Latte crudo, terapia con luce LED, una bistecca tomahawk e un peluche: sembrano più oggetti di un game show che parte della vita quotidiana di una stella della Premier League. Eppure, secondo l'attaccante del Manchester City e della Norvegia Erling Haaland, sono la chiave del suo successo.
Haaland ha recentemente condiviso la routine che ritiene lo mantenga al top delle prestazioni, in campo e fuori. Ma cosa farebbe a un giornalista del Guardian? Seguire il suo regime potrebbe offrire un assaggio di come raggiungere il fisico impressionante di Haaland, l'aspetto giovanile nonostante i suoi 25 anni, e un patrimonio netto stimato superiore ai 50 milioni di sterline? Ho deciso di scoprirlo — almeno per un giorno.
La mattina dovrebbe iniziare con una semplice tazza di caffè, un goccio di latte crudo e un dolcificante. Non sembrava male. Ma appena ho aperto la confezione del latte, sapevo che non sarebbe stata una bevuta piacevole. Grumi duri e cagliati di grasso galleggiavano in superficie, e un odore acidulo si sprigionava dalla bottiglia. Con riluttanza, l'ho versato nel caffè, e si è formata rapidamente una pellicola oleosa. Il sapore era tollerabile, ma i grumi che turbinavano erano poco invitanti. Non sono riuscito a berne più di qualche sorso.
Si dice che Haaland beva due bicchieri pieni di latte crudo ogni giorno, quindi d'impulso, ne ho tracannato un bicchiere da solo. Mai più. Per fortuna, la colazione è migliorata con un alimento affidabile: uova fritte e toast con pane a lievitazione naturale.
La routine quotidiana di Haaland include anche una sessione di stretching assistito, un bagno di ghiaccio e del tempo sotto una macchina per la terapia con luce rossa. Sfortunatamente, il suo massaggiatore Mario non era disponibile per aiutare con la mia flessibilità, ma l'estetista Ingrid Raphael mi ha trovato posto per un trattamento con luce LED.
Come Haaland, ho un orsacchiotto gigante come coinquilino. Ci siamo aggiornati su alcuni episodi di Celebrity Traitors prima che uscissi per la mia sessione.
Ammetto che inizialmente ero scettico sulla terapia LED, ma deve esserci qualche segreto dietro l'aspetto giovanile del calciatore. Raphael, che ha notato più uomini che richiedono il trattamento, crede che potrebbe essere questo. "Penso che sia una soluzione magica, punto. È assolutamente impareggiabile nella sua capacità di combattere l'invecchiamento", ha detto.
Dopo aver deterso il viso e messo dei dischetti sugli occhi, sono stato trattato con varie luci LED colorate che brillavano sulla mia pelle. Un calore gentile si è diffuso sul mio viso, e con gli occhi chiusi, mi sono addormentato, immaginandomi su una spiaggia.
Presto, la sessione è finita, e ho lasciato la clinica con un bagliore evidente. Devo dire, ero impressionato. Mi sentivo un passo più vicino ad avere una pelle impeccabile come quella di Haaland.
Per l'ultima parte della sua routine, ho preparato la cena — una grande. Ho cucinato una succosa bistecca tomahawk da 770g, sperando che dopo averla finita, sarei stato pronto per scattare fuori e dominare il campo di calcio locale.
Dopo aver condito la bistecca con speciale sale a scaglie, l'ho grigliata per circa 10 minuti. Ma quando è arrivato il momento di mangiare, sono riuscito a gestire solo quattro o cinque bocconi prima di sentirmi stordito. Sembrava che il latte crudo non avesse finito con me — stava facendo un ritorno indesiderato.
In termini calcistici, berlo si è rivelato un autogol totale.
Domande Frequenti
Ecco un elenco di FAQ sul tentativo di tenere il passo con l'unica routine quotidiana di Erling Haaland.
Principiante - Domande Generali
1. Qual è la routine quotidiana di Erling Haaland?
È un regime ad alte prestazioni che coinvolge, a quanto riferito, allenamenti intensi, una dieta specifica che include cose come latte crudo e una grande bistecca tomahawk, e abitudini personali come dormire con un peluche per il recupero mentale.
2. Perché beve latte crudo?
Crede che sia una fonte naturale e ricca di nutrienti di proteine, grassi e vitamine che aiuta il suo recupero e le prestazioni. È non pastorizzato, il che significa che non è stato trattato termicamente per uccidere i germi.
3. Cos'è una bistecca tomahawk?
È una grande e impressionante bistecca di ribeye con un osso lungo ancora attaccato, che assomiglia a un'ascia tomahawk. È nota per essere ricca, saporita e molto grande, spesso del peso di oltre 2 libbre.
4. Perché un atleta professionista ha un peluche?
È un oggetto di comfort personale che probabilmente aiuta con il benessere mentale e la qualità del sonno, che è cruciale per il recupero quanto l'allenamento fisico.
5. Una persona media potrebbe seguire questa routine?
Non è raccomandato. Questa routine è personalizzata per un atleta di livello mondiale con genetica unica, una squadra di supporto professionale e richieste fisiche estreme che la maggior parte delle persone non ha.
Salute e Sicurezza - Domande
6. È sicuro bere latte crudo?
Per la maggior parte delle persone, no. Il latte crudo può contenere batteri nocivi come E. coli, Listeria e Salmonella, che possono causare malattie gravi. Le agenzie di sanità pubblica raccomandano vivamente di bere latte pastorizzato.
7. Mangiare una bistecca enorme ogni giorno è salutare?
In generale, no. Consumare grandi quantità di carne rossa quotidianamente è collegato a rischi aumentati di malattie cardiache, alcuni tumori e colesterolo alto. La maggior parte dei nutrizionisti raccomanda una dieta equilibrata con varietà.
8. Quali sono i principali rischi di cercare di copiare questa dieta?
I rischi principali sono le malattie di origine alimentare dal latte crudo e potenziali problemi di salute a lungo termine da una dieta squilibrata ad alta carne rossa, per non parlare del disagio digestivo per chi non è abituato.
9. Questa routine potrebbe aiutarmi a mettermi in forma come lui?
No. Il suo fisico è per il 90% il risultato del suo regime di allenamento di livello mondiale e della genetica. La dieta supporta quella estrema attività; copiare la dieta senza l'allenamento non produrrà risultati simili.
