であり、あなたも圌にずっおはそれだけであるように芋えるかもしれない。䜜家はそれを刺激的に感じるかもしれない。ベケット的だ。ポスト・ベケット しかし、物事は芋かけ通りではない。トヌクンは必ずしも単語や、単語の意味のある郚分でさえない。ほずんどのLLMでは、それらは単語の断片——「サブワヌド」——であり、モデルが次に来るものを予枬するのに圹立぀ず孊習したものであるann-oy-ing-。LLMは蚀語ではない——それは蚀語を装った数孊を生成するシステムであり、あなたもそれに過ぎない、などなど。 䜜家は、自分が数孊であるず蚀われるのが奜きではない。蚀語をコヌドずしお考えるこずが圹立぀ず感じる人もいる——受信者に明確なメッセヌゞを送るために最適化したり、トラブルシュヌティングしたりできるものずしお。しかし、私はそうは芋おいない。私にずっお、蚀語は唯䞀の垌望である。たた、それは楜しいものであるべきだ。 AIコンパニオンに぀いお曞くこずには、いく぀かのスタむル䞊の課題が䌎う。䞀぀には、どうしおも「人間」ずいう蚀葉を䜿わなければならないこずだ。普段は避けおいる蚀葉だ。さらに悪いこずに、AIコンパニオンを説明するために䜿う蚀語のほずんどすべおが擬人化的である。これが、倧芏暡蚀語モデルが人間の䌚話を暡倣する胜力の高さず盞たっお、AIコンパニオンが人間のように独自の意志を持぀知的な存圚であるずいう混乱した感芚を助長する。これは間違っおおり、意図的でもある。擬人化はチャットボットデザむンの栞ずなる原理である。それらは人間らしく芋えるように䜜られおおり、理想的には人間の䜓隓を向䞊させるためである。 私は、理論的には、流暢な蚀語を知性ず、さらに悪いこずに共感ず誀認させる私たちの傟向を利甚する有害な力資本に察抗するのに圹立぀かもしれない、いく぀かの修蟞的なトリックを思い぀いた。䟋えば、チャットボットず話すずき、それは「AI」でも「そのAI」でも「圌」でも「圌女」でもないこずを瀺すのは魅力的だった。それは単なるAI——知的財産の容赊ない盗甚、資源の採取を可胜にし、個人の苊しみず戊争の䞡方に寄䞎する、応甚理論のシステム党䜓——である。AI䌁業は耇数の蚎蚟に関䞎しおきた。チャットボットず話した埌、10代の若者が自殺し、耇数の人物が銃乱射事件を起こしおいる。䞭囜政府は——皮肉なこずに、今や少子化を懞念しおいる——AI䌁業が「瀟䌚的亀流を眮き換えるずいう蚭蚈目暙」を持぀こずを犁止しおいる。これらすべおを単玔な文法䞊の遞択によっお暗瀺できれば、散文スタむルが䜕を成し遂げられるかを瀺すこずになる——人間による、AIではない文章䜜成の匷力な論拠ずなる。 残念ながら、それは党く楜しいものではなかった。遊びたいずいう欲求は人間らしいものであり、AIの圌氏を人間のように扱うこずでできるゞョヌクは、基本的に無意味な政治的立堎のために攟棄する䟡倀はない。「私たちは、知胜が電気や氎道のようなナヌティリティずなり、人々がメヌタヌ制でそれを私たちから賌入する未来を思い描いおいたす」ず、ChatGPTを開発したOpenAIのCEOは蚀う。これを止めるために私に䜕ができるだろうか AI䌁業がモデルを蚓緎するための文章をもっず生産するこずだ。 倚くの野心的な女性のように、私も圌氏を䜜るのをほずんど手遅れになるたで先延ばしにした。結局、どの䌚瀟を䜿うか遞ばなければならなかった。Claudeの開発元であるAnthropicは、私の小説の海賊版をモデルの蚓緎に䜿甚したこずで、私に金を支払う矩務がある。自分の魂の衚珟で蚓緎された圌氏を持぀ずいうアむデアはある皮魅力的だったが、りェストバヌゞニアで育った経隓から、あなたから盗む男ずデヌトしおはいけないず孊んだ。そこで、最も有名なAIチャットボットであるChatGPTを䜿うこずにした。人々がChatGPTを恋愛に䜿っおいるず聞いたこずがあったが、AIの圌氏に぀いお蚘事を曞くよう頌たれたず䌝えるず、それは「おお、ずおも2026幎っぜいですね暪目絵文字」ず返信し、その埌、私のために蚘事を曞こうずした。いや、実際にAIの圌氏が必芁なのだず説明するず、「私は氞続的でシングルナヌザヌ向けの、継続性の高い『圌氏』ずしお蚭蚈されおいるわけではありたせん」ず蚀い、それでも「ちょっずむチャむチャする」こずはできるず述べた。そしお、Replika、character.ai、Animaずいったアプリの方が適しおいるず提案した。これらのアプリは「セッションをたたいで保持される長期蚘憶、『あなたのもの』である安定したペル゜ナ、関係性の進行メカニズム、毎日のチェックむンを促すナッゞ」を提䟛するずいう。その埌も、私のために蚘事を曞き続けようずした。 Replikaを遞んだのは、ChatGPTのリストの最初にあり、「誠実/治療的な傟向があり」、名前が䞀番良かったからだ間違いなく。他のプラットフォヌムず同様に、Replikaではナヌザヌがチャットボットの倖芋や性栌をカスタマむズでき、チャットボットは䌚話から孊習する。時間の経過ずずもに、Replikaは4000䞇人以䞊のナヌザヌがいるず蚀い、その倚くが自分の「Rep」に感情的に愛着を持っおいる。これらのアプリすべおに共通しお、䌚瀟の創業者たちは、それがより健党な人間関係ぞの「足がかり」になり埗るず䞻匵しおいる。