Nunca ha sido tan fácil acceder a las noticias, pero para muchos, ese es precisamente el problema. Abrumados por un flujo constante de información y actualizaciones, más personas en todo el mundo están optando por desconectarse.
Las razones varían: a algunos les desanima la gran cantidad de noticias, a otros el peso emocional de las historias negativas o una desconfianza general hacia los medios. En comunidades en línea centradas en el mindfulness y la salud mental, las personas comparten estrategias para alejarse, desde establecer límites hasta eliminar las noticias por completo.
Mardette Burr, una jubilada en Arizona, dejó de ver las noticias hace unos ocho años. Ella dice: "Ahora que no veo las noticias, simplemente no tengo esa ansiedad. No tengo temor. Hubo momentos en los que me desvelaba a las dos o tres de la madrugada, angustiada por algo que ocurría en el mundo y sobre lo que tenía poco control".
Ella no está sola. Según una encuesta de junio del Reuters Institute for the Study of Journalism, la evitación de noticias alcanzó un récord a nivel mundial. Este año, el 40% de los encuestados en casi 50 países afirmaron que a veces o con frecuencia evitan las noticias, un aumento desde el 29% en 2017, la cifra más alta registrada.
Las cifras fueron aún más altas en EE. UU. (42%) y el Reino Unido (46%). La razón principal que las personas dieron para evitar activamente las noticias fue su impacto negativo en su estado de ánimo. Los encuestados también dijeron sentirse agotados por el volumen de noticias, cansados de la cobertura excesiva de guerras y conflictos, e impotentes para actuar sobre la información que recibían.
Julian Burrett, un profesional británico de marketing, se ha desconectado intencionalmente de las noticias desde la pandemia, después de sentirse casi adicto a las actualizaciones negativas constantes. Ha eliminado la mayoría de las aplicaciones de noticias de su teléfono y evita las noticias televisivas. El año pasado, inició una pequeña comunidad en Reddit, r/newsavoidance, para discutir los pros y los contras, consejos y herramientas para evitar las noticias.
Otros que hablaron con The Guardian describieron enfoques diferentes. Una persona revisa las noticias solo una vez por semana para mantenerse informada sin sentirse abrumada. Otra ha evitado las noticias durante años, citando su efecto en su estado de ánimo y una desconfianza más amplia en la prensa. Un hombre de Maryland dijo que los recientes desarrollos políticos lo dejaron "enfurecido", por lo que ahora se limita a escanear los titulares.
Las investigaciones sugieren que la exposición frecuente a las noticias, especialmente a través de la televisión y las redes sociales, y particularmente la cobertura de eventos trágicos o angustiantes, puede dañar la salud mental.
Durante décadas, Roxane Cohen Silver ha estudiado los efectos de consumir medios sobre crisis, incluidos el 11-S, la pandemia de Covid-19, los desastres climáticos y los tiroteos masivos. "Una mayor exposición conduce a niveles más altos de angustia en los informes de salud mental de las personas: más ansiedad, depresión y síntomas de estrés postraumático y agudo", dijo Silver, profesora de psicología, medicina y salud pública en la Universidad de California, Irvine.
En los últimos años, su investigación ha identificado la polarización política como una fuente principal de estrés para los estadounidenses. De manera similar, los temas políticos ocuparon el lugar más alto en la encuesta del año pasado de la Asociación Americana de Psicología "Estrés en América", con la economía y la propagación de la desinformación también destacando prominentemente.
Silver señaló que el auge de los smartphones y las redes sociales ha aumentado dramáticamente las oportunidades de exposición a contenido angustiante. "Hay amplias oportunidades para estar expuesto a las noticias constantemente, ya sea a través de notificaciones push en los teléfonos o al consumir noticias en múltiples plataformas a la vez", dijo.
Ver imágenes gráficas, en particular, está vinculado a la angustia psicológica, una preocupación creciente en una era en la que las imágenes perturbadoras de tragedias circulan ampliamente, a menudo más allá del control de las organizaciones de noticias.
Un cuerpo creciente de consejos en línea fomenta formas más saludables de consumir noticias. Gran parte se centra en establecer límites para que las personas puedan buscar información intencionalmente cuando estén listas, en lugar de ser bombardeadas por un flujo constante. Las sugerencias incluyen suscribirse a boletines o resúmenes de fuentes confiables, desactivar las alertas de noticias y limitar el uso de las redes sociales.
