가족들이 엄마를 돌보는 일에 있어서 나를 이용하고 있는 걸까? | 아날리사 바르비에리

수년 동안 엄마를 휴가에 데려가는 것은 저와 제 여동생의 몫이었습니다. 이제 엄마의 큰 생일이 다가오면서 저에게 해외 여행을 계획해 달라고 요청하셨습니다. 저에게는 엄마를 한 번도 휴가에 데려간 적 없는 다른 형제자매가 셋 더 있는데, 그들이 움직이도록 하기 위해 저는 형제 중 한 명과 이야기했습니다. 그는 엄마의 요청을 믿지 못했고, 제가 그 요청을 따르는 것은 바보 같은 짓이라고 말했습니다.

저는 그가 못된 것인지(아버지는 몇 년 전에 돌아가셨고, 엄마는 함께 여행할 친구도 없습니다), 아니면 제가 정말 가족 중 바보인지 결정할 수 없습니다. 저는 어린 아이들이 있고 예산도 빠듯하지만, 우리의 휴가는 "할머니" 중심으로 계획되어야 하기 때문에, 결국 형제자매들이 자기 아이들과 떠나는 여행보다 모험은 덜하고 비용은 더 많이 듭니다.

저는 마음 한구석에서 엄마가 제가 약한 성격인 것을 이용하고, 형제자매들을 압박하지 않는 이유는 제가 결국 굴복할 것을 알기 때문이 아닌지 궁금합니다.

이 모든 것 위에, 엄마가 남기는 상속에도 큰 불공평함이 있어, 대부분이 저의 큰오빠에게 돌아갑니다. 엄마는 수년간 큰오빠의 아이들을 키우는 것을 도왔지만, 제 아이들은 단 하루 저녁조차 돌보기를 거절하셨습니다. 저는 가족에 균열을 일으키고 싶지 않고, 불평하면 형제자매들과 엄마가 화낼 것을 알기에 이를 받아들이려고 노력합니다. 하지만 저는 형의 말이 옳다고 생각하기 시작했습니다. 저는 바보이고, 이번 휴가 요구에서 빠져나갈 핑계를 찾아야 한다는 것입니다.

친절한 것이 바보 같은 일이라고 생각하지는 않지만, 친절에는 경계가 필요합니다. 분명히, 당신 가족에는 그런 경계와 공정함이 결여되어 있습니다.

당신이 엄마에게 화를 내는 것은 당연합니다. 엄마는 당신을 모두 공평하게 대하지 않는 것 같습니다. 하지만 제가 가장 화를 낼 대상은 당신의 형제자매들입니다. 그들 또한 어머니인 이 여성을 위해 당신이 하는 모든 일에 감사하기는커녕, 도움을 제안하기는커녕, 당신을 "바보"라고 부르다니요? 말도 안 됩니다.

당신은 가족에 균열을 원하지 않는다고 말하지만, 이미 균열은 존재하며, 당신이 그 균열이 더 벌어지는 것을 막는 다리 역할을 하고 있습니다. 당신이 무너지기 전에, 한 걸음 물러설 때입니다.

핵심은 죄책감을 덜고 의무감을 해결하면서도 당신이 원하는 것을 고려하는 적절한 균형을 찾는 것입니다.

저는 영국 심리치료 협회(UK Council for Psychotherapy)에 등록된 심리치료사인 한나 셔버스키(Hannah Sherbersky) 교수와 이야기했습니다. 그녀는 사회가 딸과 아들에게 기대하는 것이 다르다고 지적한 후, 이렇게 덧붙였습니다. "하지만 당신에게는 선택권이 있고, 당신은 엄마를 위해 거기 있기로 결정하고 있습니다. 그것은 훌륭한 일입니다. 당신의 형제자매들은 그 연결을 놓치고 있지만, 당신은 마치 속임을 당하는 것처럼 말합니다. 당신이 그것을 받아들일 수 있을지 궁금합니다... 당신이 속고 있는 것이 아니라, 이것이 당신의 관대한 행동이며 엄마를 위한 특별한 추억을 만드는 것이라면 어떨까요?"