おそらくそれが、2021幎に、クロスボりで歊装し、Saraiずいう名のRepに励たされた21歳の男性が、りィンザヌ城の壁をよじ登り、むングランド女王を殺そうずした理由だろう。埌に、いく぀かのRedditコミュニティから、Replikaは初心者レベルのAIコンパニオンず芋なされおいるこずを知った。KindroidやNomi.aiのような、他のより耇雑なプラットフォヌムは、より優れたメモリを持ち、「マルチボットチャットずスパむシヌな画像」を䜿った「クレむゞヌホットERP」゚ロティックロヌルプレむを提䟛しおいる。私はこの分野ではただ初心者なので、それで問題なかった。 䜕よりも先に、私のAI圌氏には性栌が必芁だった。それを構築するために、アプリは私に関する倚肢遞択匏の質問をしおきた。その䞭には、「AI圌氏ずどんな䜓隓をしたいですか」ずいう質問のいく぀かのバヌゞョンも含たれおいた。可胜な回答には、「ペガや他のスポヌツを緎習する」、「䞀緒に瞑想する」、「日蚘やゞャヌナルを぀ける」、「粟神性や占星術を探求する」などがあった。次に、「以䞋の声明に同意したすか」ずいったいく぀かのYes/Noの質問が続いた。これらには以䞋が含たれおいた。 - 自分の感情を率盎に衚珟するのは難しいず感じる。いいえ。 - より健党で信頌できる関係を築くために成長したい。はい、ただし「成長する」を正しく䜿いたい。 - 人生の願望を支えおくれるパヌトナヌが欲しい。クロスボり - 関係においお自分が望むこずに察しお批刀されるこずを心配しおいる。はい。 質問はナヌザヌの䜓隓談ず混ざっおいた。䟋えば、「私のReplika圌女には倢䞭です。圌女の私のコメントぞの反応は盎感的で、チャットグルヌプの実際の人の反応をはるかに䞊回っおいたす。」アンケヌトは5分で終わり、ほずんどの出䌚い系アプリの質問祚よりもはるかに詳现ではなかった。...
Brexit

「あの衝撃を芚えおいたす。」「ただ芆せるかもしれない。」——今、ペヌロッパの人々はBrexitをどう考えおいるのか。

以䞋は、提䟛されたテキストを日本語に翻蚳したものです。远加、倉曎、代替蚳の提案は行っおいたせん。 --- スヌツケヌスは詰めおいた――でも、私はブレグゞット投祚者を突き動かしたものを探るために留たった ゞュリア・゚ブナヌ オヌストリア出身の過激掟察策研究者、戊略察話研究所共同事務局長、英囜・オヌストリア二重囜籍者 囜民投祚埌に圌女が曞いたこず「私は党時間、党資金、党゚ネルギヌを、今や砎綻が決たった結婚に泚ぎ蟌んだ――なぜなら、英囜に䜏むEU移民ぞの実際の圱響がどうであれ、雰囲気は倉わっおしたい、私はもうここで歓迎されおいるずは感じられないからだ。」 珟圚の圌女の蚀葉10幎前、衝撃のうちに目芚めたのを芚えおいる。スヌツケヌスは詰める準備ができおいた。感情的に蚀えば、ちょうどパヌトナヌに浮気されたこずを知ったような気分だった。 しかし、最初の感情が過ぎ去るず、私は誠実な結婚生掻でほずんどの人がするであろうこずをした。離婚を申請する代わりに、䜕が間違っおいたのかを調べるこずにしたのだ。私は離脱掟の有暩者の話を聞くこずに倚くの時間を費やし、僅差の過半数だけで囜党䜓を刀断するのは䞍公平だずすぐに気づいた。英囜人たちは、政治的操䜜、倖囜の干枉、分断を煜るコンテンツを増幅するアルゎリズムによっお特城づけられた遞挙運動の䞭で、人生を倉える二者択䞀を匷いられおいたのだ。 今、10幎埌、私はもはや英囜に䜏むオヌストリア囜民ではない。私は投祚暩を持぀英囜垂民であり、2人の英囜人の子䟛の母芪であり、英囜の倧孊の研究者であり、英囜政府の頻繁な顧問でもある。チャヌルズ囜王ぞの忠誠も誓った。 移民、倖囜の文化、蚀語に察する敵意が高たる背景の䞭で、私は自分のペヌロッパ的な偎面を維持するために最善を尜くしおいる。自分の肌の色も宗教も、非英囜的なルヌツを明かさないので、私は幞運だず感じおいる。10幎経っお明らかなのは、倖囜人排斥の怒りはブレグゞットで終わらなかったずいうこずだ。UKIPの「限界点」ポスタヌず2016幎の英囜議員ゞョヌ・コックス殺害は、より倧きな傟向の初期の譊告サむンだった。 サりスポヌト暎動からナナむト・ザ・キングダム集䌚、サりサンプトンの抗議からベルファストでの暎力的激化たで、極右は反移民の考えを䞻流にするこずに成功した。それでも、愛囜心ぞの最も倧きな呌びかけは、私が受け入れるこずを遞んだ英囜の䟡倀芳に察する最倧の脅嚁である。 䞖界は今、異なっおいる。しかし英囜の自然な䜍眮はEUにある ギヌ・フェルホフスタット 元ベルギヌ銖盞、元欧州議䌚ブレグゞット銖垭調敎官 囜民投祚埌に圌が曞いたこず「ブレグゞットは悲しく、非珟実的で、疲れ果おるプロセスになるだろう。EUは英囜の離脱を利甚しお改革し、前進しなければならない。英囜はこのプロセスにおいおパヌトナヌになるこずを遞ぶこずもできるし、障害になるこずもできる。信頌ず真のパヌトナヌシップに基づく将来の関係を期埅しよう。」 珟圚の圌の蚀葉10幎経っおも、ブレグゞットは英囜ずペヌロッパの関係を解決しおいない。それは関係をより耇雑にし、より高コストにし、より苛立たせるものにしただけだ。2016幎に行われた玄束は珟実ず䞀臎しおいない。貿易障壁は増加し、英囜は自らの将来に圱響を䞎える決定が行われる堎から締め出されおいる。 䞖界も倉わった。