Dame Joan Collins, 90-vuotias näyttelijä, on ehkä ollut oikeassa sanoessaan, "ikä on vain numero". Mullistava tutkimus erittäin iäkkäästä henkilöstä osoittaa, että on mahdollista elää hyvin vanhaksi ilman, että aivot pettävät tai yleiset sairaudet vallitsevat.
Espanjalaiset lääkärit suorittivat laajoja tutkimuksia Maria Branyas Moreralle, joka oli maailman vanhin ihminen ennen kuolemaansa 117-vuotiaana viime vuonna. He havaitsivat, että vaikka hänen kehonsa näytti selviä edistyneen iän merkkejä, useat biologiset tekijät suojasivat häntä sairauksilta, jotka yleensä vaivaavat ihmisiä viimeisinä vuosinaan.
Barcelonassa sijaitsevan Josep Carreras -leukemiatutkimusinstituutin tutkija Manel Esteller selitti: "Yleensä mitä vanhemmiksi tulemme, sitä sairaampia olemme. Mutta hän oli poikkeus, ja halusimme tietää miksi. Ensimmäistä kertaa olemme kyenneet erottamaan vanhenemisen sairastumisesta."
Ennen kuolemaansa Branyas suostui tutkimukseen auttaakseen ymmärtämään merkittävää pitkäikäisyyttään. San Franciscossa 1907 syntynyt Branyas muutti Kataloniaan vuonna 1915 ja eli läpi kahden maailmansodan, Espanjan sisällissodan ja COVID-19-pandemian, toipuen koronaviruksesta 113-vuotiaana.
Esteller ja hänen tiiminsä analysoivat Branyasin kuolemaa vuotta aiemmin kerättyjä veri-, sylki-, virtsa- ja ulostenäytteitä saadakseen yksityiskohtaisen kuvan hänen biologiastaan. He tutkivat hänen perimäänsä, geenien aktiivisuutta, veren proteiineja, aineenvaihduntatuotteita ja suolistobakteereja.
Löydösten joukossa he havaitsivat, että kromosomien suojakorkit, telomeerit, olivat erittäin lyhyet – soluikääntymisen merkki. Hänen immuunijärjestelmänsä näytti myös ikääntymisen ja tulehduksen merkkejä, ja hänellä oli mutaatioita, jotka voisivat johtaa leukemiaan.
Branyas oli kuitenkin hyvin suojattu muilla tavoilla. Esteller totesi, että hänen hyvin lyhyet telomeerinsa saattavat rajoittaa solunjakautumista, vähentäen syöpäriskiä. Geneettiset muunnelmat auttoivat suojelemaan hänen sydäntään ja aivojaan sairauksilta ja dementiaa vastaan. Hänellä oli myös vähän tulehdusta, mikä vähensi syövän ja diabeteksen mahdollisuutta, ja hänen kehonsa käsitteli kolesterolia ja rasvoja tehokkaasti. "Nämä tekijät ovat ratkaisevia, koska ne liittyvät sairauksiin, jotka usein osoittautuvat vanhuudessa kohtalokkaiksi," Esteller sanoi.
Käyttämällä epigeneettisiä kelloja arvioimaan hänen biologista ikäänsä geenien ilmentymisen perusteella, tiimi havaitsi hänen olevan biologisesti 10–15 vuotta nuorempi kuin hänen todellinen ikänsä. Hänen suolistomikrobistonsa oli myös poikkeuksellisen nuorekas, jossa oli runsaasti hyödyllisiä Bifidobacterium-bakteereja.
Mutta geenit eivät olleet ainoa syy hänen pitkään ikäänsä. Branyas yllätti terveen painon, söi paljon jogurttia, vältti tupakointia ja alkoholia, ja hänellä oli aktiivinen sosiaalinen elämä ystävien ja läheisen perheen kanssa – kaikki se todennäköisesti vaikutti positiivisesti hänen terveyteensä.