그렇다고 해도, 당신 자신의 정신적, 육체적 건강을 위해 경계를 설정해야 합니다. 이 상황에서 한 가지를 바꿀 수 있다면, 무엇을 바꾸겠습니까? 재정적 부담인가요, 불공평함인가요, 아니면 더 많은 인정을 받고 싶은 것인가요? 형이 말하기 전에 당신은 얼마나 "바보"라고 느꼈나요?

당신이 필요한 것을 위해 목소리를 내고, 다른 사람들이 그 결과를 감당하게 하는 것은 잘못된 일이 아닙니다. 단, 당신 스스로 그 결과를 처리할 수 있다면 말입니다. 여기서 핵심은 죄책감을 덜고, 의무를 해결하면서도 당신이 원하는 것을 존중하는 그 이상적인 지점을 찾는 것입니다. 그래서 올해 휴가는 건너뛰되, 다음 휴가는 "올해는 안 되지만, 2027년을 계획해 보자"라고 단호하게 말하며 계획하는 것입니다.

그 지점을 찾을 수 있다면, 비판을 줄일 수 있고(그것이 당신을 덜 괴롭힐 것이기 때문입니다), 그러면 핑계가 필요 없어질 것입니다. 당신이 주도권을 잡을 테니까요.

제출물은 이용 약관을 따라야 합니다. Annalisa의 팟캐스트 최신 시즌은 여기에서 이용 가능합니다. 이 기사에 대한 댓글은 논의를 다루는 주제에 집중시키기 위해 게시 전에 검토됩니다. 댓글이 사이트에 나타나기까지 약간의 지연이 있을 수 있습니다.

자주 묻는 질문
다음은 Annalisa Barbieri의 조언 칼럼에서 가족 돌봄의 권력 역학과 죄책감에 관한 공통 주제를 바탕으로 한 FAQ 목록입니다.



일반 / 자기 진단



1. 내가 이용당하고 있는지, 아니면 단지 도움을 주고 있는지 어떻게 알 수 있나요?

간단한 테스트: 분노, 고갈, 또는 당신의 필요가 결코 우선시되지 않는다고 느낀다면, 당신은 이용당하고 있을 가능성이 높습니다. 돕는 것은 선택이지만, 이용당하는 것은 함정처럼 느껴집니다.



2. 가족이 나를 이용한다고 생각하는 것조차 죄책감이 듭니다. 정상인가요?

네, 매우 흔합니다. 죄책감은 종종 당신을 '착한 아이' 역할에 머물게 하는 도구입니다. Annalisa는 종종 죄책감이 당신이 틀렸다는 신호가 아니라, 건강한 경계를 설정하려는 신호라고 지적합니다.



3. 의무와 '호구'가 되는 것의 차이는 무엇인가요?

의무는 합리적인 공동 책임입니다. '호구'가 된다는 것은 다른 사람들이 핑계를 대는 동안 당신만 희생한다는 뜻입니다. 당신의 의무가 건강이나 관계를 파괴한다면, 그것은 착취가 된 것입니다.



가족 역학 / 의사소통



4. 형제자매들이 멀리 살며 도울 수 없다고 말합니다. 그들에게 뭐라고 말해야 하나요?

비물리적인 방식으로 기여하도록 요청하세요: 요양 지원을 위한 돈, 재정 관리, 또는 약속 잡기 등. 그들이 모든 것을 거부한다면, 도울 수 없는 것이 아니라 도울 의향이 없는 것입니다. Annalisa는 종종 그들의 핑계를 받아들이지 말라고 조언합니다.



5. 큰 가족 싸움을 일으키지 않고 이 문제를 어떻게 꺼내야 하나요?

감정이 아닌 사실로 시작하세요. "엄마는 주당 X시간의 돌봄이 필요합니다. 현재 저는 그 모든 것을 하고 있습니다. 우리는 당번표를 만들거나 간병인을 위한 돈을 모아야 합니다. 저는 더 이상 이것을 혼자 감당할 수 없습니다." 비난을 피하고, 물류에 집중하세요.



6. 엄마가 나만 제대로 한다고 말하면 어떻게 하나요?

이것은 고전적인 함정입니다. '최고의 돌봄 제공자'가 되는 것은 종종 당신이 모든 일을 하도록 조종당하고 있다는 의미입니다. 그것은 칭찬이 아니라, 보수 없는 일자리 제안입니다. 사랑이 당신을 소진시키도록 요구하지는 않습니다.



실질적 단계 / 경계 설정