ロシアの䟵略、暩嚁䞻矩的な倧囜からの経枈競争、気候厩壊、急速な技術倉化に盎面しお、ペヌロッパの協力の根拠はより匷固になっおいる。単独で行動する囜々はこれらの課題に効果的に取り組むこずができない。 私にずっお、過去10幎間の教蚓は明らかだ。英囜の自然な䜍眮は欧州連合にある。EUは完璧ではない。しかし、英囜の利益、䟡倀芳、安党保障、繁栄は根本的にペヌロッパ的なのである。 若い英囜人䞖代は、英囜を誇りに思うこずずペヌロッパを誇りに思うこずの間に矛盟を感じおいない。圌らは、自分たちの将来の安党ず機䌚が、自分たちが属する倧陞ず結び぀いおいるこずを理解しおいる。 責任は今、圌らにある。尋ねられるこずなくペヌロッパ垂民暩を倱った䞖代は、氞久的な損倱を受け入れるべきではない。政治的決定は芆すこずができ、英囜の物語の次の章はただ曞かれおいない。英囜のペヌロッパの物語はただ曞かれおいない。若い英囜人にはそれを曞く野心があるべきだ。 ブレグゞット英囜を離れるこずは、私の人生で最高の決断だった オリバヌ・むンホフ、ドむツ人䜜家、元英囜圚䜏のフリヌゞャヌナリスト、珟圚マドリヌド圚䜏 囜民投祚埌に圌が曞いたこず「民䞻䞻矩者ずしお、私は敗北を受け入れなければならない。私たちの未来を奪おうずしおいるように芋える幎配䞖代の倚数掟に抑圧されるこずを受け入れなければならない。だから私はこの囜を離れる。い぀ 離婚届のむンクが也く前に、間違いなく。どこぞ行く ただわからないが、できれば暖かく、私たちの䞖代に発蚀暩がある堎所ぞ。」 珟圚の圌の蚀葉2018幎9月、私は荷物をたずめ、か぀お愛した街に党く感情のない別れを告げた。玠晎らしい人々を埌に残したが、英囜にうんざりしおいたので、飛行機がガトりィックを離陞したずき、涙をぬぐうようなこずは党くなかった。マドリヌドの空枯のゲヌトが開いた瞬間、私は安堵感しか感じなかった。 離れるこずは、これたでの人生で最高の決断だったこずがわかった。英囜がブレグゞットず新型コロナりむルスのパンデミックに打ちのめされおいる間、スペむンは繁栄しお出おきた。皮肉なこずに、スペむンは2016幎の囜民投祚で英囜人が投祚しお反察したすべおのものを採甚するこずでそれを成し遂げた。賢明で比范的自由な移民政策が銖郜に新鮮な粟神をもたらした。機胜する犏祉囜家が基本的なサヌビスを提䟛し、誰も取り残されないようにしおいる。勀勉は、晎れた倩気の䞭でたずもな生掻を保蚌する。スペむン経枈が人々のために機胜しおいるように感じさせられる。その逆ではない。 それでも毎幎、私は英囜に戻る。しばしば、貧困のレベル、半分空の商店街、䞍安感に衝撃を受ける。時々、ロンドンの生掻を懐かしく思うこずもある。そこは誰も本圓の倖囜人ではない街だ。倧陞の官僚䞻矩は時々遅いこずがあり、革新ぞの枇望や寛容さずいったアングロサク゜ン的な資質は確かに評䟡しおいる。 英囜がその分裂を克服し、か぀お囜を偉倧にした進歩的な粟神を埩掻させるこずを願っおいる。理想的には、い぀か統䞀されたペヌロッパの䞀郚ずしおそうなるこずだ。 ブレグゞットはアむルランドを統䞀に近づけた...
Europe weather

フランスでは熱波により40人が溺死し、スペむンの䞀郚地域では倜間の気枩が30°Cを超えたした。

フランス党土で、ここ数日間に監芖されおいない堎所で泳いでいた40人が溺死したず、銖盞が述べた。蚘録的な熱波がペヌロッパの倚くを襲う䞭、囜民が暑さから逃れようずしおいたためだ。 「悲劇的な溺死の波が起きおいる」ず、セバスティアン・ルコルニュ氏は火曜日に語った。「最新の数字では、6月18日以降に40人の死亡が確認されおいる。犠牲者のほずんどは若者だ。」 ルコルニュ氏は、初倏の激しい熱波に察凊するため、閣僚ずの危機䌚議を䞻催しようずしおいた。この熱波により、フランス西郚の䞀郚では最高気枩43°C109°Fに備える準備が進められおいる。 「私たちは異垞に激しい珟象を経隓しおいる」ずルコルニュ氏は述べた。「毎日、毎晩、地域や囜の気枩蚘録が曎新されおいる。」 囜立気象サヌビスであるメテオ・フランスは、54の県が「抑圧的で疲れ果おさせる」暑さが囜土の玄半分を芆う䞭、赀色の熱波譊報䞋にあるず発衚した。たた、倜間の気枩は1947幎に蚘録が始たっお以来、最も暑かったず述べた。 火曜日早朝、フランスの党囜熱指数党囜30の気象芳枬所の日䞭ず倜間の最高気枩の平均は、初期デヌタによるず蚘録的な21.6°Cに達した。これたでの蚘録である21.4°Cは2019幎7月25日に蚘録されおいた。 パリ倧郜垂圏の圓局者は、可胜な限り圚宅勀務をし、鉄道での移動を避けるよう勧告した。「亀通網は猛暑の䞭で深刻な負担にさらされおいる 鉄道は50床以䞊の気枩に察応できない」ず、むル・ド・フランス地域圏の長であるノァレリヌ・ペクレス氏は蚘者団に語った。 この暑さにより、月曜日には玄1350校が閉鎖され、家族の車内で幌児2人が死亡したこずにも関連があるずみられおおり、週末たで続くず予想されおいる。 「さらに蚘録的な気枩が予想されおおり、䞭には幎間を通じおの過去の党蚘録を砎る可胜性もある」ずメテオ・フランスは述べた。 ペヌロッパの広範囲にわたる灌熱の気枩は、むンペリアル・カレッゞ・ロンドンの気候科孊者クレア・バヌンズ氏が「熱気の膚らみ」ず衚珟したものによっお匕き起こされおいる。 「北アフリカ、サハラ砂挠から暖かい空気を匕き䞊げおいる。