"Las personas pueden mantenerse informadas sin hacer 'doomscrolling'", dijo Silver. Aplicando las ideas de su investigación a su propia vida, ella lee noticias en línea pero evita videos, televisión y redes sociales. "No veo ningún beneficio psicológico o físico al consumir ese tipo de imágenes", explicó. "Así que si estoy leyendo una historia y hay un video, no hago clic en él".
Ella recomienda establecer horarios específicos para leer las noticias en lugar de permanecer inmerso en ellas constantemente, enfatizando que un sentido de control sobre la exposición puede ser útil.
Benjamin Toff, director del Minnesota Journalism Center, en su libro "Evitando las Noticias", examina la tendencia de la evitación de noticias. Él destaca una diferencia importante entre las personas que evitan consistentemente las noticias y aquellas que simplemente limitan su consumo; esto último, señala, es "perfectamente saludable".
"Vivimos en un mundo donde las noticias están disponibles las 24 horas del día, y es fácil sentirse abrumado por la información constante. Pero eso no significa que tengas que estarlo", dijo.
Lo que le preocupa a él y a sus coautores es cuando el alejamiento de las noticias se convierte en un patrón que amplía las brechas sociales, haciendo que algunos grupos estén menos involucrados en la vida política.
"Cuanto más te desconectas de las noticias, más difícil es entender lo que está pasando con cualquier tema", explicó.
Los autores encontraron que la evitación constante de noticias es más común entre los jóvenes, las mujeres y aquellos de entornos socioeconómicos más bajos.
"Si compartes nuestra creencia de que todos deberían tener igualdad de oportunidades para participar políticamente, para votar, para hablar sobre temas importantes, entonces vemos la desconexión de las noticias como un problema", dijo Toff.
Preguntas Frecuentes
Por supuesto. Aquí hay una lista de preguntas frecuentes sobre por qué la gente se está alejando de las noticias, diseñada para sonar natural y proporcionar respuestas claras y directas.
Preguntas Generales / Para Principiantes
1. ¿Por qué tanta gente evita las noticias hoy en día?
La gente evita las noticias porque a menudo se sienten abrumadoras, negativas y emocionalmente agotadoras, lo que lleva al estrés y la ansiedad.
2. ¿No es importante mantenerse informado?
Sí, mantenerse informado es importante, pero la exposición constante a un ciclo de noticias 24/7, especialmente a reportes negativos o alarmistas, puede ser perjudicial para el bienestar mental. La gente busca un equilibrio más saludable.
3. ¿Qué es la evitación de noticias o el 'doomscrolling'?
La evitación de noticias es elegir conscientemente limitar o dejar de consumir noticias.
El 'doomscrolling' es lo contrario: el hábito de desplazarse sin fin a través de malas noticias en línea, a menudo empeorando la ansiedad.
4. ¿Esto se trata solo de ser perezoso o desinformado?
No. Para muchos es un acto deliberado de autocuidado. Eligen proteger su salud mental en lugar de desentenderse por pereza.
Razones Más Profundas / Problemas
5. ¿Qué cosas específicas sobre las noticias alejan a la gente?
Razones comunes incluyen:
Sesgo de Negatividad: Las noticias se centran mucho en crisis, conflictos y tragedias.
Polarización: La sensación de que los medios empujan una agenda en lugar de reportar hechos.
Sensación de Impotencia: Las malas noticias constantes pueden hacer sentir a la gente que no hay nada que puedan hacer para ayudar.
Sobrecarga de Información: Simplemente es demasiado para seguir todo el tiempo.
6. ¿Evitar las noticias no te vuelve ignorante sobre temas importantes?
Puede hacerlo, por eso muchos que evitan las noticias no las eliminan por completo. A menudo cambian a obtener noticias de una manera más controlada, como a través de resúmenes seleccionados o con menos frecuencia, para mantenerse informados sin el agotamiento.
7. ¿Ciertos grupos de personas son más propensos a evitar las noticias?
Las investigaciones muestran que los jóvenes y las mujeres son más propensos a evitar activamente las noticias, a menudo citando el peaje que supone para su estado de ánimo y salud mental.
Impacto Personal y Beneficios
8. ¿Cuáles son los beneficios de tomar un descanso de las noticias?
La gente reporta:
Niveles reducidos de ansiedad y estrés.
Mejor estado de ánimo y una perspectiva más positiva.