Esteller toivoo, että nämä yksityiskohtaiset tiedot auttavat tutkijoita kehittämään uusia tapoja pitää ihmiset terveinä vanhetessaan. Hän sanoi: "Ehkä lääkkeet voivat matkia hyvien geenien vaikutuksia. Marian vanhemmat siirsivät hänelle erinomaiset geenit, mutta emme voi valita vanhempiamme."
Birminghamin yliopiston professori João Pedro de Magalhães lisäsi: "Näiden poikkeuksellisen pitkäikäisten yksilöiden tutkiminen voi paljastaa, miten vanheta siistimmin. Jos tunnistamme pitkään ikään ja terveeseen vanhenemiseen liittyvät spesifiset geenit, se voi paljastaa vanhenemisen taustalla olevat mekanismit ja osoittaa kohteet hoitojen kehittämiseen, jotka auttavat kaikkia elämään pidempään, terveempää elämää."
Usein Kysytyt Kysymykset
Tässä on lista usein kysytyistä kysymyksistä erittäin iäkkään henkilön paljastamista pitkän ja terveen elämän salaisuuksista.
Usein Kysytyt Kysymykset
K1 Mikä on erittäin iäkäs henkilö (supercentenarian)?
V Erittäin iäkäs henkilö on ihminen, joka on elänyt 110 vuoden iän tai vanhemmaksi.
K2 Mitä yleisimpiä salaisuuksia he jakoivat pitkästä elämästä?
V Vaikka se vaihtelee, yleisiä teemoja ovat usein positiivinen asenne, vahva yhteisöllisyyden tunne, yksinkertainen ja täysravintoja sisältävä ruokavalio, päivittäinen liikunta sekä tupakoinnin ja liiallisen alkoholinkäytön välttäminen.
K3 Onko kyse enimmäkseen geeneistä?
V Geeneillä on merkittävä rooli tällaisen äärimmäisen iän saavuttamisessa, mutta salaisuudet keskittyvät usein elämäntapavalintoihin, jotka auttavat maksimoimaan geneettisen potentiaalin ja välttämään sairauksia.
K4 Noudattivatko he tiettyä ruokavaliota tai söivätkö erityisiä superruokia?
V Useimmat eivät noudattaneet muotiruokavalioita. He söivät yleensä kohtuullisia annoksia kotiruokaa, jossa oli paljon vihanneksia, palkokasveja ja täysjyväviljaa. Prossoidut ruoat olivat harvoin osa heidän ruokavaliotaan.
K5 Millaista liikuntaa he harrastivat?
V He eivät usein käyneet kuntosalilla. Liikunta oli osa heidän päivittäistä elämäänsä: kävely, puutarhanhoito, kotityöt ja yleisaktiivisuus.
K6 Kuinka tärkeää heidän mielentilansa oli?
V Erittäin tärkeää. Monet osoittivat merkittävää sinnikkyyttä, positiivista asennetta, alhaisia stressitasoja ja vahvaa elämän tarkoitusta tai uteliaisuutta.
K7 Entä sosiaaliset suhteet?
V Vahvat, myönteiset suhteet perheeseen, ystäviin ja yhteisöön olivat lähes yleisiä tekijöitä. Se tarjoaa emotionaalista tukea ja syyn pysyä mukana maailman tapahtumissa.
K8 Polttiko tai joiko kukaan heistä alkoholia?
V Valtaosa ei tupakoinut. Joissakin kulttuureissa raportoitiin kohtuullisesta, säännöllisestä alkoholinkäytöstä, mutta runsas juominen oli harvinaista.
K9 Takaako näiden salaisuuksien noudattaminen, että elän 110-vuotiaaksi?
V Ei, pitkäikäisyyteen ei ole takuita. Näiden tapojen omaksuminen voi kuitenkin merkittävästi lisätä mahdollisuuksiasi elää pidempään, terveempää elämää vähentämällä kroonisten sairauksien riskiä.
K10 Mikä on suurin opetus heidän neuvostaan?