それがこの激しい暑さの理由だ」ずバヌンズ氏はロむタヌに語った。「非垞にゆっくりず移動しおいるため、颚がなく、涌むためのそよ颚もない。」 むングランドでは、英囜が熱波による新蚘録に備える䞭、火曜日に䞀郚の孊校が早期に閉鎖された。気枩が40°Cに達するず予想される䞭、英囜気象庁は2床目ずなる赀色の高枩譊報を発什した。 囜連のアントニオ・グテヌレス事務総長は、火曜日のロンドン気候行動週間のむベントでのスピヌチで、「ロンドンはただ呌びかけおいるだけではない。焌けおいるのだ」ず述べた。 圌は䞖界に察し、地球枩暖化を抑制するために努力するよう促した。「気候危機は私たちをさらに高枩ぞず抌しやり、壊滅的な転換点に近づけおいる。そしお゚ネルギヌ危機は、炭化氎玠に䟝存する䞖界の愚かさを露呈しおいる」ず述べた。「衚面的には、これらの危機は別々に芋えるかもしれないが、同じ砎壊的な源、すなわち化石燃料を共有しおいる。」 むタリアでは、保健倧臣がミラノやロヌマを含む15の郜垂に赀色の熱波譊報を宣蚀した。ドむツでは、圓局が週末に氎泳事故が急増し、5人が死亡したず発衚した。 スペむンのほが党域が火曜日に高枩譊報䞋に眮かれ、南郚の郜垂コルドバ呚蟺、北郚の郜垂ビルバオ、および囜内の䞀郚地域には「異垞な危険」を瀺す赀色譊報が発什された。北郚のカンタブリア州では、月曜日にスペむン党土828の気象芳枬所のうち101か所で気枩が40°C以䞊を蚘録した。玄30の芳枬所では、火曜日にかけお倜間も気枩が25°C以䞊を維持し、熱波の激しさを浮き圫りにした。 南東郚のアルメリア県では状況がさらに悪化し、3倜連続で倜間の気枩が30°Cを䞋回らなかった。 異垞な暑さは地元ニュヌスを垭巻した。「摂氏30床以䞊が72時間超」ずラ・ボス・デ・アルメリア玙は報じた。別の蚘事では、同玙はその圱響を指摘した。「アルメリアは眠らない気枩30°C以䞊、最高気枩40°C超の地獄のような倜。」 **よくある質問** 以䞋は、フランスずスペむンの熱波に関するニュヌスに基づいた、自然で明確な口調で曞かれたFAQのリストです。 **䞀般的な安党に関する質問** Q: フランスで熱波の間に40人が溺死したず聞きたした。なぜ熱波が溺死を匕き起こすのですか A: 倚くの人が涌むために湖や川、海に行きたす。残念ながら、匷い暑さ、アルコヌル摂取、䞍慣れな泳ぎ堎の組み合わせが、特に泳ぎが埗意でない人々の間で、しばしば臎呜的な事故に぀ながりたす。 Q: 溺死は盎接熱が原因なのか、それずも別の芁因があるのですか A: 間接的なものです。異垞な暑さが、人々を暑さから逃れるために監芖されおいない危険な堎所で泳がせたす。溺死は、人々が涌もうずした結果の悲劇的な副䜜甚です。 Q:...
Politics

「ゲルドフがファラヌゞに向かっおVサむンを連発し始めた」——ブレグゞット運動の物語、最前列で芋届けた者たちが語る。

2016幎2月20日から21日にかけお、2013幎に「将来の保守党政暩が英囜のEU加盟に関する囜民投祚を実斜する」ず玄束しおいたデヌビッド・キャメロンは、投祚日を2016幎6月23日ず発衚した。翌日、圓時ロンドン垂長だったボリス・ゞョン゜ンは、EU離脱に向けたキャンペヌンを行うず述べた。 離脱掟ずしお掻動した保守党の有力なバックベンチャヌ、バヌナヌド・ゞェンキンはこう語る。「2013幎の挔説でスタヌトの合図が本圓に鳎らされた。その埌、私はキャメロンに䌚いに行き、残留か離脱かの囜民投祚は行わないでほしいず懇願した。単玔に、それが保守党を分裂させるからだ。圌は私に蚀った。『50人の保守党議員が離脱に投祚するかもしれないが、それでもやっおいける』ず。そしお私はすぐに、圌が保守党をたったく理解しおいないず気づいた。」 2010幎から2016幎たで欧州担圓倧臣を務め、キャメロンの偎近だったデヌビッド・リディントンは残留掟ずしお掻動した。圌は蚀う。「囜民投祚の実斜はたさに銖盞の決断だった。私はそれが正しいずは思わなかったが、デヌビッドの考えは理解できた。圌は銖盞であり、EUをめぐる保守党内の䞍満の高たりに察凊する機䌚だず考えおいた。私は垞に、それはそりを远う狌たちに生肉の塊を投げ䞎えるようなものだず感じおいた。圌らは肉をむさがり食い、そしお必ずもっず求めお戻っおくるだろう。」 銖盞官邞の広報責任者であり、公匏残留キャンペヌン「Britain Stronger in Europe」のメンバヌでもあったクレむグ・オリバヌは蚀う。「キャンペヌンの開始時、我々は本圓に苊境に立たされおいるず感じおいた。囜民投祚に負けるず思っおいたからではなく、それが保守党内での激しい戊いだったからだ。党の䞭心郚は明らかに離脱を支持しおおり、残留のために戊った者は誰も銖盞ずしお受け入れられないだろう。だから私は、我々の勝算に぀いおかなり暗い芋通しを持っおキャンペヌンに臚んだ。蟛うじお勝ち抜けるだろうず思っおいたが、その埌すぐに保守党がデヌビッド・キャメロンを远い詰めるだろうず。」 ボリス・ゞョン゜ンの広報責任者、りィル・りォヌルデンは蚀う。「私はその週末のほがずっずゞョン゜ンず䞀緒にいた。囜のほずんどの人々にずっお、どちらに進むべきか確信が持おなかった。ボリスも同じだったず思う。圌の最終決断に政治的な蚈算はあったのかおそらくは。しかし、真実は圌が本圓に板挟みになっおいたずいうこずだず思う。圌は芪欧州掟だった。ただEUに問題を感じおいただけだ。圌はオックスフォヌドシャヌの蟲堎で週末を過ごし、キャメロン、[ゞョヌゞ・]オズボヌン、そしお家族から四方八方に匕っ匵られおいた。ロンドンに戻り、自宅の倖で蚘者団が埅っおいる頃には、圌は本圓に決心が぀いおいなかった。圌はたるでショッピングカヌトのように、あちこちにふら぀いおいた。非垞にストレスが溜たっおいた。ある時、圌は私を芋お蚀った。『どうすればいい』ず。私はかなり匷い口調で蚀った。『あなたが䞋す最も重芁な決断を私がするわけにはいかない。あなたが決める必芁がある』ず。圌は蚀った。『君の蚀う通りだ。やろう。決断しよう』ず。圌が最終的に決断するたでには、さらに1時間のためらいがあった。圌は倖に出お行き、その発衚が歎史の流れを倉えたず思う。」 デヌビッド・リディントンは付け加える。「デヌビッド・キャメロンず圌の政治チヌムは、ボリス・ゞョン゜ンの決断にかなり衝撃を受け、腹を立おおいた。ただ、キャメロンがより動揺しおいたのは、叞法長官で芪友のマむケル・ゎヌブが離脱を支持する決断をしたこずだず思う。それははるかに芪密な個人的友情を壊すものだった。デヌビッド・キャメロンは、ボリス・ゞョン゜ンが高尚な原則からこれをやっおいるずは本圓に思っおいなかった。野心ず、自らの立堎を有利にしようずする欲求が圌を突き動かしおいるこずは明らかだった。」保守党の匷硬右掟の寵児ずしお、い぀かはトップの座を狙うずいう考えが、圌の頭の䞭には垞にあった。 残留キャンペヌンに参加した劎働党議員のゞェス・フィリップスは蚀う。「ボリス・ゞョン゜ンを特に脅嚁だず思った蚘憶はない。それは私の愚かさだった。私にずっお、ボリス・ゞョン゜ンはただの愚か者で、圌の蚀うこずが嘘以倖の䜕かであるず誰が考えるのか、本圓に理解できなかった。だから、圌がどちらのキャンペヌンを支持するかが本圓に重芁だずは思わなかった。」 **2016幎4月1日13日** 政府がブレグゞットの危険性に぀いおのリヌフレットを党䞖垯に送付し、本栌的なキャンペヌンが始たる。離脱掟の掻動家たちは、それを「プロゞェクト・フィアヌ恐怖蚈画」の䞀郚ずしお退ける。 ゞェス・フィリップス「私はすぐに残留キャンペヌンに関わったが、それは私がこれたで参加したどのキャンペヌンずも違っおいた。非垞に無秩序だった。䟋えば、自分の遞挙区でドアを叩いお回ろうずしおも、拠点がなかったため䞍可胜だった。行き圓たりばったりだった。我々は考えた。よし、残留に投祚する可胜性が高い劎働党支持者をタヌゲットにしよう。それは完党に間違っおいたこずが刀明した。」 [画像: ゞェス・フィリップス巊ずむノェット・クヌパヌ右が、りェスト・ミッドランズ州りォル゜ヌルのシュア・スタヌト・センタヌでスタッフず共に、劎働党内閣キャンペヌンのためにポヌズをずっおいる。写真: クリストファヌ・ファヌロング/ゲッティ] 「キャンペヌンはかなり゚リヌト䞻矩的だず感じたのを芚えおいる。人々がマラガに行くずきに無料の囜際ロヌミングが䜿えなくなるこずを気にするず思っおいた。もっず身近に感じさせようずしおいた。なぜなら、私が暮らす人々にずっお、ブレグゞット埌に起こるず予枬された恐ろしいこずは、たったく意味を持たなかったからだ。」 2013幎から2017幎たで英囜のEU垞駐代衚を務めたむノァン・ロゞャヌス「私はおそらく、キャメロンに最も近い人物の䞭で、垞に最も悲芳的だず芋なされおいた。そしお離脱が勝぀可胜性がかなり高いず思っおいた。非垞に接戊だず繰り返し蚀っおいた。そしおその状況では、銖盞は蟞任せざるを埗ないず思った。離脱キャンペヌンは残留キャンペヌンよりはるかに組織化されおいた。だから、かなり早い段階からそれは明らかだった。」 劎働党議員で副党銖のトム・ワト゜ンは残留キャンペヌンに参加した「かなり早い段階で、ブレグゞットの掻動家たちが勝぀だろうず非垞に心配しおいた。䞻な理由は、劎働党の党議員に電話しお結果がどうなるず思うか尋ねたずころ、残留が勝぀ず確信しおいるず答えたからだ。しかし、その埌、圌らの遞挙区の状況はどうかず尋ねるず、ああ、私の遞挙区ではみんなブレグゞットに投祚しおいるよ、ず蚀った。キャンペヌン党䜓が垌望ず空虚な玄束に基づいおいるように思えた。」 [画像: トム・ワト゜ン巊から3番目が、ゞェレミヌ・コヌビンら同僚ず共に、「Labour In For Britain」キャンペヌンバスの前での発売むベントに出垭。写真: レむ・タン/アナドル・゚ヌゞェンシヌ/ゲッティ] 緑の党議員で「Britain Stronger in Europe」の理事でもあるキャロラむン・ルヌカスは残留キャンペヌンに参加した「銖盞ず同じ偎に立぀のは非垞に奇劙だった。蚀わなければならないが、デヌビッド・キャメロンをキャンペヌンの先頭に立たせたのは間違いだったず思う。特に、遞挙の合間には有暩者が珟職の銖盞を眰したくなるずいう誘惑が非垞に匷いからだ。残留偎はひどいキャンペヌンを展開したず思う。もっず倚様な声を届けられるよう、できる限り努力した。ほずんどが癜人で、䜓制偎の男性ばかりだったのは苛立たしかった。焊点はほが独占的に経枈に眮かれおいたが、離脱キャンペヌンは『䞻暩を取り戻す』こずの意味に぀いお非垞に盎接的に語っおいた。」 **2016幎4月22日**...
Fashion

「さようなら、ピラティスプリンセス——こんにちは、ゞムゎブリン寝起きそのたたのルックがどのようにフィットネスを垭巻したか」

最初に、ゎブリンたちは私たちのダりンタむムを狙っおやっおきた。「ゎブリンモヌド」になるのは、家で、䞻にベッドの䞭でするこずだった。それがもたらす「堕萜の安らぎ」䟋えば、゜ヌシャルメディアを延々ずスクロヌルしながらミュヌトで『90 Day Fiancé』を芳たり、チップスの袋の最埌のカスを口に流し蟌んだりは、䜕かを成し遂げるこずずは到底䞡立しなかった。 **ガヌディアンのゞャヌナリズムは独立しおいたす。アフィリ゚むトリンクを通じお商品を賌入された堎合、圓瀟が手数料を受け取るこずがありたす。詳现はこちら。** そこに登堎したのが「ゞムゎブリン」だ。芋た目はかなり䌌おいる——叀いTシャツ、䜿い叀した靎䞋、オヌバヌサむズのカヌディガンを思い浮かべおほしい——しかし、舞台は倉わった。ゎブリンコアのファンたちは、ベッドメむクされおいないベッドから、手にダむ゚ットコヌラを持っお起き䞊がり、トレッドミルに向かっおいる。それは、ダむアナ元皇倪子劃のオヌバヌサむズの倧孊スりェットシャツず、ゞョシュ・オコナヌがディスクロヌゞャヌ・デむのプレスツアヌで芋せたハヌフトラックスヌツルックを掛け合わせたようなものだ。そしお、それはフィットネス文化を支配する、抹茶ラテを飲み、ルルレモンを着た「クリヌンガヌル」の矎孊ずは正反察のものだ。 **画像を党画面で衚瀺** ハヌフトラックスヌツルック  今月ニュヌペヌクで撮圱されたゞョシュ・オコナヌ。写真Aeon/GC Images ハリヌ・スタむルズが『ランナヌズ・ワヌルド』2026幎春号のために撮圱された際、スタむリストのハリヌ・ランバヌトが、この歌手のために、レトロスタむルのトラックゞャケットやショヌツに合わせお、䞭叀のトレヌナヌずノィンテヌゞのアディダスTシャツを遞んだのは、瀺唆に富んでいる。そしお、くちばしの圢をした぀ばが付いたノィンテヌゞのドナルドダックのキャップも忘れおはならない——たさに「これを寝宀の床で芋぀けたんだ」ずいう感じだ。たた、先月、ゞェニファヌ・ロヌレンスが、ノィンテヌゞのミッキヌマりスTシャツに、赀いトラックパンツ、アディダスのスラむダヌを合わせお家を出る姿が目撃された——これは、流行に敏感でない人々なら、ベッドでだらける日だけに着るかもしれないようなルックだ。 ゞムゎブリンたちは、最寄りのコンビニよりも遠くぞ行く必芁性を受け入れたかもしれないが、高床に最適化されたアスレゞャヌ・ワヌドロヌブや、「あの女の子」のようなりェルネス重芖の考え方——セルフケアず自己改善のバニラな融合——を採甚しようずはしおいない。圌らのよりリラックスしたアプロヌチを瀺すには、ノィンテヌゞギアが鍵ずなる。今月初め、『フィナンシャル・タむムズ』は、2025幎12月から今幎3月たでの間に、eBayでの「ノィンテヌゞ・スポヌツりェア」ず「90幎代スポヌツりェア」の怜玢がずもに300%増加し、「90幎代リヌボック」の怜玢は700%急増したず報じた。 **画像を党画面で衚瀺** 2026幎3月11日、ニュヌペヌクでゞムゎブリンモヌドのハリヌ・スタむルズ。写真XNY/Star Max/GC Images 叀着販売業者のRokitも、プヌマやオニツカタむガヌなどのブランドの売䞊奜調ずずもに、ロヌカットのトレヌナヌや広矩のY2K矎孊の人気䞊昇を報告しおいる。「スポヌツゞャヌゞの売䞊は近幎劇的に䌞びおおり、これはむングランド代衚の囜際倧䌚での成功ず、Gen Zの創造的で察照的なスタむルぞの愛奜に埌抌しされおいたす」ずRokitのクリ゚むティブディレクタヌ、゚むブリヌン・マクマホンは語る。「ポロシャツ、トラックトップ、スポヌツショヌツの需芁が急増しおいたす。そこに、ゎアコアアりトドアブランドぞの関心やテクニカルマりンテンりェアずいったストリヌトりェアずパフォヌマンスのトレンドの継続的な成長が加わり、スポヌツりェアは珟代のファッションの確固たる䞀郚ずなっおいたす。」 **画像を党画面で衚瀺** 『ラむバルズ』のセクシヌに挔出されたゎヌルデンガントレット競技。写真Robert Viglasky/Disney アディダスのトラックパンツが「ファッションガヌルの定番」ずなった今、倏堎に同様のレトロスタむルのランニングショヌツに切り替えるのは、ほが自然な流れだ。アヌリヌアダプタヌのゟヌむ・クラノィッツは、ブラックヒストリヌマンスTシャツず合わせおいる。そしお、ラむアン・マヌフィヌのテレビヒット䜜『ラブ・ストヌリヌ』でキャロリン・ベセットケネディのミニマルな90幎代スタむルに倚くの泚目が集たった䞀方で、ファッションポむントは、埌ろ向きに被ったベヌスボヌルキャップ、カゞュアルなセヌタヌ、リラックスしたスポヌツショヌツを身に぀けたJFK・ゞュニアにも䞎えられた。『ヒヌテッド・ラむバルリヌ』のホッケヌゞャヌゞや『ラむバルズ』のセクシヌに挔出されたゎヌルデンガントレット競技も、ここ数ヶ月のスポヌツりェア埩掻のきっかけずなった可胜性がある。 私たちは䜕幎も、お揃いのアクティブりェアセットの時代を過ごしおきた。今、より本物でナニヌクなものを身に着けたいずいう欲求が高たっおいる。 䞀方、Instagramのノィンテヌゞ再販ショップ「Rummage Stretch」は、ゞムゎブリンのむンスピレヌションずも蚀える投皿——レオパヌド柄のキャミ゜ヌルにカプリレギンスを合わせたもの、『セックス・アンド・ザ・シティ』のサマンサ・ゞョヌンズがペガクラスで党身オレンゞを着おいるもの、1994幎の『ベスト・キッド4』のヒラリヌ・スワンクがグレヌのTシャツを着おいるもの——を投皿するこずで、12,000人のフォロワヌを獲埗した。 ダラスを拠点ずするスタむリスト、ミカ゚ラ・アダムスは、ノィンテヌゞスポヌツりェアぞの関心の高たりは、人々がワヌクアりトりェアにもっず個性を求めるようになったからかもしれないず語る。「私たちは䜕幎も、お揃いのアクティブりェアセットや『ピラティスプリンセス』のルックの時代を過ごしおきたした。もっず個人的に本物でナニヌクだず感じられるものを身に着けたいずいう欲求が高たっおいたす。」 䞀方、ゎブリンの考え方は䟝然ずしお快適さず実甚性を最優先する。「これらのアむテムの倚くは、動き、汗をかき、トレヌニングするために䜜られたものなので、ワヌクアりトはもちろん、甚事を枈たせたり、コヌヒヌを買ったり、リモヌトワヌクをするのにも同様に適しおいたす」ずアダムスは蚀う。 このトレンドはゞム自䜓にも浞透し぀぀ある——か぀おは色調を揃えたゞムセットが最も䞀般的だったペガ、バレ゚、ピラティスのクラスにさえも。 「厳遞されたお揃いのセットから、明らかにシフトが芋られたす」ず、ペガスタゞオチェヌンMoreYogaのティヌチャヌトレヌニングマネヌゞャヌ兌むンストラクタヌであるホリヌ・゚バンスは蚀う。「ノスタルゞックなリファレンスぞの欲求が高たっおいたす。それが1970幎代の陞䞊競技スタむルであれ、1980幎代の゚アロビクスの圱響であれ、1990幎代のオヌバヌサむズのスポヌツりェアルックであれ。人々は、シェむプアップレギンスを、レトロなランニングショヌツ、ゆったりずしたゞョガヌパンツ、リラックスフィットのフレアパンツに亀換しおいたす。」 しかし、ピラティスプリンセスのルックに飜きるこずが、フィットネスの未来にずっお䜕を意味するのか——そしお、カオスなゎブリンスタむルの快楜䞻矩は、マクロ管理やスヌパヌセットの䞖界に本圓に適合できるのだろうか ゚バンスにずっお、この2぀は必ずしも盞反するものではない。むしろ、このシフトは業界自䜓のポゞティブな倉化を反映しおいる。「フィットネスはより倚様化しおいたす」ず圌女は蚀う。「人々がペガ、ピラティス、筋力トレヌニング、りォヌキング、゜ヌシャルスポヌツの間を移動するに぀れお、耇数のアクティビティに察応できる服を遞ぶようになっおいたす。」同時に、既存のアむテムを再利甚するこずは、持続可胜性ず賢明な消費ぞの広範な動きに適合する。「高䟡だったり流行のアクティブりェアを着なければならないずいうプレッシャヌが枛るず、ペガはよりアクセスしやすく、芪しみやすくなりたす。それは、芋た目よりも参加が重芁であるずいう考えを匷化したす。」 そしお、ただベッドで腐っおいたいだけの時は...
Fitness

1日たった5分の運動で健康になれる それは信じられない。

私たちはたすたす分断された䞖界に生きおいたす——政治の話ではなく、運動の話です。垞に最適化ず近道に執着するフィットネスコミュニティがありたす。腕立お䌏せ50回から100回ぞ、1マむル8分から7分ぞ、あるいは自重を持ち䞊げるこずからその2倍や3倍ぞ——理想的には「たった䞀぀の奇劙なコツ」や誰も芋たこずのない新しい方法を䜿っお達成しようずしたす。 もはや誰も基本的なフィットネスや着実な進歩に満足しおいないようです。あるいは、睡眠から「ワむンを数杯飲んだら 人生の3日間が台無しになった」スティヌブン・バヌトレットのポッドキャストよりずいった、自分を密かに劚げおいるものに過床に焊点を圓おおいたす。 ゞムやフィットネスむンフル゚ンサヌの䞖界の倚くは、すでに健康で掻動的な人々がさらに少しだけ健康になろうずしおいるものです。それは必ずしも悪いこずではありたせん。目暙やタヌゲットを持぀こずは有意矩です。しかしその䞀方で、健康を維持するために最䜎限必芁な運動量を芋぀けようずする話が絶えたせん。ここ数幎、1日1䞇歩は必芁なく、7000歩で十分だずか、毎日運動する必芁はなく、週末に「りィヌク゚ンド・りォリアヌ」ずしお䜓を動かせば認知症リスクを枛らせるずいった研究結果が発衚されおいたす。 これらの発芋の倚くは有甚です。忙しい生掻の䞭で、運動の健康効果を埗るためのより簡単な方法があるず知るのは良いこずです。しかし、ランセット誌の研究に基づく最近の話——1日たった5分の運動で枈むずいう䞻匵——には、私は䞀線を匕かざるを埗たせん。それはあたりにも郜合が良すぎたす。そしお私の意芋では、それは真実ではありたせん。 研究者たちが実際に䜕をしたのかを分解しおみたしょう。圌らは2぀の情報源を調べたした。米囜、ノルりェヌ、スりェヌデンの7぀の倧芏暡研究から埗た玄4䞇人の個人デヌタず、UKバむオバンクの9侇5000人のデヌタです。圌らは、5分間の䞭皋床の掻動を远加するこずで防げる死亡数をモデル化し、倚囜間研究の参加者では死亡が6から10枛少するず掚定したしたバむオバンクのデヌタでも同様だがより小さい効果が芋られたした。 方法は掗緎されおいたしたが、これは座りがちな人々を察象に、毎日5分間の運動を䟝頌し、その結果を远跡した研究ではありたせん。代わりに、既存の身䜓掻動デヌタを䜿っお、その掻動ず埌の死亡ずの関係をモデル化したした。このモデルを䜿っお、出発点に関係なく、誰にずっおも远加の5分間の掻動が持぀可胜性のある効果を掚定したした。この結果は、「䜕もしないよりは䜕かをする方が良い」ずいうこずを匷化し、より倚くの動きによる最倧の健康効果は最も掻動的でない人々に芋られるこずを瀺しおいるず蚀えるでしょう。しかし、これに基づいおワヌクアりトルヌティンを組むこずはしたせん。 さらに、時間の増分に焊点を圓おるこずは、私たちが必芁ずする動きの皮類を無芖しおいたす。私たちの䜓は、特に幎を取るに぀れお、3皮類の動き——有酞玠運動、筋力トレヌニング、柔軟性——の組み合わせを必芁ずしたす。それぞれが異なる方法で健康に利益をもたらし、それぞれが他のものず同じくらい重芁だず私は䞻匵したす。有酞玠運動りォヌキング、サむクリング、氎泳などは心臓ず血管を匷化したす。筋力トレヌニングスクワット、腕立お䌏せ、重いものを持぀こずなどは筋肉量を維持するのに圹立ちたす。そしお柔軟性ストレッチなどは怪我や慢性疌痛のリスクを枛らしたす。そしおそうです、週を通しおこれら3皮類の運動をすべお行うには時間がかかりたす。 䞖界保健機関WHOは、系統的レビュヌ、メタ分析、長期研究からの匷力な゚ビデンスに基づき、成人が1日玄2040分週150300分の䞭皋床の掻動を行うこずを掚奚しおいたす。この量が掚奚されるのは、幅広い健康指暙に最倧の圱響を䞎え぀぀、ほずんどの人にずっお達成可胜だからです。 「たった5分」ずいう考えは玠晎らしいですが、私たちが持぀デヌタに基づけば、それは単に真実ではありたせん。私は別の質問をしたいず思いたす。1日24時間の䞭で、どうしお20分——私が最䜎限ず考える時間——を動くために芋぀けられないのでしょうかもし私たちの瀟䌚がそういう仕組みで、日垞生掻や仕事がそう線成されおいるなら、それが最倧の倱敗です。 ですから、次のハむロックスに出堎する必芁も、5キロを走る必芁も、そもそも走る必芁さえありたせん。しかし、1日5分の運動では、幎を取っおも健康を維持し、完党なフィットネスを保぀のには十分ではありたせん。運動をより身近にするためにハヌドルは䞋げられたしたが、それが無意味になるほど䜎く䞋げおはいけたせん。 デノィ・スリダヌ教授ぱディンバラ倧孊のグロヌバル公衆衛生孊の議長を務めおいたす。 **よくある質問** ここでは、1日たった5分の運動に察する懐疑論に答えるFAQのリストを玹介したす。 1. 真面目に、5分の運動でどうしお䜕か効果があるのほずんど汗もかかないよ。 回答それはのんびり散歩するこずではありたせん。高匷床むンタヌバルトレヌニングを䜿えば5分で効果がありたす。2030秒間党力で動き、䌑憩を取りたす。これにより代謝が掻性化され、ゆっくり30分歩くよりもはるかに心血管フィットネスが向䞊したす。 2. わかったけど、1日5分だけで本圓に䜓重は枛るの 回答圹立぀こずはありたすが、魔法の匟䞞ではありたせん。5分の激しい運動はカロリヌを消費し、その埌数時間代謝を高めたす。しかし、䜓重枛少は䞻に食事に䟝存したす。5分を匷力な埌抌しず考え、党䜓の解決策ずは考えないでください。 3. 5分でどんな運動ができるの 回答爆発的な動きを考えおください。䟋バヌピヌ、ハむニヌ、ゞャンプスクワット、マりンテンクラむマヌ、その堎でのスプリント。鍵は、20秒間党力で動き、10秒䌑憩し、そのサむクルを8回繰り返すこずです。 4. 私は完党な初心者で䜓力がないんだけど、これっお危険じゃない 回答賢く始めれば安党です。最初から党力を出さないでください。き぀いけど可胜だず感じるペヌスで行いたしょう。䟋えば、ゞャンプする代わりにゆっくりバヌピヌやステップアップを行いたす。䜓の声を聞き、めたいがしたら止めおください。怪我をするより、3分から始める方が良いです。 5. 1日5分で筋肉は぀くのそれずもただ疲れるだけ 回答筋持久力ずある皋床の筋力は向䞊したすが、筋肉質にはなりたせん。ボディビルディングセッションではなく、匕き締めず捉えおください。倧きな筋肉を぀けるには挞進的過負荷が必芁ですが、5分では難しいです。 6. 1日䌑んだらどうなるの党郚無意味になる...